Saisonale Allergien müssen Ihren Tag nicht ruinieren. Sie können die Auswirkungen saisonaler Allergien auf Ihr Leben minimieren, indem Sie Ihre Allergenbelastung reduzieren. Begrenzen Sie die Zeit im Freien, tragen Sie eine Atemschutzmaske und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Zuhause und Ihren Körper sauber halten. Sie können saisonale Allergiesymptome mit Allergiemedikamenten, Nasenspülungen und Augentropfen behandeln.
Schritte
Methode 1 von 2: Reduzieren Sie Ihre Exposition
Schritt 1. Kennen Sie die Pollenzahl
Wenn Sie an saisonalen Allergien leiden, sollten Sie immer in Ihrer Lokalzeitung, im TV-Sender, im Radio oder im Internet nach Pollenprognosen suchen. Diese Ressourcen informieren Sie auch über die aktuellen Pollenkonzentrationen. Sobald Sie wissen, wie viel Pollen in der Luft ist, können Sie Ihre täglichen Aktivitäten entsprechend planen.
Nehmen Sie Allergiemedikamente ein, bevor die Symptome beginnen, wenn die Pollenzahl hoch ist
Schritt 2. Begrenzen Sie die Zeit im Freien, wenn die Pollenzahl hoch ist
Die Vermeidung von Allergenen ist der beste Weg, um saisonale Allergiesymptome zu minimieren. Wenn die Pollenzahl hoch ist oder wenn Pollen in der Wettervorhersage sind, vermeiden Sie es, Zeit im Freien zu verbringen. Bleiben Sie zwischen 5 und 10 Uhr drinnen, wenn die meisten Pflanzen bestäuben.
Schritt 3. Ziehen Sie in Erwägung, eine Allergiemaske zu tragen
Wenn Sie bei hohem Pollenflug ins Freie gehen müssen, sollten Sie eine Maske tragen. Eine Standard-Atemmaske kann dazu beitragen, die Pollenmenge zu reduzieren, die Sie beim Aufenthalt im Freien einatmen. Stellen Sie sicher, dass die Maske fest an Ihrem Gesicht anliegt.
Wenn Sie allergisch gegen Gras sind, tragen Sie beim Mähen unbedingt eine Maske. Die Partikelfilter-Atemschutzmaske N95 bietet den besten Schutz
Schritt 4. Waschen Sie Ihre Hände häufig
Es ist wichtig, dass Sie sich während der Allergiesaison häufig die Hände waschen. Pollen können auf Ihre Hände gelangen und Sie können sie leicht auf Ihre Atemwege übertragen, wenn Sie Ihr Gesicht berühren. Waschen Sie Ihre Hände wird milde Seife und warmes Wasser helfen, Allergene zu entfernen.
Schritt 5. Berühren Sie nicht Ihre Augen, Ohren oder Ihren Mund
Es ist einfach, Allergene von Ihren Händen auf Ihre Atemwege zu übertragen. Eine Möglichkeit, diese Übertragung zu reduzieren, besteht darin, das Berühren von Mund, Ohren oder Augen zu vermeiden, wenn die Pollenzahl hoch ist. Dies kann helfen, saisonale Allergiesymptome zu reduzieren.
Schritt 6. Tragen Sie Kleidung, die Ihren Körper bedeckt
Versuchen Sie, Ihre Haut so gut wie möglich zu bedecken, um eine Exposition gegenüber Allergenen zu vermeiden. Versuchen Sie, lange Hosen, langärmelige Hemden, einen Hut, Stiefel oder High-Tops zu tragen, um Ihre Haut vollständig zu bedecken.
Schritt 7. Bringen Sie keine Outdoor-Schuhe oder -Kleidung mit ins Haus
Schuhe und Kleidung können hohe Pollenkonzentrationen enthalten, insbesondere wenn Sie sie im Gras oder in Gebieten mit dichter Vegetation getragen haben. Um die Übertragung von Pollen von deinen Schuhen oder deiner Kleidung zu verhindern, versuche sie auf der Veranda oder in der Garage zu lassen. Dies kann Ihnen helfen, die Allergenkonzentration in Ihrem Zuhause zu senken.
Sie können auch einen Müllsack auf der Veranda oder in der Garage lassen und Ihre Kleidung in die Tasche stecken, bevor Sie nach drinnen kommen
Schritt 8. Waschen Sie Haare, Körper und Kleidung, nachdem Sie sich im Freien aufgehalten haben
Eine einfache Möglichkeit, die Exposition gegenüber Allergenen zu reduzieren, besteht darin, Ihre Kleidung und Ihren Körper zu waschen, nachdem Sie sich im Freien aufgehalten haben. Sofort duschen und später eine Ladung Wäsche waschen.
- Das Auswaschen der Allergene wird Ihnen viel leichter fallen, wenn Sie die Kleidung bereits eingetütet haben. Nehmen Sie einfach den Beutel und werfen Sie den Inhalt schnell in die Waschmaschine – so sind Sie weniger Allergenen ausgesetzt.
- Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Baden oder Duschen saubere Kleidung anziehen.
Schritt 9. Reinigen Sie Ihr Haus regelmäßig
Um das Vorhandensein von Allergenen in Ihrem Zuhause zu reduzieren, müssen Sie der Reinigung Priorität einräumen. Saugen Sie Ihr Zuhause mindestens zweimal pro Woche und wischen Sie harte Bodenoberflächen nach dem Staubsaugen oder Kehren. Sie sollten Ihr Zuhause auch nach dem Staubsaugen abstauben.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Staubsauger über einen HEPA-Filter verfügt, der dabei hilft, Allergene zu entfernen
Schritt 10. Verwenden Sie eine Klimaanlage mit einem HEPA-Filter
Die Verwendung einer Klimaanlage hilft Ihnen, Allergene in der Innenumgebung zu reduzieren. Halten Sie Ihre Fenster und Türen geschlossen und kühlen Sie Ihr Haus stattdessen mit einer Klimaanlage. Stellen Sie sicher, dass die Klimaanlage über einen HEPA-Filter verfügt.
Schritt 11. Halten Sie Ihre Haustiere sauber
Wenn Ihr Haustier Zeit im Freien verbringt, muss es regelmäßig gebadet werden. Haustierpelz kann Allergene in Ihr Zuhause tragen, daher ist es wichtig, dass Sie während der Allergiesaison die Hygiene Ihres Haustieres aufrechterhalten. Wenn Sie Ihr Haustier nach einem Aufenthalt im Freien nicht baden können, versuchen Sie, es mit einem feuchten Tuch oder einem Reinigungstuch für Haustiere abzuwischen.
Stellen Sie sicher, dass Sie auch die Füße Ihrer Haustiere abwischen, nachdem sie draußen waren
Schritt 12. Halten Sie eine Reinluftmaschine in Ihrem Wohnzimmer
Ein Reinluftgerät mit einem HEPA-Filter kann im Hauptwohnbereich Ihres Hauses, wie dem Wohnzimmer, nützlich sein. Sie können diese in jedem großen Ladengeschäft zu unterschiedlichen Preisen und passend zur Quadratmeterzahl des Raums kaufen. Erwägen Sie, dasselbe auch für Ihren Schlafbereich zu tun.
Schritt 13. Ziehen Sie einen Umzug in Betracht
Ein Umzug in einen anderen Teil des Landes kann erforderlich sein, wenn Sie schwere Allergien gegen Pflanzen und Bäume haben, die in Ihrer Region heimisch sind. Obwohl dies eine schwierige Entscheidung ist, kann sie helfen. Es kann auch eine gute Idee sein, den neuen Bereich zu besuchen, um zu sehen, wie viel besser Sie atmen.
Methode 2 von 2: Symptome behandeln
Schritt 1. Suchen Sie einen zertifizierten Allergologen auf
Wenn Sie unter saisonalen Allergiesymptomen leiden, ist es hilfreich, genau zu wissen, was die allergische Reaktion auslöst. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem zertifizierten Allergologen und fragen Sie nach einem Allergietest. Ein Allergologe kann Ihnen helfen, Ihre spezifischen Allergien zu bestimmen und verschreibungspflichtige Medikamente zu verschreiben.
Ein Allergologe kann Medikamente herstellen, die auf Ihre spezifischen Allergien besser abzielen als rezeptfreie Medikamente. Manche Menschen benötigen auch während der Allergiesaison einen Inhalator, der nur auf Rezept erhältlich ist
Schritt 2. Versuchen Sie ein orales Antihistaminikum
Ein orales Antihistaminikum kann helfen, tränende Augen, laufende Nase, Juckreiz und Niesen zu stoppen, die oft mit saisonalen Allergien einhergehen. Häufige orale Antihistaminika sind Fexofenadin, Loratadin und Cetirizin.
Schritt 3. Betrachten Sie ein abschwellendes Mittel
Abschwellende Mittel können Ihnen eine vorübergehende Linderung der verstopften Nase verschaffen, die bei einigen Allergikern auftreten. Zu den üblichen abschwellenden Mitteln, die bei saisonalen Allergiesymptomen wirksam sind, gehören Oxymetazolin und Phenylephrin. Sie sollten nicht länger als ein paar Tage hintereinander abschwellende Nasensprays verwenden, da das Medikament sonst Ihre Symptome verschlimmern kann.
Schritt 4. Versuchen Sie eine Spülung mit Kochsalzlösung
Das Spülen der Nasenwege kann helfen, eine verstopfte Nase durch saisonale Allergien zu lindern. Verwenden Sie eine Kochsalzlösung. Kaufen Sie eine Quetschflasche oder einen Neti-Topf, die Sie in Ihrer örtlichen Apotheke gekauft haben. Befolgen Sie immer die Packungsanweisungen und verwenden Sie nur sterilisiertes Wasser, um eine Kochsalzlösung zu erzeugen.
Schritt 5. Verwenden Sie Augentropfen, wenn Ihre Augen gereizt sind
Saisonale Allergien können zu roten, juckenden, entzündeten Augen führen. Versuchen Sie es mit Augentropfen, die für Allergien entwickelt wurden. Verwenden Sie die Augentropfen mindestens zweimal täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie können auch mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Augentropfen sprechen.
