Fühlen Sie sich die ganze Zeit erschöpft, auch nach einer ganzen Nacht (und vielleicht ein oder zwei Nickerchen)? Sie könnten eine Störung namens Hypersomnie haben. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um es zu verwalten und vielleicht sogar zu stoppen.
Schritte
Frage 1 von 6: Hintergrund
Schritt 1. Idiopathische Hypersomnie ist eine neurologische Störung
Idiopathische Hypersomnie (IH) ist eine chronische neurologische Erkrankung, bei der Sie sich ständig erschöpft fühlen. Das Schlafbedürfnis kann jederzeit auftreten, auch während Sie Auto fahren oder arbeiten, was IH für manche Menschen potenziell gefährlich machen kann. Normalerweise entwickelt sich die Störung über einen Zeitraum von Wochen, aber manchmal kann sie über Monate hinweg langsam fortschreiten.
Schritt 2. Sie können sich auch nach einer ganzen Nacht erschöpft fühlen
Das macht die Störung so frustrierend. Auch nach einer langen Nacht mit erholsamem Schlaf verspüren Sie noch ein fast unstillbares Schlafbedürfnis. Menschen mit IH schlafen oft jede Nacht normal oder sogar länger. Aber die Störung macht sie immer noch schläfrig. Selbst Nickerchen helfen nicht und können sogar dazu führen, dass Sie sich noch schlechter fühlen.
Frage 2 von 6: Ursachen
Schritt 1. Der Zustand kann eine Kombination von Symptomen mit vielen Ursachen sein
Die Wahrheit ist, dass es im Bereich der idiopathischen Hypersomnie eigentlich wenig Forschung gibt. IH ist möglicherweise keine tatsächliche Krankheit, sondern eine Kombination von zugrunde liegenden Symptomen. Zum Beispiel könnten manche Menschen eine Infektion haben, von der sie nichts wissen, sowie einen anormalen oder unregelmäßigen Schlafrhythmus. Diese Faktoren in Kombination können möglicherweise IH verursachen.
Schritt 2. Es kann schwierig sein, die zugrunde liegende Ursache herauszufinden
Ein Teil dessen, was die Diagnose von IH erschwert, ist die Tatsache, dass es durch ein zugrunde liegendes Problem (oder sogar eine Kombination von zugrunde liegenden Problemen) verursacht werden kann, das schwer zu identifizieren ist. Wenn Sie herausfinden können, was Ihre IH verursacht, kann sie normalerweise behandelt werden.
Schritt 3. IH kann durch eine andere Schlafstörung verursacht werden
Erkrankungen wie Narkolepsie oder Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen. Selbst wenn Sie eine ganze Nacht lang schlafen, bekommen Sie möglicherweise nicht die Ruhe, die Ihr Gehirn braucht, um richtig zu funktionieren und sich wach zu fühlen.
Schritt 4. Eine Anomalie oder Dysfunktion des Gehirns kann möglicherweise IH verursachen
Manchmal kann es ein chemisches Ungleichgewicht in Ihrem Gehirn sein. Zum Beispiel können einige Menschen, die einen niedrigen Gehalt an Histamin im Gehirn haben, IH entwickeln. Da es sich um eine neurologische Erkrankung handelt, kann eine Funktionsstörung Ihres Nervensystems oder eine Hirnschädigung die Ursache dafür sein.
In einigen Fällen kann IH aus einem Kopftrauma oder einer Verletzung Ihres zentralen Nervensystems resultieren
Schritt 5. Auch Drogen- oder Alkoholmissbrauch kann eine Ursache sein
Sie können IH entwickeln, wenn Sie Beruhigungsmittel wie Benzodiazepine, Barbiturate oder Alkohol verwenden. Darüber hinaus kann die Verwendung von Stimulanzien dies möglicherweise auch verursachen. Wenn Sie häufig Beruhigungsmittel oder Stimulanzien einnehmen, können die Entzüge beim Absetzen möglicherweise auch IH verursachen.
Frage 3 von 6: Symptome
Schritt 1. Sie fühlen sich auch nach längerem Schlafen noch müde
Manche Menschen schlafen bis zu 10 Stunden oder länger und fühlen sich trotzdem müde. Das häufigste Symptom ist zu viel Schlaf. Die durch IH verursachte extreme Müdigkeit lässt Sie enorm lange schlafen. Aber auch mit dem zusätzlichen Schlaf können Sie sich danach noch schläfrig fühlen.
Schritt 2. Benommenheit und Schwierigkeiten beim Aufwachen sind häufig
Eine „Schlaftrunkenheit“, bei der Sie sich extrem müde fühlen und sich nicht konzentrieren oder sich wach fühlen können, ist ein häufiges Symptom. Es kann schwierig sein, aufzuwachen, sogar mit Weckern. IH kann Ihnen das Gefühl geben, den ganzen Tag über benommen zu sein.
Schritt 3. Manche Menschen fühlen sich gezwungen, schlafen zu gehen
Um ihre extreme Müdigkeit zu bekämpfen, haben Menschen mit IH oft das Bedürfnis, den ganzen Tag über wiederholt ein Nickerchen zu machen. Manchmal kann dies zu unangemessenen Zeiten passieren, beispielsweise bei der Arbeit oder während Sie sich in einem Gespräch befinden. Aber die Notwendigkeit kann zu potenziell gefährlichen Zeiten auftreten.
Frage 4 von 6: Diagnose
Schritt 1. Machen Sie einen Schlaftest, um Ihren IH zu bestätigen
Ideal ist ein Schlaftest über Nacht oder eine Polysomnographie (PSG), gefolgt von einem multiplen Schlaflatenztest (MSLT) am Tag. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an ein Schlaflabor, das diese Tests durchführen kann. Eine genaue Diagnose kann Ihnen helfen, Ihre IH zu bekämpfen.
Ihr Arzt wird eine Diagnose stellen, wenn Sie 3 Monate lang täglich Perioden haben, in denen Sie das Bedürfnis verspüren, schlafen zu müssen, und wenn Sie keine Kataplexie in der Vorgeschichte haben, dh wenn Sie starke Emotionen haben, die Sie kollabieren lassen, aber noch bei Bewusstsein bleiben
Frage 5 von 6: Behandlung
Schritt 1. Die Einnahme von verschriebenen Stimulanzien kann Ihnen helfen, sich wach und aufmerksam zu fühlen
Da die genaue Ursache von IH nicht bekannt ist, sind die meisten Behandlungen symptomatischer Natur, was bedeutet, dass Ihr Arzt versuchen wird, etwas zu finden, das Ihnen hilft, sich weniger schläfrig zu fühlen. Normalerweise können Stimulanzien wie Modafinil, Amphetamin und Methylphenidat verschrieben werden. Diese Medikamente können dazu führen, dass Sie sich den ganzen Tag über wach fühlen, damit Sie nicht am Schreibtisch oder am Steuer einschlafen.
Modafinil ist normalerweise die erste Therapie, da es nicht so viele Nebenwirkungen hat wie andere Medikamente
Schritt 2. Es gibt einige Medikamente, die Ihr Arzt möglicherweise zur Behandlung Ihres IH versuchen wird
Obwohl es möglicherweise kein spezifisches Medikament zur Behandlung von IH gibt, gibt es einige, die für manche Menschen hilfreich sein können. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente wie Clonidin, Levodopa oder Bromocriptin verschreiben. Sie können auch Antidepressiva verschreiben, um potenzielle psychologische Ursachen Ihres IH zu behandeln.
Schritt 3. Ihr Arzt kann versuchen, alle anderen Schlafstörungen, die Sie haben, zu behandeln
Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine andere Schlafstörung wie Narkolepsie oder Schlafapnoe diagnostiziert, kann er versuchen, diesen Zustand zu behandeln, um Ihr IH zu bekämpfen. Medikamente gegen Narkolepsie oder die Verwendung eines CPAP-Geräts zur Behandlung Ihrer Schlafapnoe können Ihnen zu einem erholsameren Schlaf verhelfen, der möglicherweise Ihr IH behandeln kann.
Schritt 4. Das Erstellen eines Schlafplans kann Ihnen zu einem erholsameren Schlaf verhelfen
Auch der Lebensstil kann einen großen Unterschied machen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, einen regelmäßigen Schlafplan für die Nacht zu entwickeln, damit Sie einen gleichmäßigen, erholsamen Schlaf erhalten. Auch die Vermeidung von Alkohol und Medikamenten, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können, kann helfen. Möglicherweise möchten Sie auch Koffein oder andere Substanzen vermeiden, die Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen können.
- Zum Beispiel möchten Sie vielleicht vermeiden, bis spät in die Nacht zu arbeiten oder an sozialen Aktivitäten teilzunehmen, die Sie lange wach halten können.
- Vermeiden Sie Mittagsschläfchen, da diese normalerweise lang sind und Sie sich nicht besser fühlen.
Frage 6 von 6: Prognose
Schritt 1. Wenn Sie die Ursache behandeln können, können Sie möglicherweise Ihr IH behandeln
Die gute Nachricht ist, dass IH nicht lebensbedrohlich ist. Es kann jedoch schwerwiegende Folgen haben, wenn Sie zur falschen Zeit einschlafen. Aber durch die Behandlung Ihrer Symptome können Sie die meisten potenziell gefährlichen Situationen vermeiden. Der Schlüssel zur Behandlung von IH besteht darin, die Ursache zu behandeln, was bedeutet, dass sich manche Menschen vollständig erholen, während andere auf unbestimmte Zeit an IH leiden können. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen und befolgen Sie Ihren Behandlungsplan, um die besten Chancen zu haben, die Erkrankung zu besiegen.
Wenn Sie beispielsweise an einer anderen Schlafstörung leiden, die Ihr Arzt behandeln kann, treten möglicherweise keine IH mehr auf. Wenn die Ursache Ihres IH jedoch eine traumatische Hirnschädigung ist, müssen Sie möglicherweise ständig Medikamente einnehmen, um Ihre Symptome zu behandeln
Tipps
- Versuchen Sie, nächtliche Aktivitäten zu vermeiden, die es Ihnen erschweren, rechtzeitig ins Bett zu kommen.
- Vermeiden Sie es, abends Kaffee oder Tee zu trinken. Das Koffein kann möglicherweise Ihre Einschlaffähigkeit beeinträchtigen.
Warnungen
- Nehmen Sie niemals verschreibungspflichtige Medikamente, insbesondere Stimulanzien, ein, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
- Wenn Sie sich super müde fühlen, setzen Sie sich nicht hinters Steuer.
