Die Beziehung zwischen Nahrung und Ekzemen ist ziemlich komplex und immer noch ein bisschen mysteriös. Da Ekzeme durch eine Vielzahl verschiedener Dinge ausgelöst werden können, ist es unwahrscheinlich, dass die Ernährung allein der einzige Grund für das Aufflammen Ihrer Erkrankung ist. Dennoch gibt es einige Möglichkeiten, wie Ihre Essgewohnheiten zu Ihrem Ekzem beitragen können, und dies ist definitiv einen Blick wert, wenn Sie sich noch nicht ganz sicher sind, was Ihre Haut reizt. Denken Sie daran, dass Ihr Ekzem im Moment zwar irritierend sein kann, es jedoch oft ganz einfach ist, Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten, sobald Sie die Ursache für das Aufflammen gefunden haben!
Schritte
Frage 1 von 5: Verursacht Essen Ekzemschübe?
Schritt 1. Bei manchen Menschen kann dies der Fall sein, aber normalerweise ist es kein wichtiger Auslöser
Ekzeme werden oft durch eine Kombination verschiedener Faktoren und Variablen verursacht, und bestimmte Lebensmittel können in dieser Gleichung eine Rolle spielen, wenn Sie an Ekzemen leiden. Es ist jedoch sehr unwahrscheinlich, dass Essen das einzige ist, was Ihr Ekzem auslöst. Obwohl dies definitiv eine Erkundung wert ist, denken Sie daran, dass eine Änderung Ihrer Ernährung allein äußerst unwahrscheinlich ist, dass Ihr Ekzem in Schach gehalten wird.
- Obwohl dies nicht immer der Fall ist, sind Sie wahrscheinlich allergisch auf ein Lebensmittel, wenn es Ihr Ekzem auslöst. Wenn Sie wissen, dass ein bestimmtes Lebensmittel Hautausschläge, Nesselsucht, Übelkeit oder Durchfall verursacht, kann die Vermeidung dieses Lebensmittels ein Aufflammen verhindern.
- Was Ekzeme verursacht, ist unbekannt, aber es ist klar, dass die Genetik eine große Rolle spielt. Gehen Sie nicht davon aus, dass eine schlechte Ernährung Ihr Ekzem verursacht, auch wenn es Lebensmittel gibt, die Ihr Ekzem verschlimmern.
Schritt 2. Die Exposition gegenüber Reizstoffen und trockener Haut führt eher zu Schübe
Obwohl jeder anders ist, steht Essen normalerweise ziemlich weit unten auf der Liste der Dinge, die Ekzeme auslösen. Ausgetrocknete Haut ist für die meisten Menschen ein großer Übeltäter, weshalb es so wichtig ist, täglich Feuchtigkeit zu spenden. Reizende Exposition ist auch ein großer Auslöser. Auch das Aussetzen Ihrer Haut gegenüber Metallen, Rauch, scharfen Seifen, Wolle oder Leder sind häufige Auslöser.
Für manche Menschen ist Essen überhaupt kein Auslöser. Es ist definitiv möglich, dass Ihr Ekzem überhaupt nicht mit Ihrer Ernährung zusammenhängt, obwohl Sie es dennoch ausschließen sollten
Frage 2 von 5: Wie kann ich herausfinden, welche Lebensmittel mein Ekzem auslösen?
Schritt 1. Es klingt albern, aber versuchen Sie, ein Essen auf Ihre Haut zu reiben
Nehmen Sie vor jeder Mahlzeit ein kleines bisschen von dem, was Sie essen werden, und reiben Sie es auf Ihre Haut. Wenn Sie einen Ausbruch haben, nachdem Sie das Essen auf Ihre Haut gerieben haben, ist dies ein Auslöser! Es wird eine Menge Mahlzeiten brauchen, um sich durch eine Reihe verschiedener Lebensmittel zu arbeiten, aber dies ist eine risikoarme und einfache Möglichkeit, potenzielle Auslöser für Sie zu identifizieren.
Bei manchen Menschen kann die Einnahme eines Lebensmittels dazu führen, dass Ekzeme aufflammen, selbst wenn das Einreiben in die Haut nichts bewirkt. Dies ist nicht der todsichere Weg, um jedes problematische Lebensmittel zu finden, aber es ist definitiv eine einfache Möglichkeit, besonders starke Auslöser zu erkennen
Schritt 2. Notieren Sie, was Sie zuletzt gegessen haben, wenn Ihr Ekzem aufflammt
Sie können ein Tagebuch führen, um dies zu verfolgen, oder einfach nur genauer darauf achten, wie sich Ihr Ekzem entwickelt. Versuchen Sie in jedem Fall herauszufinden, ob es ein Muster zwischen der Nahrung, die Sie essen, und dem Auftreten von Hautausschlag oder juckender Haut gibt. Dies ist eine einfache Möglichkeit, um festzustellen, ob ein Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und Ihrem Ekzem besteht.
Wenn Sie keinen Zusammenhang zwischen der Nahrung, die Sie essen, und Ihrem Ekzem feststellen, ist es unwahrscheinlich, dass Ihre Ernährungsgewohnheiten Ausbrüche auslösen oder verhindern
Schritt 3. Machen Sie einen Allergietest und versuchen Sie eine Eliminationsdiät, um zu sehen, ob es hilft
Suchen Sie einen Allergologen oder Dermatologen auf und fragen Sie nach einem IGE-Allergietest. So erfahren Sie, ob Sie eine Allergie gegen bestimmte Lebensmittelgruppen haben. Wenn Sie auf etwas allergisch sind, versuchen Sie, es vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen. Es kann Ekzeme nicht vollständig verhindern, aber es ist möglich, dass das Vermeiden dieser Nahrung zukünftige Schübe ernsthaft beeinträchtigt!
- Wenn Ihr Allergietest negativ ausfällt, ist es sehr unwahrscheinlich, dass ein Lebensmittel ein Auslöser für Sie ist.
- Eliminationsdiäten sind ohne Allergietest nicht sehr hilfreich, da es so viele potenzielle Auslöser gibt eigene ist einen Versuch wert.
Frage 3 von 5: Welche Lebensmittel sind häufige Auslöser für Ekzeme?
Schritt 1. Milch und Eier sind für manche Menschen oft Auslöser
Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben oder Ihr Darm besonders empfindlich auf Milchprodukte reagiert, können Milch und Käse dazu führen, dass Ihre Haut aktiv wird. Eier sind auch für viele Menschen ein häufiger Auslöser, daher ist dies ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie Lebensmittelgruppen aufteilen, um festzustellen, ob bestimmte Lebensmittel Ihr Ekzem auslösen.
Wenn Sie feststellen, dass viele der häufigsten Auslöser auch häufige Lebensmittelallergene sind, sind Sie auf der Suche! Die meisten Lebensmittel, die Ekzeme auslösen können, sind die üblichen Verdächtigen, wenn es um Lebensmittelallergene geht
Schritt 2. Soja und Weizen wurden mit Ekzemen in Verbindung gebracht
Brot, Tofu, Getreide und andere Lebensmittel, die Soja oder Weizen enthalten, können deine Haut reizen. Wenn Soja und Weizen Ihr Ekzem auszulösen scheinen, suchen Sie Ihren Arzt auf, um sich auf Zöliakie testen zu lassen. Es scheint einen engen Zusammenhang zwischen Glutenunverträglichkeit und Ekzemen zu geben, und die Behandlung Ihrer Zöliakie sollte dramatisch helfen.
Schritt 3. Fisch und Nüsse können dazu führen, dass Ihre Symptome aufflammen
Schalentiere, frischer Fisch und bestimmte Nüsse wurden ebenfalls mit Ekzemen in Verbindung gebracht. Wenn Sie nach dem Verzehr von Garnelen oder Lachs dazu neigen, auszubrechen, ist dies wahrscheinlich ein Auslöser für Sie. Der Versuch, Nüsse zu reduzieren, kann auch große Auswirkungen haben, wenn Sie darauf empfindlich reagieren.
Entgegen der landläufigen Meinung sind Erdnüsse keine Nüsse. Erdnüsse sind jedoch eine häufige Nahrungsmittelallergie und können ein Auslöser für Sie sein
Frage 4 von 5: Welche Lebensmittel sind gut zur Behandlung von Ekzemen?
Schritt 1. Es gibt keinen Beweis dafür, dass Ihre Ernährung Ihr Ekzem behandeln kann
Während die Vermeidung von Nahrungsmitteln, auf die Sie empfindlich oder allergisch sind, helfen kann, Schübe zu verhindern, gibt es keinen Hinweis darauf, dass der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel hilft. Am besten ist es, eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit mageren Proteinen, Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und gesunden Fetten zu sich zu nehmen. Offensichtlich wird es helfen, weiterhin Nahrungsmittelauslöser zu vermeiden, aber es wird wahrscheinlich keine Auswirkung haben, bestimmte Lebensmittel zu essen.
Es gibt einige geringfügige Hinweise darauf, dass der Verzehr von Gemüse, das Festhalten an Bio-Lebensmitteln und die Einnahme eines Fischölergänzungsmittels hilfreich sein können, aber diese Beweise werden größtenteils selbst gemeldet (dh die Leute sagten, sie hätten Verbesserungen gehabt, aber es wurde nicht beobachtet). Wenn Sie Ihre Ernährung zur Behandlung Ihres Ekzems ändern möchten, konsultieren Sie zuerst einen Arzt
Frage 5 von 5: Können Ekzeme durch Ernährungsumstellung geheilt werden?
Schritt 1. Ekzeme sind leider nicht heilbar
Es gibt derzeit keine Heilung für Ekzeme, was zutiefst frustrierend sein kann. Auch wenn es jetzt mühsam sein mag, damit umzugehen, ist die gute Nachricht, dass Sie jede Menge Dinge tun können, um Ihre Symptome zu minimieren. Täglich Feuchtigkeit zu spenden, scharfe Seifen zu vermeiden und durch eine ausgewogene Ernährung und Bewegung gesund zu bleiben, sollte dramatisch helfen.
Wenn Sie noch keinen Arzt wegen Ihres Ekzems aufgesucht haben, kann dieser möglicherweise auch Medikamente oder Salben verschreiben, die Ihnen helfen
Schritt 2. Obwohl es nicht geheilt werden kann, wird es mit der Zeit viel einfacher zu behandeln
Sobald Sie die optimalen Lebensstiländerungen gefunden haben, die Sie vornehmen müssen, ist es sehr unwahrscheinlich, dass Ekzeme eine große Sache sind. Es ist irritierend, wenn Sie jung sind, da diese Aufflackern scheinbar aus dem Nichts auftauchen, aber wenn Sie wissen, welche Lebensmittel oder Reizstoffe Sie vermeiden müssen, wird es normalerweise keinen großen Einfluss auf Ihr Leben haben. Es ist für jeden anders, aber die Chancen stehen sehr gut, dass Sie dies unter Kontrolle halten können.
