Wenn Sie übergewichtig sind, kann es schwierig sein, Freunde zu finden. Manche Leute machen sich vielleicht wegen Ihres Gewichts über Sie lustig. Übergewicht bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht beliebt sein können. Es ist wichtig, sich nicht zu viele Gedanken über Übergewicht zu machen, da eine Person so viel mehr beinhaltet als ihr Gewicht.
Schritte
Methode 1 von 3: Sich mit sich selbst wohlfühlen
Schritt 1. Fühlen Sie sich gut in Bezug auf Ihr Aussehen
Auch wenn Sie mit Ihrem Gewicht unzufrieden sind, können Sie sich dennoch darüber freuen, wie Sie auf andere Weise aussehen. Versuchen Sie, andere Kleidung zu tragen, selbstbewusster zu sein oder sich keine Gedanken darüber zu machen, was andere denken und sagen.
Erkenne, dass dein Gewicht nicht das Einzige ist, was zählt. Es ist nicht der wichtigste Teil dessen, wer Sie sind oder wie Sie sich anderen präsentieren
Schritt 2. Gönnen Sie sich ein Stil-Makeover
Kaufe Kleidung, die zu dir passt und dir ein starkes Gefühl gibt. Sich mit sich selbst wohl zu fühlen bedeutet auch, sich bequem anzuziehen.
Es ist auch wichtig, Ihren Körper – so wie er jetzt ist – in Kleidung zu kleiden, die ihm jetzt gut passt. Selbst wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren, ist das Tragen zu kleiner Kleidung kein Weg, um sich in Ihrer aktuellen Größe sicher zu fühlen
Schritt 3. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen
Handeln Sie selbstbewusst in Ihrem Erscheinungsbild. Fühlen Sie sich gut, wie Sie aussehen.
- Wenn andere Ihren Einspruch nicht bemerken, tun Sie so, wie sie es sollten, und sie werden Sie bemerken.
- Gefälschtes Vertrauen, bis Sie es haben. Tun Sie so, als ob Sie sich gut fühlen, und Sie werden wahrscheinlich anfangen, sich so zu fühlen.
- Sei entscheidungsfreudig. Übernimm die Kontrolle über Situationen und sei durchsetzungsfähig
- Wählen Sie Ihre Plätze. Erschöpfen Sie sich nicht, indem Sie sich die ganze Zeit selbstbewusst verhalten.
Schritt 4. Seien Sie gesund
Übergewicht bedeutet nicht, dass Sie ungesund sind.
- Gesund zu bleiben kann sicherstellen, dass Sie sich und Ihr Aussehen besser fühlen, also behalten Sie gesunde Ess- und Trinkgewohnheiten bei.
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie übergewichtig sind. Sie können noch gesund sein, auch wenn Sie für Ihr Alter groß sind.
Schritt 1. Wenn Sie gerne essen, versuchen Sie, gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich zu nehmen
Sie werden dir helfen, dich mental besser zu fühlen. Wenn Sie Junkfood mögen, essen Sie jedoch nicht so viel. Versuchen Sie, eine kleine Schüssel Kartoffelchips mit einer Diätlimonade zu essen.
Schritt 2. Gehen Sie ins Fitnessstudio
Sport kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben.
- Versuchen Sie, jeden Tag ein bisschen Sport zu treiben.
- Mache verschiedene Workouts. Versuchen Sie, an einem Tag zu laufen und am nächsten zu joggen.
- Mach etwas Gewichtheben. Verletze dich nicht selbst, aber schau, was du tun kannst.
Schritt 3. Seien Sie nicht zu extrem in Bezug auf Ihr Gewicht
Behalten Sie eine positive, aber realistische Einstellung zu Ihrem Gewicht.
- Wunderdiäten oder Diätpillen sind ungesund. Wenn es nicht von der Food and Drug Administration getestet/zugelassen wurde, könnte es sich um einen Betrug handeln oder zu anderen kostspieligen gesundheitlichen Komplikationen führen.
- Seien Sie vorsichtig bei der Entwicklung von Körperproblemen. Wenn Sie feststellen, dass Sie ungesundes Essverhalten zeigen, stellen Sie sicher, dass Sie es erkennen und sich Hilfe holen.
- Störungen wie Anorexie oder Bulimie sind schwerwiegend und machen Sie nicht gesünder oder dünner. Wenn Sie mit ihnen zu kämpfen haben, sprechen Sie mit jemandem.
Schritt 4. Entspannen Sie sich in der Nähe anderer
Menschen reagieren oft auf diejenigen, die entspannt und entspannt sind. Machen Sie sich keine Sorgen um Ihr Gewicht und andere werden es auch nicht tun.
- Teile dich und deine Erfahrungen. Andere werden dich lustig und interessant finden.
- Habe ein gutes Selbstwertgefühl. Selbstbewusstsein macht selbstbewusster.
- Denken Sie an Ihre Lieblingsrollenmodelle und stellen Sie sich vor, wie Sie zu sein. Menschen, die du bewunderst, haben wahrscheinlich etwas, das du an dir erkennst. Lassen Sie Ihre Vorbilder das Beste aus Ihnen herausholen.
Methode 2 von 3: Außen gut abschneiden
Schritt 1. Zeigen Sie Ihr bestes Selbst
Versuchen Sie, auf Ihre anderen Fähigkeiten und Teile von sich selbst zu vertrauen, die nicht sichtbar sind.
- Heben Sie Ihre besten Eigenschaften hervor. Sie können freundlich, sanft, höflich, lustig, gesprächig oder ehrlich sein.
- Seien Sie nicht zu schüchtern. Auch wenn Sie ein schüchterner Mensch sind, zieht es die Leute an, sich an Gesprächen zu beteiligen.
- Habe eine gute Einstellung. Menschen mögen andere aufgrund ihres Verhaltens, nicht ihres Aussehens. Fühlen Sie sich gut mit sich selbst, Ihrer Persönlichkeit und Ihren Fähigkeiten.
Schritt 2. Seien Sie kontaktfreudig
Setzen Sie sich da draußen. Sich anzustrengen, mit Leuten zu sprechen, kann dir helfen, deine Schüchternheit zu überwinden.
- Zeigen Sie Interesse an anderen. Finde neue Freunde, indem du Fragen stellst und aufmerksam bist.
- Versuchen Sie, alle um Sie herum zu respektieren, insbesondere andere übergewichtige Menschen (sie möchten sich vielleicht mit Ihnen anfreunden, weil Sie beide ähnliche Probleme haben). Beziehen Sie alle mit ein und konzentrieren Sie sich nicht auf das Negative über eine Person.
- Wisse, dass dich nicht jeder mögen wird. Auch wenn du freundlich warst, mögen dich manche Leute immer noch nicht. Konzentrieren Sie sich nur auf das, was Sie kontrollieren können, und machen Sie sich keine Sorgen.
Schritt 3. Sei nicht traurig und trübe
Seien Sie im Umgang mit anderen immer fröhlich und optimistisch, denn Glück ist ansteckend.
- Lachen Sie über sich selbst, besonders wenn Sie etwas Dummes oder Ungeschicktes tun. Nimm dich nicht zu ernst und hab Spaß.
- Haben Sie ein Lächeln für alle. Lächle andere an, um ihnen den Tag zu versüßen.
- Seien Sie die erste Person, die anderen Komplimente macht oder ihnen gratuliert. Ärgern Sie sich nicht über die Leistungen anderer. Feiern Sie sie für die großartige Person, die sie sind.
- Versuchen Sie es nicht zu sehr. Das Wichtigste ist, eine gute Zeit mit allen um Sie herum zu haben.
Methode 3 von 3: Eine vollständige Person sein
Schritt 1. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Kultiviere dich und deine Interessen. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Arbeiten und konzentrieren Sie sich auf sich selbst.
- Machen Sie sich keine Sorgen, beliebt zu sein. Verbringe zuerst Zeit mit dir selbst.
- Tun Sie nur Dinge, die Sie tun möchten. Konzentrieren Sie sich nicht ausschließlich auf das, was andere tun wollen.
- Entwickle ein starkes Selbstwertgefühl. Konzentriere dich auf dich selbst statt auf Popularität. Sie werden sicherer, wenn Sie mit anderen sprechen.
Schritt 2. Pflegen Sie Interessen
Haben Sie Interessen außerhalb der Ihrer Freunde. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit damit verbringen, Dinge zu entwickeln, die Sie gerne tun.
- Lernen Sie, ein Instrument zu spielen. Musik kann dir helfen, mehr über dich selbst zu erfahren. Ein Instrument zu spielen kann eine lohnende Erfahrung sein.
- Eine Fremdsprache sprechen. Eine neue Sprache zu erlernen ist schwierig, kann aber in vielerlei Hinsicht hilfreich sein. Erfahren Sie mehr über eine andere Kultur und erwerben Sie gleichzeitig eine wichtige Fähigkeit.
- Lesen und erweitern Sie Ihren Horizont. Das Studium ist ebenso wichtig wie das Halten guter Noten. Es kann Ihnen auch helfen, mehr über sich selbst und die Welt um Sie herum zu erfahren.
- Seien Sie kreativ. Probieren Sie verschiedene künstlerische Erfahrungen aus, um zu sehen, ob eine zu Ihnen passt.
Schritt 3. Ignorieren Sie Kritiker
Lass dich nicht von anderen runterziehen. Ignoriere sie, damit du dich auf positive Interaktionen mit anderen konzentrieren kannst.
- Seien Sie der schlauere Mensch und gehen Sie weg, wenn sich andere über Ihr Gewicht lustig machen. Es lohnt sich nicht, wütend auf sie zu sein.
- Beteiligen Sie sich nicht an negativem Denken. Wenn die Leute gemein zu dir sind, ist das kein Spiegelbild von dir. Stattdessen sagt es viel mehr über sie und ihre Unsicherheiten aus.
- Lass dich nicht von anderen verunsichern. Fühle dich gut, weil du bist, wer du bist, nicht was andere über dich denken.
