Methylphenidat, auch bekannt als Ritalin, kann eine ähnliche Abhängigkeit wie bei Freizeitdrogen hervorrufen. Wenn Sie das Gefühl haben, von Ritalin abhängig zu sein, stellen Sie fest, dass Sie nicht allein sind und Hilfe bei Ihrer Sucht erhalten können. Erkennen Sie zunächst, dass Sie ein Problem haben, und besprechen Sie das Problem dann mit einer Vertrauensperson in der Medizin. Von dort aus können Sie sich unter Anleitung Ihres Arztes langsam von Ritalin entwöhnen und dann Schritte unternehmen, um Ihre Sucht und Ihr Verlangen zu kontrollieren.
Schritte
Teil 1 von 4: Erkennen, dass Sie ein Problem haben
Schritt 1. Suchen Sie nach frühen Suchtsymptomen
Zu diesen Symptomen können gehören, dass Sie das Medikament häufig einnehmen müssen, ein Verlangen nach Ritalin haben, das Ihre Gedanken verschlingt, und dass Sie immer mehr von dem Medikament benötigen, um sich genauso zu fühlen. Sie können beginnen, immer mehr Medikamente einzunehmen, ohne es zu merken. Sie können sich auch krank fühlen, wenn Sie es nicht einnehmen.
In dieser Phase werden Sie das Gefühl haben, dass Sie immer sicherstellen müssen, dass Sie die Medikamente immer zur Verfügung haben
Schritt 2. Achten Sie auf spätere Anzeichen von Ritalin-Missbrauch
Wenn Sie weiter in Ihre Drogensucht verfallen, werden Sie möglicherweise aufhören, Verantwortung zu übernehmen, oder Sie gehen möglicherweise nicht mehr so oft mit Freunden aus. Sie können Ihr gesamtes Geld oder mehr ausgeben, um mehr Ritalin zu bekommen. Sie können anfangen zu stehlen, um Ihre Gewohnheit zu nähren.
- An diesem Punkt beginnst du vielleicht zu erkennen, dass du ein Problem hast, aber das Gefühl hast, nicht aufhören zu können.
- In dieser Phase können Sie versuchen, das Medikament abzusetzen und scheitern. Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, treten Entzugserscheinungen auf, die dazu führen, dass Sie zu dem Medikament zurückkehren. Sie verbringen wahrscheinlich viel Zeit damit, Ritalin zu finden und zu verwenden.
Schritt 3. Suchen Sie nach physischen und psychischen Symptomen einer Überdosierung oder eines Missbrauchs von Ritalin
Zu viel Ritalin kann Übelkeit und Erbrechen sowie unkontrollierbares Zittern oder Zucken verursachen. Sie könnten Kopfschmerzen bekommen, sich gerötet fühlen, zu viel schwitzen oder Fieber haben. Sie können sich zunehmend wütend oder gereizt fühlen.
- Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihr Herz zu schnell oder unregelmäßig schlägt. Eine Überdosierung kann auch zu Bewusstlosigkeit oder Krampfanfällen führen. Wenn Sie solche schwerwiegenden Symptome haben, gehen Sie in die Notaufnahme.
- Achten Sie auf psychiatrische Symptome von Ritalin-Missbrauch und -Vergiftung, die Symptome wie Verwirrtheit und Delirium oder Halluzinationen umfassen können. Außerdem können Sie sich extrem wütend oder sogar aggressiv fühlen. Im Laufe der Zeit können Sie zwanghaftes Verhalten, Zähneknirschen und den Zwang erleben, immer wieder mit Gegenständen umzugehen
Schritt 4. Achten Sie auf die Auswirkungen der Ritalinsucht auf Ihre Beziehungen
Wie jede Drogensucht kann Ritalin dazu führen, dass Sie mehr Geld ausgeben, als Sie haben, was sich negativ auf Ihre Beziehungen auswirken kann. Wenn Sie abhängiger werden, können Sie paranoid und aggressiv werden, was auch dazu führen kann, dass sich Ihre Beziehungen verschlechtern. Vielleicht stellen Sie fest, dass Freunde nicht mehr so oft anrufen, weil Sie die ganze Zeit wütend geworden sind.
Denken Sie darüber nach, wie sich Ihre Sucht auf Ihr soziales Leben ausgewirkt hat. Vielleicht hat es einen Unterschied zwischen Ihnen und Ihrem Lebensgefährten gemacht, weil Sie den Geldbetrag verstecken, den Sie ausgeben. Vielleicht gehst du nicht so oft mit Freunden aus, weil du all deine Zeit und dein Geld für Ritalin ausgibst
Schritt 5. Überlegen Sie, wie sich Ihre Sucht auf Ihre Karriere und/oder Ihre Schulbildung auswirkt
Ritalinsucht hat oft auch Auswirkungen auf Ihr Arbeitsleben. Während Ritalin Ihnen zum Beispiel ein Gefühl von "aufgerichtet" und konzentriert geben kann, folgt oft eine behinderte "Crash"-Phase, in der Sie viele Stunden schlafen. Dadurch können Sie wertvolle Zeit verlieren.
- Ebenso können Sie feststellen, dass Ihre Paranoia und Aggressivität Ihnen Probleme in der Schule und bei der Arbeit verursachen. So wie diese Symptome Ihre persönlichen Beziehungen beeinträchtigen können, können sie auch Ihre Beziehungen zu Kollegen, Kollegen und Vorgesetzten beeinträchtigen.
- Sie können auch feststellen, dass Sie die Arbeit oder die Schule verpassen, um einen "Hit" der Droge zu erzielen, oder dass Sie sich verschulden, um Ihre Sucht im Griff zu behalten. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie bei der Arbeit oder in der Schule ohne Ritalin nicht funktionieren können.
Teil 2 von 4: Hilfe und Support erhalten
Schritt 1. Bitten Sie Ihre Freunde und Familie um Hilfe
Auch wenn sie dir wahrscheinlich keine professionelle Hilfe anbieten können, können deine Freunde und deine Familie dir helfen, die Hilfe zu bekommen, die du brauchst. Außerdem ist es ein großartiger erster Schritt auf dem Weg zur Genesung, wenn Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie gegenüber ein Problem zugeben. Sie können Ihren Genesungsprozess unterstützen.
Sprechen Sie mit Ihrer Familie über Möglichkeiten, wie sie helfen können. Vielleicht können sie Ihnen bei der Suche nach einem örtlichen Arzt helfen. Vielleicht möchten Sie, dass sie Ihnen helfen, die Verbindung zu den Leuten zu beenden, mit denen Sie arbeiten. Scheuen Sie sich nicht, nach dem zu fragen, was Sie brauchen
Schritt 2. Rufen Sie die nationale Hotline an, um eine Überweisung zu erhalten
Die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) verfügt über eine nationale Hotline, die Sie an jedem Tag des Jahres zu jeder Tageszeit anrufen können. Sie werden Sie an einen Arzt oder ein Zentrum für Drogenmissbrauch überweisen, das Ihnen bei Ihrer Sucht helfen kann. Wenn Sie keine Versicherung haben, werden Sie an Ihr Landesbüro verwiesen, um ein staatlich finanziertes Programm zu finden.
- Die Hauptnummer ist 1-800-662-HELP (4357).
- Sie können Ihnen auch Materialien zum Ritalin-Missbrauch schicken oder Sie an eine Selbsthilfegruppe verweisen.
Schritt 3. Besuchen Sie einen Arzt, Psychiater oder Suchtspezialisten, den Sie selbst finden
Wenn Sie es vorziehen, können Sie Ihren eigenen Arzt finden, der Ihnen bei Ihrer Sucht hilft. Suchen Sie im Internet nach Spezialisten in Ihrer Nähe und vereinbaren Sie einen Termin mit ihnen.
Wenn Sie Ritalin absetzen möchten, sollten Sie dies unter Aufsicht eines Arztes oder eines Ärzteteams tun
Schritt 4. Checken Sie sich in einem Reha-Zentrum ein, um umfassendere Hilfe zu erhalten
In einem Reha-Zentrum können Sie unter Anleitung einer Ärztegruppe Ritalin absetzen. Dort unterziehen Sie sich auch einer Therapie und erstellen einen Plan für Ihre Abreise.
Bei einer kurzfristigen Reha bleiben Sie in der Regel eine Woche, obwohl eine langfristige Reha mehrere Monate dauern kann
Teil 3 von 4: Abnehmen von Ritalin
Schritt 1. Beenden Sie die Einnahme von Ritalin nicht plötzlich
Wie bei vielen Drogen, die missbraucht werden, möchten Sie Ritalin nicht kalt lassen. Wenn Sie dies tun, ist es wahrscheinlicher, dass Sie schwere Entzugssymptome haben, was die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls erhöht.
Das Absetzen von kaltem Truthahn kann auch eine schwere Depression auslösen
Schritt 2. Entwickeln Sie mit Ihrem Arzt oder Suchtspezialisten einen Auslaufplan
Der Auslaufplan muss an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Ihr Plan hängt von den Dosierungen ab, die Sie eingenommen haben, und Ihrer Verträglichkeit des Medikaments. Es kann einige Tage oder mehrere Wochen dauern, bis Sie sich vollständig von Ritalin entwöhnt haben.
Seien Sie ehrlich mit Ihrem Arzt bezüglich der Dosierungen, die Sie eingenommen haben. Sie können dir nicht richtig helfen, wenn sie nicht die ganze Wahrheit kennen
Schritt 3. Bereiten Sie sich auf die Entzugserscheinungen vor
Auch wenn das Ausschleichen Ihre Entzugssymptome reduziert, können einige davon dennoch auftreten. Einige Entzugssymptome sind Halluzinationen, Albträume, Müdigkeit, Panik und Depressionen. Sie können auch feststellen, dass Sie hungriger als normal sind.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Support-Team, wenn Sie diese Symptome bemerken. Sie können vielleicht helfen. Lassen Sie auch Ihre Familie und Freunde wissen, was Sie gerade durchmachen. Sie können dir vielleicht nicht helfen, sie loszuwerden, aber sie können dich unterstützen und mitfühlen, während du diese Probleme hast.
- Halten Sie sich an den Tapering-Plan, um diese Symptome zu reduzieren.
Teil 4 von 4: Verwalten Ihres Wiederherstellungsprozesses
Schritt 1. Suchen Sie einen Berater auf, der auf Drogensucht spezialisiert ist
Wenn Sie keine Reha besucht haben, in der Ihnen Berater zur Verfügung gestellt wurden, müssen Sie selbst eine finden. Bitten Sie Ihren Arzt oder Psychiater um eine Überweisung. Ein Berater kann Ihnen helfen, einen Behandlungsplan für sich selbst zu erstellen. Sie werden Ihnen auch helfen, alle Probleme zu lösen, die zu Ihrem Drogenkonsum geführt haben könnten.
Darüber hinaus können Berater Ihnen Strategien zur Bewältigung von Heißhunger beibringen, Ihnen dabei helfen, Ihre Auslöser herauszufinden und einen Plan zu erstellen, um Ihre Auslöser zu vermeiden
Schritt 2. Identifizieren Sie Ihre Gründe für das Aufhören
Die Behandlung einer Sucht kann schwierig sein. Um während des gesamten Prozesses motiviert zu bleiben, stellen Sie sicher, dass Sie genau verstehen, warum Sie Hilfe in Anspruch nehmen möchten. Schreiben Sie eine Liste mit Gründen auf und schauen Sie sich diese Liste an, wenn Sie Schwierigkeiten haben.
- Sie könnten zum Beispiel aufschreiben, dass Sie das Verlangen satt haben oder dass Sie es hassen, sich krank zu fühlen.
- Der Schlüssel zur Überwindung einer Sucht liegt in der Bereitschaft und Bereitschaft zur Veränderung. Zu erkennen, warum Sie Ihre Sucht behandeln möchten, kann Ihnen dabei helfen, die Sucht zu überwinden.
- Du kannst auch eine Liste mit Dingen schreiben, die du erreichen kannst, wenn du deine Sucht besiegt hast.
Schritt 3. Nehmen Sie an einem 12-Schritte-Programm zur Drogenabhängigkeit teil
Ihr Arzt kann Sie mit 12-Schritte-Programmen in Ihrer Nähe in Verbindung bringen. Finden Sie einen, der zu Ihrem Zeitplan passt und in der Nähe ist, damit Sie eher regelmäßig teilnehmen. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche an Meetings teilzunehmen, wenn Sie sich zum ersten Mal erholen, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben.
- Wenn ein 12-Schritte-Programm nicht Ihr Stil ist, versuchen Sie es stattdessen mit einer Gruppentherapie mit einem professionellen Psychologen. In einer Gruppe zu sein kann dir helfen zu erkennen, dass du mit deiner Sucht nicht allein bist.
- In der Anfangsphase einer Reha oder einer psychologischen Behandlung wird oft einmal pro Woche eine Gruppentherapie oder Beratung durchgeführt.
- Eine Selbsthilfegruppe kann Ressourcen und Hilfe von anderen zur Verfügung stellen, die die gleiche Art von Sucht haben.
Schritt 4. Planen Sie Ihre Tage, um nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen
Wenn Sie sich zum ersten Mal erholen, kann es nützlich sein, einen Zeitplan für sich selbst zu erstellen. Planen Sie Therapiesitzungen, Bewegung, Arbeit, soziale Aktivitäten und sogar Hobbys ein.
Wenn Sie sich beschäftigen und Ihren Zeitplan einhalten, können Sie vermeiden, in ein drogensuchendes Verhalten zurückzufallen, da sich der Großteil Ihres Lebens wahrscheinlich darum drehte, bevor Sie sich in Behandlung begeben
Schritt 5. Analysieren Sie Ihren Drogenkonsum, um herauszufinden, warum Sie ihn genommen haben
Dieser Prozess, der als Funktionsanalyse bezeichnet wird, gibt Ihnen die Werkzeuge, um sich von Ihrer Drogensucht fernzuhalten, indem er Ihnen hilft, die Situationen und Probleme zu untersuchen, die zum Drogenkonsum führen. Beginnen Sie damit, zu untersuchen, welche Gefühle, Gedanken und Umstände Sie in der Vergangenheit verwendet haben. Ein Berater oder eine Therapiegruppe kann Ihnen dabei helfen, diesen Prozess zu bewältigen.
- Nachdem Sie untersucht haben, welche Situationen zu Ihrem Drogenkonsum geführt haben, betrachten Sie sowohl die positiven als auch die negativen Folgen Ihres Drogenkonsums.
- Die positiven, kurzfristigen Auswirkungen können beispielsweise eine Linderung von Angstzuständen und die Befreiung von Ihren Problemen sein, aber die langfristigen Folgen sind Drogenabhängigkeit, schwere Nebenwirkungen und eine Verschlechterung Ihrer Probleme.
- Durch Ihre Funktionsanalyse sollten Sie beginnen herauszufinden, was Sie ausgelöst oder den Drogenkonsum ausgelöst hat. Wenn Sie jeden Hinweis oder Trigger herausfinden, schreiben Sie ihn in eine Sammelliste, damit Sie einen Plan erstellen können, um ihn zu vermeiden.
- Hinweise und Auslöser können Objekte, Situationen, Personen, Emotionen oder Aktivitäten sein, um nur einige zu nennen.
Schritt 6. Halten Sie sich von den Hinweisen und Auslösern fern, die Sie identifizieren
Auslöser sind Dinge, die Sie mit Ihrem Drogenkonsum in Verbindung bringen. Wenn Sie ihnen begegnen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Verlangen stärker ist, als Sie überwinden können, und Sie könnten rückfällig werden. Das Vermeiden dieser Auslöser kann Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
- Vermeiden Sie beispielsweise Situationen, in denen Sie Ritalin zuvor verwendet hätten, wie z. B. Situationen mit hohem Stress, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Muntermacher brauchen. Wenn Sie mit anderen Leuten zusammen waren, vermeiden Sie es, mit ihnen herumzuhängen.
- Gehen Sie nicht in das Gebiet zurück, in dem Sie das Medikament gekauft haben, wenn Sie es illegal bekommen haben.
Schritt 7. Lernen Sie, „Nein“zu Leuten zu sagen, die Sie benutzen möchten
Obwohl es am besten ist, Personen zu vermeiden, die Sie verwenden möchten, ist dies möglicherweise nicht immer möglich. In diesem Fall müssen Sie lernen, mit ihnen umzugehen, indem Sie eine klare Ablehnung aussprechen. Machen Sie deutlich, dass Sie ein solches Angebot in Zukunft nicht mehr hören wollen.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Nein, das mache ich nicht mehr. Erwähne es nicht noch einmal. Stellen Sie Augenkontakt her und verwenden Sie einen ernsten Tonfall, damit die Person weiß, dass Sie meinen, was Sie sagen
Schritt 8. Denken Sie daran, dass ein Ausrutscher nicht bedeutet, dass Sie versagt haben
Sie sollten Ritalin zwar unbedingt vermeiden, aber wenn Sie einmal ausrutschen, denken Sie nicht sofort, dass Sie versagt haben. Wenn Sie denken, dass Sie versagt haben, werden Sie wahrscheinlich aufgeben. Behandeln Sie es stattdessen wie das, was es ist, einen einzigen Fehler. Du kannst es morgen besser machen.
Wenn Sie jedoch einen Fehler machen, sprechen Sie mit Ihrem Berater oder Arzt darüber, damit er Ihnen Tipps zur Bearbeitung geben kann. Planen Sie so schnell wie möglich eine Sitzung speziell für den Rückfall
Tipps
- Erinnern Sie sich an die Gefahren von Ritalin. Der Missbrauch von Ritalin kann eine ganze Reihe von Nebenwirkungen verursachen, darunter Bluthochdruck, Schlafstörungen, Paranoia und unregelmäßiger Herzschlag. Es kann sogar Krampfanfälle auslösen oder zum Tod führen.
- Schreiben Sie diese Nebenwirkungen auf ein Blatt Papier, insbesondere die, die Sie erlebt haben. Kleben Sie sie dort auf, wo Sie sie jeden Tag sehen können, um sich daran zu erinnern, dass Sie nicht darauf zurückkommen möchten.
