Wenn Sie gerade eine Zahnspange bekommen oder diese festgezogen haben, kann dies in den ersten Tagen hart für Ihre Zähne und sehr schmerzhaft sein. Dieser Schmerz neigt dazu, nach ein paar Tagen zu verschwinden, aber es ist wirklich wichtig, während dieser Zeit eine bewusste Nahrungsauswahl zu treffen. Harte oder klebrige Lebensmittel können Ihre Zahnspange beschädigen und in den Tagen nach der Installation oder Anpassung Ihrer Zahnspange Schmerzen verursachen. Beginnen Sie unten, um herauszufinden, wie Sie mit neuen oder festgezogenen Zahnspangen essen können. Zu lernen, was man isst und wie man es isst, kann Ihnen helfen, sich mit Leichtigkeit an Ihre neue oder festgezogene Zahnspange zu gewöhnen.
Schritte
Teil 1 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Wählen Sie weiche Lebensmittel
Weiche, nicht zähe Lebensmittel sind die beste Nahrung für Zahnspangen. Sie beschädigen nicht nur Ihre Zahnspange weniger, sondern verursachen auch weniger Schmerzen an empfindlichen Zähnen. Einige Lebensmittel, wie hartes Gemüse, können noch gegessen werden, sollten jedoch gedünstet werden, bis sie weich und leicht zu beißen sind. Einige zahnspangenfreundliche Lebensmittel, die empfindliche Zähne nicht stören, sind:
- Weichkäse
- Joghurt
- Suppe
- nicht zähes, weichgegartes Fleisch ohne Knochen (Huhn, Pute, Frikadellen, Feinkostscheiben usw.)
- weiche Meeresfrüchtegerichte ohne Knochen (Fisch, Krabbenkuchen)
- Nudeln/Nudeln
- gekochte oder Kartoffelpüree
- weicher, gekochter Reis
- Eier
- weich gekochte Bohnen
- weiche Brote ohne harte Kruste
- weiche Tortillas
- Pfannkuchen
- weiche Backwaren wie Kekse und Muffins
- Pudding
- Apfelsoße
- Bananen
- Smoothies, Eis oder Milchshakes
- Wackelpudding
Schritt 2. Vermeiden Sie harte Speisen
Harte Nahrungsmittel können Ihre Zahnspange knacken und in den Tagen nach der Installation oder Anpassung Ihrer Zahnspange leichte bis starke Schmerzen verursachen. Vermeiden Sie alles, was hart oder knusprig ist, insbesondere nach einem kieferorthopädischen Termin. Häufige harte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind unter anderem:
- Nüsse jeglicher Art
- Granola
- Popcorn
- Eis
- harte Brotkrusten
- Bagels
- Pizza Kruste
- Pommes (Kartoffel und Tortilla)
- Hartschalen-Tacos
- rohe Karotten (außer in sehr kleine Stücke geschnitten)
- Äpfel (außer in kleine Scheiben geschnitten)
- Mais (es sei denn, es sind nur Körner - vermeiden Sie es, Maiskolben zu essen)
Schritt 3. Schneiden Sie klebrige Lebensmittel aus
Klebrige Lebensmittel sind schlecht für Ihre Zahnspange und können Schmerzen verursachen, wenn Sie versuchen, sie mit neuen Zahnspangen zu kauen. Süßigkeiten und Kaugummi sind die am schlimmsten klebrigen Lebensmittel und sollten mit einer Zahnspange vermieden werden. Einige klebrige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind:
- Kaugummi jeglicher Art
- Lakritze
- Toffee
- Karamell
- Starburst
- Sugar Daddys
- Schokolade
- Käse
Teil 2 von 4: Die Ernährungsweise ändern
Schritt 1. Schneiden Sie das Essen in kleine Stücke
Eines der größten Risiken, die die Brackets Ihrer Zahnspange beschädigen könnten, liegt in der Art und Weise, wie Sie Lebensmittel essen. Wenn Sie in Lebensmittel beißen, wie Sie es von einem lebenslangen Essen gewohnt sind, kann dies dazu führen, dass sich Brackets von den Zähnen lösen oder auseinanderbrechen. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, Ihr Essen in kleinere Stücke zu schneiden. Dies kann Ihnen dabei helfen, zu kontrollieren, wie viel Arbeit Ihre Zähne zu einem bestimmten Zeitpunkt leisten.
- Verwenden Sie ein Messer, um die Maiskörner vom Kolben zu schneiden. Mais ist weich genug, um sicher zu essen, aber das Beißen in den Kolben könnte Ihre Zähne verletzen oder Ihre Zahnspange beschädigen oder Schmerzen im Kiefer verursachen.
- Äpfel vor dem Essen in Scheiben schneiden. Ähnlich wie bei Mais kann das Beißen in den Kern Schmerzen verursachen oder Ihre Zahnspange beschädigen.
- Selbst wenn Sie zahnspangenfreundliche Lebensmittel essen, möchten Sie Ihr Essen vielleicht trotzdem in kleinere Stücke schneiden. Dies kann helfen, Schmerzen zu lindern und Ihre Zähne vor Schäden zu schützen.
Schritt 2. Kauen Sie mit den Backenzähnen
Die meisten Menschen denken nicht viel darüber nach, mit welchen Zähnen sie beißen und ihr Essen kauen. Aber wenn Sie kürzlich eine Zahnspange angelegt oder angepasst haben, können Ihre Zähne besonders empfindlich sein. Das Kauen mit den Backenzähnen, die in der Regel dicker sind und besser zum Mahlen von Speisen geeignet sind, kann helfen, die Schmerzen zu lindern, die Ihre Vorderzähne möglicherweise verspüren.
- Versuchen Sie beim Kauen, das Essen nicht mit den Vorderzähnen zu zerreißen oder auseinanderzureißen. Dies ist ein weiterer Grund, warum kleinere Bisse hilfreich sein können.
- Es kann hilfreich sein, das Essen physisch in den hinteren Mundbereich zu legen (aber weg von Ihrem Hals, damit Sie nicht ersticken).
- Wenn Sie es nicht gewohnt sind, eine Gabel im hinteren Teil Ihres Mundes zu verwenden und sich Sorgen machen, in die Gabel zu beißen, versuchen Sie, die Essensstücke mit den Fingern aufzunehmen und sie vorsichtig mit den Backenzähnen zu kauen.
Schritt 3. Essen Sie langsam
Obwohl Sie möglicherweise sehr hungrig sind, insbesondere wenn Ihre Zähne am ersten Tag nach der Zahnspange zu wund waren, um zu essen, ist es wichtig, langsam zu essen. Zu schnelles Essen kann dazu führen, dass Sie vergessen, wie man isst (kleine Bissen, mit den Backenzähnen gekaut); Sie können auch riskieren, in Samen, Gruben oder Knochen zu beißen. Wenn Sie zu schnell kauen, können auch Schmerzen und Entzündungen in den Zähnen auftreten. Dies liegt daran, dass die Knochen und Bänder, die die Zähne in Ihrem Mund stützen, bereits durch die Kräfte, die Ihre Zähne begradigen, geschwächt sind.
Trinken Sie viel Wasser, während Sie essen. Dies kann das Schlucken erleichtern, wenn Sie Schwierigkeiten beim Kauen haben. Wasser zu trinken hilft auch dabei, alle Essensreste wegzuspülen, die sich in deiner Zahnspange verfangen könnten
Teil 3 von 4: Umgang mit Ihren Schmerzen
Schritt 1. Spülen Sie mit Kochsalzlösung
Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch, Ihre Lippen, Ihre Zunge und Ihre Wangen können nach dem Anbringen oder Anpassen einer Zahnspange mehrere Tage lang wund sein. Dies ist normal und kann auf verschiedene Weise gehandhabt werden. Der einfachste Weg, Entzündungen im Mund zu reduzieren, ist das Spülen mit einer salzhaltigen Mundspülung.
- Mischen Sie einen Teelöffel Salz in ein 8-Unzen-Glas sauberes, warmes Wasser. Machen Sie es nicht zu heiß, da Sie nicht riskieren möchten, sich den Mund zu verbrennen.
- Rühren, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat.
- Spülen und spülen Sie während des Tages so oft wie nötig mit der Kochsalzlösung, insbesondere in der ersten Woche nach einer Installation oder Anpassung. Spucke die Spülung aus, wenn du fertig bist.
Schritt 2. Verwenden Sie Wachs auf scharfen Drähten
Viele Menschen mit Zahnspangen verspüren Schmerzen, wenn sich Lippen, Wangen und Zunge daran gewöhnen, gegen die Metallklammern zu streifen. Bei anderen Trägern von Zahnspangen kann es von Zeit zu Zeit zu einem verirrten Stocherdraht kommen. Beides sind ziemlich normale Erfahrungen, und der beste Weg, um mit den Schmerzen umzugehen, besteht darin, kieferorthopädisches Wachs auf die Brackets oder Drähte aufzutragen, die Schmerzen und Beschwerden verursachen. Wachs kann nützlich sein, wenn sich Ihr Mund an die neuen Apparaturen an den Zähnen gewöhnt, oder als vorübergehende Lösung, bis Sie Ihren Kieferorthopäden zur Reparatur erreichen können. Wenn Sie jedoch ein gebrochenes Bracket oder einen stechenden Draht haben, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Kieferorthopäden aufsuchen, um das Problem zu beheben.
- Verwenden Sie für Ihre Zahnspange nur kieferorthopädisches Wachs. Bitten Sie Ihren Kieferorthopäden um einen Vorrat an Wachs, den Sie mit nach Hause nehmen können, oder wenden Sie sich an Ihre Apotheke vor Ort, um kieferorthopädisches Wachs zu erhalten.
- Wenn Sie weiterhin Wachs auftragen und es immer wieder abfällt, bitten Sie Ihren Kieferorthopäden, eine kleine Menge Guttapercha zu erhitzen und auf Ihren Draht aufzutragen. Es kühlt nach etwa 40 Sekunden ab und hält länger als normales Wachs.
Schritt 3. Nehmen Sie Medikamente ein
Wenn Sie nach dem Anbringen oder Anpassen Ihrer Zahnspange starke Schmerzen verspüren, sollten Sie die Einnahme von Medikamenten in Betracht ziehen, um die Schmerzen zu lindern. Gängige rezeptfreie Medikamente wie Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil) sind hilfreich, wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern.
Wenn Sie einem Kind oder Teenager Medikamente verabreichen, sollten Sie die Verabreichung von Aspirin wegen des Risikos des Reye-Syndroms bei Kindern und Jugendlichen vermeiden. Das Reye-Syndrom ist eine potenziell tödliche Erkrankung, die mit Aspirin bei jungen Menschen verbunden ist
Teil 4 von 4: Deine Zähne pflegen
Schritt 1. Verwenden Sie regelmäßig Zahnseide
Es mag schwierig sein, Zahnseide mit Zahnspangen zu verwenden, aber es ist wichtiger denn je, wenn Sie eine Zahnspange tragen. Essen kann sich zwischen den Zähnen oder um die Brackets herum verfangen, was zu Beschwerden führt und möglicherweise das Infektionsrisiko erhöht. Bestimmte Dentalprodukte wie Zahnseide-Einfädler oder Superfloss erleichtern das Einfädeln von Zahnseide zwischen die Zähne und um die Stege Ihrer Zahnspange.
- Führen Sie die Zahnseide unter dem Draht ein und führen Sie die Zahnseide dann zwischen den einzelnen Zähnen über den Draht.
- Bilden Sie eine C-Form an jedem Zahn, während Sie Zahnseide verwenden, um sicherzustellen, dass Sie alle Rückstände entfernen.
Schritt 2. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit
Bürsten ist wichtig, wenn Sie eine Zahnspange tragen, und kann besonders nützlich sein, wenn Ihre Zahnspange neu ist oder vor kurzem angezogen wurde. Speisereste können auf empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch schmerzhaft sein, und das Zähneputzen nach jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen kann helfen, diese Rückstände zu entfernen.
- Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten, um die Schmerzen beim Zähneputzen zu reduzieren, während Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch wund sind.
- Erwägen Sie die Verwendung einer Interdentalzahnbürste, um zwischen Ihren Brackets und Drähten zu reinigen.
- Bürsten Sie in Richtung Ihrer Zunge, um sicherzustellen, dass Speisereste richtig entfernt werden. Das bedeutet, dass Sie Abwärtsbewegungen auf Ihren oberen Zähnen und Aufwärtsbewegungen auf Ihren unteren Zähnen verwenden.
- Beeilen Sie sich nicht. Planen Sie für jedes Putzen etwa zwei bis drei Minuten ein, um sicherzustellen, dass Sie jede Oberfläche jedes einzelnen Zahns abdecken.
- Möglicherweise müssen Sie den Bürstenvorgang sogar wiederholen und öfter als früher ausspülen. Jetzt ist Ihre Plaque auf eine breitere Oberfläche verteilt (Ihre Zähne und Ihre Zahnspange).
Schritt 3. Tragen Sie Gummibänder wie angewiesen
Gummibänder werden oft empfohlen, um eine Fehlstellung zwischen den Zähnen zu korrigieren. Die Zahnspange selbst hilft beim Begradigen der Zähne, aber wenn Sie eine Fehlstellung haben (z. B. einen Überbiss oder Unterbiss), kann Ihr Kieferorthopäde Ihnen empfehlen, spezielle kieferorthopädische Gummibänder zu tragen. Die Bänder werden getragen, indem jedes Ende um einen speziellen Haken an zwei passenden Klammern geschlungen wird (normalerweise eine nach vorne und eine nach hinten, von oben nach unten auf jeder Seite).
- Gummibänder sollten 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche getragen werden, bis Ihr Kieferorthopäde Ihnen etwas anderes sagt.
- Sie sollten Ihre Gummibänder nur zum Essen oder Zähneputzen herausnehmen. Ansonsten sollten sie jederzeit getragen werden, auch während des Schlafens.
- Auch wenn Sie versucht sein könnten, nach jeder Anpassung für einige Tage auf das Tragen von Gummibändern zu verzichten, ist es für Ihre Zähne am besten, wenn Sie sich an die spezifischen Empfehlungen Ihres Kieferorthopäden halten.
Schritt 4. Folgen Sie Ihrem Terminplan
Ihr Kieferorthopäde wird höchstwahrscheinlich monatliche Kontrollen und Straffungen planen. Es ist wichtig, den von Ihrem Kieferorthopäden empfohlenen Zeitplan einzuhalten, um sicherzustellen, dass Ihre Zahnspange funktioniert und Ihre Zähne in gutem Zustand sind. Das Vermeiden von Straffungen verlängert nur die Zeit, die Sie brauchen, um eine Zahnspange zu tragen. Sie sollten auch mindestens alle sechs Monate Ihren Zahnarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne gesund und stark sind und Sie mit Ihrer Mundhygiene Schritt halten.
Listen von Lebensmitteln, die Sie essen und vermeiden sollten
Beispielliste leicht zu essender Lebensmittel (Zahnspangen)
Beispielliste zu vermeidender Lebensmittel (Klammern)
Tipps
- Knabbern Sie mit den Vorderzähnen an weichem Essen oder verwenden Sie Ihre hinteren Zähne.
- Tragen Sie Lippenbalsam auf, wenn Sie zu Vorsorgeuntersuchungen und zum Anziehen von Zahnspangen gehen. Es verhindert, dass Sie danach trockene, rissige Lippen bekommen.
- Essen Sie nicht die Lebensmittel, die Ihnen Ihr Kieferorthopäde empfohlen hat. Sie wissen, was sie tun und was gut für Zahnspangen ist. Auf diese Weise vermeiden Sie Brüche und müssen Ihre Zahnspange nicht länger tragen.
- Wenn deine Zähne weh tun, reize sie nicht noch mehr. Wenn Sie Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zahnspange berühren, werden die Schmerzen wahrscheinlich noch schlimmer.
- Essen Sie nicht weiter etwas, wenn es wehtut.
- Vermeiden Sie Erfrischungsgetränke, da die meisten viel Säure und Zucker enthalten. Dies kann Zähne und zahnmedizinisches Equipment erodieren und auch weiße Flecken hinterlassen. Übermäßiges Trinken von Erfrischungsgetränken kann zu Karies führen.
- Versuchen Sie, Ihre unteren Zähne zuerst nicht mit den oberen Zähnen zu berühren, da dies weh tun kann.
- Wenn Sie starke Schmerzen haben, aber immer noch Hunger haben, trinken Sie einen kalten Smoothie oder Milchshake. Die Kälte lindert die Schmerzen, während der Smoothie bei Ihrem Hunger hilft.
- Kauen Sie auf der Seite Ihres Mundes, die nicht viel Stress hat.
- Leg dich nicht mit deiner Zahnspange an. Die Drähte können leicht brechen und die Behandlung verlängern.
- Wenn die Seiten deines Mundes wund werden, bewege deinen Mund nicht viel und versuche, weniger zu sprechen.
- Probieren Sie Kartoffelpüree, weil sie weich und sättigend sind.
- Wenn Ihre oberen Zähne immer wieder auf Ihre Tretlager treffen, fragen Sie Ihren Kieferorthopäden nach Stoßfängern.
- Sie können Wasser mit Eis trinken, trinken Sie nur nicht zu viel auf einmal. Zu viel kaltes Wasser kann und wird wahrscheinlich Schmerzen verursachen.
- Risotto ist ein gutes Essen, wenn Sie eine neu angezogene Zahnspange haben. Es ist weich und in kleinen Stücken, die nicht zäh oder klebrig sind und nicht zwischen Drähten stecken bleiben!
- Vermeiden Sie es, Lebensmittel wie Reis und Kernbrot zu essen, deren Stücke leicht in Ihrer Zahnspange hängen bleiben. Wenn Lebensmittel zwischen den Klammern stecken bleiben, verwenden Sie eine Interdentalbürste der Größe 4, um sie zu entfernen.
- Hosenträger sind gewöhnungsbedürftig. Wenn Sie Ihre Zahnspange ständig berühren, wird es noch mehr weh tun.
- Essen Sie vor den Terminen, damit Sie danach nicht mit Schmerzen essen müssen.
Warnungen
- Ihre Zahnspangen sind präzise Geräte und können leicht durch harte Lebensmittel wie harte Taco-/Tostada-Schalen, Äpfel und Bagels sowie klebrige Lebensmittel beschädigt werden. Diese können eine Zahnspange lockern oder sogar ganz lösen. Vermeiden Sie das Kauen von Non-Food-Artikeln, die den Bogen verbiegen und Beschwerden verursachen können.
- Spielen Sie nicht mit Ihrer Zahnspange. Obwohl sie stark erscheinen mögen, sind die Drähte sehr dünn und lassen sich leicht verbiegen oder brechen. Die Reparatur gebrochener Zahnspangen ist teuer und kann Ihre Behandlung verlängern.
