Wenn Sie ein paar persönliche Eigenschaften haben, die Sie ändern möchten, sind Sie nicht allein – viele Menschen möchten ihre Persönlichkeit ein wenig optimieren. Die gute Nachricht ist, dass Ihre Persönlichkeit nicht in Stein gemeißelt ist und Sie sich mit etwas Mühe zum Besseren verändern können. Dieser Prozess erfordert jedoch Hingabe und Geduld, insbesondere wenn Sie älter sind. Sie können beginnen, indem Sie herausfinden, welche unerwünschten Eigenschaften Sie loswerden möchten und welche positiven Eigenschaften Sie entwickeln möchten, um sie zu ersetzen. Danach können Sie Ihre neuen Persönlichkeitsmerkmale in die Praxis umsetzen, bis sie automatisch werden.
Schritte
Teil 1 von 3: Identifizieren negativer Merkmale
Schritt 1. Untersuchen Sie, welche Aspekte Ihrer Persönlichkeit Sie stören
Sei ehrlich zu dir selbst. Welche Ihrer Persönlichkeitsmerkmale hindern Sie daran, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen?
- Persönlichkeitsmerkmale, die Sie in Schwierigkeiten bringen, Ihre Beziehungen schädigen oder Ihre Produktivität beeinträchtigen, sind wahrscheinlich einen Versuch wert, geändert zu werden.
- Wenn Sie mehr als 1 oder 2 Ihrer Eigenschaften ändern möchten, ist es möglicherweise hilfreich, eine Liste zu erstellen. Zum Beispiel könnten Sie Eigenschaften wie Lügen, Zaudern oder Selbstzweifel einbeziehen.
- Versuchen Sie, einen Online-Persönlichkeitstest zu machen, um bestimmte Merkmale zu identifizieren. Das NEO Personality Inventory ist eine gute Option, die für ihre Zuverlässigkeit bekannt ist.
Schritt 2. Fragen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied nach seiner Meinung
Wenn Sie mit jemandem sprechen, der Sie gut kennt, fragen Sie ihn, was seiner Meinung nach Ihre Fehler sind. Eine externe Meinung kann Ihnen helfen, sich selbst objektiver zu sehen. Es ist möglich, dass Sie zu hart zu sich selbst sind oder dass andere Personen unerwünschte Eigenschaften in Ihnen sehen, die Sie nicht bemerkt haben.
- Bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen können, ehrlich zu Ihnen zu sein. Du könntest zum Beispiel fragen: „Ich versuche, mich zu verbessern. Können Sie mir helfen, ein paar negative Eigenschaften zu identifizieren, die geändert werden müssen?
- Fragen Sie nur dann nach der Meinung einer anderen Person, wenn Sie bereit sind, alles zu hören, was sie zu sagen hat, positiv oder negativ.
Schritt 3. Finden Sie heraus, wie sich negative Eigenschaften auf Ihr Leben auswirken
Wenn Sie wissen, welche Persönlichkeitsmerkmale Sie ändern möchten, fragen Sie sich, warum Sie sie nicht mögen. Schreiben Sie auf, wie Ihr Leben besser wäre, wenn Sie diese negativen Eigenschaften nicht hätten.
- Sei präzise. Du könntest zum Beispiel schreiben: „Wegen meiner impulsiven Ausgaben musste ich mir letztes Jahr zweimal Geld für die Miete leihen. Wenn ich meine Ausgaben im Griff habe, kann ich Geld sparen und mich auf mich verlassen.“
- Bewahren Sie dieses Papier auf und lesen Sie es erneut, wenn Ihre Motivation nachlässt.
- Vielleicht möchten Sie sogar eine Liste mit Vor- und Nachteilen für das Merkmal erstellen, das Sie ändern möchten. Dies kann Ihnen helfen, festzustellen, wie sich die Eigenschaft auf Ihr Leben und das Leben Ihrer Mitmenschen auswirkt.
Teil 2 von 3: Persönlichkeitsziele setzen
Schritt 1. Visualisiere dein ideales Selbst
Fragen Sie sich, welche Eigenschaften Ihr ideales Selbst hat, die Sie jetzt nicht besitzen. Dies sind die Qualitäten, an deren Entwicklung Sie arbeiten werden, um Ihre negativen Eigenschaften zu ersetzen.
Zum Beispiel könnte Ihr ideales Ich aufgeschlossener, pünktlicher und ordentlicher sein als Sie es jetzt sind
Schritt 2. Finden Sie Menschen, die Sie inspirieren
Fragen Sie sich, warum Sie bestimmte Menschen bewundern. Die Chancen stehen gut, dass sie einige Persönlichkeitsmerkmale haben, die Sie an sich selbst kultivieren könnten.
- Betrachten Sie Menschen, zu denen Sie im wirklichen Leben aufschauen, sowie Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens wie Sportler und Prominente.
- Versuchen Sie, Autobiografien zu lesen oder Videos über inspirierende Menschen auf Youtube anzusehen. Dies kann Ihnen helfen, Eigenschaften zu erkennen, die diese Menschen besitzen, die Sie bewundern und die Sie selbst gerne haben würden.
Schritt 3. Fragen Sie sich, ob Sie Negatives in Positives umwandeln können
Viele Eigenschaften, die oft als negativ angesehen werden, haben tatsächlich einige positive Eigenschaften. Suchen Sie nach Möglichkeiten, den positiven Teil des Merkmals zu erhalten und gleichzeitig den negativen Teil zu minimieren.
Zum Beispiel sind viele schüchterne Menschen gute Zuhörer und viele aggressive Menschen sind natürliche Führer
Schritt 4. Wählen Sie zunächst nur ein oder zwei Merkmale aus, auf die Sie sich konzentrieren möchten
Wenn Sie versuchen, mehrere Persönlichkeitsmerkmale gleichzeitig zu ändern, können Sie sich nicht auf eines davon konzentrieren. Wählen Sie stattdessen nur eine oder zwei der wichtigsten Eigenschaften aus, an denen Sie arbeiten möchten, und lassen Sie die anderen für später.
Wählen Sie ein Ziel, mit dem Sie Ihre späteren Ziele leichter erreichen können. Wenn eines Ihrer Ziele beispielsweise darin besteht, nicht mehr faul zu sein und eine gute Arbeitsmoral zu entwickeln, wäre es sinnvoll, dieses Ziel zuerst anzugehen, anstatt in Ihrem Job befördert zu werden
Teil 3 von 3: Ändern Sie Ihre Gewohnheiten
Schritt 1. Erstellen Sie einen Plan
Nachdem Sie sich für die Einzelheiten Ihrer Persönlichkeitsziele entschieden haben, finden Sie heraus, wie Sie diese verwirklichen können. Machen Sie sich Gedanken über bestimmte Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre unerwünschten Persönlichkeitsmerkmale loszuwerden und Ihre neuen, positiven Eigenschaften aufzubauen.
- Wenn Sie beispielsweise Ihre Schüchternheit überwinden und aufgeschlossen werden möchten, können Sie sich verpflichten, jeden Tag eine neue Person zu begrüßen.
- Wenn Sie mit dem Aufschieben aufhören möchten, können Sie große Projekte sofort in kleinere, machbare Teile zerlegen und dann bei mindestens einem Maßnahmen ergreifen.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf ein Ziel
Ein Ziel vor Augen zu haben, um eine Veränderung vorzunehmen, kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben. Versuchen Sie, sich auf die größeren positiven Aspekte der Veränderung zu konzentrieren, anstatt über die negativen nachzudenken.
Wenn Sie beispielsweise ein besserer Redner sein möchten, versuchen Sie aufzuschreiben, welches größere Ziel Sie damit erreichen können. Vielleicht können Sie ein guter Redner sein, um ein persönlicher Coach zu werden, oder es ist eine Voraussetzung für die zukünftige Gründung Ihres eigenen Unternehmens. Schreiben Sie alle positiven Aspekte auf, die Ihnen einfallen, um sich selbst zu motivieren
Schritt 3. Seien Sie sich Ihres Verhaltens bewusst
Gewöhnen Sie sich an, auf Ihre Gedanken und Handlungen zu achten, anstatt sich vom Autopiloten laufen zu lassen. Beachten Sie, in welchen Situationen Ihre unerwünschten Persönlichkeitsmerkmale zum Vorschein kommen, und entwickeln Sie Strategien, um mit diesen Situationen anders umzugehen.
- Wenn du zum Beispiel streitest, wenn dich jemand bei der Arbeit kritisiert, könnte eine alternative Strategie darin bestehen, tief durchzuatmen, bevor du antwortest.
- Um die Gewohnheit der Selbstwahrnehmung zu etablieren, übe sie ein oder zwei Wochen lang, bevor du versuchst, dein Verhalten zu ändern.
Schritt 4. Verwenden Sie Affirmationen
Affirmationen sind Aussagen, die Ihrem Gehirn vorgaukeln, dass Sie Ihr gewünschtes Ergebnis bereits erreicht haben, was Ihnen hilft, Ihre Gewohnheiten schneller zu ändern. Dies wird als „Fake it til you make it“-Ansatz bezeichnet und ist sehr effektiv. Überlege dir einige inspirierende Affirmationen, die deine Ziele widerspiegeln, und wiederhole sie mehrmals täglich für dich.
- Einige Beispiele für gute Affirmationen sind „Ich fühle mich selbstbewusst und sicher“und „Ich übernehme Verantwortung für das, was ich tue“.
- Wiederholen Sie Ihre Affirmationen gleich morgens, kurz vor dem Zubettgehen und immer dann, wenn Sie tagsüber einen faulen Moment haben.
- Achte darauf, dass deine Affirmationen im Präsens stehen, nicht im Futur. Anstatt zum Beispiel zu sagen „Ich werde optimistisch sein“, sagen Sie „Ich bin optimistisch“.
Schritt 5. Suchen Sie nach Gelegenheiten, Ihr neues Verhalten zu üben
Um deine Persönlichkeit zu ändern, musst du immer wieder ein neues Verhalten zeigen, bis es natürlich erscheint. Dies ist ein langer Prozess, also verpassen Sie keine Gelegenheit zum Üben. Suchen Sie nach Situationen, die Ihnen die Möglichkeit geben, sich anders zu verhalten, als Sie es gewohnt sind.
- Wenn Sie beispielsweise mehr Gelegenheiten haben möchten, Ihre Konversationsfähigkeiten zu üben, können Sie sich entscheiden, öfter mit Ihren Kollegen zum Mittagessen zu gehen.
- Sie können auch Unterstützung von Freunden, Familie oder sogar durch den Kontakt mit neuen Gleichgesinnten finden. Versuche, einem engen Freund von deinen Zielen zu erzählen, damit du selbst Rechenschaft ablegen kannst, oder trete einer Gruppe bei, indem du beispielsweise auf Meetup.com nach einem Treffen in deiner Nähe suchst.
- Du könntest sogar erwägen, einer Selbstentwicklungsorganisation beizutreten, um Hilfe bei der Entwicklung deiner neuen Gewohnheit zu bekommen. Eine sehr nützliche und bekannte Organisation heißt beispielsweise Landmark Education. Diese können teuer sein, aber das Geld kann sich je nach Bedeutung der neuen Gewohnheit lohnen.
Schritt 6. Seien Sie geduldig
Es kann Monate oder Jahre dauern, bis sich Ihre neue Persönlichkeit wirklich wie Sie anfühlt. Dies gilt insbesondere, wenn Sie über 30 Jahre alt sind. Bleiben Sie hartnäckig, auch wenn Sie einen Fehler machen oder Ihr Fortschritt langsamer ist, als Sie möchten. Wenn Sie lange genug an Ihren Zielen festhalten, wird Ihr Gehirn schließlich die neuen Verbindungen schmieden, die Sie sich wünschen.
