Fast ein Viertel der Amerikaner über 65 stürzt jedes Jahr, und diese Stürze führen oft zu Verletzungen, die sich nachhaltig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden einer älteren Person auswirken können. Tatsächlich sind Stürze die Hauptursache für Verletzungen und Todesfälle bei älteren Amerikanern. Es gibt keine Möglichkeit, zu garantieren, dass ein Senior nie stürzt, aber es gibt Vorkehrungen, die Sie sowohl zu Hause als auch außerhalb des Hauses treffen können, um Senioren vor Stürzen zu schützen. Indem Sie sicherstellen, dass das Zuhause mit allen Hindernissen sicher ist, sicherstellen, dass der Senior die richtigen Schuhe und Gehhilfen im Freien hat, vereiste Bereiche absalzen und mit dem Senior an seinem Gleichgewicht und seiner allgemeinen Gesundheit arbeiten, können Sie dazu beitragen, eine ältere Person vor ein potenziell gefährlicher Sturz.
Schritte
Methode 1 von 3: Einrichten des Zuhauses
Schritt 1. Halten Sie die Böden frei
Laut dem National Safety Council passieren die meisten Stürze zu Hause, und eine der einfachsten Möglichkeiten für Sie, einen Senioren vor einem Sturz im Haus zu schützen, besteht darin, Hindernisse auf dem Boden zu entfernen. Halten Sie den Boden frei von Dingen wie Spielzeug, Kleidung und sogar anderen Reinigungsmitteln wie Besen oder Staubsaugern.
- Halten Sie Gegenstände vom Boden fern, indem Sie sie in dafür vorgesehenen Bereichen wie Schränken oder Körben platzieren.
- Halten Sie Kabel so weit wie möglich vom Boden fern. Probieren Sie schnurlose Telefone und andere drahtlose Geräte aus, wo Sie können. Für Bereiche, in denen Kabel benötigt werden, halten Sie diese an der Wand oder an den Sockelleisten fest.
- Halten Sie Treppen und Türen immer frei.
- Versuchen Sie, dass Ihr Senior es vermeidet, in einem Haus mit Treppen zu leben.
- Entsorgen Sie nach Möglichkeit alle Überwurfdecken, da sie häufige Ursachen für Stolpern und Stürze sind. Wenn ein Teppich benötigt wird, verwenden Sie einen flachen oder kurzflorigen Teppich und sichern Sie die Kanten mit Nägeln oder Klebstoff.
- Entfernen Sie Unordnung und alle Möbel, die Wege blockieren.
- Bewahren Sie täglich verwendete Gegenstände an einem leicht zugänglichen Ort auf. Ziehen Sie in Erwägung, verlängerte Greifergreifhilfen zu kaufen, falls etwas fallen gelassen wird, um es im Haus zu platzieren. Das Bücken, um etwas aufzuheben, ist eine häufige Ursache für Schwindel und Stürze bei Senioren.
Schritt 2. Beleuchten Sie Ihre Räume richtig
Die richtige Beleuchtung in wichtigen Bereichen kann dazu beitragen, Stolperfallen und Stürze im Haus zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass mindestens zwei Glühbirnen wichtige Bereiche wie Türen und Flure beleuchten, und dass Schalter in zugänglicher Höhe auf beiden Seiten eines Raumeingangs oder Flurs angebracht sind.
Wenn Sie bei der Pflege eines unabhängigen Senioren helfen, sollten Sie erwägen, ihm beim Kauf und der Installation von Lichtern zu helfen, die mit Zeitschaltuhren eingestellt werden können, damit die Lichter in wichtigen Tagesabschnitten, z. B. bei Einbruch der Dunkelheit, automatisch eingeschaltet werden
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass die Möbel die richtige Höhe haben
Zu hohe oder zu niedrige Möbel, insbesondere Stühle, Sofas und Betten, können für Senioren eine ernsthafte Stolper- und Sturzgefahr darstellen. Stellen Sie sicher, dass die ältere Person aufrecht sitzen kann und ihre Füße bequem flach auf dem Boden sitzen und dass ihre Knie nicht über ihre Hüften ragen.
Wenn die Möbelbeine zu lang sind, müssen sie möglicherweise gekürzt oder die Möbel ersetzt werden. Wenn die Beine zu kurz sind, können Sie in der Regel Setzstufen oder Stützen kaufen, um die Möbel auf die richtige Höhe zu heben
Schritt 4. Installieren Sie Haltegriffe
Lassen Sie Haltegriffe in Badewanne und Dusche sowie neben der Toilette anbringen, damit sich die Senioren in einer oft rutschigen Umgebung heben und abstützen können. Diese können problemlos in einem Baumarkt gekauft oder von einem Fachmann installiert werden.
- Arbeiten Sie mit der leitenden Person zusammen, um sicherzustellen, dass sich die Haltegriffe in der richtigen Höhe für ihre Bedürfnisse befinden. Lassen Sie sie in den erforderlichen Bereichen sitzen oder stehen, um abzuschätzen, wo Sie die Stangen installieren sollten.
- Installieren Sie eine Toilettensitzerhöhung, da dies das Hinsetzen und Aufstehen erleichtern kann, es sei denn, die betreffende Person ist sehr klein.
Schritt 5. Holen Sie sich ein Warnsystem
Für Senioren gibt es eine Reihe von Warnsystemen, mit denen sie einen Sturz melden können. Einige sind an der Wand befestigt, wie zum Beispiel Knöpfe oder Schalter, während andere tragbar sind. Sprechen Sie mit dem leitenden Mitarbeiter und lassen Sie ihn entscheiden, welches System für ihn das richtige ist.
Eine persönliche Warnkette oder Uhr ist oft vorzuziehen, da Schalter und Knöpfe in jedem Raum im ganzen Haus installiert werden müssen und nach einem Sturz eines Seniors immer noch unzugänglich sein können
Methode 2 von 3: Verhindern von Stürzen nach draußen
Schritt 1. Den Bürgersteig salzen
Wenn Sie sich in einer verschneiten oder vereisten Umgebung befinden, stellen Sie sicher, dass Gehwege und Stufen so weit wie möglich von Schnee und Eis befreit und stark gesalzen sind, um eine bessere Traktion zu gewährleisten. Senioren, die unabhängig leben, können den Dienst von Nachbarn, Angehörigen oder ihrer Stadt in Anspruch nehmen, um ihre Außenumgebung sauber zu halten.
Wenn Sie bei der Pflege eines älteren Menschen helfen, bieten Sie ihm an, vorbeizukommen und ihm zu helfen, Bereiche wie den Gehweg und die Auffahrt zu räumen und im Winter Salz abzusetzen
Schritt 2. Holen Sie sich eine gute Ausrüstung
Die richtigen Schuhe und Stöcke oder Gehhilfen können dazu beitragen, dass Senioren stabiler bleiben, wenn sie nicht zu Hause sind. Stellen Sie sicher, dass Lauflernhilfen und Gehstöcke Gummiböden haben, um die Traktion zu gewährleisten, und dass die ältere Person Schuhe mit Gummisohlen mit Griffen trägt. Das Anlegen von Tennisbällen an den beiden vorderen Beinen kann dazu beitragen, dass die Lauflernhilfe über den Teppich rutscht, ohne zu kleben und den Benutzer möglicherweise aus dem Gleichgewicht zu bringen..
- Qualitätsschuhe mit Gummisohle sind oft zu einem vernünftigen Preis in vielen Schuhgeschäften zu finden und werden oft als Arbeitsschuhe verkauft.
- Fragen Sie einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal nach Empfehlungen für geeignete Gehhilfen für den Einsatz im Freien.
- Besuchen Sie ein Sanitätshaus für weitere Ideen und Vorschläge zu Produkten, die verwendet werden könnten.
Schritt 3. Vermeiden Sie Bereiche mit Rissen oder Schlaglöchern
Wenn es einen Bereich gibt, von dem bekannt ist, dass er eine große Anzahl von Rissen, Schlaglöchern oder anderen unebenen Oberflächen aufweist, sollte Senioren geraten werden, diesen Bereich zu meiden, bis er fertig ist. Größere Gefahren sollten der Stadt zur sofortigen Behebung gemeldet werden.
- Wenn ein nahegelegener Park oder Wanderweg für die Sicherheitsbedenken eines Senioren nicht geeignet ist, helfen Sie ihm, einen neuen Außenbereich zu finden, den er zu Fuß oder mit den bereitgestellten Transportmitteln leicht erreichen kann.
- Melden Sie alle größeren Schlaglöcher oder Stolperfallen in der Nähe eines Seniorenheims sofort der örtlichen Regierung und fordern Sie, dass der Bereich zur Sicherheit des Senioren so schnell wie möglich repariert wird.
Methode 3 von 3: Trainieren und Arbeiten mit einem Arzt
Schritt 1. Versuchen Sie regelmäßige Gleichgewichtsübungen
Übungen wie Tai Chi, die Kraft und Gleichgewicht fördern, können dazu beitragen, das Risiko eines unkontrollierbaren Sturzes für Senioren zu verringern. Erwägen Sie, sich für einen Kraft- und Gleichgewichtskurs mit geringer Belastung durch ein Gemeindezentrum oder ein Senioren-Service-Center anzumelden, wenn Sie eine ältere Person sind.
- Wenn Sie bei der Pflege eines Senioren mithelfen, sprechen Sie mit ihm über eine schonende Trainingsroutine, die sich auf Kraft und Gleichgewicht konzentriert. Helfen Sie ihnen, eine Klasse wie Tai Chi zu finden, die auf Senioren ausgerichtet ist.
- Versuchen Sie, dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, um das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 2. Holen Sie sich regelmäßige Sehtests
Stellen Sie sicher, dass Hindernisse und Hindernisse klar und leicht zu erkennen sind, indem Sie jährliche Sehprüfungen planen. Es ist wichtig, dass Senioren mindestens einmal im Jahr ihre Augen überprüfen lassen und dass ihre Brillen- und Kontaktlinsenrezepte auf dem neuesten Stand sind.
Probleme wie Makuladegeneration, Katarakte und Glaukom können das Sehen von Hindernissen erschweren. Konsultieren Sie einen Augenarzt über langfristige Behandlungs- und Managementoptionen als Teil eines allgemeinen Gesundheitsplans für Senioren
Schritt 3. Überwachen Sie Medikamente
Viele notwendige Medikamente können Nebenwirkungen haben, die das Sehvermögen, das Gleichgewicht oder die Kraft beeinträchtigen können. Egal, ob Sie eine ältere Person sind oder bei der Pflege mithelfen, stellen Sie sicher, dass die Medikamente jeden Tag in der richtigen Dosierung und zur richtigen Zeit eingenommen werden.
- Lassen Sie jedes Mal, wenn ein neues Rezept ausgestellt wird, alle aktuellen Rezepte von einem Arzt oder Apotheker überprüfen, um sicherzustellen, dass alle aktuellen Medikamente zusammen wirken können.
- Verwenden Sie ein Gerät wie einen zeitgesteuerten Tablettenspender, um sicherzustellen, dass die richtigen Pillen zur richtigen Zeit an den richtigen Tagen eingenommen werden.
Tipps
- Sprechen Sie offen mit einer leitenden Person darüber, was Ihrer Meinung nach ihr Sturzrisiko ist und was sie davon wahrnimmt, bevor Sie einen Absturzsicherungsplan implementieren
- Stellen Sie sicher, dass eine Liste mit Notrufnummern für eine ältere Person verfügbar ist, falls es zu einem Sturz kommt.
- Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie eine neue Trainingsroutine beginnen.
- Ziehen Sie bei Stürzen in der Wohnung ein First-Alert-System oder ähnliches in Betracht. Die Versicherung kann die monatlichen Kosten ganz oder teilweise übernehmen. Diese Dienste sprechen über eine Gegensprechanlage mit dem Senior und kontaktieren die Notfallhilfe, damit der Senior nicht zu einem Telefon kriechen muss.
