Wenn Sie bemerken, dass Ihr Zahnfleisch gerötet und gereizt ist, haben Sie möglicherweise eine Gingivitis. Dies ist eine leichte Form der Zahnfleischerkrankung und normalerweise kein Grund zur Besorgnis. Es ist jedoch wichtig, dass Sie die Gingivitis behandeln, damit sie nicht schwerwiegend wird. Sie können es zu Hause behandeln, indem Sie richtig putzen, Zahnseide verwenden und Mundwasser verwenden. Sie sollten auch regelmäßig Ihren Zahnarzt aufsuchen, damit er Ihnen helfen kann, Ihren Mund gesund zu erhalten.
Schritte
Methode 1 von 3: Richtig Zähne putzen
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich
Konsistenz ist der Schlüssel zu einer guten Mundgesundheit. Gewöhnen Sie sich an, morgens und abends die Zähne zu putzen. Noch besser: Bürsten Sie nach jeder Mahlzeit oder jedem Snack, wenn Sie Zeit haben. Regelmäßiges Zähneputzen kann helfen, Zahnfleischentzündungen zu reduzieren und zu verhindern.
- Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel und bürsten Sie in kurzen Zügen hin und her. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Oberfläche Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleischsaums bedecken.
- Versuchen Sie, jedes Mal 2 Minuten lang zu bürsten. Stellen Sie einen Timer auf Ihrem Telefon ein, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu früh aufhören.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Zahnpasta mit Fluorid, um Ihren Mund gesund zu halten
Fluorid ist wirklich wirksam bei der Abtötung von Bakterien, die Gingivitis verursachen. Es kann auch den schlechten Atem abtöten, der typischerweise mit einer frühen Zahnfleischerkrankung einhergeht. Überprüfen Sie beim Kauf von Zahnpasta die Zutatenliste, um sicherzustellen, dass Fluorid einer der Hauptbestandteile ist.
Bitten Sie Ihren Zahnarzt, eine Marke zu empfehlen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie kaufen sollen
Schritt 3. Wählen Sie eine weiche Zahnbürste, um Ihr Zahnfleisch zu schützen
Die meisten Zahnbürsten haben ein Etikett auf der Verpackung, das angibt, ob die Borsten weich, mittel oder fest (hart) sind. Wählen Sie immer eine mit weichen Borsten. Sie schonen Ihr Zahnfleisch. Härtere Borsten können dazu führen, dass Ihr bereits wundes Zahnfleisch noch gereizter und schmerzhafter wird.
Alternativ können Sie auch eine elektrische Zahnbürste verwenden. Der Kopf dreht sich, sodass Sie sich keine Gedanken über die richtige Hubart machen müssen. Einige der anspruchsvolleren Modelle verfügen sogar über einen Sensor, der erkennt, ob Sie zu viel Druck ausüben
Schritt 4. Tauschen Sie Ihre alte Zahnbürste alle 3-4 Monate gegen eine neue aus
Borsten verschleißen mit der Zeit, daher ist es wichtig, die Zahnbürste regelmäßig zu ersetzen. Versuchen Sie, eine Erinnerung in Ihrem Kalender einzurichten, damit Sie sie nicht vergessen. Sie können auch Zahnbürsten im Multipack kaufen, damit Sie immer eine griffbereit haben, wenn es Zeit für eine neue ist.
Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste besitzen, müssen Sie diese möglicherweise nicht so häufig austauschen. Versuchen Sie stattdessen, den Bürstenkopf einmal im Monat zu desinfizieren
Methode 2 von 3: Erstellen einer guten Mundgesundheitsroutine
Schritt 1. Verwenden Sie ein vom Zahnarzt empfohlenes Mundwasser
Es gibt eine große Auswahl an Mundspülungen und die Auswahl der richtigen kann überwältigend sein. In der Regel sind alkoholfreie Spülungen am effektivsten bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Gingivitis. Um sicher zu sein, dass Sie das richtige wählen, fragen Sie Ihren Zahnarzt nach einer Empfehlung.
Spülen Sie Ihren Mund täglich 1 Minute lang mit Mundwasser aus. Spucke es in der Spüle aus, nachdem du damit fertig bist
Schritt 2. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide, um das Zahnfleisch gesund zu erhalten
Wenn Sie Zahnseide zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen, kann dies dazu beitragen, die Bildung von Zahnfleischentzündungen zu verhindern. Um Zahnseide zu verwenden, nehmen Sie etwa 46 cm Zahnseide aus dem Spender und halten Sie einen kleinen Abschnitt straff zwischen Ihren Händen. Bewegen Sie die Zahnseide vorsichtig in einer sanften Auf- und Abbewegung zwischen den Zähnen. Halte die Zahnseide so, dass sie eine Krümmung um die Seite deines Zahns bildet, und achte darauf, dass du ein sauberes Stück Zahnseide verwendest, wenn du zu einem neuen Zahn wechselst.
Sie können Zahnseide kaufen, die speziell für empfindliches Zahnfleisch hergestellt wurde
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen oder andere Tabakprodukte zu verwenden
Zigaretten und rauchloser Tabak können Ihr Zahnfleisch und Ihren Mund schädigen, ganz zu schweigen von Ihrer allgemeinen Gesundheit. Wenn Sie derzeit Tabak konsumieren, beginnen Sie als ersten Schritt mit dem Aufhören. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen zu helfen, einen sicheren und gesunden Weg zu finden, um mit dem Tabakkonsum aufzuhören.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob Sie Ihrer Routine einen Interdentalreiniger hinzufügen sollten
Ein Interdentalreiniger ist ein Reiniger, der die Zahnzwischenräume wie Zahnseide reinigt. Zusätzlich zum Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide können Sie einmal pro Woche einen Interdentalreiniger verwenden, um Ablagerungen zu vermeiden. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produkt, das Sie auswählen, um sicherzustellen, dass Sie es richtig verwenden. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob ein bestimmtes Werkzeug für Sie hilfreich wäre. Beliebte Interdentalreiniger sind:
- Wasserflosser oder Luftflosser
- Zahnseide-Picks oder vorgefädelte Zahnseide
- Kleine Bürsten mit winzigen Borsten
Methode 3 von 3: Professionelle Zahnpflege
Schritt 1. Planen Sie alle 6 Monate einen Zahnarzttermin für eine Reinigung ein
Während Sie Ihre Gingivitis zu Hause effektiv behandeln können, ist es dennoch wichtig, eine professionelle Reinigung in Anspruch zu nehmen. Der Hygieniker kann jegliche Plaque beseitigen und auch nach möglichen Problemen suchen. Wenn Sie können, versuchen Sie es zweimal im Jahr. Sprechen Sie mit Ihrem Versicherer darüber, was Ihre Leistungen abdecken.
Schritt 2. Informieren Sie Ihren Zahnarzt über Ihre Symptome und Ihre Krankengeschichte
Informieren Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie Reizungen, Empfindlichkeiten, Blutungen oder Reizungen des Zahnfleisches haben. Dies sind Anzeichen dafür, dass eine Gingivitis noch vorhanden ist, und können auch auf andere Probleme hinweisen. Informieren Sie Ihren Zahnarzt auch über gesundheitliche Probleme, die Sie haben und welche Medikamente Sie einnehmen. Diese Details können sich auf Behandlungspläne auswirken.
Es ist wichtig, dass Ihr Zahnarzt auf Ihre Bedenken hört. Wenn Sie keinen Zahnarzt haben, bei dem Sie sich wohl fühlen, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, eine Vertrauensperson zu empfehlen
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, wie Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch am besten pflegen
Scheuen Sie sich nicht, Ihrem Zahnarzt mehrere Fragen zu stellen. Jeder Fall ist anders, daher ist es wichtig, dass Sie Empfehlungen erhalten, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen. Gute Fragen, die Sie stellen sollten, sind:
- Was denkst du verursacht meine Gingivitis?
- Was passiert, wenn die Behandlung zu Hause nicht funktioniert?
- Welche Arten von Zahnpasta und Mundwasser empfehlen Sie?
- Gibt es bestimmte Lebensmittel, die ich vermeiden sollte?
Schritt 4. Unterziehen Sie sich einer ärztlichen Behandlung bei schweren Fällen von Gingivitis
Wenn sie nicht richtig behandelt wird, kann eine Gingivitis zu einer Zahnfleischerkrankung werden und gesundheitliche Probleme verursachen. In diesem Fall empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise restaurative Zahnbehandlungen, wie das Ersetzen alter Kronen oder Brücken, die Reizungen verursachen. In anderen Fällen können sie Antibiotika verschreiben, um Infektionen zu bekämpfen.
Wenn Ihr Zahnfleisch zurückgegangen ist, schlägt der Zahnarzt möglicherweise eine Zahnfleischtransplantation vor. Dies ist ein chirurgischer Eingriff in der Praxis, bei dem neues Gewebe auf Bereiche aufgetragen wird, in denen Ihr Zahnfleisch zurückgegangen ist
Tipps
- Wenn du Schwierigkeiten hast, dich daran zu erinnern, Zahnseide oder Mundwasser zu verwenden, versuche, dir eine Erinnerungsnotiz auf dem Badezimmerspiegel zu hinterlassen.
- Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Zahnarzt sind, können Sie sich vor der eigentlichen Terminvereinbarung beraten lassen.
