Eine Hernie wird durch innere Organe wie den Darm oder den Magen verursacht, die durch eine Öffnung in Ihren Muskeln oder dem Gewebe drücken, das Ihre Organe an Ort und Stelle hält. Sie treten am häufigsten in Ihrem Bauch auf, können aber auch in Ihrem Oberschenkel, Bauchnabel oder in der Leiste auftreten. Sie sind oft nicht schmerzhaft und machen sich hauptsächlich als weiche Wölbung unter der Haut bemerkbar, aber manchmal können sie wachsen und ernster werden. Wenn Sie Schmerzen und Beschwerden haben, müssen Sie wahrscheinlich operiert werden, um den Bruch zu reparieren. Sie sollten immer Ihren Arzt aufsuchen, um eine offizielle Diagnose zu erhalten, wenn Sie einen Leistenbruch vermuten, und sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Fieber, verstärkte Schmerzen, Verstopfung oder einen Leistenbruch haben, der seine Farbe ändert.
Schritte
Methode 1 von 3: Schmerzen reduzieren und behandeln
Schritt 1. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein, um Ihre Beschwerden zu lindern
Aspirin und Ibuprofen können gut wirken, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Befolgen Sie die empfohlene Dosierung auf der Flasche und überschreiten Sie nicht das Tageslimit. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schmerzen nicht besser werden oder Sie immer mehr Medikamente einnehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Schmerzmittel einnehmen. Sie möchten möglicherweise, dass Sie etwas anderes einnehmen, damit es den Blutverdünner nicht beeinträchtigt
Arten von Hernien:
Fast alle Hernien müssen schließlich durch eine Operation behandelt werden, insbesondere wenn sie sich ausbeulen oder starke Schmerzen verursachen. Einige der häufigsten Arten von Hernien sind:
Leistenbruch: Diese Art von Hernie befindet sich in der Leistengegend; es betrifft am häufigsten Männer, obwohl auch Frauen davon betroffen sind.
Oberschenkelbruch: Dieser Bruch befindet sich um die Oberseite Ihres inneren Oberschenkels und wird dadurch verursacht, dass ein Teil Ihres Darms durch Ihre Leiste drückt. Diese treten am häufigsten bei älteren Frauen auf.
Hiatushernie: Diese Hernie tritt an Ihrem Bauch auf, wenn ein Teil Ihres Magens in Ihre Brusthöhle ragt.
Nabelbruch: Dies tritt auf, wenn Gewebe in der Nähe Ihres Bauchnabels durch Ihren Bauch drückt. Es kann sowohl Säuglinge als auch Erwachsene betreffen.
Schritt 2. Vermeiden Sie Sodbrennen verursachende Nahrungsmittel und große Mahlzeiten, wenn Sie eine Hiatushernie haben
Dies ist die eine Art von Hernie, die manchmal nicht operiert werden muss, insbesondere wenn ihre Symptome durch Diät und rezeptfreie Antazida behandelt werden können. Wenn Ihre Symptome jedoch im Laufe der Zeit zunehmen, kann eine Operation die beste Lösung sein.
- Genießen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten anstelle von 3 größeren. Dadurch wird weniger Druck auf Ihren Bauch ausgeübt, sodass Sie sich den ganzen Tag wohler fühlen.
- Vermeiden Sie Koffein, Schokolade, Knoblauch, Tomaten und andere fettige oder frittierte Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen können.
- Legen Sie sich nicht hin, nachdem Sie mehrere Stunden gegessen haben.
Schritt 3. Lindern Sie Beschwerden durch einen Leistenbruch mit einem Binder
Ein Binder ist eine unterstützende Unterwäsche, die hilft, Ihren Leistenbruch an Ort und Stelle zu halten – es ist eine vorübergehende Lösung, um Schmerzen zu lindern, bis Sie operiert werden können. Sie können eine Traverse online kaufen, aber es ist am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, damit er sich vergewissern kann, dass sie richtig sitzt.
- Die meisten Leistenhernien müssen operiert werden, aber wenn Ihr Leistenbruch sehr klein ist und Ihnen keine Schmerzen bereitet, kann Ihr Arzt damit einverstanden sein, zu warten und ihn im Auge zu behalten.
- Eine Operation mag beängstigend klingen, aber diese Verfahren dauern normalerweise weniger als eine Stunde und sollten Ihre Schmerzen schnell lindern.
Schritt 4. Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, um den Stuhlgang weicher und leichter zu machen
Wenn Sie Ihre Muskeln anstrengen, kann dies Ihre Hernie verschlimmern und Verstopfung kann die Situation verschlimmern. Fügen Sie viel Obst und Gemüse zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu und ziehen Sie die Einnahme von Ballaststoffen in Betracht, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.
Haferflocken, Nüsse, Bohnen, Popcorn, Chiasamen und Vollkornprodukte sind ebenfalls eine gute Wahl für ballaststoffreiche Lebensmittel
Schritt 5. Nehmen Sie ab, um Ihren Bauch zu entlasten
Dies kann bei allen Arten von Hernien hilfreich sein; Je weniger Gewicht Sie mit sich herumtragen, desto weniger werden Ihre Muskeln belastet. Versuchen Sie, Ihre Ernährung zu ändern, indem Sie magerere Proteine und mehr Obst und Gemüse zu sich nehmen, und versuchen Sie, jeden Tag sanfte Übungen hinzuzufügen, um Gewicht zu verlieren.
Hernien können sehr unangenehm sein und Sie können sich möglicherweise nur schwer vorstellen, Sport zu treiben. Versuchen Sie, wenn möglich, kurze 15-minütige Spaziergänge zu machen, oder gehen Sie zum Pool und schwimmen Sie langsam Bahnen. Seien Sie jedoch sanft zu sich selbst, damit Sie die Hernie nicht noch mehr verschlimmern
Methode 2 von 3: Weitere Schäden verhindern
Schritt 1. Heben Sie keine sperrigen oder schweren Gegenstände, die Ihre Muskeln belasten könnten
Anstatt sich an der Taille zu beugen, um schwere Gegenstände aufzuheben, beugen Sie Ihre Knie, sodass Sie in die Hocke gehen. Bringen Sie das Objekt in Ihre Nähe und strecken Sie dann Ihre Beine und stehen Sie auf. Halten Sie das schwere Objekt auf Brusthöhe und versuchen Sie, sich nicht zu sehr zu drehen und zu drehen.
Für schwere Gegenstände, die Sie nicht selbst heben können, sollten Sie einen Transportwagen verwenden. Sie klemmen den Boden des Transportwagens unter den Gegenstand und verwenden dann Ihr Gewicht, um am Griff des Transportwagens zu ziehen, um das Objekt anzuheben. Von dort aus können Sie es überall hin rollen lassen
Schritt 2. Entspannen Sie sich, während Sie auf die Toilette gehen, damit Sie Ihre Leistengegend nicht belasten
Dies ist ein wenig kontraintuitiv, aber versuchen Sie, sich beim Stuhlgang nicht anzustrengen. Nehmen Sie sich Zeit und drängen Sie nicht zu sehr; Lassen Sie stattdessen Ihren Körper langsam arbeiten – es kann länger als gewöhnlich dauern, aber es ist sanfter für Ihren Körper und kann weitere Schäden verhindern.
- Eine ballaststoffreiche Ernährung kann helfen, Hernien zu verhindern und Beschwerden zu lindern, wenn Sie bereits eine haben.
- Wenn Sie Ihre Füße auf einen kurzen Stuhl legen, können sich diese Muskeln entspannen und Sie leichter auf die Toilette gehen.
- Fügen Sie Ihrer Morgenroutine eine heiße Tasse Kaffee hinzu. Die Hitze und das Koffein können die Dinge in Bewegung bringen.
Schritt 3. Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln, um weitere Hernien zu vermeiden
Schwache Muskeln erleichtern es Ihren inneren Organen, Ihre Bauchwände zu durchbrechen. Der Schlüssel zur Stärkung Ihres Kerns besteht darin, dies sanft zu tun – zu viel Druck oder Anstrengung kann tatsächlich einen Leistenbruch verursachen. Beginnen Sie also langsam und beenden Sie alle Übungen, die Ihnen Schmerzen bereiten.
- Versuchen Sie, jeden Tag 3 Sätze mit 10 Mini-Crunches zu machen. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken und legen Sie die Hände hinter den Kopf. Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln, um Ihre Schultern 76 bis 102 mm (3 bis 4 Zoll) vom Boden zu heben, bevor Sie sich vorsichtig wieder auf den Boden absenken.
- Training am Pool für widerstandsarmes Krafttraining. Die Unterstützung durch das Wasser erleichtert Ihnen das Training, ohne Ihre Bauchmuskeln so stark zu belasten. Fangen Sie langsam an, wenn Sie neu im Schwimmen oder bei Wasserübungen sind, und genießen Sie Ihre Zeit im Wasser!
- Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs für Anfänger teil, um Ihren Kern sanft zu dehnen und zu straffen.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen, um die Lungengesundheit zu verbessern und übermäßigen Husten zu beseitigen
Es gibt viele Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, und dies kann auch dazu beitragen, Hernien zu verhindern. Chronischer Husten belastet Ihre Bauch- und Leistenmuskulatur, also fangen Sie an, Ihre Rauchgewohnheiten einzudämmen oder hören Sie auf mit kaltem Truthahn.
Es kann sehr schwer sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen möglicherweise eine Hilfestellung geben, um den Übergang zu erleichtern
Methode 3 von 3: Suche nach medizinischer Versorgung
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine offizielle Diagnose zu erhalten, bevor Sie sich selbst behandeln
Sie werden die Anzeichen und Symptome einer Hernie wahrscheinlich selbst erkennen, insbesondere wenn sie groß ist. Es ist jedoch leicht, sich selbst falsch zu diagnostizieren, also suchen Sie Ihren Arzt auf, um sicherzustellen, dass es sich bei Ihnen um einen Leistenbruch handelt. Ihr Arzt wird eine richtige Diagnose stellen, damit Sie sicher sein können, dass Sie die richtige Behandlung erhalten.
- Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen, um nach einer Hernie zu suchen. Sie schauen sich den Bereich an und können mit den Händen hineindrücken.
- In einigen Fällen kann Ihr Arzt bildgebende Untersuchungen durchführen, um die Hernie zu sehen.
Schritt 2. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, wenn es einen Nabelbruch entwickelt
Wenden Sie sich bei Säuglingen und Kindern unter 5 Jahren immer an Ihren Kinderarzt, um zu erfahren, was er empfiehlt. Oftmals schließt sich die Hernie eines Säuglings im Laufe der Zeit von selbst, aber wenn Ihr Kind bis zum 5.
Nabelbrüche treten bei Säuglingen häufig auf und verursachen Ihrem Kind normalerweise keine Schmerzen oder Beschwerden
Schritt 3. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie während der Schwangerschaft einen Leistenbruch haben
Aufgrund der zusätzlichen Belastung Ihres Körpers sind Hernien bei schwangeren Frauen ziemlich häufig. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Leistenbruch haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit er dies untersuchen kann. Ihr Arzt wird höchstwahrscheinlich bis nach der Geburt und Genesung warten wollen, bevor Sie die Hernie behandeln, wenn Sie eine Operation benötigen, aber Sie und Ihr Baby sollten in der Zwischenzeit in Sicherheit sein.
Vermeiden Sie so viel wie möglich schweres Heben und achten Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung, um Verstopfung vorzubeugen
Schritt 4. Suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf, wenn Ihre Hernie dunkelrot oder violett aussieht
Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Hernie stranguliert ist. In diesem Fall unterbricht Ihre Hernie den Blutfluss zu einem Teil Ihres Darms und erfordert eine medizinische Behandlung. Gehen Sie zum Arzt, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht, da Sie möglicherweise eine Notfallbehandlung benötigen.
Versuchen Sie Ihr Bestes, um sich keine Sorgen zu machen oder in Panik zu geraten – Ihr Arzt wird in der Lage sein, Ihre Hernie zu reparieren
Schritt 5. Suchen Sie eine Notfallversorgung auf, wenn Sie Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder einen verstopften Darm haben
Manchmal kann eine Hernie einen Teil Ihres Darms blockieren. Dies bedeutet, dass sich Ihr Stuhlgang hinter der Hernie verfangen kann, was Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Blähungen verursacht. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Gas zu geben oder Stuhlgang zu haben. Suchen Sie in diesem Fall Ihren Arzt oder die Notaufnahme auf, da Sie wahrscheinlich eine medizinische Behandlung benötigen.
Dies ist ein behandelbarer Zustand, obwohl er im Moment wirklich beängstigend sein kann. Sobald Sie ein Problem vermuten, suchen Sie einen Arzt auf, damit Sie so schnell wie möglich zur Normalität zurückkehren können
Schritt 6. Lassen Sie einen chirurgischen Eingriff durchführen, um Ihre Hernie zu korrigieren und zukünftige zu verhindern
Diese Verfahren sind im Allgemeinen ziemlich schnell und Sie sollten noch am selben Tag nach Hause gehen. Der Chirurg wird normalerweise einen kleinen Schnitt in der Nähe der Hernie machen und ihn wieder an seinen Platz schieben. Von dort aus nähen und verstärken sie den Riss, so dass die Hernie weniger wahrscheinlich wieder hervorsteht.
Stellen Sie sicher, dass Sie nach der Operation alle Genesungsanweisungen befolgen. Sie müssen es ruhig angehen und schweres Heben für eine Weile vermeiden, und Sie werden wahrscheinlich auch Schmerzmittel einnehmen müssen
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Tipps
Versuchen Sie aufzustehen, um Ihren Bruch zu spüren. Sie können es manchmal sogar selbst wieder einschieben, indem Sie die Stelle sanft massieren. Möglicherweise kann Ihr Arzt dies auch für Sie tun
Warnungen
- Ohne chirurgische Reparatur werden einige Hernien einfach größer. Sie sollten immer Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie an einem Leistenbruch leiden.
- Wenn Sie Übelkeit, Erbrechen, Fieber, verstärkte Schmerzen, Verstopfung oder Verfärbung Ihres Leistenbruchs verspüren, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
