Zahnfleischbluten ist eines der ersten Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung. Die richtige Zahnhygiene und eine nahrhafte Ernährung sind die Eckpfeiler für gesundes Zahnfleisch und gesunde Zähne. Wenn Sie unter Zahnfleischbluten leiden, unternehmen Sie Schritte, um den Grund für die Erkrankung zu verstehen und zu behandeln.
Schritte
Methode 1 von 3: Stoppen der Blutung
Schritt 1. Tragen Sie eine kalte Kompresse auf das Zahnfleisch auf
Als Sofortlösung bei Zahnfleischbluten können Sie eine kalte Kompresse auf den Bereich auftragen.
- Dies hilft, den Blutfluss in den Bereich zu verlangsamen, was zu einem geringeren Blutverlust führt.
- Machen Sie eine kalte Kompresse, indem Sie einen Eiswürfel in ein sauberes Stück Papiertuch wickeln. Halte es mit leichtem Druck gegen das Zahnfleischbluten.
Schritt 2. Ändern Sie Ihre Zahnbürste und Putztechnik
Zahnfleischbluten wird oft durch die Verwendung einer Zahnbürste mit zu harten Borsten oder durch zu starkes Zähneputzen verursacht.
- Obwohl Sie vielleicht denken, dass härteres Zähneputzen zu saubereren Zähnen führt, ist dies tatsächlich nicht der Fall. Zu starkes Zähneputzen kann den Zahnschmelz (die schützende Oberfläche der Zähne) beschädigen und empfindliches Zahnfleisch reizen, was zu Rötungen, Schwellungen und Blutungen führen kann.
- Kaufen Sie eine Zahnbürste mit weichen Nylonborsten, die stumpfe (statt spitze) Enden haben. Verwenden Sie beim Zähneputzen eine sanfte kreisende Bewegung, um alle Seiten der Zähne zu putzen, fast als würden Sie die Zähne massieren. Vertikales Zähneputzen ausgehend vom Zahnfleischrand und Bewegung über die Zahnoberfläche entfernt im Vergleich zu anderen Bewegungen den höchsten Prozentsatz an Bakterien. Die meisten Menschen neigen dazu, eine kräftige Hin- und Herbewegung auszuführen, was falsch ist. Dies kann zu Zahnfleischrückgang und -erosion führen, wodurch Ihre Zähne länger und fleckig aussehen können.
- Es ist eine gute Idee, in eine elektrische Zahnbürste mit einem rotierenden und oszillierenden Kopf zu investieren. Diese Zahnbürsten sind schonender für Zähne und Zahnfleisch, aber dennoch effektiver bei der Entfernung von Plaque. Suchen Sie nach Zahnbürsten, die von der American Dental Association zugelassen sind.
- Weitere Informationen zur richtigen Methode zum Zähneputzen finden Sie in diesem Artikel.
Schritt 3. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zahnseide verwenden
Die Verwendung von Zahnseide ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Mundhygiene und sollte mindestens einmal täglich durchgeführt werden.
- Viele Menschen machen jedoch den Fehler, die Zahnseide zwischen die Zähne zu "schnappen", was das Zahnfleisch reizen und Entzündungen und Blutungen verursachen kann.
- Es ist wichtig, sanft zu sein, während Sie Zahnseide verwenden. Schieben Sie die Zahnseide langsam und vorsichtig zwischen Ihre Zähne und folgen Sie dabei der Krümmung jedes Zahns.
- Halten Sie die Zahnseide so, dass sie eine U-Form um den Zahn bildet, schieben Sie die Zahnseide unter den Zahnfleischrand und bewegen Sie sie dann fest nach oben und unten, um Plaque zu entfernen.
- Auch wenn es etwas umständlich sein kann, vergessen Sie nicht die Zähne auf der Rückseite. Weitere Informationen zum richtigen Umgang mit Zahnseide finden Sie hier.
- Du kannst auch ein Mundspülgerät (bekannt als "Wasserstocher") verwenden, das am Wasserhahn in deinem Badezimmer befestigt wird, um einen kleinen, aber kräftigen Wasserstrahl auf deinen Zahnfleischrand zu schießen und so dabei zu helfen, Ablagerungen zu entfernen. Der Kauf eines professionellen Wasserpicks ist auch eine gute Wahl, wenn Sie Zahnimplantate, Brücken oder sogar Parodontitis haben.
Schritt 4. Vermeiden Sie Mundwasser auf Alkoholbasis
Die Verwendung von Mundwasser ist eine großartige Möglichkeit, den Atem zu erfrischen und Bakterien aus dem Mund zu entfernen. Mundspülungen auf Alkoholbasis trocknen jedoch sehr aus, was bei geschwollenem Zahnfleisch zu Reizungen und Blutungen führen kann.
Spülen Sie Ihren Mund anstelle von Mundspülungen auf Alkoholbasis mit Wasserstoffperoxid oder Salzwasser aus. Diese halten Ihren Mund sauber und frisch, ohne das Zahnfleisch zu reizen
Methode 2 von 3: Verbesserung der Gesundheit Ihres Zahnfleisches
Schritt 1. Täglich bürsten und Zahnseide verwenden
Obwohl die Reaktion vieler Menschen auf wundes Zahnfleischbluten darin besteht, das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide zu reduzieren, bis die Reizung nachlässt, ist dies das Schlimmste, was Sie tun können. Der einzige Weg, um Ihr Zahnfleisch wieder in einen gesunden Zustand zu bringen, ist eine gute Mundhygiene, die systematisches Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide beinhaltet.
- Obwohl Zahnärzte normalerweise empfehlen, zweimal täglich zu putzen, sollten Menschen mit Zahnfleischerkrankungen häufiger putzen, vorzugsweise nach jeder Mahlzeit oder jedem Snack.
- Vielleicht möchten Sie auch einen Zahnfleischstimulator verwenden, der eine konstante Durchblutung des Zahnfleisches fördert und Entzündungen verhindert.
- Sie sollten auch mindestens einmal am Tag Zahnseide verwenden und sicherstellen, dass Sie bei jedem Zahn unterhalb des Zahnfleischrands Zahnseide verwenden, um die maximale Menge an Plaque zu entfernen.
- Sie sollten auch vor dem Zähneputzen Zahnseide verwenden, damit alle Essensreste oder Bakterien, die Sie zwischen Ihren Zähnen entfernen, weggebürstet werden und nicht im Mund bleiben.
- Denken Sie auch daran, Ihre Zunge zu bürsten, da dies ein wichtiger Nährboden für Bakterien ist.
Schritt 2. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch und kann Zahnfleischerkrankungen vorbeugen.
- Versuchen Sie, viel Vollkorn, Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, da diese Ihnen die Vitamine und Mineralien liefern, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben und Krankheiten abzuwehren. Besonders wichtig sind Obst und Gemüse mit hohem Vitamin C-Gehalt wie Paprika, Grünkohl, Brokkoli, Beeren und Zitrusfrüchte.
- Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse liefern Kalzium und sind besonders bei Kindern wichtig für starke Zähne und gesundes Zahnfleisch und sollten anstelle von Erfrischungsgetränken oder anderen säurehaltigen Getränken konsumiert werden. Sie helfen, Zucker aus dem Mund zu entfernen und verhindern so die Bildung von Bakterien und Plaque.
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit viel Zucker oder verarbeiteten Kohlenhydraten, da diese zu Plaque beitragen und die Zähne schädigen können. Vermeiden Sie auch, zu viel zwischen den Mahlzeiten zu naschen und vor dem Zubettgehen zu essen.
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen
Falls Sie es nicht wussten: Rauchen ist eine schlechte Nachricht, wenn es um die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches geht.
- Giftstoffe in Zigaretten und Tabak machen Ihr Zahnfleisch anfälliger für Entzündungen und Krankheiten. Sie wirken sich auch negativ auf die Immunantwort Ihres Körpers aus und erschweren die Bekämpfung von Infektionen.
- Rauchen beeinträchtigt auch die Durchblutung, da Nikotin die Blutgefäße verengt und die Durchblutung Ihres Zahnfleisches verringert. Dadurch wird Ihr Zahnfleisch unterernährt, was dazu führt, dass es faserig und geschwollen wird.
- Raucher erkranken sechsmal häufiger an Zahnfleischerkrankungen als Nichtraucher und neigen dazu, schwerere Zahnfleischerkrankungen zu entwickeln, die oft eine Zahnextraktion erfordern, da Rauchen die Erfolgsrate anderer Behandlungen verringert.
Schritt 4. Stress minimieren
Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper mehr von einem Hormon namens Cortisol, das sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches auswirkt.
- Genauer gesagt verringert Cortisol die Entzündung, wodurch eine Gefäßverengung entsteht, die den Blutdruck erhöht. Es wirkt sich auch auf das Immunsystem aus und erschwert es Ihrem Körper, Krankheiten abzuwehren. Stress erhöht auch den Adrenalin- und Glukosespiegel im Blut, was zu Diabetes beitragen kann.
- Sie können Ihren Stress reduzieren, indem Sie besser schlafen, öfter Sport treiben und Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie verbringen.
Schritt 5. Gehen Sie mindestens zweimal im Jahr zu Ihrem Zahnarzt
Sie sollten Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr aufsuchen, oder öfter, wenn Sie bereits bestehende Zahn- oder Zahnfleischprobleme haben.
- Nur Ihr Zahnarzt kann eine professionelle und gründliche Reinigung durchführen, indem er Instrumente verwendet, die die Teile Ihres Mundes reinigen, die nicht einfach durch Bürsten und Zahnseide erreicht werden können.
- Lassen Sie sich von den Kosten nicht abschrecken; Das frühzeitige Erkennen einer Zahnfleischerkrankung oder anderer Zahnprobleme hilft langfristig Geld zu sparen, da Sie weniger aufwendige Behandlungen benötigen.
- Sobald Sie dort sind, können Sie Ihren Zahnarzt fragen, wie oft er Ihnen eine Reinigung empfiehlt.
Methode 3 von 3: Die Ursachen von Zahnfleischbluten verstehen
Schritt 1. Identifizieren Sie die Ursache von Zahnfleischbluten
Blutungen sind ein Zeichen für ungesundes Zahnfleisch und können durch eine Zahnfleischerkrankung oder andere Erkrankungen verursacht werden. Es ist wichtig, dass Sie die Ursache der Blutung verstehen, um die entsprechenden Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu verhindern. Zahnfleischbluten kann folgende Ursachen haben:
- Schlechte Mundhygiene. Unregelmäßiges Zähneputzen oder die Verwendung von Zahnseide oder die falsche Ausführung dieser Maßnahmen kann zu Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis führen, die häufige Ursachen für Zahnfleischbluten sind.
- Mit einer Zahnbürste zu stark putzen. Wenn Sie zu kräftig putzen oder eine alte Zahnbürste verwenden, kann sich empfindliches Zahnfleisch entzünden und es bluten lassen.
- Hormonelle Veränderungen. Hormonelle Veränderungen durch Schwangerschaft, Menopause oder Menstruation können die Durchblutung des Zahnfleisches erhöhen und es anfälliger für Blutungen machen.
- Krankheiten. Zahnfleischbluten kann ein Symptom vieler Erkrankungen sein, wie Blutungen oder Gerinnungsstörungen, Immunschwäche, Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und Skorbut.
- Bestimmte Medikamente. Blutverdünnende Medikamente können die Wahrscheinlichkeit einer Zahnfleischblutung erhöhen, ebenso wie verschiedene andere Medikamente, wie Antiepileptika oder Verhütungsmittel, die das Zahnfleisch austrocknen oder verdicken.
- Vitamin-K-Mangel. Dieses Vitamin hilft Ihrem Blut, richtig zu gerinnen. So kann ein Vitamin-K-Mangel zu Zahnfleischbluten führen.
- Erbliche Faktoren. Menschen mit bestimmten genetischen Markern sind anfälliger für Zahnfleischerkrankungen als andere, was sie anfälliger für Zahnfleischbluten macht.
- Unausgeglichener Biss. Ein unausgeglichener Biss aufgrund von schiefen oder engstehenden Zähnen, Pressen oder Knirschen kann zu einem Überdruck in bestimmten Bereichen Ihres Mundes führen, der zu Zahnfleischerkrankungen und Blutungen führt.
Schritt 2. Verstehen Sie die Folgen einer Zahnfleischerkrankung
Es wird geschätzt, dass in den Vereinigten Staaten etwa 3/4 der Erwachsenen über 35 Jahren von Zahnfleischerkrankungen betroffen sind.
- Die Hauptursache für Zahnfleischbluten ist Gingivitis, eine Erkrankung, die durch Entzündungen und Schwellungen des Zahnfleisches gekennzeichnet ist.
- Gingivitis wird durch überschüssige Bakterien im Mund verursacht. Die Bakterien stammen aus der Vergärung von Kohlenhydraten. Dies führt zu einer Entzündung, die eine schützende Reaktion des Zahnfleisches ist. Bakterienwachstum entwickelt sich normalerweise aufgrund einer schlechten Mundhygiene. Glücklicherweise ist Gingivitis oft reversibel, vorausgesetzt, dass gute Mundhygienepraktiken eingeführt und beibehalten werden.
- Unbehandelt kann eine Gingivitis zu einer schwerwiegenderen Form der Zahnfleischerkrankung namens Parodontitis führen. Parodontitis schwächt das Zahnfleisch und den Knochen, die die Zähne an Ort und Stelle halten, erheblich, was schließlich zu Zahnverlust führt.
- Die Forschung verbindet Zahnfleischerkrankungen mit häufigeren gesundheitlichen Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfällen, chronischen Nierenerkrankungen, Lungenentzündung, Osteoporose, Krebs und Frühgeburten. Daher ist es sehr wichtig, Zahnfleischerkrankungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Schritt 3. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt
Wenn Sie Zahnfleischbluten bemerken und vermuten, dass Sie an einer Zahnfleischerkrankung leiden, sollten Sie sofort einen Termin bei Ihrem Zahnarzt vereinbaren.
- Ihr Zahnarzt kann das Vorliegen einer Zahnfleischerkrankung bestätigen und einen Plan entwickeln, um den Schaden rückgängig zu machen oder zu behandeln.
- Ihr Zahnarzt kann Ihre Zähne professionell reinigen und Sie in die richtige Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches zu Hause einweisen.
- Wenn die Zahnfleischerkrankung weiter fortgeschritten ist, empfiehlt Ihr Zahnarzt möglicherweise eine Zahnstein- und Wurzelglättungsbehandlung, um hartnäckigen Zahnbelag zu entfernen und die Heilung des Zahnfleisches zu unterstützen.
- Es können auch Medikamente verschrieben werden, um die Menge an oralen Bakterien zu reduzieren.
- In schwerwiegenden Fällen können Zahnextraktionen, Laserbehandlungen oder zahnärztliche Eingriffe erforderlich sein, um das Fortschreiten der Parodontitis zu stoppen.
Tipps
- Verwenden Sie eine aufschlussreiche Tablette, um die Plaque auf Ihren Zähnen vorübergehend zu verfärben. Dies gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wie effektiv Ihr Bürsten und Ihre Zahnseide sind. Enthüllungstabletten sind in der Drogerie erhältlich.
- Putzen Sie täglich und verwenden Sie eine Tablette, die Ihnen zeigt, wie effektiv Ihr Zähneputzen ist und wie gut Sie Ihre Zähne putzen. Diese sind in lokalen Drogerien erhältlich und nicht zu teuer.
