Nichts erschüttert Ihr Selbstvertrauen mehr als Mundgeruch. Sie haben bei einem wichtigen Meeting einen Hauch davon bekommen und sind jetzt selbstbewusst. Du weigerst dich, deinem Lebensgefährten nahe zu kommen, weil du Angst hast, sie zu verarschen. Sie möchten nicht an einer Blume atmen, aus Angst, dass sie verwelkt. Wenn Sie das sind, wissen Sie, dass Sie jederzeit Dinge tun können, um die Schärfe Ihres Atems zu reduzieren. Aber wenn Mundgeruch ein häufiges Problem ist, bedenken Sie, wie lange es seit Ihrem letzten Zahnarztbesuch her ist. Mundgeruch kann durch Gingivitis, Parodontitis, stark riechende Lebensmittel, Gastritis (GERD) oder schlechtes Zähneputzen mit Essensresten verursacht werden.
Schritte
Methode 1 von 5: Mundgeruch mit Dentalhygieneprodukten beheben
Schritt 1. Verwenden Sie eine tragbare Zahnbürste
Manche Menschen, die an Mundgeruch leiden oder sich ihres Atems bewusst sind, tragen eine Zahnbürste mit sich herum. Bringen Sie eine kleine Tube Zahnpasta mit. Wenn Sie keine Zahnpasta haben, sollten Sie wissen, dass das Zähneputzen mit Leitungswasser helfen kann, den Geruch von Mikroben zu reduzieren, die sich beim Essen ansammeln. Kleine, tragbare Zahnbürsten können in jedem Lebensmittelgeschäft oder in jeder Apotheke billig gekauft werden.
Sie können auch versuchen, eine Packung Mini-Einwegzahnbürsten bei sich zu haben. Auf diese Weise werden sie nicht schmutzig und sind bei jeder Verwendung hygienisch
Schritt 2. Verwenden Sie Zahnseide
Zusätzlich zu einer Zahnbürste oder anstelle dieser können Sie problemlos ins Badezimmer flüchten und Ihre Zähne mit Zahnseide reinigen. Viele Arten von Zahnseide haben einen minzigen Nachgeschmack, der Ihren Atem erfrischt.
- Zahnärzte empfehlen, nach jeder Mahlzeit Zahnseide zu verwenden, um sicherzustellen, dass sich keine Speisereste zwischen den Zähnen festsetzen. Wenn Ihnen dies zu viel Arbeit zu sein scheint, verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide - am besten vor dem Zubettgehen -, um schlechten Atem zu bekämpfen.
- Die Verwendung von Zahnseide nach den Mahlzeiten ist eine der besten Möglichkeiten, Halitosis (Mundgeruch) zu bekämpfen.
- Ziehe in Erwägung, Zahnseide oder Zahnseide-Werkzeuge wie Zahnstocher aus Zahnseide mitzunehmen, um Zahnseide unterwegs leicht zu verwenden.
Schritt 3. Verwenden Sie Listerine oder eine andere Art von antibakteriellem Mundwasser
Listerine ist in Flaschen in Reisegröße erhältlich, die problemlos in Gesäßtaschen oder Taschenbüchern getragen werden können. 20 Sekunden gurgeln und ausspucken. Es hilft bei der Bekämpfung von Bakterien, die Mundgeruch verursachen, und verleiht Ihrem Mund einen frischen Geruch. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Mundspülung wählen, die eine Anti-Gingivitis- und/oder Anti-Plaque-Kampfkraft aufweist.
Listerine stellt auch Streifen her, die sich auf Ihrer Zunge auflösen. Diese wurden entwickelt, um Mundgeruch schnell zu bekämpfen, können aber ziemlich stark sein
Methode 2 von 5: Kauen für besseren Atem
Schritt 1. Kauen Sie etwas zuckerfreies Kaugummi
Zuckerfreies Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Mund nicht austrocknet. Ein trockener Mund führt oft zu Mundgeruch, da Bakterien, die für den üblen Geruch verantwortlich sind, nicht weggespült werden. Kaugummi kann auch dabei helfen, Speisereste aus den Spalten deiner Zähne zu entfernen. Zuckerfreier Kaugummi ist kein Ersatz für die richtige Mundhygiene. Hören Sie nicht auf, Ihre Zähne zu putzen und Zahnseide zu verwenden.
Es ist möglich, natürliches Zahnfleisch aus Pfefferminze und anderen Kräutern zu erhalten, das den Geruch von Mundgeruch maskiert und zusätzlich die Zahnsubstanz entfernt
Schritt 2. Kauen Sie Kräuter wie Minze, Petersilie, Basilikum oder Wintergrün
Diese Kräuter reinigen deine Zähne nicht, aber sie bekämpfen deinen Mundgeruch mit einem starken Duft. Das funktioniert kurzfristig, sollte aber nicht als langfristige Lösung angesehen werden. Sie sollten sich auch vor Ablagerungen dieser Kräuter in Ihren Zähnen in Acht nehmen. Sie möchten Mundgeruch nicht gegen große Stücke Petersilie in Ihren Zähnen eintauschen.
Schritt 3. Kauen Sie Nüsse und Samen
Nüsse haben ein starkes Aroma und ihre abrasive Textur hilft dabei, alle Essensreste zu entfernen, die auf Ihren Zähnen, Ihrer Zunge oder Ihrem Zahnfleisch verbleiben. Dill- und Fenchelsamen überdecken Gerüche prächtig. Anis ist ein Samen mit Lakritzgeschmack, der tatsächlich antiseptische Eigenschaften hat.
Methode 3 von 5: Verwenden von Wasser zur Bekämpfung von Mundgeruch
Schritt 1. Trinken Sie Wasser mit Zitrone oder Limette
Diese saure Wasserlösung ist nicht nur eine leckere und gesunde Alternative zu Soda, sondern kann auch starke Auswirkungen auf Mundgeruch haben. Da eine der Hauptursachen für Mundgeruch einfach ein trockener Mund ist – etwas, das normalerweise mit „Morgenatem“in Verbindung gebracht wird – hilft das Wasser dabei, Ihren Mund zu befeuchten und einen Großteil des Geruchs zu dämpfen.
Drücke so viel Zitrone/Limette wie möglich ins Wasser, da dies hilft, den Geruch zu überdecken. Der Säuregehalt der Zitronen/Limetten hilft dabei, die Bakterien in Ihrem Mund zu bekämpfen, die Mundgeruch verursachen
Schritt 2. Verwenden Sie einen tragbaren Waterpik
Dieses Gerät wird oft anstelle von Zahnseide verwendet. Es verwendet unter Druck stehendes Wasser, um Speisereste, die sich in den Zähnen verfangen haben, wegzuspülen. Sie können es auch verwenden, um Ihre Zunge abzuspülen. Einfach ins Bad schlüpfen, Gerät befüllen und lossprühen. Wenn Sie etwas Mundwasser haben, können Sie es der Wasserkammer hinzufügen, um die Kraft zur Bekämpfung von Mundgeruch zusätzlich zu steigern.[Image:Fix Bad Breath on the Spot Step 8 Version 2.jpg|center]
Schritt 3. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus
Verwenden Sie dann ein trockenes Papiertuch, um jeden Ihrer Zähne zu reiben. Sie können auch die Innenseite Ihres Hemdes verwenden. Dadurch werden Ihre Zähne super glatt, als ob Sie gerade Ihre Zähne geputzt hätten. Dann spülen Sie Ihren Mund erneut aus. Wenn du ein raues braunes Papierhandtuch hast, kannst du es auf deiner Zunge nach außen reiben und etwas Plaque entfernen.
Methode 4 von 5: Testen auf Mundgeruch
Schritt 1. Fragen Sie jemand anderen
Die meisten Menschen versuchen, in ihre hohle Hand zu atmen, um ihren eigenen Atem zu schnappen, aber allzu oft gibt Ihnen dies nur eine Vorstellung davon, wie Ihre Hand riecht. Da unsere Nasenwege mit unserem Mund verbunden sind, ist eine solche Technik kein genauer Indikator für den Geruch Ihres Atems. Der beste Weg, Mundgeruch sofort zu erkennen, besteht darin, jemanden zu konsultieren, mit dem Sie sich wohl fühlen. Finden Sie einen geliebten Menschen – jemanden, den Sie nicht allzu sehr abschalten werden – um schnell an Ihrem Atem zu schnuppern. Machen Sie es nicht offensichtlich. Nur ein kurzes Ausatmen wird es tun.
Schritt 2. Lecken Sie die Innenseite Ihres Handgelenks
Treten Sie zur Seite und lecken Sie die Innenseite Ihres Handgelenks. Da Ihr Handgelenk nicht an vielen Dingen reibt, ist es ein besserer Indikator für Ihren Atem. Warten Sie, bis Ihr Speichel getrocknet ist, und riechen Sie dann an Ihrem Handgelenk. Dies ist eine der genauesten Methoden, um Ihren eigenen Atem zu riechen.
Schritt 3. Führen Sie den Löffel-Scrap-Test durch
Nehmen Sie einen Löffel und legen Sie ihn verkehrt herum auf Ihren Zungenrücken. Ziehen Sie es langsam, aber bewusst vor Ihren Mund. Untersuchen Sie nun Rückstände, die Sie auf dem Löffel gesammelt haben. Wenn es klar ist, haben Sie wahrscheinlich keinen Mundgeruch. Höchstwahrscheinlich wird es eine milchig-weiße oder sogar eine gelbliche Farbe haben. Was Sie gesammelt haben, ist ein Bakterienfilm, der sich auf Ihrer Zunge angesammelt hat. Dieses Bakterium verursacht Mundgeruch.
- Es ist wichtig, beim Zähneputzen den hinteren (hinteren) Zungenrand abzukratzen. Dies ist ein erstklassiger Ort für Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
- Ebenso können Sie diesen Test mit einem Stück Mull durchführen, das Sie in jeder Apotheke finden. Löffel neigen dazu, in alltäglichen Situationen leichter zugänglich zu sein.
Schritt 4. Holen Sie sich eine Halimeter-Messung
Der Halimeter-Test sucht nach Sulfidsignaturen in Ihrem Atem. VSCs oder Schwefelverbindungen werden häufig im menschlichen Mund gefunden, aber hohe Schwefelsignaturen können auf Mundgeruch hinweisen. Schwefel riecht nach Eiern - das ist nicht der Geruch, den Sie bei einem wichtigen Meeting im Mund haben möchten. Höchstwahrscheinlich muss Ihr Zahnarzt den Test durchführen, aber wenn Sie wirklich Ihr eigenes Halimeter haben möchten, können Sie eines kaufen. Sie sind sehr teuer.
Schritt 5. Bitten Sie Ihren Zahnarzt, einen gaschromatographischen Test durchzuführen
Dieser Test misst den Schwefelgehalt und mehrere andere chemische Verbindungen, die in Ihrem Mund gefunden werden. Dies ist der effektivste Test und seine Messwerte gelten als der Goldstandard.
Methode 5 von 5: Wissen, wann man den Zahnarzt aufsuchen sollte
Schritt 1. Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn Sie chronischen Mundgeruch haben
Wenn Sie viele der hier aufgeführten Schritte ausprobiert haben und immer noch Mundgeruch haben, ist es an der Zeit, einen Zahnarzt aufzusuchen. Mundgeruch ist eines der offensichtlichsten Anzeichen für Zahnfleischerkrankungen und Plaquebildung. Ihre Dentalhygienikerin und Ihr Zahnarzt werden in der Lage sein, fehlende Schritte in Ihrer Zahnhygiene-Routine hervorzuheben und Ihnen bei der Bekämpfung von Zahnproblemen zu helfen.
Schritt 2. Besuchen Sie einen Zahnarzt, wenn Sie weiße Flecken auf Ihren Mandeln bemerkt haben
Vielleicht haben Sie in Ihren Mund geschaut und versucht herauszufinden, was Ihren Mundgeruch verursacht. Wenn Sie kleine weiße Flecken auf beiden Seiten Ihres Zäpfchens (der baumelnden Kugel im hinteren Teil Ihres Mundes) im hinteren Teil Ihres Mundes bemerkt haben, sollten Sie einen Zahnarzt aufsuchen. Diese weißen Flecken sind als Mandelsteine bekannt. Sie sind verkalkte Nahrung, Schleim und Bakterienklumpen. Obwohl sie keine Seltenheit sind, müssen sie vorsichtig entfernt werden.
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Schritt 3. Suchen Sie einen Zahnarzt oder einen Arzt auf, wenn Sie unter chronischer Mundtrockenheit und Mundgeruch leiden
Es gibt mehrere Ursachen für Mundtrockenheit, die durch Mundgeruch verursacht wird. Während Dehydration die Hauptursache ist, können bestimmte Erkrankungen, Medikamente und andere systemische Probleme einen trockenen Mund verursachen. Verstopfte Nasen, Diabetes, Nebenwirkungen von Antidepressiva, Antihistaminika und Diuretika, Strahlentherapie und das Sjögren-Syndrom können alle zu Mundtrockenheit führen. Ihr Zahnarzt wird Sie für viele dieser Tests an einen Arzt verweisen, kann aber dabei helfen, mögliche Ursachen für Ihren trockenen Mund zu identifizieren.
Tipps
- Hör auf zu rauchen. Eine der Hauptursachen für Mundgeruch ist das Rauchen und der Konsum anderer Tabakprodukte.
- Versuchen Sie, Zwiebeln, Knoblauch und andere Lebensmittel zu vermeiden, die zu Mundgeruch führen können. Sie haben einen starken und unerwünschten Geruch, der lange im Mund verweilen kann.
- Bleiben Sie hydratisiert. Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Zugang zu Wasser haben, essen Sie Früchte mit viel Saft. Dies kann den Speichelfluss im Mund erhöhen. Die meisten guten Früchte sind Äpfel, Orangen und Zitronen.
