"Sie sind hier oben!" Wie oft am Tag möchten Sie das dem Typen sagen, der Ihnen einfach nicht in die Augen sehen kann? Für diejenigen, die die Aufmerksamkeit von Ihrer Brust ablenken möchten, gibt es Möglichkeiten, die scheinbare Größe Ihrer Brüste zu minimieren.
Schritte
Methode 1 von 2: Anziehen, um das Aussehen Ihrer Brüste zu minimieren
Schritt 1. Lassen Sie Ihren BH anpassen
Das Tragen eines passenden BHs ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Brust insgesamt zu verbessern. Ihre BH-Körbchen sollten den größten Teil Ihrer Brust bedecken und in einer geraden Linie über dem Rücken liegen. Die Gurte sollten nicht die Stütze übernehmen; das Band sollte den Großteil des Gewichts tragen. Gehen Sie zu einem BH-Spezialisten, der sich anpassen lässt.
- Gehen Sie zu einem Geschäft, das BHs in einer Vielzahl von Größen anbietet, insbesondere in Größen über DD. Dies ist äußerst wichtig, um den für Sie passenden BH zu finden. Viele Geschäfte werden versuchen, Ihnen zu verkaufen, was sie haben, und viele Kaufhäuser haben nur die üblichen Größen, die nicht jedem Körpertyp passen.
- Mach dir keinen Stress wegen der Passform deines BHs. Sie könnten feststellen, dass Sie ein 32E statt 34DD sind. Das ist okay. Ein richtig sitzender BH ist wichtiger als Buchstabe und Zahl. Ein richtiger BH lässt dich besser aussehen, was dein Selbstvertrauen stärken kann.
- Wenn Sie Ihre Brüste gut gestützt und angehoben halten, erhalten Sie das Aussehen einer Taille, indem Sie die Länge Ihres Oberkörpers erhöhen.
- Lassen Sie sich gelegentlich anpassen, um sicherzustellen, dass Sie immer richtig angepasst sind.
Schritt 2. Tragen Sie stattdessen einen Minimizer-BH
Minimizer-BHs verteilen Ihr Brustgewebe neu, was den Eindruck erweckt, Sie hätten ein paar Zentimeter von Ihrer Brustlinie entfernt. Das Wichtigste an Minimizer-BHs ist, dass sie deine Brüste nicht platt drücken.
Minimizer-BHs tragen dazu bei, dass die Kleidung besser sitzt, während Sie sich trotzdem wohl fühlen. Sie helfen, Blusen zuzuknöpfen, damit sie nicht aufgehen, und helfen, das Dekolleté beim Tragen von Rollkragenpullovern zu reduzieren
Schritt 3. Tragen Sie dunklere Farben
So wie das Tragen von einfarbigen dunklen Farben das Aussehen Ihres Körpers verschlankt, werden sie auch die Auswirkungen Ihrer Brüste minimieren.
- Ein gut sitzender schwarzer Blazer ist ein toller Allround-Business-Look. Ein schwarzes Kleid für die Abendgarderobe macht Sie schlanker, passt gut zu Accessoires und ist immer in Mode.
- Entscheiden Sie sich für ein dunkleres Oberteil mit einem hellen Rock oder einer Hose und auffälligen Schuhen.
Schritt 4. Tragen Sie das rechte Oberteil
Die Blusen und Pullover, die Sie tragen, können viel dazu beitragen, Ihre Brust zu minimieren. Egal für welchen Stil Sie sich entscheiden, Sie möchten jeden Schnitt, jede Farbe oder jedes Muster vermeiden, das die Größe Ihrer Brüste betont.
- Tragen Sie V-Ausschnitte. Achte darauf, dass der Ausschnitt direkt am Dekolleté endet. Versuchen Sie es auch mit Rundhalsausschnitten, U-Boot-Ausschnitten oder Herzausschnitten. Wichtig ist, dass der Ausschnitt nicht zu tief eintaucht. Tief ausgeschnittene Dekolletés lenken die Aufmerksamkeit auf Ihre Brüste.
- Tragen Sie nichts mit zu vielen Rüschen oder Volants. Suchen Sie stattdessen nach einfachen Oberteilen, die nicht viel zusätzliches Volumen hinzufügen.
- Schließen Sie horizontale Streifen oder kastenförmige Oberteile nicht vollständig aus. Probieren Sie ein kastenförmiges Oberteil aus, das direkt von Ihrer Brust hängt, ohne sich aufzublähen. Das Tragen von horizontalen Streifen in einer lockereren Passform wird auch einen Teil der Aufmerksamkeit von Ihren Brüsten ablenken. Versuchen Sie es mit einer verkürzten Länge, um einen zeltigen, weiten Look zu vermeiden.
- Vermeiden Sie tief ausgeschnittene Oberteile. Ein tief ausgeschnittenes Oberteil umrahmt und maximiert große Brüste, sodass es praktisch unmöglich ist, die Augen von ihnen fernzuhalten.
Schritt 5. Wählen Sie den richtigen Stoff
Bestimmte Stoffe lenken die Aufmerksamkeit auf deine Brust. Satin, Samt und grobe Strickstoffe können Ihre Brust betonen. Halten Sie sich von Pailletten-Oberteilen und Neckholder-Oberteilen fern. Trage stattdessen Frottee, Kaschmir und Baumwolle.
Wenn Sie ein T-Shirt tragen, wählen Sie einen lockeren Stoff wie dicke Baumwolle oder Frottee, der über Ihre Brust fällt und nicht zu anschmiegt. Tragen Sie lockere T-Shirts mit Rundhalsausschnitt, die in die Vorderseite eines kurzen Rocks oder einer Boyfriend-Jeans gesteckt werden, um das wenig schmeichelhafte Zeltproblem zu vermeiden und gleichzeitig stilvoll auszusehen
Schritt 6. Tragen Sie Jacken und Strickjacken
Strickjacken lenken den Blick von Ihren Brüsten ab und ihre langen, geraden Linien minimieren Ihre Kurven. Die Schichtung hilft auch, Kurven abzudecken, die Sie möglicherweise reduzieren möchten. Blazer und Jacken offen tragen. Machen Sie sich keine Sorgen, eine Größe zu wählen, die groß genug ist, damit sie geknöpft oder gezippt werden kann. erhalten Sie eine Passform für Ihre Arme, Rücken und Schultern, die offen hängt.
- Der Lagenlook passt gut zu größeren Brüsten. Die verschiedenen Pullover oder Jacken schneiden die Linie Ihres Outfits und lenken die Aufmerksamkeit von Ihrer Brust ab. Wenn Ihr Hemd zu tief geschnitten ist, versuchen Sie es mit einem Cami darunter. Es ist nicht nur modisch, sondern hilft auch, Ihr Dekolleté zu bedecken.
- Suchen Sie sich eine Jacke aus schwerem, strukturiertem Material, das die Aufmerksamkeit von Ihren Brüsten ablenkt. Motorradjacken können aufgrund der Stoffschichten über der Brust zusammen mit der verkürzten Länge funktionieren.
- Wenn das Revers eines Blazers nicht richtig auf Ihrer Brust liegt, wählen Sie einen reversfreien Stil.
- Entscheiden Sie sich beim Kauf von Mänteln für einen einreihigen Stil.
Schritt 7. Vermeiden Sie lange Halsketten
Sie ziehen den Blick nach unten und zu deiner Brust. Entscheiden Sie sich stattdessen für keine Halskette oder ein Halsband. Ein weiterer toller Stil sind große Statement-Halsketten. Entscheiden Sie sich für Halsketten mit mehreren Stücken oder Strängen von Perlen/Edelsteinen.
Schritt 8. Tragen Sie keine engen Blusen
Knallende Knöpfe mit klaffenden Löchern lenken den Blick direkt auf Ihre Brüste. Eng gemusterte Stoffe oder enge T-Shirts dehnen sich über deine Brüste und verzerren normalerweise die Muster auf dem Hemd. Gehen Sie für taillierte Hemden, aber nicht hauteng.
Vermeiden Sie auch zu weite Hemden. Zu weite Hemden können nicht schmeichelhaft sein. Entscheiden Sie sich für Hemden, die zu Ihrer Figur passen
Schritt 9. Tragen Sie Schals
Einen Schal um den Hals zu legen ist nicht nur stylisch und warm, sondern kann auch dazu beitragen, die Größe deiner Brüste zu verringern. Versuchen Sie es mit einer Jacke oder Strickjacke oder einem Jersey-Strick-T-Shirt.
Methode 2 von 2: Die Größe Ihrer Brüste physisch reduzieren
Schritt 1. Abnehmen
Brüste bestehen aus Fettgewebe. Das Befolgen eines Plans, um insgesamt Körpergewicht zu verlieren, kann das Fettgewebe in Ihrem Körper erfolgreich reduzieren und dabei helfen, die Größe Ihrer Brust zu reduzieren. Viele Frauen sehen sogar eine starke anfängliche Fettreduktion im Brustbereich.
- Nehmen Sie eine Cardio-Routine an. Übungen wie Gehen, Radfahren oder Crosstrainer eignen sich hervorragend, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen. Tanzen, Schwimmen und Kickboxen sind weitere gute Cardio-Ideen. Wenn dies angenehm ist, versuchen Sie es mit Laufen und Joggen. Entscheiden Sie sich einfach für etwas, das Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie in Bewegung bringt.
- Shooting für mindestens 45 Minuten 5-6 Tage die Woche.
- Achten Sie beim Cardio-Training darauf, einen richtig sitzenden Sport-BH zu tragen, um Ihre Brüste zu schützen.
- Wenn Sie einen regelmäßigen Trainings- und Ernährungsplan einhalten und kein Gewicht an Ihren Brüsten verlieren, haben Sie möglicherweise dichtes Gewebe anstelle von Fettgewebe. Dichtes Brustgewebe kann nicht durch Ernährung und Bewegung verbrannt werden.
Schritt 2. Essen Sie eine gesunde, kalorienarme Ernährung
Um Ihren Gewichtsverlust und Ihre Fettverbrennung zu unterstützen, achten Sie auf eine gesunde, fettverbrennende Ernährung. Lebensmittel, die gut für die Fettverbrennung sind, sind Vollkornprodukte, mageres Protein, Obst und Gemüse und viel Wasser.
Crash-Diät nicht. Eine zu starke Kalorienreduzierung verlangsamt den Stoffwechsel drastisch, was sich negativ auf Ihre harte Arbeit auswirken kann. Schießen Sie mindestens 1200 Kalorien pro Tag und denken Sie daran, Ihre Energiespeicher nach dem Training wieder aufzufüllen
Schritt 3. Machen Sie Krafttrainingsübungen
Das Hinzufügen von Muskelaufbauübungen hilft dabei, die Brustmuskulatur zu straffen und aufzubauen. Diese Krafttrainingsübungen schmelzen kein Fett in Ihrem Brustbereich, aber in Kombination mit Cardio und einem gesunden Ernährungsplan helfen sie Ihnen, Ihren Brustbereich zu straffen.
- Probieren Sie die folgenden Übungen aus: Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Brustfliegen, Bankdrücken und aufrechtes Rudern.
- Die Stärkung von Brust, Rücken und Schultern kann Ihnen helfen, wenn Sie unter Schmerzen im oberen Rücken, Nackenschmerzen, Stress auf Ihren Schultern oder einer schlechten Haltung aufgrund Ihrer Brüste leiden.
- Diese Übungen sollten 2-3 mal pro Woche durchgeführt werden. Beginnen Sie mit 8-10 Wiederholungen und steigern Sie von dort aus. Um zu straffen, solltest du leichtere Gewichte verwenden und mehr Wiederholungen machen. Mehr Gewicht mit weniger Wiederholungen baut voluminösere Muskeln auf.
Schritt 4. Binden Sie Ihre Brüste
Das Binden Ihrer Brüste ist hilfreich, wenn Sie ihre Bewegung einschränken müssen, sich als Mann anziehen oder Ihre Brust anderweitig glätten müssen. Brustbinder glätten Ihre Brüste sicher und können online und bei bestimmten Händlern erworben werden.
- Verwenden Sie niemals Ass-Bandagen oder Klebeband, um Ihre Brüste zu binden. Sie können schwerwiegende Nebenwirkungen wie gebrochene Rippen und Flüssigkeitsansammlungen verursachen.
- Tragen Sie immer einen Ordner, der zu Ihnen passt. Kaufen Sie niemals einen Binder, der zu klein ist, um zu versuchen, Ihre Brüste mehr zu glätten. Das kann auch zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.
Schritt 5. Holen Sie sich eine Brustverkleinerung
Bei der Brustverkleinerung werden Fett, Gewebe und Haut entfernt, um die Größe der Brüste auf eine Größe zu reduzieren, die für die Patientin angenehmer oder ästhetisch ansprechender ist. Dieses Verfahren kann teuer und für manche Frauen drastisch sein. Wenn Sie an einer Brustverkleinerung interessiert sind, vereinbaren Sie einen Termin mit einem plastischen Chirurgen.
Tipps
- Schäme dich nicht für deine Figur. Seien Sie stolz auf Ihren Körper, egal welche Form oder Oberweite Sie haben.
- Haben Sie eine gute Haltung und sehen Sie selbstbewusst aus.
- Niemand ist perfekt auf dieser Welt. Schönheit ist Herzenssache, also schäme dich nicht für deine Figur. Seien Sie stolz auf Ihren Körper, egal wie Ihre Figur ist.
