Wenn Sie mit Ihrer Brustgröße nicht zufrieden sind, müssen Sie keine Hormonpillen einnehmen oder sich einer brustvergrößernden Operation unterziehen, um sich mit Ihrem Körper wohler zu fühlen. Der richtige BH oder das richtige Kleidungsstück kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, kleine Brüste größer wirken zu lassen. Muskelstärkende und Haltungsverbesserungsübungen können Ihren Brustumfang weiter verbessern, wenn Sie unzufrieden bleiben. Wenn alles andere fehlschlägt, können Make-up und Konturierung Ihre Brust hervorheben und größer erscheinen lassen.
Schritte
Methode 1 von 4: Den richtigen BH auswählen
Schritt 1. Nehmen Sie Körpermaße vor um die auszuwählen der richtige BH für deine Größe.
Ein eng anliegender BH kann Ihre Brust größer erscheinen lassen als bei schlecht sitzenden Gegenstücken. Messen Sie direkt unter Ihrer Brust, folgen Sie dem Umfang Ihres Brustkorbs, um Ihre BH-Bandgröße zu ermitteln. Um Ihre Oberweite zu ermitteln, messen Sie an der stärksten Stelle Ihrer Brust.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Körbchengröße zu ermitteln, ziehen Sie Ihr Bandmaß von Ihrem Brustumfang ab und konsultieren Sie die BH-Größentabelle Ihres Landes
Schritt 2. Entscheiden Sie sich für BHs mit weicher Naht gegenüber Kontur-BHs für den täglichen Gebrauch
BHs mit fester Kontur können dazu führen, dass sich die Brüste am unteren Rand der Körbchen absetzen und klein erscheinen. Wählen Sie einen Naht-BH, um Ihren Brüsten eine natürliche, sichere Größe und Form zu verleihen.
- Kontur-BHs behalten ihre Form, auch wenn sie nicht getragen werden, während Naht-BHs aus schlaffem Stoff bestehen, der sich Ihrer Brustform anpasst.
- Wenn Sie sich für einen Kontur-BH entscheiden, achten Sie darauf, dass er die richtige Größe hat, um eine Minimierung Ihrer Brustgröße zu vermeiden.
Schritt 3. Tragen Sie einen Bügel-BH für eine größere, schmeichelhaftere Form
Bügel-BHs können einen dezenten Lift bieten, während sie mit Ihrer Oberweite arbeiten. Die Unterstützung, die sie bieten, hält Ihre Brust bequem und bietet gleichzeitig eine natürliche Form. Zu den Arten von Bügel-BHs gehören Demi-BHs, trägerlose BHs und BHs mit tiefem Ausschnitt.
Bügel-BHs sind für birnenförmige Körper oder Personen mit ausgeprägten Rippen möglicherweise nicht so bequem, da die Bügel sich spreizen und die Haut stoßen können. Wenn Bügel-BHs dir beim Tragen Schmerzen bereiten, versuche es mit einem Naht- oder Push-up-BH
Schritt 4. Finden Sie einen Push-up-BH mit halbmondförmiger Polsterung
Die halbmondförmige Form kann Ihr Brustgewebe in Richtung Mitte drücken, um eine definiertere Dekolleté-Linie zu erzielen. Suchen Sie nach einem Push-up-BH mit dehnbaren Körbchen, der sich besser an Ihre Brust anpasst.
Gepolsterte Sport-BHs und Bikini-Oberteile sind für eine größere Figur beim Schwimmen oder Training erhältlich
Schritt 5. Überprüfen Sie Ihren BH alle 3-4 Monate auf Abnutzung
Alte, abgenutzte BHs halten deine Brust nicht so gut. Insbesondere Spandex neigt dazu, bei häufigem Tragen im Laufe der Zeit zu brechen. Ziehen Sie Ihren BH an und betrachten Sie Ihr Seitenprofil im Spiegel. Wenn Ihre Brustwarzen nicht angehoben sind, sondern nach unten zeigen, ist es an der Zeit, einen neuen BH zu kaufen.
Methode 2 von 4: Kleidung tragen, die Ihre Körperform unterstreicht
Schritt 1. Wählen Sie enganliegende Kleidung für eine markantere Sanduhrform
Wenn Sie Ihre Taille kleiner erscheinen lassen, kann dies eine Sanduhrform erzeugen und Ihre Brüste größer erscheinen lassen. Wählen Sie ein Kleidungsstück mit Schnürung oder hoher Taille, um Ihrem Körper eine figurbetonte Form zu verleihen. Fügen Sie Ihrem Outfit einen Gürtel hinzu, um einen figurbetonten Stil zu erzielen.
Lockere, fließende Oberteile lassen deine Brust kleiner erscheinen
Schritt 2. Tragen Sie Kleidung mit horizontalen Streifen
Horizontale Linien können Ihre Brust breiter erscheinen lassen und Ihre Brüste größer aussehen lassen. Dickere Linien haben einen stärkeren Effekt als dünne horizontale Linien. Ergänzen Sie Ihr Hemd mit einem einfarbigen Rock oder einer einfarbigen Hose, um Ihren Brustbereich optimal zu betonen.
Manche Leute finden horizontale Streifen weniger schmeichelhaft für ihren Körpertyp. Geraffte Oberteile können Ihrem Brustbereich auch etwas Gewicht verleihen, ohne Ihren Oberkörper insgesamt größer erscheinen zu lassen
Schritt 3. Wählen Sie ein Accessoire, das über Ihrer Brust getragen wird
Wenn Sie Ihren Brustbereich zum Mittelpunkt Ihres Outfits machen, können Ihre Brüste größer erscheinen. Trage eine Halskette, eine Brustbrosche oder einen Anhänger, um die Aufmerksamkeit auf deine Brust zu lenken. Kurze Halsketten mit einem großen Medaillon können die Illusion einer größeren Brust verstärken.
Schritt 4. Probieren Sie Shapewear aus, um Ihre Brust zu verbessern
Shapewear kann Ihre Brust größer erscheinen lassen, während Sie mit Ihrer natürlichen Körperform arbeiten. Shaping-Tops mit integriertem BH sind ideal, um die Brust zu vergrößern. Kaufen Sie Shapewear persönlich, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe kaufen.
- Vermeiden Sie es, zu große Shapewear zu kaufen. Baggy Shapewear kann unschöne Falten unter deiner Kleidung verursachen.
- Das Tragen von zwei nahtlosen BHs mit glatten Cups ist auch eine Option, die Ihre Brust größer aussehen lässt.
Methode 3 von 4: Trainieren und verbessern Sie Ihre Körperhaltung
Schritt 1. Halten Sie Ihren Rücken gerade, damit Ihre Brüste größer erscheinen
Wenn du dich nach vorne beugst, kann deine Brust viel kleiner erscheinen, als sie tatsächlich ist. Wenn Sie dazu neigen, sich im Sitzen oder Stehen zu neigen oder Ihre Schultern zu rollen, versuchen Sie, Ihre Schultern gerade und aufrecht zu halten. Machen Sie Haltungsübungen, um Ihren Rücken zu strecken und Ihre Brust größer aussehen zu lassen.
Schritt 2. Mache Liegestütze, um deinen Brustbereich zu stärken
Entgegen der landläufigen Meinung werden größere Brustmuskeln Ihre Oberweite nicht verkleinern, sondern vergrößern. Mache täglich Liegestütze, um deine Brustmuskulatur zu trainieren. Legen Sie Ihre Handflächen flach auf den Boden, Arme und Füße etwa schulterbreit auseinander. Beuge deine Ellbogen und drücke dann deine Arme wieder nach oben. Wiederholen Sie dies, bis Sie mit Ihrem Training zufrieden sind. Beginnen Sie mit 5-10 Liegestützen gleichzeitig und steigern Sie diese Zahl im Laufe der Zeit.
- Wenn du nicht in der Lage bist, Liegestütze auf deinen Zehen zu machen, versuche dich zu knien, während du dieselbe Technik befolgst.
- Versuchen Sie es mit Push-ups an der Wand, indem Sie dieselbe Technik gegen eine Wand statt gegen den Boden ausführen.
Schritt 3. Verwenden Sie einen Medizinball, um Ihre Brustmuskulatur zu vergrößern
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Boden, die Knie gebeugt und die Füße flach. Halten Sie einen Medizinball über Ihre Brust und werfen Sie den Ball dann so hoch wie möglich gerade nach oben. Fangen Sie den Ball mit ausgestreckten Armen, senken Sie dann die Arme wieder nach unten und wiederholen Sie den Vorgang.
Schritt 4. Bankdrücken mit Kurz- oder Langhanteln
Gewichtsübungen, die sich auf Ihre Brust konzentrieren, können Ihre Brust mit der Zeit größer aussehen lassen. Beginnen Sie mit Langhantelübungen, die für Anfänger leichter zugänglich sind. Gehen Sie dann zum Hanteldrücken über, wenn Sie mehr Erfahrung mit dem Krafttraining haben.
Schritt 5. Trainieren Sie mindestens 1 Monat, bevor Sie Ihre Ergebnisse messen
Muskelaufbau braucht Zeit, und Sie müssen möglicherweise 4-6 Wochen lang trainieren, bevor Sie irgendwelche Veränderungen an Ihrer Figur bemerken. Wenn Sie nach dieser Zeit keine Ergebnisse sehen, erhöhen Sie die Länge oder Intensität Ihres Trainings.
Variieren Sie Ihr Training alle 6-12 Wochen, damit sich Ihr Körper ständig an das Training anpasst und sich im Laufe der Zeit verändert
Methode 4 von 4: Konturieren Ihrer Brust
Schritt 1. Finden Sie einen Rouge- oder Konturpinsel
Mittelgroße, flache Pinsel sind ideal zum Konturieren. Flauschigere Puderpinsel verblenden Ihre Konturen nicht so gut und geben Ihnen weniger Kontrolle über ihre Form. Kleinere Lidschattenpinsel sind wegen ihres durchwachseneren Finishs ebenfalls nicht ideal.
Schritt 2. Wählen Sie einen matten Bronzer
Die Konturierung erzeugt das Erscheinungsbild von Schatten auf Ihrer Brust, um Ihre Brust größer erscheinen zu lassen. Suchen Sie nach einem Bronzer, der ein oder zwei Nuancen dunkler als Ihr Hautton ist. Dies wird dazu beitragen, dass Ihre Kontur natürlicher aussieht und Sie die Kontrolle über die Form haben.
- Testen Sie den Bronzer an Ihrer Hand, bevor Sie ihn auf Ihre Brüste auftragen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Farbe erhalten.
- Kombiniere den Bronzer mit einem Highlighter-Puder mit leichtem Glanz.
Schritt 3. Kontur über die oberen Teile Ihrer Brüste
Tragen Sie Bronzer in einer V-Form auf Ihre Brust und auf die Mitte Ihres Dekolletés auf. Streichen Sie dann Ihren Highlighter über die Oberseiten Ihrer Brüste und um die V-Form herum. Dies wird Ihren Brüsten die Illusion geben, größer und voller zu erscheinen.
Schritt 4. Verblende den Bronzer mit deinem Pinsel
Verwenden Sie Ihren Pinsel, um den Bronzer und den Highlighter zu bestäuben und sie zu einer glatteren Kontur zu verblenden. Treten Sie zurück und untersuchen Sie Ihre Kontur im Spiegel, um sicherzustellen, dass Sie keine auffälligen Bronzerstreifen haben.
Überprüfen Sie Ihre Reflexion in einem Bereich mit natürlichem Licht, um genau zu beurteilen, wie Ihre Kontur aussieht
Tipps
- Brüste wachsen während des Erwachsenenalters weiter, bis Sie weit über 20 sind. Wenn Sie jünger sind, ist Ihre Brust möglicherweise noch nicht fertig gewachsen. Sie können abschätzen, wie viel mehr Sie wachsen werden, indem Sie die Größe Ihrer Brüste mit denen anderer Frauen in Ihrer Familie vergleichen.
- Das Tragen von zwei BHs anstelle von einem kann deine Brust größer aussehen lassen. Wählen Sie zuerst einen kleineren BH und ziehen Sie dann einen größeren BH darüber.
- Bräune Linien auf deiner Brust können deine Brüste definieren und sie größer erscheinen lassen.
- Wenn Sie einen Trainings-BH tragen und möchten, dass Ihre Brust größer aussieht, verwenden Sie einen Trainings-BH mit kleinen Schaumstoffpolstern oder versuchen Sie, einige kleine Schaumstoffpolster zwischen BH und Brust zu legen. Denken Sie daran, dass bei Option 2 die Gefahr besteht, dass sie herausfallen, aber es wird wahrscheinlich nicht passieren, es sei denn, Sie laufen herum, treiben Sport, machen Tanz oder Gymnastik usw.
- Tragen Sie einen gut sitzenden BH, der nicht zu eng oder zu locker ist. Die richtige BH-Größe kann das Wachstum der Brüste tatsächlich unterstützen.
