Sind Sie ein selbsternannter Workaholic, der trotz zunehmendem Stress immer zusätzliche Projekte übernimmt? Dieser Artikel wird Ihnen helfen, es eine Kerbe zu nehmen.
Schritte
Teil 1 von 3: Sich dem Nichtstun verpflichten
Schritt 1. Priorisieren Sie die wichtigsten gemütlichen Dinge in Ihrem Leben
Kinder zum Fußballtraining zu bringen, Hunde spazieren zu gehen und zusätzliche Projekte bei der Arbeit zu übernehmen, sind nicht die Aktivitäten eines Müßiggängers. Cloud-Beobachtung? Meditieren? Tee trinken? Jetzt reden wir. Identifizieren Sie die Dinge, die Ihnen am meisten Spaß machen, unabhängig davon, ob die Kultur sie als "produktiv" ansieht oder nicht.
- Was würden Sie tun, wenn Geld kein Gegenstand wäre? Gestalten Sie die perfekte Version Ihres Tages. Wann würdest du aufwachen? Was würden Sie zuerst tun? Was werden Sie vor der Mittagspause gemacht haben? Listen Sie Ihre wichtigsten Prioritäten im Leben auf.
- Was könnten Sie heute tun, damit diese Dinge leichter passieren? Wenn Sie ungestört sitzen und Kaffee trinken und Zeitung lesen möchten, könnten Sie dies tun? Was hält Sie davon ab, die gewünschte Leerlaufzeit zu bekommen?
Schritt 2. Hören Sie auf, sich freiwillig für zusätzliche Arbeit zu engagieren
Deinem Freund beim Umzug helfen, lange im Büro bleiben, sich Zeit nehmen, um dem Nachbarn beim Streichen des Hauses zu helfen? Zweifellos heilige Aktivitäten, aber diese Art von Dingen verkürzt ernsthaft die Leerlaufzeit, die Sie möglicherweise dringend benötigen. Tun Sie, was Sie tun müssen, und seien Sie weiterhin zuverlässig für notwendige Aufgaben, Aktivitäten und Verantwortlichkeiten, aber hören Sie auf, sich freiwillig für zusätzliche Dinge zu engagieren.
Zunehmend, insbesondere mit Social-Networking-Updates und Instant-Gratification-Medien, glorifizieren wir Geschäftigkeit als Kultur. Es ist nichts falsch daran, sich dazu zu verpflichten, Zeit für nichts zu sparen. Sie müssen keinen Grund haben, sich auf einen Stuhl zu setzen, ein Glas Wein zu trinken und in die Ferne zu starren. So bleiben wir gesund
Schritt 3. Werfen Sie Ihren Zeitplan weg
Für manche Menschen ist ein straff organisierter Zeitplan ein wesentlicher Bestandteil der Produktivität und des Erfolgserlebnisses im Alltag. Für andere ist es wie ein Bleigewicht, das um den Hals hängt. Wer sagt, dass Sie pünktlich um 12:15 Uhr zu Mittag essen müssen, dass es genau 30 Minuten dauern muss und dass Sie um 12:45 Uhr wieder bei der Arbeit sein müssen? Essen Sie, wenn Sie Hunger haben. Werfen Sie Ihren Zeitplan in den Müll.
- Hören Sie auf, eine Uhr zu tragen, wenn sie Sie mehr stresst, als dass sie Ihnen hilft, pünktlich zu bleiben. Bleiben Sie produktiv durch Ihren eigenen internen Workflow, nicht durch die kleinen Häkchen auf dem Zifferblatt.
- In einigen Sprachen sind die Vorstellungen von der Funktionsweise der Zeit sehr unterschiedlich. Ein Stundenplan von "Mittagessen" bis "Kaffeepause" kann durch die Sprache, die wir sprechen, erstellt werden. Es ist künstlich. Tuvaner zum Beispiel stellen sich die Zukunft hinter uns vor, weil wir sie nicht sehen können und rückwärts hineingehen. Der Punkt ist, es ist in Ordnung, über den "Wert" der Zeit anders nachzudenken.
Schritt 4. Verlieren Sie Ihre Angst, etwas zu verpassen
Mobiltelefone, soziale Medien und Highspeed-Internet können die Leerlaufzeit erheblich verkürzen. Versuchen Sie, sich ein wenig von den sozialen Medien zurückzuziehen, und lernen Sie, den Stecker zu ziehen. Die „Angst, etwas zu verpassen“ist ein zunehmend ernstzunehmendes Phänomen. Während Sie einst mit Ihren Gedanken und Müßiggängen auf dem Weg zur Arbeit sitzen konnten, haben Sie jetzt die ganze Welt, von den Kardashians bis zu den Klingonen, direkt auf Ihrem Telefon zur Hand. Die Hochzeitsbilder deines Highschool-Freundes. Fünfzig geschäftliche E-Mails. Jemand, den Sie einmal in Floridas jüngster Beziehung kennengelernt haben. Sind das in diesem Moment wirklich wichtige Teile Ihres Tages? Machen Sie sich weniger verfügbar und mehr untätig.
Technologie hilft uns in vielerlei Hinsicht, unsere Zeit sinnvoller zu nutzen. Gewöhnen Sie sich an, E-Mails sofort zu beantworten, damit Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen, sie später zu beantworten, was Ihre Leerlaufzeit verkürzt. Wenn Sie einen Text verpassen, ist das eine große Sache. Die Leute sollten nicht erwarten, dass Sie rund um die Uhr erreichbar sind
Schritt 5. Seien Sie ehrgeizig für Glück und Freizeit
Ehrgeiz steht im Weg. Der Wunsch nach viel Geld, einer "erfolgreichen" Karriere und sogar Dinge wie Ruhm und Anerkennung machen uns unglücklich, enttäuscht und machen uns zu geistlosen Workaholics. Hör auf, dein Ego zu füttern und fang an, deinen Müßiggang zu füttern. Machen Sie Glück und Muße zu Ihrem größten Ziel und lassen Sie die anderen Dinge abschweifen.
Einige Psychologen werden von einem "Ort der Kontrolle" sprechen. Manche Menschen haben einen externen Ort, was bedeutet, dass sie die Zustimmung anderer suchen, während andere Menschen einen inneren Ort haben, was bedeutet, dass sie nur die Zustimmung von sich selbst suchen. Seien Sie glücklich, sich selbst glücklich zu machen, und arbeiten Sie nicht daran, die Anerkennung anderer zu erhalten. Wenn Sie eine Flasche Bier trinken und den Sonnenuntergang beobachten möchten, sind Sie dafür verantwortlich, eine Flasche Bier zu trinken und den Sonnenuntergang zu beobachten. Spring dahin
Teil 2 von 3: Weniger Arbeit machen
Schritt 1. Machen Sie mehr in kürzerer Zeit
Bob Dylan behauptet, "Blowin' in the Wind" in fünf Minuten geschrieben zu haben, ein Lied, das in den meisten historischen Dokumentarfilmen für ein ganzes Jahrzehnt und einen kulturellen Moment steht. Selbst wenn er für den Rest seines Lebens nichts anderes getan hätte, als zu Mittag zu essen, Wein zu trinken und Monsterfilme zu sehen, wäre das ein produktiver Tag gewesen. Wie die Franzosen sagen: "Travailler moins, produire plus." Übersetzung: Je weniger Sie arbeiten, desto mehr verdienen Sie.
- Es mag seltsam klingen, aber wenn Sie sich für kurze Zeit superproduktiv machen, haben Sie mehr Zeit, um untätig zu sein. Stehlen Sie Zeit, indem Sie superaufmerksame harte Arbeit in den halben Tag packen, dann lehnen Sie sich zurück und bleiben Sie für den Rest der Zeit auf der Uhr.
- Lernen Sie, sich nur auf eine Sache zu konzentrieren. Versuchen Sie nicht, Ihre Talente und Bemühungen auf einmal überall zu verteilen. Setze dich ganz in eine Sache und beende es so gut du kannst, dann leg es ganz weg und vergiss es. Sie werden mit der Zeit, die Sie haben, produktiver sein.
Schritt 2. Lassen Sie es jemand anderen für Sie tun
Jeder gute Müßiggänger weiß, dass die beste Person für den Job wahrscheinlich jemand anderes ist. Wenn der Lehrer nach Freiwilligen fragt, sieh auf deinen Schreibtisch. Wenn der Projektmanager ein unternehmungslustiges junges Talent braucht, um das neue Projekt voranzutreiben, lassen Sie die Hände in der Tasche. Es hat keinen Sinn, sich künstliche Vorstellungen von Ehrgeiz und "Erfolg" in der wertvollen Freizeit verbauen zu lassen. Wenn Ihnen Müßiggang wichtig ist, halten Sie Ihr Ego im Zaum und lassen Sie andere Leute nach dem Goldring greifen.
Der Unterschied zwischen Faulheit und Faulheit besteht darin, dass eine faule Person für sich selbst sorgen kann und eine faule Person die Hilfe anderer benötigt. Um wirklich untätig zu sein, musst du die Kontrolle über dein eigenes Leben haben, in der Lage sein, Dinge zu tun, aber sich dafür entscheiden, es nicht zu tun. Mit anderen Worten, wenn du 32 Jahre alt bist und im Keller deines Vaters lebst, Cartoons ansiehst und drei Mahlzeiten am Tag Müsli isst, kannst du das nicht mit Müßiggang anrechnen. Das ist einfach faul. Sorgen Sie für sich selbst, setzen Sie sich für Ihr eigenes Glück ein und hören Sie auf, anderen zur Last zu fallen
Schritt 3. Beginnen Sie mit der Meditation
Meditation kann viel dazu beitragen, Ihren Stress zu beruhigen, sich selbst zu zentrieren und Ihre Energie wieder auf Ihren Geist zu fokussieren. Jeder gute Müßiggänger verbringt sowieso die meiste Zeit mit Tagträumen im Kopfraum, daher sollte Meditation wie selbstverständlich sein. Sie müssen kein Samurai oder eine Art Mönch sein, um zu meditieren. Es ist nicht kompliziert.
- Finden Sie eine bequeme Sitzposition. Ein aufrechter Stuhl ist in Ordnung, oder auf dem Boden im vollen Lotussitz ist in Ordnung, es gibt keine perfekte Art zu meditieren, trotz allem, was jemand sagt. Setzen Sie sich aufrecht hin, falten Sie die Hände bequem im Schoß und setzen Sie sich einfach hin. Das ist es. Konzentriere dich auf deinen Atem und beobachte, wie deine Gedanken vorbeiziehen wie Fische in einem Teich. Seien Sie nicht Ihre Gedanken, beobachten Sie sie. Lass sie gehen.
- Zazen, die Hauptpraxis der Zen-Meditation, bedeutet wörtlich „nur sitzen“. Es gibt kein Geheimnis oder eine mystische Komponente der Sitzmeditation. Du sitzt nur. Wenn das kein Leerlaufverhalten ist, ist es nichts.
Schritt 4. Schlafen Sie so oft wie möglich aus
John Keats, einer der berühmtesten Lyriker aller Zeiten, sagte einmal, ein Dichter habe die Pflicht, jeden Tag bis mindestens 10 Uhr morgens auszuschlafen. Das Aufwachen im Morgengrauen ist das Verhalten eines ehrgeizigen Menschen, kein Müßiggänger. Es ist nicht nötig, den Tag bei den Morgenrönern zu packen. Gönnen Sie sich den Tag langsam, indem Sie ausschlafen und aufstehen, wenn Sie sich bereit fühlen, aufzustehen.
Gehen Sie schlafen, wenn Sie schlafen möchten. Machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie Lust auf ein Nickerchen haben. Kein Sinn in einem Zeitplan, erinnerst du dich?
Teil 3 von 3: Ein professioneller Müßiggänger sein
Schritt 1. Geben Sie das Konzept einer Karriere auf
Eine Karriere ist wie ein Stapel imaginärer Dominosteine, die von unsichtbaren Torwächtern bewacht werden. Angeblich, wenn Sie dieses umwerfen, könnte es diese anderen umwerfen, was Ihnen am Ende viel Geld, einen sexy Ehepartner und eine Art Auto bringt, das sehr schnell fährt. Ja, genau. Kümmere dich nicht um eine Karriere, um jetzt eine Arbeit zu machen, die sich vielleicht in zehn Jahren hoffentlich auszahlt. Konzentrieren Sie sich auf heute. Konzentrieren Sie sich auf diese Minute. Konzentriere dich auf das Jetzt.
Schritt 2. Hören Sie auf, von Geld besessen zu sein
Geld hält Sie davon ab, das zu bekommen, was Sie wollen. Es ist eine Ausrede. Jeder gescheiterte Musiker, der jemals gelebt hat, schaute sich teure Ausrüstung an und sagte: "Oh, wenn ich nur diese 8 Tracks hätte, könnte ich die Musik machen, die ich wollte." Wenn Sie nur das Ferienhaus Ihres Chefs oder den Treuhandfonds Ihres Mitbewohners am College oder den Lebenslauf Ihres Freundes hätten, wären Sie erfolgreich. Nichts hält Sie davon ab, das zu bekommen, was Sie wollen, außer Sie.
Schritt 3. Reduzieren Sie Ihre Arbeitszeit auf so wenig wie möglich
Ermitteln Sie Ihre Grundkosten und finden Sie heraus, wie viel Sie tun können, um das Geld zu verdienen, das Sie verdienen müssen, indem Sie für sich selbst sorgen, ohne mehr als das Notwendige tun zu müssen. Geben Sie kein Geld für alberne materielle Güter oder statusgewinnende Markennamen aus. Geben Sie nur für das Nötigste aus.
- Finde das Wesentliche heraus und lebe ein spartanischeres Dasein. Leonard Cohen, der berühmte Sänger, verbrachte ein paar Monate in Kanada, um Geschichten für Zeitschriften zu schreiben, bevor er berühmt wurde, stürzte auf Sofas und sparte all das Geld, das er verdiente, damit er für den Rest des Jahres im Leerlauf billig in Griechenland leben konnte. Scheint ein gutes Geschäft zu sein.
- Ein gutes Budget ist hilfreich für ein müßiges Leben. Lernen Sie, weniger für zusätzliche Dinge auszugeben und sparen Sie Ihr Geld, um ein angenehmes Leben zu führen, ohne zu hart dafür arbeiten zu müssen.
Schritt 4. Holen Sie sich einen Job, der nicht "Arbeit" ist
Abhängig von Ihren Talenten, Fähigkeiten und Fähigkeiten stehen Ihnen möglicherweise eine Reihe von verschiedenen Jobs zur Verfügung. Niemand kann rund um die Uhr ein Problem sein, aber lernen, die Arbeit zu finden, die die angenehmste und am wenigsten arbeitsähnliche Arbeit ist möglich wird Ihnen dabei helfen, sich jederzeit wie im Leerlauf zu fühlen.
- Was haben Sie gesagt, als Sie sich entschieden haben, wie Sie Ihren idealen Tag verbringen würden? Wenn du gerne lesen würdest, erwäge, deine Fähigkeiten als Lektor, Autor oder Ersteller von Inhalten weiterzuentwickeln. Wenn Sie den ganzen Tag Kaffee trinken möchten, suchen Sie sich einen Job als Barista. Wenn Sie gerne im Wald spazieren gehen möchten, gehen Sie zum Thema Wildtiermanagement. Verbringe deine Zeit damit, das zu tun, was du liebst, und es wird keine Arbeit sein.
- Lassen Sie diese Arbeit bei der Arbeit. Wenn du zu Hause bist, sei zu Hause. Wenn du bei der Arbeit bist, sei bei der Arbeit. Verschwenden Sie keine Zeit, in der Sie müßig über die Arbeit nachdenken oder über die Arbeit sprechen oder sicherlich keine Arbeit tun.
Schritt 5. Nehmen Sie sich so viele Tage wie möglich frei
Die Amerikaner lassen jedes Jahr etwa 400 Millionen Urlaubstage ungenutzt. Das sind 400 Millionen Tage, die man hätte verwenden können, um sich auszuruhen, wiederherzustellen und sich auf sich selbst zu konzentrieren, die stattdessen für jemand anderen in die Wehen gingen. Wenn Ihnen Urlaub zur Verfügung steht, nehmen Sie ihn.
Verherrlichen Sie nicht die Geschäftigkeit. Wenn Sie eine Woche frei haben, wer sagt dann, dass Sie eine stressige Reise ans andere Ende der Welt planen müssen? Wenn das nicht nach Urlaub klingt, verbringen Sie den Tag zu Hause, schlafen Sie aus, trinken Sie Kaffee und machen Sie, was Sie wollen. Entspannen. Seien Sie untätig
Schritt 6. Ziehen Sie an einen Ort, an dem Freizeitaktivitäten gefeiert werden
Es stimmt, dass einige Orte das Konzept des Nichtstuns anders behandeln und eher empfänglich dafür sind, lange Mittagessen in Cafés zu trinken, nachmittags Siestas am Strand zu machen oder die Arbeit zu beenden, um andere Dinge des Tages zu erledigen. Wenn Sie ernsthaft daran interessiert sind, ein Faulenzer zu sein, ziehen Sie in Betracht, sich selbst zu entwurzeln oder zumindest andere Kulturen zu besuchen, die Faulenzen ernst nehmen.
