Eine tiefe, bronzene Bräune kann Sie gesund und strahlend aussehen lassen, aber wie bekommt man sie am besten? Keine Sorge – dieser Artikel führt Sie durch den besten (und sichersten) Weg, um diesen Sommer eine dunkle, strahlende Bräune zu bekommen, ohne dass Aloe Vera auf verbrannter Haut aufgetragen wird.
Schritte
Teil 1 von 3: Deine Haut vorbereiten
Schritt 1. Peelen Sie Ihre Haut am Vorabend
Schrubben Sie die Haut sanft mit einem Luffa, einem Badeschwamm oder einem natürlichen Peelingprodukt, um abgestorbene Haut zu entfernen und eine gleichmäßige und dunkle Bräune zu erzielen. Reiben Sie nicht so stark, dass Ihre Haut rau oder gereizt wird.
Probiere für ein natürliches Peeling grobes Meersalz, Kristallzucker gemischt mit Honig oder Kaffeesatz gemischt mit Olivenöl
Schritt 2. Mit Lotion befeuchten
Wählen Sie eine reichhaltige Lotion und tragen Sie sie auf die gesamte Haut auf, wobei Sie sich auf Stellen konzentrieren, die dazu neigen, leichter auszutrocknen. Trinken Sie auch viel Wasser, um Ihre Haut und den ganzen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dadurch wird deine Haut mit der Zeit dunkler, da jede Schicht dunkler Haut nicht so leicht austrocknet und abblättert.
Schritt 3. Tragen Sie Sonnencreme auf
Wählen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher und reiben Sie es gleichmäßig und am ganzen Körper in Ihre Haut ein. Lass es von einem Freund auf deinen Rücken oder andere Bereiche auftragen, die du selbst nicht leicht erreichen kannst. Sie sollten 30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen, Sonnencreme auftragen.
- Wasserfeste Sonnencreme eignet sich hervorragend für viele Outdoor-Aktivitäten, bei denen Sie nass oder ins Schwitzen geraten. Sie müssen es immer noch regelmäßig neu auftragen.
- Hören Sie nicht auf den verbreiteten Mythos, dass Sie ohne Sonnencreme besser oder schneller braun werden! Einen Sonnenbrand durch einen Mangel an Sonnenschutz zu bekommen, tötet tatsächlich die Hautzellen ab, die Sie verdunkeln möchten, was Sie daran hindert, eine dunkle Bräune zu bekommen und Ihr Hautkrebsrisiko erhöht.
Schritt 4. Versuchen Sie einen Bräunungsbeschleuniger
Kaufen Sie eine Bräunungsbeschleuniger-Lotion oder -Pille, um Ihre Bräune zu verstärken. Verwenden Sie es sparsam, bevor Sie in die Sonne gehen, und testen Sie es für eine kurze Zeit, um sicherzustellen, dass es keine nachteiligen Nebenwirkungen gibt.
Teil 2 von 3: Zeit in der Sonne verbringen
Schritt 1. Gehen Sie raus, wenn die Sonne am höchsten steht
Verbringen Sie gegen 12:00 Uhr mittags eine kurze Zeit im Freien, um die meiste Sonne und die größte Chance auf Bräune zu haben.
Denken Sie daran, dass Sie sich während der Tageslichtstunden und sogar in Wolken oder Schatten immer noch verbrennen oder bräunen können
Schritt 2. Lesen Sie ein Buch oder treiben Sie Sport
Verbringen Sie die Zeit in der Sonne mit einem guten Buch oder Musik, treiben Sie Sport oder erledigen Sie einfach Außenarbeiten wie das Rasenmähen.
Schritt 3. Tragen Sie die Sonnencreme erneut auf und trinken Sie Wasser, während Sie unterwegs sind
Idealerweise sollten Sie sich nur ein oder zwei Stunden in der Sonne aufhalten, aber wenn Sie länger unterwegs sind, tragen Sie alle zwei Stunden und nach jedem Nasswerden (durch Schwimmen, Duschen oder starkes Schwitzen) erneut Sonnencreme auf. Trinken Sie viel Wasser, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit Sie Ihre Bräune nicht verlieren.
Schritt 4. Ändern Sie die Positionen, um gleichmäßig zu bräunen
Wenn Sie sich hinlegen oder auf einem Stuhl sitzen, wechseln Sie alle 15 bis 30 Minuten die Position zwischen Vorder-, Rücken- und Seitenlage, damit Sie überall dunkler werden.
- Wenn Sie auf dem Rücken liegen, legen Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten, um Ihre inneren Arme und Ihren Nacken freizulegen. Wenn Sie auf der Vorderseite liegen, strecken Sie Ihre Arme aus, damit die Oberseite Ihrer Schultern und Unterarme Sonne bekommen.
- Denken Sie daran, dass Ihre Nase, Schultern, Arme und Nacken wahrscheinlich mehr bräunen als alles andere, wenn Sie Sport treiben oder etwas anderes im Stehen tun, da sie direkter der Sonne zugewandt sind.
Teil 3 von 3: Pflegen Sie Ihre Bräune nach der Sonne
Schritt 1. Abduschen
Springe unter die Dusche, nachdem du Zeit in der Sonne verbracht hast, um überschüssige Sonnencreme, Schweiß oder Sand und Schmutz zu entfernen.
Schritt 2. Hydratisieren Sie die Haut
Trinken Sie weiterhin viel Wasser und tragen Sie die Lotion topisch auf, um Ihre Haut für die beste Bräune vollständig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie Aloe Vera Gel, um die Haut gut zu beruhigen. Tragen Sie die Lotion weiterhin regelmäßig auf, sowohl direkt nach dem Sonnenbaden als auch vor dem Schlafengehen.
Schritt 3. Setzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung fort
Verbringen Sie nur ein oder zwei Stunden pro Tag in der Sonne, aber tun Sie dies jeden Tag. Bauen Sie Ihre Bräune langsamer auf, um eine sicherere, länger anhaltende und gleichmäßigere dunkle Bräune zu erhalten.
Tipps
Warten Sie bis später am Tag, um die erreichte Bräune zu sehen. Bleiben Sie nicht länger in der Sonne und warten Sie darauf, einen Unterschied in Ihrer Haut zu sehen, da er normalerweise erst ein paar Stunden nach dem Aufenthalt im Freien sichtbar wird
Warnungen
- Wenn Sie sehr blasse Haut haben und es Ihnen schwerfällt, sich zu bräunen, ohne zu brennen, gehen Sie auf Nummer sicher und entscheiden Sie sich stattdessen für eine sonnenlose Bräunungslotion.
- Bleiben Sie nicht zu lange oder zu oft in der Sonne, insbesondere ohne erneut Sonnencreme aufzutragen. Sonnenexposition ist mit der Entwicklung von Hautkrebs sowie kleineren, aber unerwünschten Hauterkrankungen wie Falten, Hautverfärbungen und Blutgefäßerweiterungen verbunden.
