Jeder hellhäutige Mensch weiß, wie schwierig es sein kann, braun zu werden. Helle Haut ist anfälliger für die schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne, wodurch sie viel schneller verbrennt als dunklere Haut. Dieser Schaden ist nicht nur schmerzhaft und unansehnlich, sondern kann auch zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Hautkrebs führen. Zum Glück gibt es für hellhäutige Menschen noch viele Möglichkeiten, eine tolle Bräune für den Sommer zu erzielen.
Schritte
Methode 1 von 3: Sonnenlose Gerber verwenden
Schritt 1. Berücksichtigen Sie mögliche Gesundheitsrisiken
Obwohl Ärzte im Allgemeinen Sonnenbaden als sicherere Alternative zur UV-Bestrahlung empfehlen, sind diese Produkte nicht ohne Nachteile. Der Wirkstoff in den meisten Sonnenbräunern heißt Dihydroxyaceton (DHA). DHA interagiert mit Aminosäuren in der äußeren Hautschicht, um einen Bräunungseffekt zu verursachen. Einige Wissenschaftler haben gezeigt, dass DHA in hohen Konzentrationen DNA-Schäden verursacht. DHA kann jedoch sicher auf der Haut verwendet werden, wo es hauptsächlich von abgestorbenen Zellen absorbiert wird. Minimieren Sie Ihre Risiken, indem Sie aufsprühende Produkte vermeiden, die eingeatmet werden können, und überschüssiges Bräunungsmittel von Ihren Händen abspülen. Darüber hinaus sind einige Personen allergisch gegen diese Chemikalie, was zu Kontaktdermatitis führen kann.
Schritt 2. Wählen Sie den richtigen Sonnenbräuner
Kaufen Sie für blasse Haut den hellsten Selbstbräunerton, in dem Ihr Produkt Ihrer Wahl erhältlich ist. Dunklere Bräuner enthalten höhere Konzentrationen an DHA. Eine zu dunkle sonnenlose Bräune sieht bei einer Person mit natürlich heller Haut orange und unnatürlich aus.
Schritt 3. Peelen Sie Ihre Haut
Das Entfernen von überschüssiger abgestorbener Haut vor dem Auftragen von Sonnenbräunern hilft der Farbe, länger zu halten. Schrubbe sanft mit einem Waschlappen oder Luffa. Tupfe deine Haut mit einem Handtuch trocken.
Schritt 4. Massieren Sie den Selbstbräuner in Ihre Haut ein
Vermeiden Sie Bereiche in der Nähe von Augen, Nase und Mund. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie eine Verfärbung Ihrer Handflächen vermeiden können:
- Tragen Sie während der Anwendung Untersuchungshandschuhe.
- Tragen Sie den Bräuner in Abschnitten (Arme, Beine, Rumpf, Gesicht) auf und waschen Sie Ihre Hände zwischen den einzelnen Abschnitten.
Schritt 5. Lassen Sie den Selbstbräuner trocknen
Warten Sie mindestens 10 Minuten, bevor Sie sich anziehen. Warten Sie mindestens sechs Stunden, bevor Sie baden oder schwimmen. Tragen Sie den Bräuner täglich erneut auf, bis Ihre Haut den gewünschten Farbton erreicht hat.
Schritt 6. Minimieren Sie die Sonneneinstrahlung für 24 Stunden, nachdem Sie ein Produkt mit DHA verwendet haben
Wenn Sie in der Sonne sein müssen, tragen Sie Sonnencreme auf. Während DHA einen vorübergehenden UV-Schutz bietet, kann es auch die Produktion von UV-induzierten reaktiven Sauerstoffspezies vorübergehend steigern. Diese Moleküle tragen wesentlich zu Sonnenschäden bei und wirken sich negativ auf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut aus.
Methode 2 von 3: Draußen bräunen
Schritt 1. Massieren Sie die Sonnencreme 30 Minuten bevor Sie nach draußen gehen, in die gesamte exponierte Haut ein
Kaufen Sie ein Sonnenschutzmittel, das einen "Breitspektrum"-Schutz bietet, der sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Dermatologen empfehlen einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15, aber Personen mit sehr heller Haut benötigen wahrscheinlich einen mit einer höheren Bewertung.
Schritt 2. Tragen Sie bei Bedarf erneut Sonnencreme auf
Die meisten Hersteller von Sonnenschutzmitteln empfehlen, alle 2 bis 3 Stunden erneut anzuwenden. Eine frühere erneute Anwendung ist jedoch häufig erforderlich, insbesondere bei Menschen mit heller Haut. Tragen Sie 15 bis 30 Minuten nach Aktivitäten, die die Sonnencreme von Ihrer Haut entfernen könnten, wie Schwitzen, Schwimmen oder Abtrocknen, mehr Sonnencreme auf.
Schritt 3. Bräune in mehreren kurzen Sitzungen über viele Tage, Wochen oder sogar Monate
Beginnen Sie damit, sich jeden Tag nur etwa 15 Minuten lang zu sonnen. Arbeiten Sie sich nach etwa einer Woche auf maximal 30 Minuten hoch. Stoppen Sie die Sitzungen früher als geplant, wenn Sie anfangen zu brennen. Während viele denken, dass längere, intensivere Bräunungssitzungen der schnellste Weg zu einer großartigen Bräune sind, gilt dies im Allgemeinen nicht, insbesondere für hellhäutige Menschen. Die optimale Zeit in der Sonne, um die Melaninproduktion anzuregen, ohne Ihre Haut zu schädigen, beträgt nur etwa 30 Minuten.
Schritt 4. Vermeiden Sie das Bräunen, wenn die Sonne am hellsten ist
Die schädlichen UV-Strahlen haben ihren Höhepunkt zwischen 10 und 16 Uhr. Bräune stattdessen am frühen Morgen oder am späten Nachmittag. Wenn Sie zu Stoßzeiten bräunen müssen, tragen Sie unbedingt eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor.
Schritt 5. Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille
Ein Hut mit breiter Krempe schützt Ihre empfindliche Kopfhaut und lässt etwas diffuses Licht herein, um Ihr Gesicht zu bräunen. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen vor Sonnenschäden, die zu Katarakten und anderen Sehproblemen führen können. Schlafen Sie nicht mit beiden ein, um peinliche Bräunungs- (oder Verbrennungs-)Fältchen zu vermeiden.
Schritt 6. Schützen Sie Ihre Lippen mit SPF-Lippenbalsam
Ihre Lippen können genauso leicht brennen wie der Rest Ihrer Haut. Auch die Sonne kann sie schnell austrocknen, was zu schmerzhaften, rissigen Lippen führt. SPF-Lippenbalsame bieten Schutz vor beiden Arten von Schäden.
Methode 3 von 3: Auf Nummer sicher gehen
Schritt 1. Denken Sie daran, dass es keinen völlig sicheren Weg zum Bräunen gibt
Selbst vorsichtiges Bräunen kann zu gesundheitlichen Problemen auf der ganzen Linie führen. Dermatologen behaupten, dass alle UV-induzierten Veränderungen Ihres natürlichen Hauttons auf Schäden hinweisen. Achten Sie darauf, den kosmetischen Nutzen gegen langfristige Gesundheitsrisiken abzuwägen.
Schritt 2. Denken Sie an alle Medikamente, die Sie einnehmen
Bestimmte Medikamente wie Retinoide und einige Antibiotika können die Anfälligkeit Ihrer Haut für Sonnenschäden dramatisch erhöhen. Lesen Sie vor dem Bräunen alle Warnhinweise und die Literatur zu Ihren Medikamenten, Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig durch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie Fragen haben.
Wenn Sie nicht verschreibungspflichtige Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Arzneimittel einnehmen, ist es sehr wichtig, Ihre eigene unabhängige Forschung zu betreiben. Die FDA reguliert diese Produktklasse viel lockerer als herkömmliche Medikamente. Warnhinweise sind nicht erforderlich, und Nahrungsergänzungsmittel können tatsächlich Inhaltsstoffe mit anderen Konzentrationen und sogar Identitäten als den beworbenen enthalten
Schritt 3. Halten Sie sich von Solarien fern
Das Bräunen in Innenräumen verwendet hochintensive UV-Strahlen, die oft zu viel sind, insbesondere für helle Haut. Obwohl Solarien als sichere Alternative zu natürlichem Sonnenlicht vermarktet werden, bergen sie tatsächlich eine Reihe zusätzlicher Gesundheitsrisiken:
- Vorzeitige Hautalterung.
- Blendende Augenkrankheiten.
- Infektionskrankheiten wie Herpes und Warzen durch unsachgemäß gereinigte Geräte.
Schritt 4. Verzichten Sie auf Bräunungspillen
Es gibt derzeit keine von der FDA zugelassenen Pillen zur Verbesserung der Hautfarbe. Bräunungspillen enthalten normalerweise das Pigment Canthaxanthin und dürfen in den Vereinigten Staaten illegal importiert und verkauft werden. Bei Einnahme in großen Mengen schädigt diese Substanz häufig die Augen, die Haut und das Verdauungssystem.
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Wenn Sie Make-up tragen, ist Bronzer eine vorübergehende Alternative zu dauerhafteren Methoden.
- Der Schutz Ihrer Gesundheit ist wichtiger als eine gute Bräune.
- Auch wenn braune Haut im Trend liegt, versuchen Sie, mit Ihrer natürlichen Hautfarbe zufrieden zu sein. Ihre Haut wird gesünder und Sie sparen viel Zeit und Mühe.
Warnungen
- Beenden Sie die Verwendung von Hautprodukten, wenn sie Reizungen verursachen.
- Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut zu brennen beginnt, suchen Sie sofort Schatten auf.
- Glauben Sie nicht dem weit verbreiteten Missverständnis, dass eine Grundbräune Ihre Haut vor Sonnenschäden schützt. Studien haben gezeigt, dass die Haut von hellhäutigen Menschen, die gebräunt sind, nur einen SPF zwischen 2 und 3 besitzt. Denken Sie daran, dass SPF 15 das Minimum ist, das für einen angemessenen Schutz erforderlich ist.
- Überprüfe unbedingt, welche Art von Sonnenschutz du trägst. Blockierende Sonnencreme, auch als mineralische Sonnencreme bekannt, enthält Zink und Titandioxid und beginnt sofort zu wirken. Chemischer Sonnenschutz hingegen enthält kein Zink und kein Titandioxid. Es dauert bis zu 20 Minuten, bis chemischer Sonnenschutz in Ihre Haut eingezogen ist und Sie schützt.
