Der Morgen ist für viele von uns hart. Egal, ob Sie die ganze Nacht durchgemacht haben, nicht gut geschlafen haben oder es eilig haben, pünktlich aus dem Haus zu kommen, Sie möchten immer noch gut aussehen. Dies kann mit ein wenig Vorbereitung am Vorabend und einer soliden Morgenroutine erreicht werden.
Schritte
Teil 1 von 2: An deiner nächtlichen Routine arbeiten
Schritt 1. Wählen Sie Ihr Outfit aus
Entscheiden Sie vor dem Schlafengehen, was Sie morgen anziehen. Das wird dich davon abhalten, deinen Kleiderschrank zu durchwühlen, ein paar Klamotten anzuprobieren und ein Durcheinander zu machen. Sobald Sie eine Wahl getroffen haben, legen Sie die Schuhe, Accessoires und alles andere, was Sie tragen möchten, bereit.
- Halten Sie Ihren Kleiderschrank organisiert, damit Sie leicht sehen können, was Sie haben. Außerdem solltest du alles loswerden, was dich nicht großartig fühlen lässt, damit du keine Zeit damit verbringen musst, Dinge zu durchsuchen, die du nicht wirklich magst, wenn du dich jeden Tag fertig machst.
- Überprüfen Sie das Wetter und Ihren Zeitplan, um sicherzustellen, dass Ihr Outfit angemessen ist. Sie haben am nächsten Tag ein wichtiges Meeting? Wird es heiß und feucht oder regnerisch?
Schritt 2. Holen Sie sich genug Schlaf
Schlaf ist wichtig für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Versuchen Sie, jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen. Während Sie schlafen, erhöht sich die Durchblutung Ihrer Haut. Ausreichender Schlaf verhindert, dass Ihre Augen geschwollen sind und Sie nicht mit stumpfer Haut aufwachen.
- Es ist wichtig, dass Sie einen regelmäßigen Schlafplan entwickeln. Im Laufe der Zeit führt zu wenig Schlaf dazu, dass Ihre Haut altert und Sie anfälliger für Falten werden.
- Schlafen Sie auf einem Kissenbezug aus Seide oder Satin. Diese Materialien trocknen deine Haut weniger aus und verhindern, dass du mit Falten im Gesicht aufwachst.
- Manche Menschen brauchen möglicherweise mehr als 9 Stunden Schlaf pro Nacht oder weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht. Passen Sie die Zeit an Ihre Bedürfnisse an und wie Sie sich fühlen, wenn Sie morgens aufwachen.
- Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Nikotin, da diese Sie wach halten oder Ihren natürlichen Schlafzyklus stören können.
- Versuchen Sie, nicht zu kurz vor dem Schlafengehen ein Nickerchen zu machen, da Sie sonst Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen haben.
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Ihre Haut besteht hauptsächlich aus Wasser und muss sowohl von innen als auch von außen mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wenn Sie zu wenig Wasser trinken, kann Ihre Haut trocken und schuppig werden. Achte auf 8 Gläser Wasser pro Tag, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund auszusehen.
Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Baden, Duschen und beim Händewaschen. Ihre Haut nimmt Feuchtigkeit am besten auf, wenn sie feucht ist
Schritt 4. Waschen Sie Ihr Gesicht
Waschen Sie Ihr Gesicht immer, bevor Sie zu Bett gehen. Tagsüber ist Ihre Haut Verschmutzung, Schmutz, Schweiß und Bakterien ausgesetzt. Wenn du dein Gesicht nachts wäschst, wird der gesamte Schmutz des Tages von deinem Gesicht entfernt. Wenn Sie mit einem schmutzigen Gesicht ins Bett gehen, kann dies zu einem Akneausbruch führen und morgens stumpf aussehende Haut hinterlassen.
Jeder sollte sich nachts das Gesicht waschen, aber das ist besonders wichtig, wenn Sie Make-up tragen. Das Schlafen mit Make-up kann deine Poren verstopfen und zu Pickeln führen
Schritt 5. Befeuchten Sie Ihre Haut
Die Nacht ist eine großartige Zeit, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Obwohl Sie schlafen, arbeitet Ihr Körper noch daran, Ihr Gewebe zu reparieren. Die erhöhte Durchblutung, die Sie beim Schlafen erfahren, hilft Ihrer Haut, die Feuchtigkeit, die Sie auf Ihre Haut auftragen, besser aufzunehmen.
- Dies ist die Zeit, um schwerere, dickere Feuchtigkeitscremes zu verwenden.
- Feuchtigkeitscremes werden am besten auf saubere, leicht feuchte Haut aufgetragen. Versuchen Sie dies nach dem Baden und waschen Sie Ihr Gesicht für die Nacht.
Schritt 6. Bereiten Sie Ihr Haar vor
In einem Brötchen zu schlafen ist eine gute Möglichkeit, nach dem Aufwachen einen guten Haartag zu haben. Wenn Sie längeres Haar haben, legen Sie Ihr Haar zu einem Pferdeschwanz und wickeln Sie es in eine Drehung. Wenn Sie morgens aufwachen, werden Sie sanfte Wellen im Haar haben. Wenn Ihr Haar nicht lang genug für einen Pferdeschwanz ist, versuchen Sie, kleine Mini-Brötchen auf Ihrem ganzen Kopf zu machen, um den gleichen Effekt zu erzielen.
- Binden Sie die Pferdeschwänze locker, um Falten in Ihrem Haar zu vermeiden.
- Wenn Sie nachts duschen, können Sie Ihr nasses Haar flechten, um etwas Textur hinzuzufügen.
- Sie können Ihre Haare auch nachts waschen und morgens Trockenshampoo auftragen, wenn Sie fettiges Haar haben.
- Wenn Sie zu krausem Haar neigen, wickeln Sie Ihr Haar mit einem Seidenschal ein oder schlafen Sie auf einem Seidenkissenbezug.
Teil 2 von 2: Morgens fertig machen
Schritt 1. Wachen Sie früh genug auf
Stelle dir deinen Wecker und gib dir genug Zeit, um deine Morgenroutine zu durchlaufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie lange Sie brauchen, um sich fertig zu machen, nehmen Sie sich einen Wochenendvormittag Zeit. Sobald Sie wissen, wie lange es dauert, können Sie Ihren Wecker für eine gute Zeit unter der Woche stellen.
Wenn Sie zu einer angemessenen Zeit ins Bett gehen, wird es Ihnen leichter fallen, zur richtigen Zeit aufzuwachen
Schritt 2. Frühstücken Sie
Ein gesundes Frühstück kann gut in den Tag starten und deinen Körper stärken. Ihr Frühstück sollte eine Kombination aus Vollkornprodukten, magerem Protein, fettarmen Milchprodukten sowie Obst und Gemüse sein. Ein Teil des guten Aussehens ist, viel Energie zu haben und die notwendigen Vitamine und Mineralien zu bekommen, die Ihr Körper braucht.
- Gute Frühstücksoptionen umfassen: Haferflocken mit Mandeln oder Trockenfrüchten, Obst- und Gemüse-Smoothie, Mehrkornpfannkuchen mit Obst und Joghurt, Vollkornwaffeln/Brot mit Erdnussbutter oder ein Eieromelett mit Gemüse.
- Trinken Sie viel Wasser als Teil Ihres Frühstücks.
- Wenn Sie morgens in Eile sind, bereiten Sie Ihre Frühstückszutaten am Abend zuvor zu.
Schritt 3. Achten Sie auf Ihre Haut
Gesunde, saubere Haut wird einen schönen Glanz haben und Ihnen helfen, erfrischt auszusehen. Waschen Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel und befeuchten Sie Ihr Gesicht am Morgen. Sie sollten auch Sonnencreme auftragen, bevor Sie für den Tag abreisen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens SPF 30.
- Verwenden Sie eine leichtere Feuchtigkeitscreme als nachts.
- Sie können auch eine getönte Feuchtigkeitscreme ausprobieren, um Ihrer Haut einen schönen Glanz und einen gleichmäßigeren Ton zu verleihen.
Schritt 4. Befreien Sie sich von geschwollenen Augen und dunklen Ringen
Tragen Sie eine kalte Kompresse auf Ihre Augen auf, um dunkle Ringe und Schwellungen zu beseitigen. Als Kompresse kann ein kalter Löffel oder eine Tüte gefrorene Erbsen verwendet werden. Um Schwellungen weiter zu reduzieren, solltest du mit erhöhtem Kopf schlafen, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit unter deinen Augen ansammelt.
- Stelle den Löffel in den Kühlschrank statt in den Gefrierschrank, damit er nicht zu kalt wird. Sie können den Löffel am Vorabend in den Kühlschrank stellen.
- Wickeln Sie die gefrorenen Erbsen in ein Tuch, bevor Sie sie auf Ihr Gesicht auftragen.
- Wenn die kalte Kompresse nicht funktioniert, tragen Sie einen Concealer mit gelben Untertönen auf, um dunkle Ringe unter Ihren Augen zu verbergen.
- Gebrauchte Teebeutel können auch verwendet werden, um Schwellungen zu reduzieren. Teebeutel in heißem Wasser einweichen, etwas abkühlen lassen, überschüssige Flüssigkeit ausdrücken und anschließend auf die Augenpartie auftragen.
Schritt 5. Versuchen Sie zu trainieren
Es kann schwierig sein, aber versuchen Sie, morgens zu trainieren. Bewegung erhöht die Durchblutung, setzt Wohlfühlhormone frei und verleiht Ihnen ein schönes Strahlen. Wenn Sie können, machen Sie 30 Minuten Sport, aber selbst ein flotter Spaziergang von 10 Minuten kann das Blut zum Fließen bringen.
Sport verbessert deine Stimmung und gibt dir mehr Energie für den Tag
Tipps
- Vermeiden Sie Alkohol und salzige Speisen, da diese Sie dehydrieren und Ihre Haut stumpf aussehen lassen können.
- Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre innere Uhr einzustellen und Ihnen zu ermöglichen, regelmäßig genug zu schlafen.
- Essen Sie morgens Kohlenhydrate wie Toast oder Müsli, wenn Sie eine langsame Energiefreisetzung wünschen.
