Es kann eine Herausforderung sein, alle Nebenwirkungen von Alprazolam zu bewältigen. Alprazolam wird zur Behandlung von Angst- und Panikstörungen sowie von durch Depressionen verursachten Angstzuständen angewendet. Es wird fast immer zur Kurzzeitbehandlung verwendet, da ein hohes Suchtrisiko, schwerwiegende Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten. Dieses Medikament hat zahlreiche Nebenwirkungen, die von Schlafstörungen bis hin zu Stimmungs- und Appetitproblemen reichen. Verfolgen Sie Ihre Nebenwirkungen in einem Gesundheitstagebuch und bewältigen Sie Nebenwirkungen, indem Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Routinen ändern und mit Ihrem Arzt sprechen.
Schritte
Methode 1 von 3: Umgang mit unmittelbaren Nebenwirkungen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn bei Ihnen Nebenwirkungen oder eine Abhängigkeit von Alprazolam auftreten, sollten Sie sich unverzüglich an Ihren Arzt wenden. Ihr Arzt kann möglicherweise Ihren Behandlungsplan anpassen oder Ihnen auf andere Weise beim Umgang mit Nebenwirkungen helfen.
- Denken Sie daran, dass Alprazolam (oder ein Arzneimittel der Benzodiazepin-Kategorie) für eine sehr kurzfristige Anwendung bestimmt ist und niemals abrupt abgesetzt werden sollte. Alprazolam kann gewöhnungsbedürftig sein und Sie können schnell eine Toleranz für das Medikament entwickeln, was bedeutet, dass Sie höhere Dosen benötigen, um eine Wirkung zu spüren.
- Einem kleinen Prozentsatz der Patienten wird empfohlen, Alprazolam als Teil einer regelmäßigen Behandlung einzunehmen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie und Ihr Arzt sorgfältig auf erhöhte Verträglichkeit, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nebenwirkungen achten.
Schritt 2. Starten Sie ein Gesundheitstagebuch, um Ihre Reaktion auf Alprazolam zu überwachen
Sie sollten ein Gesundheitstagebuch erstellen, z. B. ein Papierjournal oder eine Datei auf Ihrem PC oder Gerät. Das Führen eines Gesundheitstagebuchs kann Ihnen dabei helfen, die Medikamente zu verfolgen, die Sie zur Behandlung Ihrer Angst- oder Panikstörung einnehmen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, unmittelbare Nebenwirkungen von Alprazolam zu überwachen und diese Nebenwirkungen Ihrem Arzt mitzuteilen.
Nebenwirkungen sind Gedächtnisstörungen, Schläfrigkeit, Vergesslichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Sprachschwierigkeiten, undeutliche Sprache, Verlust von Interesse oder Freude, Depression, Schwäche, Schwierigkeiten bei der Ausführung von Routineaufgaben, Schwierigkeiten mit der Koordination und Muskelkontrolle, Appetitlosigkeit und mehr
Schritt 3. Denken Sie daran, zu essen
Obwohl Sie während der Behandlung Appetitlosigkeit, Mundtrockenheit, Übelkeit oder Magenverstimmung verspüren können, sollten Sie daran denken, zu essen. Essen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten. Vermeiden Sie größere Mahlzeiten, die diese Nebenwirkungen verschlimmern könnten.
- Sie sollten versuchen, vier bis fünf kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen.
- Sie sollten eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die eine gute Mischung aus Obst und Gemüse, gesundem Getreide, Ballaststoffen und Proteinen enthält.
- Versuchen Sie, täglich mindestens fünf Obst- und Gemüsesorten zu sich zu nehmen.
- Vermeiden Sie es, zu viel gesättigtes Fett und Zucker zu essen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Proteine wie Bohnen, Hülsenfrüchte, Fisch, Fleisch und Eier zu sich nehmen.
Schritt 4. Essen Sie eine nährstoffreiche Ernährung, um den Energieverlust zu bewältigen
Versuchen Sie, mehr Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte und Gemüse zu essen. Sie sollten nach Lebensmitteln suchen, die viele Antioxidantien wie frisches Obst und Gemüse enthalten. Sie sollten auch daran denken, ein solides Frühstück zu sich zu nehmen und gesunde Snacks in Ihre Routine aufzunehmen. Versuchen Sie, mehr der folgenden Superfoods in Ihre Ernährung zu integrieren, um Ihre Energie zu steigern:
- Mandeln
- Avocado
- Andenhirse
- Leinsamen
- Termine
- Seetang
- Beeren
- Edamame
Schritt 5. Erwecken Sie Ihre Libido mit einer ausgewogenen Ernährung wieder zum Leben
Wenn Sie seit der Einnahme von Alprazolam einen Libidoverlust verspüren, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich viel bewegen, hydratisiert bleiben und sich ausgewogen ernähren. Stellen Sie insbesondere sicher, dass Sie genügend Vitamin C, Eisen, kollagenreiche Lebensmittel zu sich nehmen und Gewürze wie Muskatnuss in Ihrer Küche verwenden. Ziehen Sie in Erwägung, mehr der folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren:
- Süßkartoffeln
- Dunkle Schokolade
- Wassermelone
- Muskatnuss und Nelke
- Paranuss
- Mandeln
- Wenn Diät und Bewegung nicht funktionieren, sollten Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten fragen.
Schritt 6. Behandeln Sie Ihre undeutliche Rede
Ihre undeutliche Sprache könnte durch einen überaktiven Geist und Ihre Angst oder durch die muskelentspannende Wirkung von Alprazolam verursacht werden. Informieren Sie zunächst Ihren Arzt, damit er diese Nebenwirkung in Ihrem Behandlungsplan berücksichtigen kann.
Wenn Sie die undeutliche Rede hören, vermeiden Sie es, die Wörter zu erzwingen. Sich zum Sprechen zu zwingen, wird den Stress erhöhen. Entspannen Sie sich und sprechen Sie, wenn Sie bereit sind
Schritt 7. Bewältigen Sie Rebound-Schlaflosigkeit
Obwohl Alprazolam manchmal zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet wird, kann es manchmal zu Rebound-Schlaflosigkeit führen. Wenn Sie Alprazolam nachts einnehmen oder das Medikament absetzen, kann es zu Rebound-Schlaflosigkeit kommen. Um Ihre Rebound-Schlaflosigkeit in den Griff zu bekommen, sollten Sie eine regelmäßige Schlafenszeit festlegen und alle Bildschirme vermeiden, bevor Sie schlafen gehen. Sorgen Sie für ein gutes Schlafklima, einschließlich einer bequemen Matratze und einer angenehmen Temperatur in Ihrem Schlafzimmer. Darüber hinaus können Sie die folgenden Tipps ausprobieren:
- Lesen Sie bei Kerzenlicht, bevor Sie schlafen gehen.
- Schreiben Sie in Ihr Tagebuch, bevor Sie schlafen gehen.
- Schalten Sie alle Lichter in Ihrem Zimmer aus.
- Verwenden Sie Aromatherapie wie Lavendeldüfte.
Schritt 8. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie seltene Nebenwirkungen haben
Wenn Sie eine der seltenen Nebenwirkungen haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Suchen Sie beispielsweise einen Arzt auf, wenn Sie seltene Nebenwirkungen wie Brustschmerzen oder Selbstmordgedanken haben. Denken Sie daran, seltene Nebenwirkungen in Ihrem Gesundheitstagebuch zu dokumentieren. Zu den seltenen Nebenwirkungen gehören unter anderem die folgenden:
- Brustschmerzen
- Ohrenschmerzen
- Vermindertes Bewusstsein
- Hörverlust
- Verlangsamung der geistigen Aktivität
- Unfähigkeit, deine Beine zu kontrollieren
- Vollständiger Energieverlust
- Im Schlaf reden
- Veränderungen in deiner Stimme
- Selbstmordgedanken
Methode 2 von 3: Umgang mit kognitiven Nebenwirkungen
Schritt 1. Kümmere dich um deine Traurigkeit oder Depression
Wenn Sie während der Behandlung mit Alprazolam eine Depression verspüren, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine Dosisanpassung oder eine zusätzliche Behandlung sprechen.
- Sie sollten die Einnahme anderer Medikamente neben Alprazolam vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt hat etwas anderes verordnet.
- Sie sollten auch während der Einnahme von Alprazolam keinen Alkohol trinken, da diese Substanzen dazu neigen, Ihre Traurigkeit oder Depression zu verschlimmern.
- Wenn Sie mit der Einnahme von Alprazolam in der Freizeit begonnen haben, um die Erfahrung mit anderen Arzneimitteln oder Alkohol zu verbessern, sollten Sie Ihren Arzt informieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten der Drogenrehabilitation.
Schritt 2. Mit Vergesslichkeit fertig werden
Um mit Alprazolam-Vergesslichkeit umzugehen, sollten Sie mit Ihrem Apotheker darüber sprechen, die Behandlungsdauer für einen kurzen Zeitraum einzuschränken. In der Zwischenzeit könnten Sie damit fertig werden, indem Sie sich Notizen in ein Gerät oder in ein Tagebuch schreiben, das Sie jederzeit bei sich haben könnten. Wenn Sie etwas Wichtiges vergessen, können Sie es einfach in Ihrem Gerät oder Tagebuch nachschlagen.
Schritt 3. Gehen Sie mit aggressivem oder impulsivem Verhalten um
Eine der schwerwiegendsten langfristigen Nebenwirkungen ist aggressives, impulsives und manisches Verhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, übermäßig feindselig, wütend, aggressiv oder manisch zu werden, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Sie sollten diese Art von Symptomen in Ihrem Gesundheitstagebuch festhalten und Ihren Arzt zu Behandlungsmöglichkeiten konsultieren.
Methode 3 von 3: Sich von der Droge entwöhnen
Schritt 1. Erkennen Sie, ob Sie von Alprazolam abhängig sind
Überlegen Sie, ob Sie mehr als die verschriebene Dosis anwenden. Wenn Sie vermuten, dass Sie von Alprazolam abhängig sind, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Missbrauchssymptome können Konzentrationsprobleme, Hemmungslosigkeit, Schwindel und Depressionen sein. Um festzustellen, ob Sie süchtig sind, überlegen Sie, ob Sie eine der folgenden Fragen mit Ja beantworten:
- „Habe ich Entzugserscheinungen, wenn ich Alprazolam nicht nehme?“
- „Beeinflusst meine Einnahme von Alprazolam meine persönlichen Beziehungen?“
- „Ist mein Verlangen nach Alprazolam unkontrollierbar?“
Schritt 2. Melden Sie sich für ein ambulantes Behandlungsprogramm an
Sie müssen sich mehrmals pro Woche bei einem Berater melden und dessen Genesungsrichtlinien befolgen. Im Laufe Ihrer Behandlung werden Sie das Medikament nach und nach absetzen und sich regelmäßigen Drogentests unterziehen.
- Wenn Sie sich für ein ambulantes Behandlungsprogramm entscheiden, profitieren Sie von einem starken familiären Unterstützungsnetzwerk zur Unterstützung Ihrer Genesung.
- Persönliche oder Online-Selbsthilfegruppen können Ihnen auch bei der Genesung helfen.
Schritt 3. Gehen Sie zu einem stationären Zentrum
Während Ihrer Genesung von der Alprazolam-Sucht erhalten Sie den Komfort medizinischer und psychologischer Unterstützung. Sie erhalten auch sofortige medizinische Unterstützung, wenn Sie während des Entgiftungsprozesses Nebenwirkungen bemerken.
Die stationäre Genesung ist teurer als ambulante Programme. Sie haben jedoch den Vorteil einer ständigen medizinischen Unterstützung und der Erholung von potenziell missbräuchlichen Umgebungen
Schritt 4. Versuchen Sie eine kognitive Verhaltenstherapie
Sie werden lernen, mit Ihrer Beziehung zu Alprazolam umzugehen. Sie lernen auch Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Stress und Angst, die Sie möglicherweise überhaupt zur Sucht geführt haben. Diese Therapieform kann sowohl Teil stationärer als auch ambulanter Programme sein.
- Sie können einen kognitiven Verhaltenstherapeuten finden, indem Sie Psychologen in Ihrer Region anrufen und fragen, ob sie eine kognitive Verhaltenstherapie anwenden.
- Sie könnten Ihren Hausarzt um eine Überweisung zu einem Psychologen bitten, der kognitive Verhaltenstherapie anwendet.
Schritt 5. Hören Sie nicht plötzlich auf, das Medikament einzunehmen
Sie sollten eine geeignete Behandlung für eine Alprazolam-Sucht in Anspruch nehmen, anstatt zu versuchen, das Medikament zu plötzlich oder selbst zu entwöhnen. Holen Sie sich am besten professionelle medizinische Hilfe.
Schritt 6. Rufen Sie eine Alprazolam-Hotline an
Wenn Sie sich während der Einnahme von Alprazolam sehr depressiv und selbstmordgefährdet fühlen, sollten Sie telefonisch um Hilfe bitten. Fragen Sie den Helpline-Berater um Rat und Informationen zur Suche nach einer Behandlung für Alprazolam-Sucht.
