Knock Knies ist eine Erkrankung, bei der die Knie einer Person nach innen zeigen und sich berühren, wenn sie stehen. Während die Erkrankung am häufigsten bei Kindern unter 10 Jahren auftritt, kann sie auch Erwachsene jeden Alters betreffen. In fast allen Fällen frühkindlicher Klopfknie wird sich der Zustand mit der Zeit von selbst lösen. Bei Erwachsenen kann die Erkrankung relativ einfach durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen behandelt werden. Suchen Sie jedoch Ihren Arzt auf, wenn Sie Schmerzen haben oder nicht gehen können, Sie im Erwachsenenalter Klopfknie entwickeln, sich nach 2-3 Monaten nicht bessert oder Ihr Kind abnormale Klopfknie hat.
Schritte
Methode 1 von 3: Korrektur von Knock Knees bei Kindern
Schritt 1. Lassen Sie das Problem bei Kindern unter 7 Jahren von selbst behoben werden
Obwohl es besorgniserregend sein kann, Ihr Kind mit sich berührenden Knien und gespreizten Knöcheln gehen zu sehen, ist dies kein Grund zur medizinischen Besorgnis. Der Zustand korrigiert sich im Laufe der Zeit in fast allen Fällen von selbst. Wenn Kleinkinder lernen, zu gehen und ihren Körper aufrecht zu halten, wird sich das Knieproblem von selbst korrigieren.
Klopfknie gelten als eine häufige Erkrankung bei Kindern unter 3 Jahren, da mehr als 20 % der Kleinkinder mit Klopfknieen gehen. Allerdings haben immer noch weniger als 1% der 7-Jährigen Klopfknie
Schritt 2. Verwenden Sie für ein älteres Kind eine nächtliche Schuhspange, wenn dies empfohlen wird
Wenn die Klopfknie Ihres Kindes nach dem 7. Geburtstag bestehen bleibt, kann der Arzt eine Schuhspange empfehlen. Dieses Gerät wird nur nachts getragen und hilft dabei, die Knie des Kindes zu strecken.
- Medizinische Korrekturvorrichtungen wie Metallklammern wurden früher verwendet, um das Klopfen von Knien bei Kindern zu korrigieren. Heute werden diese Geräte jedoch als weitgehend nutzlos und oft als emotional schädlich für Kinder angesehen, die gezwungen sind, sie zu tragen.
- In Fällen von schweren, lang anhaltenden Knien kann Ihr Kinderarzt eine Korrekturoperation empfehlen.
Schritt 3. Holen Sie sich als weitere Option orthopädische Schuhe für Ihr Kind
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob orthopädische Schuhe für Ihr Kind geeignet sind. Normalerweise empfehlen sie die Schuhe erst, wenn Ihr Kind über 7 Jahre alt ist. Bei regelmäßigem Tragen können die Schuhe helfen, die Beine Ihres Kindes zu strecken.
- In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen orthopädische Schuhe zur Verfügung stellen, die wie normale Schuhe aussehen.
- Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie etwas falsch gemacht haben, um Ihr Kind in die Knie zu zwingen – manche Menschen sind einfach aufgrund ihrer Genetik ohnmächtig.
Methode 2 von 3: Knock Knees bei Erwachsenen heilen
Schritt 1. Nehmen Sie ab, um unnötigen Druck von Ihren Knien zu nehmen
Durch den Druck auf Ihre Beine aufgrund des zusätzlichen Körpergewichts können Kniestöße auftreten. Das zusätzliche Körpergewicht kann die Knie der Person stark belasten und belasten, wodurch sich die Gelenke nach innen beugen. Abnehmen, um Fettleibigkeit zu vermeiden, kann auch dazu beitragen, das Risiko für Arthritis zu senken, die bei älteren Erwachsenen häufig zu Kniegelenken führt.
Es gibt keinen einzigen Gewichtsbereich, der für jeden Menschen ideal ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie ein gesundes, vernünftiges und nachhaltiges Gewicht erreichen können
Schritt 2. Vermeiden Sie starke körperliche Betätigung, um eine Belastung der Knie zu vermeiden
Wenn Sie beginnen, Anzeichen von Klopfknie zu sehen, versuchen Sie, starke körperliche Übungen aus Ihrem Trainingsprogramm zu streichen. Diese Sportarten und Übungen belasten Ihre Knie stark und können das Fortschreiten des Knieklopfens verschlimmern (oder beschleunigen). Eine Pause von diesen Aktivitäten gibt Ihren Knien eine Chance zu heilen. Zu den wirkungsvollen Übungen gehören:
- Joggen oder Laufen
- Fußball oder Tennis spielen
- Basketball oder Fußball spielen
Schritt 3. Nehmen Sie Vitamin D und Kalzium in Ihre Ernährung auf, um Ihre Knochen zu stärken
Stärkere Knochen können dir helfen, deine Klopfknie schneller zu heilen. Ihr Körper produziert Vitamin D, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt ist. Bemühen Sie sich, mindestens 2-3 Mal pro Woche mindestens 5-10 Minuten draußen zu verbringen. Dies verringert Ihr Arthritis-Risiko, was wiederum Ihre Wahrscheinlichkeit verringert, sich Klopfknie zuzuziehen.
Sie können auch ein rezeptfreies Vitamin-D-Präparat einnehmen, wenn Sie sich in einer Umgebung ohne viel Sonnenlicht befinden
Schritt 4. Nehmen Sie Kalzium zu sich, um das Risiko von Arthritis und Knien zu reduzieren
Die Erhaltung der Knochenstärke und die Verringerung des Arthritisrisikos sind ein großer Teil der Begrenzung des Auftretens von Klopfknie bei Erwachsenen. Zu diesem Zweck sollten Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren mindestens 1.000 mg Kalzium pro Tag zu sich nehmen. Sie können rezeptfreie Kalziumtabletten in einer örtlichen Drogerie kaufen oder Ihrer Ernährung kalziumreiche Lebensmittel hinzufügen. Sie finden Kalzium in Lebensmitteln wie:
- Milch und Butter
- Joghurt und Käse
- Brokkoli, Spinat und Bohnen
Methode 3 von 3: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schmerzen haben oder nicht gehen können
Normalerweise verursachen Klopfknie keine spürbaren Symptome. Sie können jedoch Schmerzen entwickeln, wenn Ihre Knie stark klopfen oder Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben. In diesem Fall müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine zusätzliche Behandlung zu erhalten. Fragen Sie sie, was Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der für Sie geeignet ist
Schritt 2. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie im Erwachsenenalter Klopfknie entwickeln
Normalerweise ist Klopfknie eine Kindheitserkrankung, die mit dem Erwachsenwerden verschwindet. Selten kann es sich im Erwachsenenalter entwickeln. Wenn dies geschieht, wird es normalerweise durch eine Grunderkrankung verursacht, die möglicherweise behandelt werden muss. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie eine zusätzliche Behandlung benötigen.
Zum Beispiel kann Arthritis zu klopfenden Knien führen
Schritt 3. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Ihre Klopfknie in 2-3 Monaten nicht bessert
Wenn Ihre Klopfknie durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen nicht verbessert wird, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, festzustellen, ob eine andere Erkrankung Ihre Symptome verursacht. Wenn der Zustand länger als 2-3 Monate anhält, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Bereiten Sie sich bei Ihrem Besuch darauf vor, Fragen zu Ihrer Familienanamnese zu beantworten. Der Arzt kann auch:
- Untersuche deine Beine, um zu sehen, ob ihre Längen unterschiedlich sind
- Schauen Sie auf Ihre Knie, um zu sehen, ob sie ausgerichtet sind
- Bitten Sie Sie, durch den Raum zu gehen, um zu sehen, wie sich Ihre Knie bewegen.
Schritt 4. Bringen Sie Ihr Kind zu einem Kinderarzt, wenn seine Klopfknie abnormal sind oder andauern
Gelegentlich sind Knieklopfen ein Zeichen für eine Erkrankung und müssen von einem Arzt untersucht werden. Vereinbaren Sie einen Termin und bringen Sie Ihr Kind zum Kinderarzt, wenn Ihr Kind nicht aus den Kniegelenken herauswächst. Wenn Ihr örtlicher Kinderarzt das Problem, das die Knie Ihres Kindes verursacht, nicht diagnostizieren kann, kann er Sie an einen Kinderorthopäden überweisen. Bringen Sie Ihr Kind zum Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Extrem und abnormal aussehende Beinkrümmung
- Ungleiche Beinkrümmung zwischen rechtem und linkem Bein, z. B. zu einer Seite neigen
- Klopfknie, die bestehen bleibt, nachdem das Kind 7. geworden ist
- Wenn das Kind für sein Alter ungewöhnlich klein ist und nicht aufrecht stehen kann
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über orthopädische Schuheinlagen, um Klopfknie zu modifizieren
Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Orthesen bei der Verbesserung Ihrer Klopfknie hilfreich sind, schlägt er möglicherweise vor, den Winkel Ihrer Knie mit Orthesen physisch neu auszurichten. Sie platzieren die Orthesen unten in Ihren Schuhen und ändern den Winkel, in dem Sie gehen oder den Boden berühren.
Orthesen können Sie in einem Fachgeschäft für Physiotherapie oder in einem Sanitätshaus kaufen
Schritt 6. Fragen Sie Ihren Arzt nach Übungen, um das Klopfen von Knien zu verringern
Wenn Sie gesund genug sind, um Übungen durchzuführen, kann Ihr Arzt ein Trainingsprogramm empfehlen, das Ihre Beinmuskulatur stärkt und die Kniebeugen von selbst korrigieren lässt. In einigen Fällen wird der Arzt Ihnen auch empfehlen, mit einem Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten. Empfohlene Übungen sind:
- Kniebeugen an der Wand
- Seitliche Ausfallschritte
- Kniesehnenlocken
Schritt 7. Besprechen Sie die Operation, wenn alle anderen Behandlungen fehlgeschlagen sind
Wenn Sie einen schweren, schmerzhaften Fall von Klopfknie haben, der auf keine andere Behandlung anspricht, kann eine Operation die einzige verbleibende Option sein. In den meisten Fällen führt der Arzt eine Osteotomie durch, indem er eine kleine dauerhafte Metallplatte in Ihr Knie einführt. Die Platte richtet Ihre Knie richtig aus, um die schiefen Gelenke zu fixieren.
