Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers. Es enthält viele Drüsen und Kanäle (Poren), die Ihre Haarfollikel umgeben. Wenn diese Poren verstopft sind, entsteht ein Komedon, auch bekannt als Mitesser (wenn es offen ist) oder ein Mitesser (wenn es geschlossen ist). Wenn Sie Akne haben, haben Sie vielleicht viele teure Lotionen und Cremes ausprobiert, die versprochen haben, Akne loszuwerden, aber nichts bewirkt haben. Glücklicherweise können Sie zu Hause eine hautberuhigende Feuchtigkeitscreme mit natürlichen Inhaltsstoffen herstellen, die dazu beitragen, Ihre Haut zu reinigen und Reizungen zu vermeiden.
Schritte
Teil 1 von 4: Vorbereiten Ihrer Feuchtigkeitscreme
Schritt 1. Wählen Sie als Basis ein natürliches, nicht komedogenes Öl
Wir sind es gewohnt zu denken, dass fettige Haut Akne verursacht, aber Ihre Haut hat natürliche Öle, die Ihre Haut schützen, befeuchten und gesund halten. Talg, eines dieser natürlichen Öle, kann Poren aufbauen und verstopfen, aber Sie können ein anderes Öl verwenden, um es aufzulösen. Ein sanftes natürliches Öl reinigt und befeuchtet Ihre Haut, ohne sie wie eine Seifendose abzustreifen.
- „Nicht komedogen“bedeutet, dass das Öl Ihre Poren nicht verstopft und Akne verursacht. (Sie sollten auch nach dem Etikett „nicht komedogen“auf Kosmetika und allem anderen suchen, das Sie auf Ihre Haut auftragen.) Wählen Sie ein reines Bio-Öl, das kalt gepresst wird, um beste Ergebnisse zu erzielen.
- Die American Academy of Dermatology verwendet eine Rangfolge von 0-5, um zu bestimmen, wie wahrscheinlich es ist, dass eine Substanz die Poren verstopft. 0 verstopft fast nie die Poren und 5 verstopft sehr wahrscheinlich die Poren.
- Hanfsamenöl (0) wird mit 0 von 5 bewertet. Es ist ein Verwandter der Cannabispflanze und enthält Sterole, Antioxidantien und essentielle Fettsäuren, aber sehr geringe Mengen an THC (der „aktiven“Verbindung in Cannabis).
- Sheabutter (0) muss vor der Verwendung leicht erhitzt werden und wird normalerweise als Wachs verkauft. Es ist reich an Vitamin E, einem Antioxidans.
- Sonnenblumenöl (0) enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Vitamin E.
- Arganöl (0) ist reich an Vitamin E, Carotinen und essentiellen Fettsäuren. Es wird auch zur Behandlung von Hautinfektionen verwendet.
- Rizinusöl (1) kann Entzündungen behandeln. Es enthält essentielle Fettsäuren und eine natürliche antimikrobielle Säure. Es kann die Haut einiger Leute austrocknen.
- Calendulaöl (1) kann helfen, das Auftreten von Aknenarben zu reduzieren.
- Mandel (2), Haselnuss (2) und Olivenöl (2) sind für die meisten Menschen nicht komedogen.
- Experimentieren Sie mit ein paar Basisölen. Ihre Haut kann anders reagieren als andere.
Schritt 2. Wählen Sie ein antibakterielles/antiseptisches ätherisches Kräuteröl
Es gibt mehrere ätherische Kräuteröle, die natürliche antibakterielle oder antiseptische Eigenschaften enthalten. Diese können helfen, die P. acnes-Bakterien auf Ihrer Haut abzutöten, die Entzündungen verursachen. Sie finden diese Öle in den meisten Natur- oder Reformhäusern.
- Reiben Sie immer eine sehr kleine Menge des Öls auf die Innenseite Ihres Ellenbogens und warten Sie einige Minuten, um festzustellen, ob Sie empfindlich sind, bevor Sie ätherisches Öl auf Ihrem Gesicht verwenden.
- Nehmen Sie kein ätherisches Öl innerlich ein. Viele, wie Teebaumöl, sind beim Verzehr giftig.
- Oreganoöl ist von Natur aus antibakteriell und entzündungshemmend.
- Teebaumöl ist von Natur aus antibakteriell und antimykotisch.
- Lavendelöl ist von Natur aus antibakteriell und kann auch beruhigen und beruhigen.
- Rosmarinöl ist von Natur aus antibakteriell und besonders wirksam gegen P. acnes.
- Weihrauchöl ist von Natur aus antibakteriell und entzündungshemmend.
Schritt 3. Kombinieren Sie das Basisöl und das ätherische Öl
Gießen Sie 1-3 Flüssigunzen Ihres Grundöls, wie Sonnenblumenöl, in eine kleine Schüssel. Verwenden Sie eine Pipette, um 3-5 Tropfen ätherisches Öl pro Flüssigunze Grundöl hinzuzufügen. Zum Kombinieren gut umrühren.
- Stellen Sie nicht zu viel Feuchtigkeitscreme auf einmal her, da Öle mit der Zeit ranzig (verdorben) werden können. Machen Sie eine frische Charge, wie Sie sie brauchen.
- Bewahren Sie Ihr feuchtigkeitsspendendes Öl lichtgeschützt in einer dunkelbraunen oder blauen Flasche auf. Halten Sie das Öl von Licht fern, damit es frisch bleibt.
Schritt 4. Verwenden Sie Glycerin und Aloe Vera anstelle des Grundöls
Wenn Sie keine Öle verwenden können oder keines der empfohlenen Öle finden, können Sie Glycerin und Aloe Vera-Gel als Ersatz für Ihre Basis verwenden. Mischen Sie gleiche Teile Glycerin und Aloe Vera Gel zusammen und fügen Sie dann 3-5 Tropfen ätherisches Kräuteröl pro Unze der Basis hinzu.
- Gründlich mischen und lichtgeschützt in einer dunkelbraunen oder blauen Flasche aufbewahren.
- Möglicherweise müssen Sie die Glycerinmischung vor jedem Gebrauch schütteln.
- Du kannst auch gleiche Teile Glycerin, Aloe Vera Gel und Rosenwasser für die Basis mischen. Rosenwasser enthält die Vitamine A, C, E und B3 sowie Antioxidantien und hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
Teil 2 von 4: Reinigen und Befeuchten Ihres Gesichts
Schritt 1. Waschen Sie Ihr Gesicht sanft mit milder Seife
Schrubbe dein Gesicht nicht. Das Schrubben der Haut kann Reizungen, Rötungen und sogar Narben verursachen.
- Das Waschen des Gesichts bis zu zweimal täglich kann helfen, Akne zu reduzieren. Ärzte empfehlen, Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich zu waschen.
- Verwenden Sie eine milde Seife wie Dove, Cetaphil oder Aveeno.
Schritt 2. Vermeiden Sie ein Peeling
„Peeling“zieht oft Haut ab, die noch nicht bereit ist, von selbst abzufallen, ähnlich wie bei einem Schorf, bevor er fertig ist. Es kann Reizungen, Narbenbildung und sogar Akne verursachen. Vermeiden Sie scharfe Scheuerbürsten oder Produkte mit „Peelings“wie Mikroperlen.
Chemische Peelings wie Salicylsäure und Alpha-Hydroxysäure können helfen, Akne zu reduzieren, aber seien Sie beim Auftragen vorsichtig, da sie auch die Haut austrocknen können
Schritt 3. Tupfe dein Gesicht trocken
Reiben oder schrubben Sie Ihr Gesicht nicht mit einem Handtuch trocken. Tupfe deine Haut sanft trocken. Dies hilft, Hautirritationen zu vermeiden.
Schritt 4. Keine Produkte auf Alkoholbasis auftragen
Viele Hautprodukte, einschließlich Reinigungsmittel, Adstringentien, Toner und Peelings, enthalten Alkohol. Alkohol trocknet deine Haut aus und kann Akne verschlimmern.
Schritt 5. Gießen Sie eine kleine Menge Ihrer Feuchtigkeitscreme in Ihre Handfläche
Massieren Sie das Öl mit den Fingerspitzen zwei Minuten lang mit kleinen, kreisenden Bewegungen in Ihr Gesicht ein.
- Lassen Sie das Öl etwa 20 Sekunden auf Ihrer Haut einwirken.
- Sie können diese Feuchtigkeitscreme mit einem Wattestäbchen auf „Problemzonen“oder Hautunreinheiten auftragen. Lassen Sie dies den ganzen Tag bis zur nächsten Gesichtsreinigung einwirken.
Schritt 6. Wischen Sie überschüssiges Material mit einem trockenen Waschlappen ab
Nachdem Sie Ihre Öl-Feuchtigkeitscreme in Ihre Haut einmassiert und 20 Sekunden lang einwirken lassen haben, tupfen Sie mit einem sauberen, trockenen Waschlappen alles Öl ab, das nicht in Ihre Haut eingedrungen ist.
Nicht kräftig reiben oder mit dem Waschlappen schrubben. Tupfe sanft auf deine Haut, bis das überschüssige Öl absorbiert ist
Schritt 7. Verwenden Sie diese Methode zweimal täglich
Befeuchten Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts einmal morgens und einmal abends.
- Nachts können Sie das zusätzliche Öl über Nacht auf Ihrer Haut lassen, um zusätzliche Feuchtigkeit zu spenden. Verwenden Sie den Waschlappen nicht, um überschüssiges Öl vor dem Zubettgehen abzuwischen.
- Sie können diese Feuchtigkeitscreme auch auf andere Bereiche Ihres Körpers auftragen, in denen Sie möglicherweise Akne haben.
Teil 3 von 4: Medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Besuchen Sie Ihren Arzt
Wenn Sie diese Feuchtigkeitscreme und ein sanftes Reinigungsmittel ein bis zwei Wochen lang verwendet haben und Ihre Akne keine Anzeichen einer Besserung zeigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise benötigen Sie auch eine Überweisung zu einem Dermatologen, der sich auf Hautpflege spezialisiert hat.
- Als leichte Akne gelten normalerweise weniger als 20 nicht entzündete Mitesser oder Whiteheads oder einige leicht entzündete oder gereizte Pickel. Leichte Akne wird oft mit topischen Produkten wie Benzoylperoxid und Salicylsäure behandelt.
- Wenn Sie eine mittelschwere (mehr als 20-100 Pickel, davon etwa 15-50 entzündete oder infizierte) bis schwere (mehr als 100 Komedonen, Pickel, Pusteln, Knötchen) Akne haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie eine Aknebehandlung zu Hause anwenden. Sie können Ihren aktuellen Zustand nur durch Behandlungen zu Hause entzünden.
- Viele Krankenkassen in den USA verlangen eine Überweisung von Ihrem Hausarzt, bevor Sie einen Facharzt wie einen Dermatologen aufsuchen können. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, um überraschende Kosten zu vermeiden.
Schritt 2. Fragen Sie nach Medikamenten
Wenn natürliche Heilmittel bei Ihnen nicht wirken, kann Ihr Arzt Ihnen zu Beginn ein Benzoylperoxid-Produkt empfehlen. Wenn dies Ihre Akne jedoch nicht heilt, kann Ihr Arzt Ihnen eine verschreibungspflichtige Behandlung anbieten, z. B. ein topisches Retinoid-Medikament, ein orales Antibiotikum oder ein orales Kontrazeptivum (für Frauen).
- Orale Antibiotika werden normalerweise zusammen mit einem topischen Medikament verschrieben, um Infektionen zu behandeln und zu kontrollieren, die durch entzündliche Akne verursacht werden. Nehmen Sie das Antibiotikum genau nach Anweisung Ihres Arztes ein.
- Besprechen Sie alle Ihre Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt. Neben Retinoiden sind weitere Medikationsoptionen topisches Adapalen, Tretinoin und Dapson 5% Gel. Topisches Adapalen und Tretinoin sind für präadoleszente Kinder zugelassen, während Dapson 5% Gel zur Behandlung von entzündlicher Akne bei Erwachsenen entwickelt wurde.
- Stellen Sie sicher, dass Sie das von Ihrem Arzt verschriebene Arzneimittel genau nach Anweisung anwenden und informieren Sie Ihren Arzt über alle Nebenwirkungen.
Schritt 3. Folgen Sie Ihrem Arzt
Wenn die Behandlung, die Ihr Arzt empfiehlt oder verschreibt, bei Ihnen nicht anschlägt, dann folgen Sie und informieren Sie Ihren Arzt. Es gibt viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Akne, so dass Sie immer etwas anderes ausprobieren können, wenn Sie innerhalb weniger Wochen nach der Anwendung eines Akne-Medikaments keine guten Ergebnisse bemerken.
Wenn Retinoide beispielsweise bei Ihrer Akne nicht hilfreich sind, kann Ihr Arzt Sie stattdessen auf Dapson 5% Gel umstellen oder eine orale Kontrazeption vorschlagen, wenn Sie eine Frau sind. Isotretinoin ist auch ein wirksames Arzneimittel bei mittelschwerer bis schwerer Akne. Dieses Arzneimittel kann jedoch einige schwere Nebenwirkungen verursachen, daher müssen diejenigen, die es einnehmen, engmaschig überwacht werden
Teil 4 von 4: Akne verstehen
Schritt 1. Wissen Sie, was Akne ist
Akne tritt auf, wenn sich abgestorbene Hautzellen und Talg (ein von Ihrem Körper natürlich produziertes Öl) in den Poren ansammeln und diese verstopfen. Diese verstopften Poren, Komedonen genannt, werden allgemein als „Whiteheads“und „Blackheads“bezeichnet.
- Ein Whitehead ist ein „geschlossener“Komedon. Die abgestorbenen Hautzellen und Talg in der Pore sind nicht der Luft ausgesetzt.
- Ein Mitesser ist ein „offener“Komedon. Die abgestorbenen Hautzellen und der Talg werden der Luft ausgesetzt, wodurch sie mit Sauerstoff angereichert und schwarz werden. Sie sind kein Schmutz und können nicht weggespült werden.
- Eine Art von Bakterien, die auf Ihrer Haut leben, Propionibacterium acnes, kann auch in die Poren eindringen. Dieses Bakterium verursacht Rötungen und Entzündungen in der Pore. Pickel, Zysten und Knötchen können durch entzündete Poren entstehen, die sich mit Eiter füllen.
Schritt 2. Verstehen Sie, was Akne verursacht
Es gibt viele Ursachen für Akne. Hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper, Ihre Hautpflege, Produkte, die Sie verwenden, und Stress können sich auf Akne auswirken.
- Eine Veränderung der Hormone, insbesondere des Testosterons, kann die Drüsen dazu anregen, mehr Öl zu produzieren, was zu einer höheren Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Akne führt (daher ist es oft ein Problem für Teenager). Akne kann sich auch bei Frauen verschlimmern, die ihre Periode haben oder schwanger sind.
- Einige Kosmetika und Hautpflegeprodukte wie Lotionen können die Poren verstopfen und Akneausbrüche verursachen. Reiniger auf Alkoholbasis und andere aggressive Hautprodukte können Hautreizungen verursachen, die zu Akne führen können.
- Übermäßiges Schwitzen und enge Kleidung können dazu führen, dass deine Poren verstopfen und zu Akne führen.
- Genetik kann eine Rolle bei der Entwicklung von Akne spielen.
- Einige Sonnenschutzmittel können deine Haut reizen und akneähnliche Beulen verursachen. Wählen Sie stattdessen ein Sonnenschutzmittel wie Zinkdioxid oder Titandioxid.
Schritt 3. Wissen Sie, was Akne nicht verursacht
Es gibt viele Mythen über Akne. Zu wissen, was Akne nicht verursacht, kann Ihnen helfen, kluge, gesunde Entscheidungen zu treffen und sich nicht schlecht zu fühlen.
- Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass Akne durch die Ernährung verursacht wird. Kein Essen verursacht direkt Akne. Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index (GI) wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Joghurt können jedoch die Schwere der Akne reduzieren.
- Akne wird nicht durch mangelnde Hygiene verursacht. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass das zweimalige Waschen des Gesichts bei Jugendlichen effektiver ist als das einmalige Waschen, aber im Allgemeinen entwickeln Sie keine Akne, weil Sie „schmutzig“sind.
Tipps
- Essen Sie viel Omega-3-Fettsäuren. Diese Säuren sind häufig in fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele sowie in Leinsamen, Walnüssen und Chiasamen enthalten. Omega-3-Fettsäuren können Menschen mit Akne zugute kommen.
- Nehmen Sie ausreichend Vitamin A und Vitamin D in Ihre Ernährung ein. Diese Vitamine sind wichtig für eine gesunde Haut. Gute Quellen sind mit Vitamin A und D angereicherte Milch, Melone, Süßkartoffeln, Mangos, Schwarzaugenerbsen, Kürbis, Brokkoli, rote Paprika und Kürbis. Sie können Vitamin D auch durch Sonneneinstrahlung aufnehmen.
Warnungen
- Verwenden Sie keine Hautpflegesysteme, die Produkte auf Alkoholbasis verwenden. Auch wenn sie teuer sind und behaupten, "Wundermittel" gegen Akne zu sein, können diese Hautpflegesysteme Ihre Haut austrocknen und entzünden und Ihre Akne verschlimmern.
- Picke, knalle oder drücke NIEMALS Akne. Sie können Reizungen, dauerhafte Narben und schwere Infektionen verursachen, einschließlich einer Staphylokokkeninfektion.
