Nesselsucht, die durch bestimmte Allergene oder Reizstoffe ausgelöst werden kann, wird Urtikaria genannt, und es kann sehr schmerzhaft sein, damit umzugehen und Ausbrüche zu vermeiden, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher sind, was sie verursacht. Glücklicherweise ist es normalerweise ziemlich einfach, Ihre Auslöser zu bestimmen, indem Sie einen Arzt konsultieren, einen Allergietest machen und ein Tagebuch führen, das Ihre Symptome verfolgt. Sobald Sie es eingegrenzt haben, vermeiden Sie aktiv Ihre spezifischen Auslöser, indem Sie die entsprechenden Schritte basierend auf der Herkunft der Nesselsucht unternehmen. Wenn Sie einen Ausbruch haben, nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche, legen Sie einen kühlen Waschlappen auf die Stelle und nehmen Sie einige Antihistaminika ein. Wenn sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit verschlechtern anstatt bessern, wenden Sie sich an einen Arzt.
Schritte
Methode 1 von 3: Bestimmung der Ursache von Nesselsucht
Schritt 1. Machen Sie einen Allergietest, um häufige Pollen und Allergene auszuschließen
Oftmals können Sie mit einem Allergietest herausfinden, was Ihre Auslöser sind. Um häufige Allergien als Hauptursache für Ihre Nesselsucht auszuschließen, wenden Sie sich an einen Dermatologen oder Hausarzt und erklären Sie, dass Sie herausfinden möchten, ob Ihre Nesselsucht die Ursache für Allergene ist oder nicht. Vereinbaren Sie Ihren Termin und lassen Sie den Testadministrator den Test an Ihrer Haut durchführen.
- Der Allergie-Hauttest prüft nur auf die häufigsten Allergene wie Schimmel, Pollen, Tierhaare und Staub.
- Wenn Ihr Allergietest negativ ausfällt, Sie aber immer noch regelmäßig Nesselsucht bekommen, sind Ihre Auslöser fast sicher Hitze, Kälte, Druck oder Reibung. Ein negativer Allergietest kann hierbei eine große Hilfe sein, da diese Reizstoffe leichter zu vermeiden sind als viele Pollen oder Nahrungsmittelallergien.
Spitze:
Nicht jede Urtikaria wird durch Allergien verursacht. Es ist auch möglich, dass Ihr spezielles Allergen bei einem Allergietest nicht getestet wird. Nesselsucht ist auch ein häufiges Symptom von Insektenstichen, Stress oder Autoimmunerkrankungen.
Schritt 2. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Symptome, um die Muster im Laufe der Zeit zu verfolgen
Besorge dir ein kleines Notizbuch und einen Kugelschreiber oder Bleistift. Tragen Sie es bei sich, wenn Sie unterwegs sind, und legen Sie es neben Ihr Bett, wenn Sie schlafen gehen. Schreiben Sie am Ende jedes Tages auf, ob bei Ihnen Symptome einer Urtikaria aufgetreten sind oder nicht. Wenn ja, schreiben Sie auf, was Sie an diesem Tag gegessen haben, wohin Sie gegangen sind und welche Art von körperlicher Aktivität Sie ausgeübt haben, um Muster aufzudecken, die Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie vermeiden sollten.
- Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Urtikaria an bestimmten Stellen aufflammt, nachdem Sie eine Art von Nahrung zu sich genommen haben oder bei heißem oder kaltem Wetter.
- Teilen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt oder Dermatologen. Sie können Ihnen möglicherweise zusätzliche Anweisungen geben, wie Sie Auslöser vermeiden oder eine richtige Diagnose stellen können.
Schritt 3. Überlegen Sie, was Sie eine Stunde vor Ihren Ausbrüchen essen und trinken
Wenn es um nahrungsmittelbedingte Urtikaria geht, treten Ausbrüche typischerweise zwischen 30 Minuten und 2 Stunden nach dem Verzehr oder der Exposition gegenüber dem Auslöser auf. Wenn Sie spüren, dass ein Ausbruch bevorsteht, denken Sie an alles zurück, was Sie in den letzten Stunden konsumiert haben. Notieren Sie alle Lebensmittel oder Getränke, an die Sie sich in Ihrem Tagebuch erinnern, und suchen Sie dann nach einem Muster zwischen mehreren Ausbrüchen.
- Ihr Auslöser kann ein bestimmtes Lebensmittel, eine Lebensmittelgruppe oder eine Zutat in mehreren Lebensmitteln sein.
- Wenn Sie allergisch gegen Alkohol sind, ist eines der häufigsten Symptome Urtikaria. Wenn Sie bemerken, dass Sie beim Trinken juckende oder erhabene Haut bekommen, sind Sie möglicherweise allergisch gegen Alkohol.
- Ein undichter Darm kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Urtikaria erhöhen. Bitten Sie Ihren Arzt, diese Möglichkeit zu überprüfen und Sie zu beraten, wie Sie Ihren Darm heilen können.
Schritt 4. Achten Sie darauf, ob die Bienenstöcke draußen oder drinnen erscheinen
Nesselsucht ist eine häufige Hautreaktion auf übermäßige Hitze oder Kälte. Wenn Ihre Haut beginnt auszubrechen, wenn sie in der Sonne sitzt oder über einen längeren Zeitraum kalter Luft oder Wasser ausgesetzt ist, hängen Ihre Auslöser wahrscheinlich mit empfindlicher Haut zusammen. Achte bei einem Ausbruch darauf, ob du in der letzten Stunde oder so viel Zeit bei extremen Temperaturen verbracht hast.
- Es kann bis zu 1 Stunde dauern, bis Ihre Haut in Nesselsucht ausbricht, nachdem sie extremen Wetterbedingungen ausgesetzt war.
- Wenn Sie bei normalen Temperaturbedingungen in Innenräumen ausbrechen, können Sie wahrscheinlich Hitze oder Kälte als Auslöser ausschließen.
Schritt 5. Überwachen Sie Ihre Haut nach dem Training oder tragen Sie einen Rucksack, um zu sehen, ob sie unter Druck steht
Für manche Menschen sind Druck und Reibung ein schwerwiegender Auslöser für Urtikariaausbrüche. Achte darauf, wie dein Körper nach dem Training reagiert. Wenn Sie beispielsweise nach dem Laufen Nesselsucht an den Innenseiten der Oberschenkel oder nach dem Radfahren in der Leistengegend feststellen, kann Druck der Auslöser für Nesselsucht sein.
- Sie können oft spüren, wie sich Ihre Haut unmittelbar nach dem Druck anhebt oder anschwillt. Für andere Personen kann die Verzögerung zwischen 4-6 Stunden betragen.
- Eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, ob Druck Ihr Auslöser ist, ist das Tragen eines Rucksacks. Wenn du das nächste Mal einen schweren Rucksack trägst, achte darauf, was mit deiner Haut passiert, nachdem du ihn ausgezogen hast. Wenn Ihre Schultern jucken oder ausbrechen, ist Ihr Auslöser wahrscheinlich druckbedingt.
Schritt 6. Untersuchen Sie Ihre Haut, nachdem Sie mit Waschmittel gewaschene Kleidung getragen haben
Das Waschen von Kleidung mit Reinigungsmitteln kann Ihre Haut reizen und bei manchen Menschen sogar zu Nesselsucht führen. Wenn Sie kurz nach dem Anziehen der kürzlich gewaschenen Kleidung Nesselsucht bemerken, kann dies am Waschmittel liegen. Wechseln Sie zu einem Waschmittel, das frei von Farb- und Duftstoffen ist, um zu sehen, ob dies hilft.
Schritt 7. Beachten Sie die Auswirkungen aller Hautpflegeprodukte, die Sie verwenden
Wenn Sie nach der Verwendung von Körperwaschmitteln, Lotionen oder anderen Hautpflegeprodukten Utikaria bemerken, können diese Teil des Problems sein. Versuchen Sie, auf farb- und parfümfreie Artikel umzusteigen, um zu sehen, ob dies hilft. Vielleicht möchten Sie auch Hautpflegeprodukte kaufen, die für empfindliche Haut gedacht sind.
Methode 2 von 3: Häufige Auslöser vermeiden
Schritt 1. Achten Sie darauf, was Sie essen und essen Sie keine Lebensmittel mit unbekannten Zutaten
Wenn Ihr Auslöser ein Lebensmittel ist, vermeiden Sie es, Lebensmittel zu essen, bei denen Sie die Zutaten nicht zurückverfolgen können. Fragen Sie in Restaurants nach den Zutaten eines Gerichts und essen Sie nicht von den Tellern anderer Leute. Vermeiden Sie Buffets und Fast Food, um zu verhindern, dass unauffindbare Zusatzstoffe in Ihren Körper gelangen.
Manche Menschen berichten von scharfen Speisen als Auslöser, auch wenn sie nicht allergisch gegen eine einzelne Zutat des Essens sind. Versuchen Sie, sich von scharfen Speisen fernzuhalten, wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie haben und denken, dass dies eine negative Reaktion hervorrufen könnte
Spitze:
Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Verzehr von rotem Fleisch oder fettigen Lebensmitteln Nesselsucht bekommen, haben Sie möglicherweise eine Histaminintoleranz. Versuchen Sie, auf eine histaminarme Ernährung umzustellen, die viel Fisch, Käse, Spinat und Auberginen verwendet. Bleiben Sie bei Wein statt Bier oder Spirituosen.
Schritt 2. Bleiben Sie während Perioden mit intensivem Wetter drinnen, um Umweltauslöser zu vermeiden
Wenn Ihr Auslöser wetterbedingt ist, tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Haut zu schützen, wenn Sie nach draußen gehen. Tragen Sie immer einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, wenn Sie wissen, dass Ihre Haut der Sonne ausgesetzt ist. Tragen Sie bei kaltem Wetter immer lange Ärmel und gehen Sie mit einem Schal und einer Mütze aus, um Nesselsucht an Hals oder Kopf zu vermeiden. Vermeiden Sie es, wenn Sie können, in Zeiten starker Hitze oder Kälte auszugehen.
- Vermeiden Sie das Schwimmen in kaltem Wasser und duschen Sie mit einer gemäßigten Wassertemperatur.
- Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung, wenn Sie die Möglichkeit haben, drinnen zu bleiben.
- Wenn Sie im Sommer längere Zeit draußen sind, bringen Sie einen Regenschirm mit. Halten Sie den Regenschirm offen, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind.
Schritt 3. Vermeiden Sie Rucksäcke und tragen Sie locker sitzende Kleidung, wenn Sie druckempfindlich sind
Wenn Ihre Auslöser Druck oder Reibung sind, halten Sie sich von hautenger Kleidung fern. Trage eine Jogginghose oder Turnhose, wann immer du die Möglichkeit hast, und vermeide Tanktops, die deinen Oberkörper umarmen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Krawatten und Hosenträger. Wichtig ist, dass du keine Gegenstände verwendest, die Teile deines Körpers eng umschließen, wie Rucksäcke oder Uhren.
- Wenn Sie Sport treiben oder trainieren, nehmen Sie ein Antihistaminikum, bevor Sie aktiv werden, und bleiben Sie bei locker sitzender Kleidung, um den Druck auf Ihre Haut zu minimieren und Nesselsucht zu reduzieren.
- Machen Sie häufige Pausen, wenn Sie trainieren oder körperlich aktiv werden.
- Verwenden Sie anstelle eines Rucksacks eine Aktentasche oder eine Handtasche.
- Asprin verschlimmert diese Symptome normalerweise, wenn Druck tatsächlich Ihr Auslöser ist.
Schritt 4. Vermeiden Sie Tiere oder Parks, wenn Sie eine Allergie gegen Hautschuppen oder Pollen haben
Es mag offensichtlich klingen, aber wenn Sie allergisch auf Tierfelle oder Hautschuppen reagieren, halten Sie sich von Katzen, Hunden und Zoos fern. Wenn Sie eine bestimmte Allergie gegen Pollen wie Ambrosia, Eiche oder Birke haben, bleiben Sie während der Jahreszeiten, in denen diese Pollen Saison haben, wann immer Sie können.
- Die tägliche Einnahme eines Allergiemedikaments während der Jahreszeiten, in denen der Pollen vorhanden ist, wird wirklich dazu beitragen, dass die Nesselsucht nicht auftritt. Sie müssen es jedoch regelmäßig einnehmen, damit es die beabsichtigte Wirkung entfaltet.
- Halten Sie Ihr Zuhause sauber und verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um das Wachstum von Schimmel zu verhindern, der ein häufiger Auslöser für Menschen mit Umweltallergien ist.
- Wenn Sie einen Freund besuchen, der eine Katze oder einen Hund hat, wird es keine großen Auswirkungen haben, ihn zu bitten, das Tier in einen anderen Raum zu bringen. Es kann vorübergehend helfen, aber Sie sollten es wirklich vermeiden, in ihr Haus zu gehen, wenn Sie können.
Schritt 5. Nehmen Sie einige Antihistaminika ein, wenn Sie glauben, dass Sie Ihren Auslöser erreichen werden
Wenn Sie zur Arbeit gehen müssen oder wissen, dass Sie Ihrem Auslöser ausgesetzt sind und ihn nicht vermeiden können, nehmen Sie eine volle Dosis Antihistaminika ein, um das Auftreten der Nesselsucht von vornherein zu verhindern. Lesen Sie das Etikett auf Ihrer spezifischen Medikamentenmarke, um zu bestimmen, wie viele Pillen Sie einnehmen müssen. Gängige Antihistaminika sind Claritin, Allegra, Zyrtec und Clarinex.
Für einen kleinen Prozentsatz der Menschen, die mit chronischer Nesselsucht zu tun haben, verschlimmern Antihistaminika die Dinge sogar noch. Wenn Sie nach der Einnahme von Antihistaminika zu schweren Ausbrüchen neigen, beenden Sie die Verwendung und konsultieren Sie Ihren Arzt, um nach möglichen verschreibungspflichtigen Medikamenten zu suchen
Schritt 6. Pflegen Sie ein gesundes Immunsystem
Wenn Sie zu Nesselsucht neigen, kann eine Änderung Ihrer Ess-, Bewegungs-, Schlaf- und sogar Sozialgewohnheiten helfen. All diese Dinge können sich auf Ihre Immungesundheit auswirken und ein gesundes Immunsystem ist wichtig, um Nesselsucht zu verhindern. Einige Dinge, die helfen können, sind:
- Befolgen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
- Jede Nacht 7 bis 9 Stunden schlafen.
- Trinken Sie Wasser, um gut hydratisiert zu bleiben.
- An den meisten Tagen der Woche 30 Minuten trainieren.
- Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern.
Methode 3 von 3: Behandlung der Nesselsucht
Schritt 1. Vermeiden Sie es, sich zu kratzen, sobald die Nesselsucht ausbricht
Sobald Ihre Nesselsucht auftaucht, tun Sie alles in Ihrer Willenskraft, um zu vermeiden, sie zu kratzen, zu reiben oder zu berühren. Sie können jucken oder schmerzen, aber durch Kratzen oder Berühren werden sie nur noch schlimmer. Um Kratzer zu vermeiden, halten Sie die Bienenstöcke unter kaltes Wasser (es sei denn, Kälte ist Ihr Auslöser) und tun Sie etwas Ablenkendes wie Lesen, einen Film schauen oder ein Spiel spielen, um sich von den Bienenstöcken abzulenken.
Schritt 2. Nehmen Sie ein Bad in lauwarmem Wasser, um Ihre Haut zu beruhigen
Nehmen Sie ein 5-10 Minuten langes Bad oder eine Dusche, nachdem Ihre Nesselsucht aufgetreten ist. Dies beruhigt deine Haut und entfernt Pollen, Schweiß, Hautschuppen oder Lotionen von deiner Haut, die die Nesselsucht verschlimmern könnten. Tupfe die betroffene Stelle beim Abtrocknen mit einem sauberen Handtuch ab, anstatt sie trocken zu reiben.
Nicht länger als 20 Minuten sitzen und einweichen. Es mag sich gut anfühlen, aber wenn du die Nesselsucht für einen längeren Zeitraum einweichst, trocknet deine Haut aus und erschwert die Heilung der Nesselsucht
Schritt 3. Tragen Sie einen kühlen Waschlappen auf die betroffene Stelle auf, wenn Ihr Auslöser Essen oder Druck ist
Wenn Ihr Auslöser Essen oder Druck ist, tränken Sie einen sauberen Waschlappen unter kaltem Wasser. Wringen Sie es aus, um das überschüssige Wasser zu entfernen, bevor Sie das Tuch über sich selbst falten und auf Ihre Haut legen. Lassen Sie es 5-10 Minuten auf den Bienenstöcken ruhen, um Ihre Haut abzukühlen und ein wenig zu betäuben. Wenn Sie fertig sind, entfernen Sie den Waschlappen und lassen Sie Ihre Haut an der Luft trocknen.
- Dies kann funktionieren, wenn Ihr Auslöser Hitze ist, aber nicht kalt. Bei den meisten hitzeempfindlichen Menschen führt die Kälte jedoch auch dazu, dass Nesselsucht auftritt.
- Bei vielen Menschen mit einem druckbedingten Auslöser beschleunigt Schweiß die Nesselsucht und verschlimmert sie. Wenn du denkst, dass du es sein könntest, streue etwas Talkumpuder auf die betroffene Stelle, um es ein wenig zu verlangsamen.
Warnung:
Ein kühler Waschlappen hilft wahrscheinlich nicht, wenn Ihr Auslöser Hautschuppen, Pollen oder ein anderes Allergen sind. Es wird jedoch wahrscheinlich nichts schaden, also wenn es sich gut anfühlt, mach es.
Schritt 4. Reiben Sie parfümfreie Lotion ohne Zusätze auf die Bienenstöcke
Holen Sie sich eine parfümfreie Lotion, die frei von unnatürlichen Zusatzstoffen ist, von Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Gemischtwarenladen. Reiben Sie nach dem Baden oder Duschen einen Klecks Lotion auf Ihre Haut, wo die Nesselsucht vorhanden ist. Verwenden Sie sanfte, kreisende Bewegungen, ohne auf die Nesselsucht zu drücken, um die Lotion in Ihre Haut einzureiben.
