Wenn es um Kleidung geht, ist das, was Sie beim Training tragen, möglicherweise wichtiger als jeder andere Teil Ihrer Garderobe. Während ein Mode-Fauxpas dich für einen Moment in Verlegenheit bringen kann, kann das Tragen der falschen Trainingskleidung deine Leistung ernsthaft beeinträchtigen und sogar zu Verletzungen führen. Um eine Trainingsleggings auszuwählen, müssen Sie auf Passform und Funktion achten und den richtigen Stil für die Aktivitäten finden, die Sie unternehmen möchten.
Schritte
Teil 1 von 3: Den richtigen Stil finden
Schritt 1. Suchen Sie nach Kompressionsstilen für intensive Aktivitäten
Kompressionsstoffe sind eng gewebt, um die Durchblutung in den Beinen zu fördern. Wenn Sie ein intensives Training wie Laufen oder Kickboxen absolvieren, können sie dazu beitragen, Ihren Muskelkater nach dem Training zu reduzieren.
- Kompressionsleggings sind in der Regel teurer, daher sind sie möglicherweise nicht erforderlich, es sei denn, Sie unternehmen hochintensive Aktivitäten.
- Sie haben jedoch den zusätzlichen Vorteil, dass Ihre Beine straff und Ihre Muskeln definierter aussehen. Wenn Geld also keine Rolle spielt, können Sie sie allein aus diesem Grund bevorzugen.
Schritt 2. Kaufen Sie enganliegende Leggings für Yoga
Du brauchst nicht unbedingt eine Kompressionsleggings, wenn du sie hauptsächlich zum Yoga trägst, und Kompressionsleggings können für dich ein Hindernis sein. Sie müssen jedoch einen passenden Stil wählen, der Ihre Posen nicht beeinträchtigt.
- Denken Sie daran, dass Sie sich beim Yoga sehr wohl mit dem Hintern in der Luft bücken können. Stellen Sie daher vor dem Kauf einer Leggings sicher, dass Sie sich vollständig bücken können, ohne mehr freizulegen, als Sie möchten, und stellen Sie sicher, dass die Rückseite der Leggings nicht durchsichtig ist wenn über den Hintern gestreckt.
- Wenn du eng anliegende Leggings trägst, kann dein Yogalehrer deine Form auch überprüfen, was er möglicherweise nicht kann, wenn du lockerere Kleidung trägst, die die Position deines Körpers verdeckt.
- Darüber hinaus erfordern viele Yoga-Posen, dass Sie einen Fuß auf dem anderen Bein balancieren oder Teile Ihres Beins greifen. Dies kann schwierig sein, wenn Sie lockere Kleidung tragen.
- Deine Yoga-Leggings sollten zwar eng anliegen, aber nicht eng oder einengend sein. Wählen Sie atmungsaktives Material und eine elastische Taille, die es Ihnen ermöglicht, tief zu atmen und nicht zu drücken.
Schritt 3. Holen Sie sich eine lockerere Passform, wenn Sie Bewegungsfreiheit benötigen
Wenn Sie Ihre Workout-Leggings beim Gewichtheben, Wandern, Klettern oder anderen Aktivitäten tragen, bei denen Ihre Bewegungsfreiheit im Vordergrund steht, ist eine entspannte Passform von Vorteil.
- Locker sitzende Leggings ermöglichen es Ihnen, sich bequem zu bewegen, ohne sich über eine mögliche "Kleiderstörung" Gedanken machen zu müssen.
- Bei Aktivitäten, die abrupte Bewegungen beinhalten, möchten Sie nicht, dass Ihre Leggings im Weg ist oder Ihre Reichweite einschränkt.
- Lockere Passformen können für diese Art von Aktivitäten auch schmeichelhafter sein. Denken Sie daran, dass "entspannt" oder "locker" nicht unbedingt "schlecht" bedeutet. Hosen, die zu groß sind und nicht richtig passen, können dich stolpern und erhebliche Probleme verursachen.
Teil 2 von 3: Bewertung der Funktionalität
Schritt 1. Entscheiden Sie, wann Sie trainieren möchten
Die Tageszeit, zu der Sie trainieren möchten, kann sich auf die von Ihnen gewählten Stoffarten sowie das Gewicht des Stoffes auswirken. Wenn Sie im Freien trainieren, kann auch die Jahreszeit eine Rolle spielen.
- Die Tageszeit kann die Farben beeinflussen, die Sie wählen, wenn Sie draußen laufen oder trainieren möchten. Wenn Sie bei wenig Licht unterwegs sind, sollten Sie hellere Farben oder Leggings mit reflektierenden Streifen oder Patches tragen.
- Sie sollten auch vermeiden, Schwarz zu tragen, das Sie aufheizen kann, wenn Sie mitten am Tag trainieren, während die Sonne auf Sie brennt.
- Wenn Sie in einem Klima leben, in dem es einen Großteil des Jahres kalt ist, Sie aber trotzdem draußen joggen oder Sport treiben, benötigen Sie einen Stoff mit einem höheren Gewicht, der Feuchtigkeit von Ihrem Körper ableitet.
- Wenn Sie dagegen in einem wärmeren Klima draußen trainieren, benötigen Sie ein leichtes, atmungsaktives Material, das Ihre Haut nicht übermäßig belastet.
- Atmungsaktive, leichte Stoffe sind auch wichtig, wenn Sie in einem feuchten Klima draußen trainieren oder Aktivitäten wie Hot Yoga an einem wärmeren, feuchteren Ort durchführen.
Schritt 2. Identifizieren Sie, wo Sie Ihre Trainings-Leggings am häufigsten tragen möchten
Sie werden andere Leggings wählen, wenn Sie sie nur im Fitnessstudio tragen möchten, als wenn Sie wissen, dass Sie sie auch woanders tragen werden.
- Wenn Sie planen, Ihre Leggings in der Öffentlichkeit zu tragen oder Besorgungen sowie im Fitnessstudio zu erledigen, möchten Sie wahrscheinlich ein vielseitigeres, dezenteres Design wie eine einfarbige, neutrale Farbe.
- Wenn Sie jedoch nur im Fitnessstudio sind, werden Ihnen große, laute Logos und verrückte Muster möglicherweise nichts ausmachen.
- Ihre Vorlieben für die Dicke des Stoffes und die Gesamtpassform können sich auch ändern, wenn Sie Ihre Leggings in der Öffentlichkeit tragen möchten. Was im Fitnessstudio oder Yogastudio vergeht, ist möglicherweise keine gute Wahl für die Arbeit oder das Abendessen.
Schritt 3. Berücksichtigen Sie die Langlebigkeit des Stoffes
Die Langlebigkeit eines Kleidungsstücks kann sich nicht nur auf die Stoffart auswirken, die Sie wählen, sondern auch darauf, wie viel Geld Sie für ein bestimmtes Kleidungsstück ausgeben. Unabhängig von der Marke halten bestimmte Stoffe mit der Zeit einfach besser. Sie sollten auch überlegen, wie oft Sie Ihre Leggings waschen müssen und wie bequem es ist, sie zu waschen.
- Baumwolle ist weich und mäßig atmungsaktiv, neigt aber dazu, sich auszudehnen und mit der Zeit ihre Form zu verlieren. Auch helle Farben können verblassen.
- Synthetische Stoffe wie Nylon oder Elasthan behalten ihre Form und können wichtige feuchtigkeitsableitende Eigenschaften haben. Sie sind schnell trocknend und können im Allgemeinen in der Maschine gewaschen werden (Sie sollten jedoch versuchen, sie mit anderen synthetischen Stoffen zu waschen). Der Stoff wird jedoch mit der Zeit auch pillen und Schweiß riecht auf synthetischen Fasern sogar noch stechender.
- Schau dir vor dem Kauf die Pflegehinweise auf dem Etikett der Hose an und überlege, wie oft du sie waschen musst. Wenn Sie viel schwitzen, müssen Ihre Leggings möglicherweise häufig gewaschen werden. Manche Stoffe lassen sich besser von Hand oder in kaltem Wasser waschen und zum Trocknen aufhängen. Einige Stoffe vertragen Bakterien besser und vertragen das Sitzen in einem Wäschekorb für einige Tage, andere müssen direkt nach dem Gebrauch gespült werden. Achte darauf, dass sie im Trockner nicht einlaufen oder beim Waschen ausbleichen. Spezielle Färbungen bei einigen Leggings erfordern eine Handwäsche mit feiner Seife, kein Waschmittel.
Schritt 4. Überprüfen Sie die Bewertungen zu Marken
Wenn Sie darüber nachdenken, in Marken- oder Designer-Trainingsleggings zu investieren, nehmen Sie sich etwas Zeit, um online zu gehen und sich die Bewertungen des Produkts von Experten und anderen Verbrauchern anzusehen.
- Sehen Sie sich den Hintergrund und alle anderen Informationen an, die Sie über die Person finden können, die die Bewertung verfasst hat.
- Priorisieren Sie Bewertungen von Profis oder begeisterten Praktikern, die die gleichen Aktivitäten verfolgen, für die Sie die Leggings haben möchten.
- Nehmen Sie anonyme Bewertungen mit Vorsicht. Wenn es eine beträchtliche Anzahl von ihnen gibt, die dieselbe Beschwerde haben, sollten Sie dies berücksichtigen. Denken Sie jedoch daran, dass jeder aus irgendeinem Grund eine anonyme Bewertung schreiben kann.
Schritt 5. Listen Sie zusätzliche Funktionen auf, die Sie bevorzugen
Trainingsleggings haben eine Reihe von Funktionen, die für Sie wichtig sein können oder nicht, je nachdem, wann, wo und wie Sie Ihre Leggings tragen möchten.
- Es lohnt sich, vor dem Einkaufen über die Features nachzudenken, denn viele dieser Extras verteuern auch die Trainingsleggings. Sie möchten nicht für Funktionen bezahlen, die Sie nicht benötigen und nicht verwenden werden.
- Manche Leggings haben zum Beispiel Taschen für deine Schlüssel. Wenn Sie nur im Fitnessstudio trainieren und Ihre Schlüssel in einem verschlossenen Spind aufbewahren, werden Sie diese Taschen wahrscheinlich nie benutzen.
- Wenn Sie jedoch in einem Nachbarschaftspark laufen und dorthin fahren müssen, wäre eine Tasche für Ihre Schlüssel ein enormer Vorteil.
- Ebenso sind reflektierende Streifen oder Aufnäher wahrscheinlich nicht notwendig, es sei denn, Sie planen, bei schlechten Lichtverhältnissen draußen zu laufen – entweder am frühen Morgen oder am Abend.
Teil 3 von 3: Fokus auf Passform
Schritt 1. Suchen Sie nach Geschäften mit einer großen Auswahl
Wenn Sie zum ersten Mal Trainings-Leggings kaufen, sparen Sie normalerweise Zeit und Mühe, indem Sie persönlich in ein Geschäft gehen, anstatt zu versuchen, Ihre Trainings-Leggings online zu bestellen.
- Normalerweise ist der beste Ausgangspunkt ein großes Kaufhaus, ein Discounter oder eine Sportartikelkette.
- Du kannst Trainingsleggings im Internet vielleicht günstiger finden, hast aber nicht den Vorteil, sie sofort anprobieren zu können.
- Selbst wenn eine Website kostenlose Rücksendungen anbietet, müssen Sie sich dennoch die Mühe machen, Ihren Einkauf neu zu verpacken und zur Post oder zum Versanddienst zu bringen, und Sie müssen häufig Rücksendegebühren bezahlen. Dann müssen Sie möglicherweise eine Woche oder länger warten, bis Ihr Geld zurückerstattet wird.
Schritt 2. Priorisieren Sie Passform und Komfort über Größe
Die Größe auf dem Etikett entspricht nicht unbedingt der Größe, die Sie in normaler Kleidung tragen. Normalerweise fällt Trainingskleidung kleiner aus, aber Sie sollten sich auf die Passform der Leggings konzentrieren, nicht auf die Nummer auf dem Etikett.
- Wenn die Leggings irgendwo kneift oder zieht oder du sie häufig anpassen musst, ist sie beim Sport nicht gut zu tragen.
- Im Idealfall sollte Ihre Trainingsleggings in dem Moment, in dem Sie sie anziehen, praktisch aus Ihrem Gedächtnis verschwinden. Wenn Sie über Ihre Leggings nachdenken oder sich Sorgen machen, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihr Training.
- Achten Sie auch auf Nähte. Wenn Sie spüren, wie sich eine Naht in Ihre Haut eingräbt, kann dies Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.
Schritt 3. Bewegen Sie sich in der Umkleidekabine
Ein Teil der Passform ist, zu verstehen, wie sich die Leggings mit dir bewegt und was passiert, wenn du dich dehnest und beugst. Machen Sie Bewegungen ähnlich denen, die Sie in Ihren Übungen machen, um eine allgemeine Vorstellung von Passform und Komfort zu bekommen.
- Durch tiefe Beugen und Beinheben kannst du bestimmen, wie sich der Stoff mit dir bewegt. Wenn du beweglich genug bist, gibt dir ein Spagat einen guten Hinweis darauf, ob die Leggings an deinen Oberschenkeln und Hüften einschnürt.
- Achte beim Bewegen darauf, ob du das Bedürfnis verspürst, deine Leggings hochzuziehen oder anzupassen. Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich kein sehr gutes Training bekommen, wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, Ihre Kleidung anzupassen.
- Wenn sich die Leggings nach ein paar Bewegungen in einer Umkleidekabine eng oder unbequem anfühlt, werden sie dir wahrscheinlich noch mehr Probleme bereiten, wenn du tief in einer 20- oder 30-minütigen Routine steckst.
Schritt 4. Beurteilen Sie die Passform aus allen Winkeln
Die meisten Umkleidekabinen sind mit mehreren Spiegeln ausgestattet, die es Ihnen ermöglichen, das Kleidungsstück von allen Seiten zu betrachten. Überprüfen Sie sorgfältig, ob Sie sich mit der Passform der Leggings in verschiedenen Positionen wohl fühlen.
- Es ist ganz natürlich, dass sich deine Leggings ein wenig bewegen, wenn du dich bewegst; Wenn Sie jedoch eine tiefe Biegung machen und Ihre Leggings nach unten rutschen, um die Hälfte Ihres Hinterteils freizulegen, müssen Sie wahrscheinlich eine oder zwei Nummern größer werden.
- Auf der anderen Seite, wenn sich der Stoff an Ihren Gelenken ansammelt, wenn Sie sich darin bewegen, können sie zu groß sein.
