Es gibt Hunderte, vielleicht Tausende von Produkten zur sexuellen Verbesserung, die online und in Geschäften erhältlich sind. Die meisten von ihnen zielen auf Männer ab und machen wilde Behauptungen, um die sexuelle Ausdauer, die Erektionsqualität und sogar die Penislänge zu verbessern. Männer kaufen diese Produkte und sind oft enttäuscht. Bevor Sie eines dieser Produkte kaufen, sollten Sie wissen, wie Sie ein Produkt recherchieren, um festzustellen, ob glaubwürdige medizinische Forschungen zu seiner Wirksamkeit durchgeführt wurden.
Schritte
Methode 1 von 2: Bestimmen, ob ein Produkt zur sexuellen Verbesserung legitim ist
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Sie können die Möglichkeit von unehelichen Produkten zur sexuellen Verbesserung ganz umgehen, indem Sie mit einem Arztbesuch beginnen. Die meisten dieser Produkte tun bestenfalls nichts und sind im schlimmsten Fall potenziell gesundheitsschädlich. Für viele Probleme im Zusammenhang mit der sexuellen Leistungsfähigkeit, einschließlich der erektilen Dysfunktion, gibt es legitime verschreibungspflichtige Medikamente. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob für Ihr Problem klinisch nachgewiesene Medikamente verfügbar sind, die durch überprüfbare medizinische Forschung unterstützt werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt über alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel informieren, die Sie einnehmen. Einige Medikamente können sich negativ gegenseitig beeinflussen
Schritt 2. Klinische Daten recherchieren
Gehen Sie zu Clinicaltrials.gov und suchen Sie nach dem Produktnamen. Diese von den US-amerikanischen National Institutes of Health betriebene Website enthält die Ergebnisse aller offiziellen Tests von Medizinprodukten. Jedes Produkt auf dem Markt sollte über die Forschungsdaten verfügen, um seine Wirksamkeit zu beweisen, und jeder Hersteller eines Produkts sollte diese Informationen öffentlich zugänglich machen wollen, um den Verbrauchern zu beweisen, dass es funktioniert.
- Keine veröffentlichten klinischen Studien bedeuten, dass sich das Produkt entweder in einer Studie als unwirksam erwiesen hat und die Daten nicht veröffentlicht wurden oder das Unternehmen einfach keine Studien durchgeführt hat – beides bedeutet, dass die Angaben des Produkts wahrscheinlich illegitim sind.
- Glauben Sie außerdem nicht automatisch Werbung für ein Produkt, in dem klinische Studien erwähnt werden. Führen Sie Ihre eigenen Nachforschungen durch (z. B. mit dem obigen NIH-Link), um die Studien zu überprüfen. Unternehmen können problemlos Testversionen ihres Produkts durchführen, die der Prüfung der tatsächlichen wissenschaftlichen Strenge nicht gerecht werden, oder sie können einfach behaupten, Tests durchgeführt zu haben. Auch hier würden sie, wenn sie tatsächlich eine authentische Studie durchführen, die die Wirksamkeit ihres Produkts bewiesen hat, es beeilen, es an seriösen Orten zu veröffentlichen.
Schritt 3. Ignorieren Sie persönliche Erfahrungsberichte
Behauptungen von Einzelpersonen zu einem Produkt sind leicht zu erstatten und müssen nicht einer genauen Prüfung unterzogen werden. Lassen Sie niemals Erfahrungsberichte zu einem Medikament oder Anekdoten über seine Wirksamkeit anstelle von harten wissenschaftlichen Daten in Form von veröffentlichten Forschungsergebnissen und klinischen Studien stehen. Wenn Sie diese unbegründete Unterstützung eines Produkts ignorieren, werden Sie sofort feststellen, dass es nur dazu gedacht ist, die Lücke legitimer medizinischer Informationen zu füllen.
Schritt 4. Überprüfen Sie die Empfehlungen des Arztes
Jedes Unternehmen kann ein Online-Foto eines Schauspielers in einem Laborkittel kaufen und behaupten, das Produkt sei "vom Arzt empfohlen". Google den Namen des Arztes und finde heraus, ob es sich bei der Person um einen echten Arzt mit einer Spezialisierung auf dem Gebiet der Sexualmedizin handelt. Ist der Arzt mit einem renommierten Krankenhaus verbunden? Hat der Arzt Forschungen abgeschlossen und Artikel in medizinischen Fachzeitschriften veröffentlicht?
Wenn neben dem vermeintlichen Arzt kein Name erscheint, ist es noch unwahrscheinlicher, dass es sich bei der Person um einen legitimen Arzt handelt
Schritt 5. Suchen Sie auf anderen glaubwürdigen Websites nach Informationen zum Produkt
Klinische Studien sind möglicherweise nicht die einzigen veröffentlichten Informationen zu einem Produkt. PubMed ist eine weitere Website, die von den National Institutes of Health betrieben wird und über 24 Millionen Zitate im Zusammenhang mit glaubwürdiger medizinischer Forschung enthält, einschließlich Informationen zu Medikamenten, Kräutern und anderen angeblich leistungssteigernden Chemikalien.
Schritt 6. Studieren Sie die Wirkstoffe
Wenn es sich bei dem Produkt um eine Pille, Lotion, ein Spray oder eine Creme handelt, suchen Sie nach den Inhaltsstoffen, um festzustellen, ob es für die beanspruchte Verwendung medizinisch vertretbar ist. PubMed ist eine zuverlässige Quelle für die Durchführung dieser Forschung.
Viele Produkte können auch behaupten, eine Gruppe bekannter Inhaltsstoffe entdeckt zu haben, die im richtigen Verhältnis kombiniert werden, um die gewünschte Leistung zu erzielen. Wenn dies der Fall wäre, würde das Unternehmen ein Patent auf die Erfindung anmelden und erhalten, um die maximale finanzielle Rendite zu erzielen. Durchsuchen Sie die Patentdatenbank der US-Regierung nach solchen Ansprüchen, die nach Firmen- und Erfindernamen eingereicht werden
Schritt 7. Überprüfen Sie bei der FDA, ob das Produkt schädlich ist
Viele Produkte zur sexuellen Verbesserung fügen illegal Mengen von verschreibungspflichtigen Arzneimittelinhaltsstoffen, nicht untersuchten Inhaltsstoffen und sogar kontrollierten Substanzen hinzu, um die Behauptungen zu verstärken. Diese Produkte werden oft als „Nahrungsergänzungsmittel“kategorisiert, da solche Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration genehmigt werden müssen. Die versteckten Inhaltsstoffe dieser Produkte machen sie potenziell gefährlich oder neigen zu negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen.
Eine vollständige Liste der Produkte, von denen bekannt ist, dass sie versteckte Inhaltsstoffe enthalten, finden Sie auf der FDA-Website hier. Dies sind nur die Produkte, bei denen festgestellt wurde, dass sie solche Inhaltsstoffe enthalten und die wahrscheinlich nur einen kleinen Prozentsatz der Produkte zur sexuellen Verbesserung darstellen, die sie enthalten
Schritt 8. Hüten Sie sich vor anderen schädlichen Nebenwirkungen
Pillen sind nicht die einzigen potenziell schädlichen Produkte zur sexuellen Verbesserung. Auf dem Markt sind beispielsweise auch eine Reihe von Pumpen, die angeblich die Penisgröße vergrößern sollen. Sogar Produkte wie diese, die vorübergehende Auswirkungen auf das Aussehen haben können, können langfristige Schäden anrichten, indem sie das elastische Gewebe des Penis schädigen und später letztendlich zu Erektionsproblemen führen.
Schritt 9. Hüten Sie sich vor Leuten, die Geld verdienen wollen
Legitime Selbsthilfeideen verbreiten sich schnell. Menschen lieben es, anderen zu helfen und kein Geld damit zu verdienen. Und das Internet ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Seien Sie besonders vorsichtig mit denen, die behaupten, eine Methode, Übung, Denkweise oder "Trick" zu haben, die Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern kann - aber nur, wenn Sie ihr Buch, ihre DVD oder ihren Newsletter kaufen. Glaubst du nicht, dass Leute, die mit dieser Idee so großen Erfolg hatten, sie auf einem Blog oder einer Website teilen würden?
Methode 2 von 2: Ausprobieren von Techniken ohne Verbesserung
Schritt 1. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner
Viele Produkte zur sexuellen Verbesserung für Männer und Frauen versprechen eine Steigerung der Libido. Eine verminderte Libido hängt jedoch mehr mit Stress, angenehmen Gewohnheiten in Beziehungen und schlechter Kommunikation zusammen. Auch wenn es anfangs unangenehm sein mag, sprechen Sie mit Ihrem Partner offen über Ihre Sexualgewohnheiten. Besprechen Sie Ihre Fantasien und hören Sie auch genau auf die Ihres Partners. Einfach offen über die Wünsche des anderen zu kommunizieren, kann dazu beitragen, alte Routinen zu durchbrechen und Ihrem Sexualleben neues Leben einzuhauchen. Dies ist garantiert gesünder für Ihre Beziehung und viel gesünder für Sie als eine unregulierte „Wunderdroge“.
Ein ehrliches Gespräch über Sex wird wahrscheinlich nicht nur Ihre Libido wiederbeleben, sondern wenn es Ihnen wichtig ist, Ihrem Partner zu gefallen, kann ehrliche Kommunikation Ihnen helfen, mehr darüber zu erfahren, was Ihr Partner von sexuellen Interaktionen mag und will. Stellen Sie sicher, dass Sie offen für das Feedback bleiben, anstatt frustriert oder defensiv zu werden
Schritt 2. Trainieren Sie, um Bauchfett zu verlieren
Regelmäßige Bewegung, um in Form zu kommen, kann aus verschiedenen Gründen Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Regelmäßiges Cardio erhöht Ihre Ausdauer und Ausdauer, auch zwischen den Laken. Darüber hinaus fühlen Sie sich sexier, wenn Sie einige überschüssige Pfunde verlieren. Nichts kann Ihre Libido töten, wie sich nicht sehr sexy zu fühlen, und in Form zu kommen, trägt viel zum Selbstvertrauen bei.
Für Männer, die Produkte zur Verbesserung der Penisgröße suchen, kann ein herunterhängender „Bierdarm“Ihren Penis auch kürzer erscheinen lassen, als er tatsächlich ist. Zusätzlich zu den oben genannten Gründen kann das Training, um etwas Bauchfett zu verlieren, Ihrem Penis auch ein schmeichelhafteres Aussehen verleihen
Schritt 3. Erfahren Sie, was „normal“ist
Ein Großteil des wahrgenommenen Bedarfs an Produkten zur sexuellen Verbesserung in Bezug auf die Penisgröße stammt aus einer falschen Wahrnehmung der durchschnittlichen Penisgröße. Schauspieler in Erwachsenenfilmen können diese Wahrnehmung für diejenigen, die sie sehen, besonders verzerren. Indem Sie die tatsächliche durchschnittliche Größe erkennen, können Sie einige der Angstzustände lindern, die mit dem Gefühl zusammenhängen, sich nicht richtig ausgerüstet zu fühlen. Die tatsächliche durchschnittliche Größe eines erwachsenen männlichen Penis beträgt:
- Zwischen drei und fünf Zoll (acht bis dreizehn Zentimeter) im schlaffen Zustand
- Zwischen fünf und sieben Zoll (dreizehn bis achtzehn Zentimeter) im aufrechten Zustand
Schritt 4. Schneiden Sie Ihre Schamhaare
Bei Männern, die sich Sorgen um die Penisgröße machen, können buschige Schamhaare um die Basis Ihres Penis herum ihn kleiner erscheinen lassen, als er ist. Versuchen Sie, die Schamhaare um die Basis Ihres Penis herum zu trimmen, um die sichtbare natürliche Länge zu erhöhen.
Schritt 5. Üben Sie Kegel-Übungen
Kegelübungen stärken Ihren Beckenboden und können helfen, den Orgasmus zu verzögern. Wenn vorzeitige Ejakulation das Problem ist, für das Sie nach einem Verbesserungsprodukt gesucht haben, dann versuchen Sie es stattdessen mit diesen Übungen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass zwölf Wochen regelmäßiger Kegelübungen die Reaktionszeit der Ejakulation mehr als vervierfachten.
- Die einfachste Version dieser Übungen besteht darin, einfach die Muskeln zusammenzudrücken, die es Ihnen ermöglichen, das Wasserlassen mitten im Strom zu stoppen. Sobald Sie isoliert haben, wie sich diese Muskeln anfühlen, können Sie dies diskret zu Hause oder bei der Arbeit tun, auch ohne zu urinieren.
- Weitere Vorschläge zur Kontrolle der vorzeitigen Ejakulation finden Sie unter Kontrolle der vorzeitigen Ejakulation
Schritt 6. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Während die meisten Produkte zur sexuellen Verbesserung keine Rolle spielen, sind mehrere klinisch erprobte Medikamente gegen Probleme wie erektile Dysfunktion (ED) verschreibungspflichtig. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, besprechen Sie alle Probleme, die Sie in Bezug auf das Erhalten oder Aufrechterhalten einer Erektion hatten, und prüfen Sie, ob er oder sie der Meinung ist, dass ein verschreibungspflichtiges Medikament für Ihre Situation angemessen ist.
Schritt 7. Ziehen Sie in Betracht, einen Berater aufzusuchen
Oft ist die Ursache von Problemen im Zusammenhang mit der sexuellen Leistungsfähigkeit psychisch. Stress, Angst und Depression können sowohl Ihre Libido als auch Ihre sexuellen Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Suchen Sie einen zertifizierten Berater auf, der Ihnen helfen kann, herauszufinden, was Sie belastet und Ihr Sexualleben negativ beeinflusst.
