Es ist praktisch unmöglich, nach einem Marihuana-High sofort wieder nüchtern zu werden. Die Chemikalie Delta-9-Tetrahydrocannabinol (THC) ist der Teil von Gras, der dich high macht, und sie kann von Pflanze zu Pflanze stark variieren, oft abhängig davon, wie sie angebaut, verarbeitet und gelagert wird; Das bedeutet, dass die Auswirkungen auf Sie sehr unterschiedlich sein können. Sie können jedoch ein paar Dinge tun, um Ihr High zu senken. Darüber hinaus können Sie Maßnahmen ergreifen, um dauerhaft auf Marihuana zu verzichten, damit Sie sich in Zukunft nicht in dieser Situation befinden.
Schritte
Methode 1 von 2: Abschwächung der Auswirkungen eines High
Schritt 1. Wissen Sie, wie lange es dauern kann
Ein typisches High lässt nach etwa drei Stunden nach, wobei die Hauptwirkung etwa 30 Minuten nach dem Rauchen zunimmt. Wenn Sie jedoch Cannabis essen oder zu viel nehmen, kann es länger dauern, bis die Wirkung nachlässt. Highs können bis zu sechs Stunden oder länger anhalten. Sie können auch unvorhersehbar sein, wenn dem Cannabis andere Drogen beigemischt sind. Wenn Sie eine außergewöhnlich hohe Dosis Cannabis eingenommen haben, kann Ihr High viel länger anhalten.
- Wenn Sie Cannabis essen, kann es passieren, dass Sie zu viel nehmen und anschließend zu viel essen, weil die Wirkung nicht so schnell einsetzt, wie Sie es sich vorgestellt haben.
- Tatsächlich kann das Medikament bis zu zwei Tage in Ihrem Körper bleiben.
Schritt 2. Fragen Sie nach einem Beruhigungsmittel bei Panikattacken
Manche Leute wollen von ihrem High abkommen, weil sie unerwartet paranoid wurden oder eine Panikattacke hatten. Sie können Ihr High nicht beschleunigen, aber Sie können möglicherweise ein Beruhigungsmittel in der Benzodiazepin-Klasse einnehmen, wenn Sie dafür ein Rezept haben (und nur, wenn Sie ein Rezept dafür haben).
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie verschreibungspflichtige Medikamente mit Freizeitdrogen mischen. Ihr Arzt kann sagen, ob sie für Sie sicher sind
Schritt 3. Schlaf es aus
Da Highs so lange anhalten können, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, es auszuschlafen. Wenn Sie eine Panikattacke haben, kann das natürlich schwierig sein, aber hier kann das Beruhigungsmittel hilfreich sein.
Schritt 4. Bitten Sie jemanden, bei Ihnen zu sein
Du musst dich davor bewahren, verletzt zu werden, wenn du high bist, und jemanden in deiner Nähe zu haben, kann helfen. Wenn Sie außerdem in Panik geraten, kann es die Situation erleichtern, jemanden zum Reden zu haben.
Methode 2 von 2: Für immer ernüchtern
Schritt 1. Verpflichten Sie sich, nüchtern zu werden
Der beste Weg, sich selbst zu helfen, besteht darin, sich dazu zu verpflichten, das Gras loszuwerden. Wenn Sie nicht verpflichtet sind, kann Sie niemand anderes dazu zwingen. Es muss von dir kommen.
Gehen Sie es jedoch Schritt für Schritt vor. Vielleicht ist die erste Verpflichtung, die Sie sich selbst gegenüber eingehen, die Suche nach einem Reha-Programm. Vielleicht geht die zweite Verpflichtung, die Sie eingehen, in das Reha-Programm. Wählen Sie Schritte, die Sie Tag für Tag unternehmen können
Schritt 2. Bekämpfe die Sucht
Entgegen der landläufigen Meinung können Sie süchtig nach Marihuana werden. Das High, das Sie von Marihuana bekommen, ist der Grund dafür, dass manche Menschen süchtig werden – sie wollen dieses Gefühl wiederherstellen. Bei Alltagskonsumenten werden etwa ein Viertel bis die Hälfte süchtig nach der Droge.
Schritt 3. Holen Sie sich Hilfe
Es ist nicht einfach, jede Art von Drogen alleine zu beenden. Sucht ist für viele Menschen eine chronische Erkrankung und erfordert eine Reihe von Dienstleistungen, die den Patienten umarmen und ihm die Unterstützung bieten, die er braucht. Finden Sie ein Programm, das Ihnen helfen kann. Wenn Sie eine Pause von Ihrem Leben brauchen, versuchen Sie es mit einem Reha-Programm, das Sie für eine Weile von einem Lebensstil trennen kann, der zu Ihrer Rauchgewohnheit beiträgt. Wenn Sie gute Unterstützung von Ihrer Familie haben, versuchen Sie es mit einer lokalen Gruppe wie Marijuana Anonymous.
- Seien Sie gegenüber Ihrer Familie offen und ehrlich über Ihre Sucht, wenn sie Sie unterstützt, damit sie Ihnen helfen kann.
- Die Regierung stellt Ressourcen bereit, um Ihnen beim Absetzen von Drogen zu helfen. Auf der Regierungswebsite SAMHSA können Sie beispielsweise ein Reha-Zentrum finden, das zu Ihnen passt. SAMHSA ist die Dienststelle für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit.
- Suchen Sie nach Suchtberatung, Peer-Selbsthilfegruppen, Pharmakotherapie und Psychotherapie. Einige oder alle dieser Dienste können erforderlich sein, um Sie in die Genesung zu bringen.
Schritt 4. Lernen Sie, damit umzugehen
Die Verwendung einer Droge wie Marihuana ist oft ein Weg, um Problemen zu entkommen. Um Ihnen zu helfen, das Medikament abzusetzen, müssen Sie daher lernen, mit Stress umzugehen, ohne nach dem Medikament zu greifen. Reha und Gruppen für Suchtkranke können hilfreich sein, aber Sie können auch selbst einige Bewältigungsmechanismen erlernen.
- Eine Möglichkeit, mit Stress umzugehen, besteht darin, mit Menschen, denen du vertraust, darüber zu sprechen. Auch wenn Ihnen keine Lösung einfällt, kann es manchmal helfen, den Stress einfach durch Reden von der Brust zu nehmen.
- Haben Sie keine Angst davor, in Stresssituationen eine Pause einzulegen. Wenn dich etwas wirklich stresst, wie zum Beispiel ein Arbeitsproblem, scheue dich nicht, eine Weile davon Abstand zu nehmen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ein paar Mal tief durchzuatmen und den Kopf frei zu bekommen. Haben Sie außerdem keine Angst davor, eine Pause von Dingen einzulegen, die Sie in Ihrem Leben stressen. Wenn Sie zum Beispiel das Anschauen der Nachrichten als stressig empfinden, sollten Sie es vielleicht eine Weile überspringen.
Schritt 5. Erwarten Sie psychologische Nebenwirkungen
Wenn du schon lange Gras rauchst, wirst du wahrscheinlich einige Nebenwirkungen haben, wenn du aufhörst. Manche Menschen haben Schlafstörungen, nachdem sie das Gras abgesetzt haben, während andere unter Depressionen oder übermäßiger Wut leiden können. Ein weiterer Entzugseffekt ist, dass deine Träume lebendiger werden können, da die Verwendung von Gras deine Träume weniger lebendig machen kann.
Schritt 6. Erwarten Sie körperliche Nebenwirkungen
Sie werden wahrscheinlich auch einige körperliche Nebenwirkungen des Entzugs erleben. Sie können für eine Weile Kopfschmerzen entwickeln oder Nachtschweiß verspüren. Sie können auch Schleim abhusten. Schließlich können Sie einen verminderten Appetit sowie Zittern oder Schwindel haben.
Schritt 7. Finde neue Freunde
Wenn alle deine Freunde auch rauchen, wirst du wahrscheinlich in alte Gewohnheiten zurückfallen, wenn du weiterhin mit ihnen rumhängst. Versuchen Sie, neue Freunde zu finden, mit denen Sie andere Aktivitäten genießen können. Sie können sich zum Beispiel lokalen Gruppen anschließen, die an den gleichen Hobbys wie Sie interessiert sind. Du könntest dich freiwillig melden oder an einem Übungskurs teilnehmen. Finde Leute, die einige der gleichen Dinge mögen, die du tust, ohne das Gras.
Versuchen Sie, auf meetup.com nach Gruppen in Ihrer Nähe zu suchen
Schritt 8. Hydratisieren Sie sich
Viel Wasser zu trinken kann helfen, einen Teil des Marihuanas aus deinem Körper zu spülen. Darüber hinaus können Sie sich insgesamt besser fühlen, wenn Sie hydratisiert sind.
- Obwohl die typische Empfehlung lautet, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, gehen Experten davon aus, dass Männer etwa dreizehn Tassen Wasser pro Tag benötigen, während Frauen etwa neun benötigen.
- Versuchen Sie, zusätzlich zu Wasser etwas Cranberry-Saft zu trinken. Es kann bei der Entgiftung helfen.
Schritt 9. Iss Kalium
Wenn Sie Probleme mit zusätzlichem Schwitzen haben, essen Sie kaliumreiche Lebensmittel. Probieren Sie Kartoffeln mit Schale, Melonen, Bananen, Zitrusfrüchte und dunkles Blattgemüse.
Schritt 10. Überspringen Sie Koffein
Da Entgiftung Schlaflosigkeit verursachen kann, möchten Sie das Problem nicht noch verstärken. Während du versuchst, deinen Schlafrhythmus wieder zu normalisieren, überspringe den Kaffee.
Schritt 11. Versuchen Sie zu trainieren
Sport kann dir ein natürliches High geben, das dir hilft, gute Laune zu haben. Darüber hinaus hält es Sie gesund und hilft Ihnen, schneller zu heilen. Versuchen Sie, mehrmals pro Woche Sport zu treiben, um Ihre Depression und Schlaflosigkeit zu mildern.
