Androgene wie Testosteron werden aufgrund ihrer Rolle bei der sexuellen Entwicklung männlicher Merkmale als männliche Hormone bezeichnet. Hohe Androgenspiegel können jedoch sowohl bei Männern als auch bei Frauen schwere Probleme verursachen, wie Muskelverlust, übermäßige Körperbehaarung, Kahlheit, Akne, Verlust des Sexualtriebs und verschiedene Krankheiten. Ungleichgewichte werden in der Regel mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt. Einige ergänzende Kräuter können auch wirksam sein, wenn Sie nach einem natürlichen Heilmittel suchen. Obwohl ernsthafte Ungleichgewichte nicht heilbar sind, können Sie die Auswirkungen von Androgenen auf Ihren Körper kontrollieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Suche nach medizinischer Behandlung
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, Ihren Androgenspiegel testen zu lassen
Ein Arzt kann Ihren Androgenspiegel durch einen einfachen Bluttest bestätigen. Bevor Sie den Test bestellen, wird Ihr Arzt Sie nach Ihren Erfahrungen mit Symptomen wie Akne, Haarausfall und Müdigkeit fragen. Dann nehmen sie eine kleine Blutprobe, die in einem Labor auf ungewöhnliche Androgenspiegel analysiert wird. Es ist eine einfache, aber effiziente Methode, um zu entscheiden, ob eine medizinische Behandlung erforderlich ist.
- Der Test dient dem Ausschluss möglicher Ursachen. Zum Beispiel führen Nebennierentumore, Hoden- oder Eierstocktumore und das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) alle zu höheren als normalen Androgenspiegeln.
- Bei Frauen sind 45-60 ng/dl der obere Wert für Testosteron im Blut, der als normal angesehen wird. Wenn Sie einen Testosteron-Serumspiegel von mehr als 150 ng/dl haben, müssen Sie auf schwerwiegende Erkrankungen wie Eierstock- und Nebennierentumore untersucht werden.
Schritt 2. Nehmen Sie ein Anti-Androgen-Medikament ein, wenn Ihr Androgenspiegel hoch ist
Es gibt verschiedene Medikamente, die die Produktion von Androgenen durch Ihren Körper einschränken oder verhindern. Ihr Arzt kann sie nach einer Blutuntersuchung verschreiben. Viele Anti-Androgen-Medikamente sind in Tablettenform erhältlich und sollen einmal täglich eingenommen werden. Einige werden von Ihrem Arzt auch als Injektionen verabreicht.
- Die häufigste Ausgangsmedikation für hohe Androgenspiegel ist Spironolacton. Dies ist eine Art Diuretikum (oder „Wasserpille“). Im Gegensatz zu vielen anderen Diuretika erschöpft Spironolacton die Kaliumversorgung Ihres Körpers nicht.
- Mögliche Nebenwirkungen sind unter anderem Muskelempfindlichkeit, Depressionen, Haarausfall und Hautausschläge. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendwelche negativen Auswirkungen bemerken.
- Anti-Androgen-Medikamente sind normalerweise ziemlich stark und können Geburtsfehler verursachen. Aus diesem Grund können sie nicht von schwangeren Frauen oder Personen mit Kinderwunsch eingenommen werden. Ihr Arzt wird eine Änderung des Lebensstils und alternative Behandlungen empfehlen, wenn Sie dieses Risiko vermeiden müssen.
Schritt 3. Verwenden Sie ein orales Kontrazeptivum, wenn Sie eine Frau sind
Antibabypillen sind eine einfache Möglichkeit, die Hormone Ihres Körpers zu regulieren und die Bildung von Androgenen zu verhindern. Die Pillen werden oft zusammen mit einem Anti-Androgen-Medikament verschrieben, obwohl Sie sie auch separat einnehmen können. Nehmen Sie einmal täglich zur gleichen Zeit eine Pille ein.
- Orale Kontrazeptiva reduzieren Symptome wie Akne und Haarausfall und können daher eine wirksame Langzeitbehandlung sein, wenn Sie sie anwenden können.
- Einige mögliche Nebenwirkungen sind Blutungen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen.
Schritt 4. Nehmen Sie andere Medikamente ein, um Nebenwirkungen wie einen hohen Cholesterinspiegel zu behandeln
Obwohl Anti-Androgen-Medikamente die meisten Nebenwirkungen alleine behandeln, kann Ihr Arzt zusätzliche Medikamente verschreiben, um damit verbundene Probleme zu behandeln. Hoher Cholesterinspiegel und hohes Insulin im Blut sind einige der Probleme, die häufig mit einem Androgen-Ungleichgewicht einhergehen. Die Behandlung dieser Probleme, z. B. durch die Einnahme von Pillen zur Senkung des Cholesterin- oder Blutzuckerspiegels, befreit Ihren Körper auch von überschüssigen Androgenen. Wenn Sie diese Probleme haben, können Sie Ihre Genesung viel schneller machen, wenn Sie sie angehen.
Ein weiteres Beispiel ist das Haarwachstum. Ihr Arzt kann Ihnen eine Behandlung wie Finasterid verschreiben, eine Pille, die häufig zur Behandlung von Haarausfall oder einer vergrößerten Prostata bei Männern verwendet wird. Da es Testosteron blockiert, wird es auch Frauen zugeschrieben, um übermäßigen Haarwuchs zu verhindern
Methode 2 von 3: Einnahme von Kräuterbehandlungen
Schritt 1. Nehmen Sie rote Reishi-Pilze, um den Androgenspiegel zu senken
Reishi oder Lingzhi ist ein weicher Pilz, der in Asien seit langem zur Behandlung vieler verschiedener Krankheiten verwendet wird. Es ist weltweit als flüssiger Extrakt, Pulver oder als Tablettenergänzung erhältlich. Studien haben gezeigt, dass es sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine Wirkung auf Androgene hat und bei Symptomen wie Akne und Kahlheit hilft. Normalerweise müssen Sie täglich eine Kapsel oder etwa 1 g (0,035 oz) des Pulvers einnehmen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel oder eine alternative Behandlung einnehmen. Stellen Sie sicher, dass die Behandlung sicher ist und mit allen anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, funktioniert
Schritt 2. Iss Süßholzwurzel, um ein leichtes Hormonungleichgewicht zu behandeln
Süßholzwurzel ist eine süße Pflanzenwurzel, von der gezeigt wird, dass sie bei täglicher Einnahme einen gewissen Einfluss auf den Androgenspiegel hat. Es wird am häufigsten als Kapsel oder Kautablette gefunden. Bei regelmäßiger Anwendung kann es den Testosteronspiegel senken und bei verwandten Problemen wie hohem Gewicht und Blutzucker helfen. Nehmen Sie 1 Kapsel oder bis zu 75 mg (0,0026 oz) pro Tag ein.
- Süßholzwurzelkapseln sind online oder in einigen Drogerien erhältlich. Möglicherweise können Sie auch echte Süßholzwurzel in Reformhäusern und manchmal in Lebensmittelgeschäften finden.
- Süßholzbonbons enthalten normalerweise keine Süßholzwurzel. Suchen Sie nach dem Extrakt oder der rohen Wurzel, falls verfügbar. Vermeiden Sie zuckerhaltige Süßigkeiten.
Schritt 3. Trinken Sie Grüne Minze-Tee bis zu zweimal täglich, wenn Sie frische Grüne Minze haben
Grüne Minzblätter in heißem Wasser ziehen lassen, um den Tee zuzubereiten. Wenn Sie es täglich trinken, kann es mehrere Hormone reduzieren, die eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Androgenspiegels spielen. Eine Studie hat gezeigt, dass grüner Minztee Frauen hilft, mit übermäßigem Haar und anderen androgenbedingten Problemen, die von PCOS herrühren, umzugehen.
Grüner Tee kann auch wirken, obwohl es weniger Hinweise darauf gibt, dass er einen Einfluss auf den Androgenspiegel hat
Schritt 4. Verwenden Sie Rosmarinblattextrakt für eine vielseitige Möglichkeit, Androgene zu blockieren
Rosmarinblattextrakt wird häufig als ätherisches Öl verkauft. Das macht es gut für die Aromatherapie, obwohl es auch direkt auf die Haut aufgetragen werden kann. Viele Menschen reiben Öl auf Muskelkater, ihre Kopfhaut oder mischen es in Shampoo, um es später zu verwenden. Es ist bekannt, dass es das Haarwachstum steigert und möglicherweise andere Symptome eines hohen Androgenspiegels behandelt. Verwenden Sie bis zu 500 mg (0,018 oz) zweimal täglich.
Rosmarinöl ist im Allgemeinen nicht zum Verzehr gedacht, obwohl es nicht schadet, wenn Sie es zuerst verdünnen, wenn Sie es etwas einnehmen. Vermeiden Sie es, es aus der Flasche zu trinken und verwenden Sie es stattdessen auf Ihrer Haut oder in einem Diffusor
Schritt 5. Nehmen Sie Sägepalmenpräparate gegen Haarausfall und Schmerzen ein
Sägepalme ist eine Palmenart aus dem Südosten der USA, die oft in Tablettenform verkauft wird. Es wird am häufigsten bei androgenbezogenen Problemen wie Prostataerkrankungen, Haarausfall und PCOS verwendet. Versuchen Sie, zweimal täglich etwa 160 mg (0,0056 oz) einzunehmen.
- Sägepalme kann mit einer Vielzahl von verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und geben Sie ihm eine vollständige Liste anderer Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie derzeit einnehmen, bevor Sie Sägepalme ausprobieren.
- Obwohl es bei der Blockierung der Androgene, die diese Probleme verursachen, wirksam sein soll, ist das Ausmaß seiner Nützlichkeit noch unbekannt. Es gilt jedoch als sichere und wirksame Alternative zu Medikamenten.
Schritt 6. Verwenden Sie weiße Pfingstrose, um Testosteron zu hemmen
Weiße Pfingstrose ist nicht nur eine Gartenblume, da sie auch in eine Ergänzungspille umgewandelt wird, die Androgene wirksam reduzieren kann. Testosteron ist das wichtigste vom Körper produzierte Androgen, insbesondere für Männer. Wenn Pfingstrose regelmäßig eingenommen wird, kann es überschüssiges Testosteron beseitigen und helfen, es in Östrogen umzuwandeln. Das Ausmaß der Wirksamkeit ist jedoch noch nicht gut untersucht. Nehmen Sie bis zu 4 g (0,14 oz) 3-mal täglich ein.
- Weiße Pfingstrose kann besonders nützlich für Frauen sein, die an Erkrankungen wie Eierstocktumoren oder PCOS leiden. Diese Probleme verursachen überschüssiges Testosteron.
- Weiße Pfingstrose wird oft mit Süßholzwurzel kombiniert. Sie können jeden Tag gleiche Mengen jeder Ergänzung einnehmen, um den vollen Nutzen aus beiden zu ziehen.
Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Bleiben Sie auf einem gesunden Gewichtsniveau, um Androgene zu eliminieren
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Gewicht für Sie gesund ist. Wenn Sie übergewichtig sind, was bei hohen Androgenspiegeln ein sehr häufiges Problem ist, kann sogar eine Gewichtsabnahme von 2,3 bis 4,5 kg (5 bis 10 lb) einen Unterschied machen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu Ihrem Vorteil zu nutzen, z. B. durch den Verzehr gesunder Lebensmittel wie Gemüse und Getreide.
- Frisches Obst, Gemüse und gesunde Proteine wie Hühnchen halten beispielsweise Ihren Fett- und Insulinspiegel niedrig. Ihr Fett- und Insulinspiegel steigen oft mit Ihrem Androgenspiegel an und können dazu führen, dass Ihr Körper mehr Androgene produziert.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten, wie Fast Food, verarbeitetes Fleisch und fettige Snacks. Eine Ernährung mit viel gesättigtem Fett in Kombination mit einem hohen Androgenspiegel kann zum Aufbau von überschüssigem Körperfett beitragen.
- Versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten im Voraus zu planen. Nutzen Sie es als Gelegenheit, Ihre eigenen Mahlzeiten zuzubereiten und zu begrenzen, wie oft Sie essen gehen.
Schritt 2. Trainieren Sie öfter, um gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren
Moderate Bewegung hat viele Vorteile, einschließlich der Androgenreduktion. Bleiben Sie aktiv, um fit zu bleiben, Fett zu reduzieren und ein gesundes Gewicht zu halten. Versuchen Sie, 30 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche zu trainieren. Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten wie Fahrradfahren oder Schwimmen, um in Bewegung zu bleiben.
Versuchen Sie, eine Routine zu schaffen, die Ihnen die Möglichkeit gibt, aktiv zu bleiben. Es kann schwierig sein, regelmäßig Sport zu treiben, aber es ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um den Androgenspiegel zu kontrollieren
Schritt 3. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind
Omega 3 ist eine Fettsäure, die in vielen verschiedenen Fischarten vorkommt, darunter Lachs, Sardinen und Hering. Wenn Sie kein Fischfan sind, ist Leinsamen ein sehr gesundes Getreide mit noch mehr Omega-3 als Fisch. Walnüsse, Chiasamen und Sojabohnen sind ebenfalls Optionen, die helfen können, den Androgenspiegel zu senken.
Füge Leinsamen beispielsweise in Smoothies, Backwaren, Salate und andere Lebensmittel ein
Schritt 4. Begrenzen Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker, die Sie essen
Snacks wie Kekse und Chips enthalten viel Zucker, Salz und Fett. Sie sind beide schlecht für Ihre Taille und die allgemeine Gesundheit. Verarbeitete Lebensmittel mit Transfetten, wie Fast Food und Tiefkühlgerichte, können ebenfalls Ihren Androgenspiegel beeinflussen. Gönnen Sie sich diese Dinge ab und zu als Leckerbissen, aber machen Sie sie nicht zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung.
Verarbeitete Lebensmittel führen zu Gewichtszunahme und Erkrankungen wie hohem Blutzucker, die dazu führen, dass Ihr Körper mehr Androgene produziert
Tipps
- Androgenbedingte Störungen sind derzeit nicht heilbar und erfordern daher eine ständige Behandlung. Wenn Sie die Einnahme von Anti-Androgen-Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln abbrechen, kommt das Problem wieder.
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie ein Androgen-Ungleichgewicht haben, eine andere Behandlung ausprobieren möchten oder Nebenwirkungen auftreten.
- Beachten Sie, dass die Wirkung zusätzlicher Behandlungen nicht garantiert wird, obwohl viele von ihnen den Androgenspiegel beeinflussen.
