Sexualität wird in der heutigen Gesellschaft mehr als betont. Fernsehen, Radio, Internet, Bücher, Zeitschriften und Medien im Allgemeinen. Abstinenz zu praktizieren kann schwierig sein. Indem Sie konzentriert bleiben, mit romantischen Partnern sprechen und gesunde Wege finden, mit sexuellen Trieben umzugehen, können Sie Abstinenz erfolgreich praktizieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Konzentriert bleiben
Schritt 1. Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich für Abstinenz entschieden haben
Es kann schwierig sein, in einer sexuell getriebenen Welt abstinent zu bleiben. Wenn Sie das Gefühl haben, an Ihrer Entscheidung zu zweifeln, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, warum Sie sich von Anfang an für Abstinenz entschieden haben. Dies kann dazu beitragen, Ihre Entschlossenheit zu stärken.
- Menschen entscheiden sich aus verschiedenen Gründen für Abstinenz. Manche Menschen entscheiden sich aus religiösen Gründen dafür, abstinent zu bleiben. Andere fühlen sich einfach nicht bereit für die Komplikationen beim Sex. Manche Menschen haben bereits sexuelle Aktivitäten ausgeübt und möchten aus irgendeinem Grund für eine gewisse Zeit auf Sex verzichten. Was auch immer Ihr Grund ist, es sollte respektiert werden, wenn es sich für Sie richtig anfühlt.
- Manchmal kann es helfen, Gedanken aufzuschreiben. Wenn Sie regelmäßig die Gründe für Ihre Abstinenz aufschreiben, können Sie sich daran erinnern, dass Sie die richtige Wahl getroffen haben.
Schritt 2. Denken Sie an die Vorteile der Abstinenz
Wenn Sie sich schwach oder unter Druck fühlen, erinnern Sie sich an alle Vorteile der Abstinenz. Dies kann Ihnen helfen, sich in Ihrer Entscheidung sicher zu fühlen.
- In Bezug auf die persönliche Gesundheit hat Abstinenz viele Vorteile. Es ist die einzige 100% narrensichere Methode, um Schwangerschaft und sexuell übertragbare Krankheiten zu verhindern. In Bezug auf die psychische Gesundheit beseitigt Abstinenz die Angst und Depression, die mit dem zu frühen Sex oder mit der falschen Person einhergehen können.
- Abstinenz kann auch die emotionalen Aspekte einer romantischen Beziehung stärken. Wenn Sie sich nicht auf die physischen Aspekte der Beziehung konzentrieren, kann dies manchmal zu tieferen Gesprächen führen. Vielleicht lernen Sie Ihren Partner besser kennen, indem Sie darauf warten, Sex zu haben.
- Viele Menschen stellen auch fest, dass sie sich mehr auf ihre Karriere, Schule oder andere Projekte konzentrieren, wenn sie nicht so sehr auf sexuelle Aktivitäten fokussiert sind.
Schritt 3. Bleiben Sie in sexuell aufgeladenen Situationen stark
Leider kann man Sex in der modernen Gesellschaft nicht ganz vermeiden. Sexuell aufgeladene Filme und Fernsehsendungen sind die Norm. Wenn Sie mit jemandem ausgehen, können Sie gelegentlich feststellen, dass die Dinge körperlich schwer werden. Denken Sie in solchen sexuell aufgeladenen Momenten daran, stark zu bleiben.
- Wenn eine Situation schwierig ist, ist es in Ordnung, sich für einen Moment zu entfernen. Wenn eine Fernsehsendung sehr sexuell ist, wechseln Sie den Kanal. Wenn Sie mit Ihrem Partner rummachen und sich in Versuchung fühlen, halten Sie einen Moment inne.
- Wenn Sie versucht sind, Sex zu haben, können Sie sich selbst ein paar Fragen stellen. Was passiert, wenn ich mit dieser Person Sex habe? Werde ich mich wirklich wohl fühlen? Lohnt es sich wirklich, meine Verpflichtung zur Abstinenz zu brechen? Bin ich wirklich bereit für Sex? Fühlt mich diese Person unter Druck gesetzt?
Schritt 4. Bitten Sie um Unterstützung
Es kann hilfreich sein, sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen, um konzentriert zu bleiben. Die Suche nach Unterstützung bei anderen, die Abstinenz praktizieren, kann helfen.
- Wenn Sie aus religiösen Gründen Abstinenz praktizieren, bieten viele Kirchen wöchentliche Treffen oder gelegentliche Seminare an, um die Vorteile der Abstinenz zu diskutieren. Versuchen Sie, an einigen dieser Treffen teilzunehmen und sehen Sie, ob Sie Telefonnummern mit anderen Kirchgängern austauschen können. Sie können sich außerhalb der Kirche an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen helfen können, sich vom Sex abzulenken.
- Es gibt viele Foren im Internet, in denen man über Abstinenz diskutieren kann. Wenn Sie schüchtern sind, Ihre Entscheidung persönlich zu besprechen, kann es hilfreich sein, online zu gehen. Dies kann auch hilfreich sein, wenn Sie nicht unbedingt aus religiösen Gründen Abstinenz praktizieren.
Teil 2 von 3: Umgang mit Ihrem Partner
Schritt 1. Seien Sie bei Ihrer Entscheidung und Ihren Grenzen transparent
Wenn Sie sich auf eine romantische Beziehung einlassen, müssen Sie Ihre Grenzen klar machen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, warum Sie Abstinenz praktizieren, und machen Sie Ihre Erwartungen und Grenzen klar.
- Es ist wichtig, so einfach wie möglich zu sein. Viele Menschen verstehen nicht, warum jemand Abstinenz praktiziert und wie sie es schaffen, sexuelle Wünsche in Schach zu halten. Erklären Sie Ihrem Partner, warum es Ihnen wichtig ist, Abstinenz zu praktizieren, welche Gründe Sie dafür haben und wie sich Abstinenz auf Ihre Liebesbeziehung auswirkt.
- Es gibt verschiedene Abstinenzstufen. Manche Menschen wollen keinen Körperkontakt, einschließlich Küssen und Händchenhalten. Andere erlauben Küssen, Knutschen und leichte Berührungen, aber keine Aktivität, die zum Orgasmus führen könnte. Manche Menschen praktizieren einen „Alles-aber“-Ansatz und verzichten nur auf Aktivitäten, die von Genital zu Genital Kontakt oder Penetration beinhalten. Erklären Sie Ihren Partnern, wo Ihre Grenzen liegen und was ein akzeptabler Kontakt zu Ihren Bedingungen ist und was nicht.
- Dein Partner ist sich vielleicht nicht sicher, wie er dich unterstützen soll, also rede darüber, was du gerne machst, anstatt Sex zu haben. Sprechen Sie darüber, lustige Date-Nächte zu planen, die die sexuelle Versuchung einschränken. Dinge wie gemeinsame Wanderungen, gemeinsame Freiwilligenarbeit und die Teilnahme an Veranstaltungen mit Freunden und Familienmitgliedern können Ihnen helfen, Versuchungen zu vermeiden und die Grenzen des anderen zu respektieren.
Schritt 2. Finden Sie andere Wege, um intim zu sein
Es gibt Möglichkeiten zu intimen, die keine sexuelle Aktivität beinhalten. Die folgenden Aktivitäten können unterhaltsame Möglichkeiten sein, sich mit Ihrem Partner intim zu fühlen, ohne Sex zu haben:
- Sich Zeit zum Reden zu nehmen kann helfen. Ohne den Druck, die Zeit mit Sex zu füllen, können Sie bis spät in die Nacht Geschichten austauschen und Ideen und Meinungen zu einer Vielzahl von Themen diskutieren.
- Berührungen können bei der Intimität helfen. Kuscheln, Händchenhalten, Küssen und ganz allgemein die körperliche Verbindung zu deinem Partner können Gefühle der Intimität ohne sexuelle Aktivität fördern.
Schritt 3. Respektlosigkeit erkennen
Abstinenz wird manchmal verachtet. Wenn Ihr Partner respektlos ist, ist es Ihre Zeit oder Energie nicht wert, bei dieser Person zu bleiben. Wissen, wie man Anzeichen von Respektlosigkeit erkennt.
- Niemand sollte dich jemals dazu drängen, Sex zu haben. Wenn dein Partner Dinge sagt wie: "Wenn du mich liebst, würdest du mit mir schlafen" oder "Wenn wir keinen Sex haben, denken die Leute, dass mit dir etwas nicht stimmt", dann wirst du unter Druck gesetzt. Wenn auch Ihr Partner Ihre Ansichten zur Abstinenz nicht teilt, sollte er oder sie Ihre Grenzen ohne Wertung anerkennen.
- Wenn Sie in einer Situation sind, in der Sie ständig unter Druck gesetzt werden, insbesondere in wertender Weise, ist es am besten, die Beziehung zu beenden. Sie sollten nicht bei jemandem bleiben, der Ihre Werte nicht respektiert.
Teil 3 von 3: Umgang mit sexuellem Verlangen
Schritt 1. Masturbieren
Masturbation kann eine einfache Möglichkeit sein, mit sexuellen Wünschen umzugehen, ohne Sex zu haben. Regelmäßige Masturbation kann eine gesunde Aktivität sein, die Ihnen helfen kann, abstinent zu bleiben.
- Masturbation kann gut für die geistige und körperliche Gesundheit sein. Menschen, die regelmäßig masturbieren, neigen dazu, sich mit ihrem Körper wohler zu fühlen und weniger Stress zu haben. Sie werden auch mit der Funktionsweise Ihres Körpers vertrauter. Dies bedeutet, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Anomalien in Ihren Genitalien erkennen können.
- Menschen können allein mit ihren Händen masturbieren, indem sie ihre Genitalien reiben, berühren oder anderweitig streicheln. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu tun. Folgen Sie einfach dem, was sich für Sie gut anfühlt. Sie können auch Spielzeuge wie Dildos verwenden, um das Erlebnis zu verbessern. Diese können online oder in Sexshops gekauft werden.
- Sexuelle Fantasien können die Erfahrung der Masturbation verstärken. Sie können sich Pornografie ansehen oder Erotik lesen, um in Stimmung zu kommen.
- Wenn Ihr Moralkodex Masturbation nicht unterstützt, dann fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, zu masturbieren, zumal Solosex in den Augen Gottes immer noch Sex ist.
Schritt 2. Leiten Sie sexuelle Energie in andere Aktivitäten ein
Viele Menschen finden, dass das Kanalisieren sexueller Energie in andere Aktivitäten ihnen hilft, mit ihren Trieben umzugehen. Sie können einige der folgenden ausprobieren und sehen, ob es hilft:
- Tanzen
- Übung
- Einkaufen
- Kochen
- Videospiele spielen
- Alle anderen Aktivitäten, die Sie genießen
Schritt 3. Beteiligen Sie sich an sinnlichen, aber nicht sexuellen Aktivitäten
Sie und Ihr Partner können sinnliche Aktivitäten ausüben, ohne Sex zu haben. Es kann jedoch für jeden schwierig sein, nach dem Ausziehen der Kleidung die Kontrolle zu behalten. Wenn Sie vermeiden können, sexuellen Trieben zu erliegen, kann es hilfreich sein, einige der folgenden Schritte auszuprobieren:
- Tiefes, leidenschaftliches Küssen
- Kuscheln
- Gemeinsam duschen
- Gegenseitige Masturbation
- Die beiden letzteren sind möglicherweise nicht zulässig, wenn Sie aus religiösen Gründen abstinent bleiben, da Sie vor sexueller Versuchung fliehen sollten.
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Kommunikation ist wichtig in einer Beziehung. Seien Sie offen gegenüber Ihrem Partner über Ihre sexuellen Wünsche und wie sie sich im Laufe der Zeit verändern.
- Abstinenzringe oder -armbänder können den ganzen Tag daran erinnern, dass Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren müssen.
- Seien Sie nicht verlegen, seien Sie selbstbewusst. Es ist nichts falsch daran abstinent sein zu wollen und du musst dich vor niemandem rechtfertigen.
