Die 12 Schritte werden von AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON und anderen anonymen 12-Schritt-Wiederherstellungsgruppen verwendet. In diesem Artikel werden die 12 wichtigsten Schritte beschrieben, damit Sie besser verstehen, was diese Schritte beinhalten.
Schritte
Schritt 1. Geben Sie zu, dass Sie Ihrer Sucht gegenüber machtlos sind – dass Ihr Leben nicht mehr zu bewältigen ist
Sucht ist eine Krankheit. Verleugnung ist Teil der Krankheit, die uns sagt, dass wir kein Problem haben. Sie sind machtlos, wenn die treibende Kraft Ihres Lebens außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Ihre Unfähigkeit, Ihr Leben zu meistern, ist der äußere Beweis Ihrer Ohnmacht. Wenn Sie dies akzeptieren, haben Sie sich ergeben und können mit der Genesung beginnen.
Schritt 2. Glauben Sie, dass eine Kraft, die größer ist als Sie selbst, Sie zu geistiger Gesundheit wiederherstellen kann
Eine Macht, die größer ist als Sie selbst, kann sich von Situation zu Situation ändern – es kann alles sein, was Sie auf den Wahnsinn einer Situation aufmerksam macht, wenn Sie einen Fehler oder einen negativen Willen ausüben. Diese Macht kann Gott sein oder eine andere höhere Macht, die Sie wählen.
Schritt 3. Treffen Sie eine Entscheidung, Ihren Willen und Ihr Leben der Obhut Gottes oder Ihrer höheren Macht zu übergeben
Entscheidung ist eine Handlung: sie ist ein Anfang – ein Ausgangspunkt. Während die ersten beiden Schritte reflektierend waren und nur Akzeptanz erforderten, erfordert Schritt drei positive Maßnahmen. Der erste Schritt stellt Sie physisch wieder her; der zweite Schritt stellt Sie geistig wieder her; der dritte Schritt stellt dich geistig wieder her. Hier geht es darum, sich zu entscheiden, deiner gewählten höheren Macht zu folgen.
Schritt 4. Machen Sie eine gründliche und furchtlose moralische Bestandsaufnahme von sich
Sie müssen nicht "furchtlos" sein, um eine furchtlose Bestandsaufnahme zu machen; Sie müssen nur bereit sein. Schauen Sie sich die Eigenschaften an, die Ihnen oder anderen Schmerzen zufügen, seien es Schuldgefühle, Angst, Scham, Wut und so weiter.
Schritt 5. Geben Sie sich selbst, anderen und Gott oder Ihrer höheren Macht die genaue Natur Ihres Unrechts zu
Denken Sie daran, dass der zweite Schritt besagt, dass Sie die Dinge anders machen müssen, wenn Sie ein anderes Ergebnis wünschen. Sie müssen sich vertrauensvoll ausstrecken, um aus dem Wahnsinn Ihrer Isolation befreit zu werden. Die beiden wichtigsten Eigenschaften, die Sie bei diesem Schritt erhalten, sind Aufgeschlossenheit und Bereitschaft. Sie werden erkennen, dass Sie nicht allein sind.
Schritt 6. Seien Sie vollkommen bereit, all diese Charakterfehler von Gott beseitigen zu lassen
Das Durchleben der Schritte eins bis fünf macht Sie vollständig bereit, Sie müssen dies nur erkennen und wissen, dass Ihre Mängel beseitigt werden können. Teilen Sie Ihre Fehler mit anderen und/oder Ihrer höheren Macht und seien Sie bereit, Schuldgefühle, Wut und andere Fehler loszulassen, die Ihnen Schmerzen bereiten.
Schritt 7. Bitten Sie Gott oder Ihre höhere Macht demütig, Ihre Mängel zu beseitigen
Mangel ist das Aushandeln des Mangels. Treten Sie mit der höheren Macht Ihrer Wahl in Kontakt und lernen Sie, Gegensätze zu üben.
Schritt 8. Erstellen Sie eine Liste aller Menschen, denen Sie Schaden zugefügt haben, und seien Sie bereit, bei allen Wiedergutmachung zu leisten
Die ersten beiden Namen auf dieser Liste sollten Gott oder deine höhere Macht und du selbst sein. Denken Sie daran, dass Ihr Problem darin besteht, wie Sie andere Menschen behandelt haben.
Schritt 9. Machen Sie nach Möglichkeit direkte Wiedergutmachung an denen, die Sie verletzt haben, es sei denn, dies würde sie oder andere verletzen
Dies ist der letzte der reinigenden und befreienden Schritte. Viele Türen in unserer Genesung werden sich für uns öffnen, nachdem wir diesen Schritt abgeschlossen haben. Befreien Sie sich von Schuld und Angst, indem Sie Wiedergutmachung leisten.
Schritt 10. Führen Sie weiterhin eine persönliche Bestandsaufnahme durch und geben Sie sofort zu, wenn Sie sich irren
Dies ist der erste Wartungsschritt. Dies ist ein sehr wichtiger Schritt – durch eine tägliche Bestandsaufnahme können wir die Ansammlung vieler Dinge beseitigen, die wir im vierten bis neunten Schritt behandelt haben. Kehren Sie nicht zu dem alten Verhalten zurück, das Sie zu Ihren alten Leidenswegen führt.
Schritt 11. Versuchen Sie durch Gebet und Meditation, Ihren bewussten Kontakt mit Gott oder der höheren Macht zu verbessern
Beten Sie nur um die Kenntnis ihres Willens für Sie und die Macht, diesen auszuführen. Bete jeden Tag, meditiere und schreibe. Hier scheint die Arbeit, die wir in die Schritte gesteckt haben, zusammenzupassen. Wir haben in den vorherigen zehn Schritten Gebet und Meditation geübt. Jetzt werden wir daran arbeiten, Gebet und Meditation bewusst zur höheren Macht unseres Verständnisses zu verbessern. Es gibt keinen festgelegten Weg. Es ist eine persönliche Entscheidung zwischen dir und deiner höheren Macht. Das Gebet ist der sprechende Teil. Meditation ist das Zuhören. Sei ein guter Zuhörer. Wachsen Sie auf spirituelle Weise.
Schritt 12. Übertrage diese Botschaft an Süchtige und/oder Alkoholiker, damit sie diese Prinzipien in all ihren Angelegenheiten praktizieren
Die Schritte enden hier nicht. Sie sind nur ein Neuanfang. Sie haben ein spirituelles Erwachen erhalten – das größte Geschenk. Wir können nur behalten, was wir haben, indem wir es verschenken. Wir verstärken unsere Genesung, indem wir sie mit anderen teilen.
Tipps
- Sei ehrlich zu dir selbst.
- Seien Sie geduldig mit sich und anderen.
- Vergleiche dich nicht mit anderen, deine eigene Geschichte ist einzigartig. Stattdessen beziehen Sie sich auf andere Mitglieder.
- Bei den Schritten geht es nicht um Religion, sondern um Spiritualität. Denken Sie nicht, dass Sie für eine Kopie der Bibel kandidieren müssen. Die Schritte funktionieren für alle religiösen und nichtreligiösen Überzeugungen.
- Es wird empfohlen, dass Sie sich einen Sponsor suchen, bevor Sie mit den Schritten beginnen. Ein Sponsor kann Sie anleiten und Ihnen vorschlagen, wie Sie Ihre Schrittarbeit erweitern können.
