Wir alle haben natürliches Öl in unseren Haaren (bekannt als „Talg“), aber einige Leute produzieren dieses Öl zu viel, was zu schlechten Haaren in Hülle und Fülle führt. Darüber hinaus stylen viele Menschen ihr Haar zu stark und verwenden fettige Mousse, Gele und andere Produkte, die die Situation nur verschlimmern. Anstatt sich beim ersten Anzeichen von fettigen Strähnen unter einem Hut zu verstecken oder die Haare zu einem Pferdeschwanz zu binden, können Sie das Problem des überschüssigen Fetts in Ihrem Haar mit einer relativ einfachen Änderung Ihrer Haarpflege oder einer Umstellung Ihrer Ernährung beheben.
Schritte
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Reinigungsroutine
Schritt 1. Waschen Sie Ihre Haare weniger oft
Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, kann das Haarewaschen tatsächlich zu einer übermäßigen Ölproduktion führen. Ein Grund ist, dass Shampoo Ihrem Kopf natürliches Öl entzieht und Ihre Kopfhaut reagiert, indem sie noch mehr produziert. Außerdem können bestimmte Shampoos und Conditioner, insbesondere solche, die Silikon enthalten, mehr Öl oder ölähnliche Substanzen in deinem Haar hinterlassen.
Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag zu waschen, beginnen Sie langsam mit dem Schneiden und lassen Sie nur eine Haarwäsche pro Woche aus. Gehe schließlich dazu über, deine Haare zwei bis drei Tage lang nicht zu waschen
Schritt 2. Verwenden Sie das richtige Shampoo
Ein sanft reinigendes Shampoo hilft Ihnen dabei, das Problem zu vermeiden, zu viel Öl wegzuwaschen. Es verhindert auch, dass Ihre Kopfhaut zu viel Öl produziert. Auch die regelmäßige Verwendung eines Shampoos, das entweder Salicylsäure, Selensulfid oder Ketoconazol enthält, reinigt Ihre Kopfhaut gründlich von Ablagerungen von Haarprodukten, was für eine gesündere Kopfhaut und weniger fettiges Haar sorgt.
Shampoos mit Teebaumölen können nützlich sein, da sie Öle absorbieren
Schritt 3. Gründlich ausspülen
Egal welche Produkte Sie verwenden, Sie müssen sicherstellen, dass Sie gründlich spülen. Sie sollten mindestens 30 Sekunden spülen, aber je länger desto besser.
Schritt 4. Konditionieren Sie nur die Enden
Halte die Spülung von deiner Kopfhaut fern, da sie die Ölproduktion erhöhen kann. Conditioner soll gegen die Haarspitzen helfen, die spröde und trocken werden können.
Suchen Sie nach Produkten, die speziell für fettiges Haar entwickelt wurden, und verwenden Sie sie sparsam
Schritt 5. Verwenden Sie ein Hausmittel
Zusätzlich zu den oben genannten Schritten können Sie auch eine Vielzahl von Hausmitteln ausprobieren, die Ihr Haar weniger fettig machen. Viele von ihnen verwenden preiswerte Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits zur Hand haben oder leicht aus dem Supermarkt bekommen können, wie Aloe Vera, Backpulver, Babypuder und Tee. Im Folgenden finden Sie einige einfache und nützliche Beispiele.
- Essig- oder Zitronensaftspülung: Mischen Sie 2 Esslöffel (29,6 ml) weißen Essig oder den Saft einer einzelnen Zitrone mit einer Tasse Wasser. Shampoonieren Sie Ihr Haar, spülen Sie es mit dieser Mischung aus und spülen Sie es dann mit lauwarmem Wasser aus.
- Bierspülung: Alkohol ist ein Trockenmittel. Mischen Sie also eine 1/2 Tasse Bier mit 2 Tassen Wasser und spülen Sie Ihre Haare nach der Haarwäsche mit der Mischung aus. Spülen Sie die Mischung anschließend gründlich aus Ihrem Haar, damit Sie nicht wie ein Riegel riechen!
- Haferflocken-Heilmittel: Haferflocken zubereiten und abkühlen lassen, dann auf die Kopfhaut auftragen und 10–15 Minuten einwirken lassen. Folgen Sie Ihrer üblichen Haarpflege.
Methode 2 von 3: Ändern Ihres Styling-Programms
Schritt 1. Halten Sie die Hitze von Ihrem Kopf fern
Hitze stimuliert die Ölproduktion, also vermeiden Sie das Föhnen. Es ist auch eine gute Idee, Glätteisen, Lockenstäbe und heiße Walzen zu vermeiden, wenn ernsthafte Fettigkeit ein Problem darstellt.
Schritt 2. Berühren Sie Ihr Haar weniger
Wenn Sie mit den Händen durch Ihr Haar streichen und ansonsten mit Ihrem Haar spielen, verteilt sich das Öl von der Kopfhaut auf den Rest Ihres Haares. Es kann auch die Ölproduktion an den Wurzeln stimulieren.
- Das Berühren deines Haares ist auch problematisch, da es Öle von deinen Händen (von Dingen wie Lotion oder allem, was du gegessen hast) auf dein Haar überträgt.
- Das gleiche gilt für das Bürsten: Jedes Mal, wenn Sie die Bürste über Ihren Kopf ziehen, ziehen Sie Öl von den Wurzeln durch den Rest Ihrer Locken. Natürlich müssen Sie bürsten, wenn Sie Verwicklungen oder lästige Fliegen haben, aber versuchen Sie, diesen 100 Strichen pro Tag zu widerstehen.
Schritt 3. Trockenshampoo aufsprühen
Diese Produkte helfen, Fettigkeit an den Wurzeln loszuwerden, und sie können das Volumen erhöhen. Sie sind eine großartige Option für Tage ohne Shampoo.
- Trockenshampoo ist großartig für gelegentliche Haarpflege, aber Sie sollten es nicht jeden Tag verwenden. Es kann Haarfollikel blockieren und es den Schweißdrüsen auf Ihrem Kopf erschweren, ihre Arbeit richtig zu erledigen.
- Maisstärke, Maismehl und Löschpapiere funktionieren ähnlich wie Trockenshampoo und saugen überschüssiges Öl zwischen den Wäschen auf.
Schritt 4. Vermeiden Sie Produkte auf Ölbasis
Stylingprodukte mit Silikon oder einer hohen Ölkonzentration können dein Haar fettig aussehen lassen, also lies die Zutatenetiketten sorgfältig und wähle alternative Styler.
Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Holen Sie sich mehr B2 und B6
Diese Vitamine helfen dem Körper, die Talgproduktion zu kontrollieren.
- Sonnenblumenkerne sind eine großartige Quelle für Vitamin B2 und B6. Andere Lebensmittel mit einem hohen B6-Gehalt sind Fisch, Geflügel, rotes Fleisch und Bohnen.
- Wenn Sie nicht genügend B-Vitamine aus der Nahrung aufnehmen, können Sie ein rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das in Drogerien und Lebensmittelgeschäften erhältlich ist.
Schritt 2. Nahrungsergänzung mit Vitamin A und D
Wie die B-Vitamine helfen diese, die Talgproduktion zu begrenzen.
Um sicherzustellen, dass Sie die Menge nicht übertreiben (oder unterschreiten), ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Vit A und D ergänzen (oder bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen)
Schritt 3. Befolgen Sie eine niedrige glykämische Diät
Lebensmittel mit hohem glykämischen Index führen zu mehr Insulin im Blut, was zu einer höheren Ölproduktion führen kann.
Vermeiden Sie raffinierte, kohlenhydratreiche Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und entscheiden Sie sich stattdessen für nicht stärkehaltiges Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst
Schritt 4. Verbrauchen Sie mehr Zink
Zink kontrolliert die Talgproduktion und kann aus rotem Fleisch und Geflügel gewonnen werden.
Haferflocken enthalten sowohl Zink als auch die Vitamine B2 und B6 und sind eine großartige Nahrungsergänzung, um fettiges Haar zu kontrollieren
Schritt 5. Essen Sie Omega-3-Fettsäuren
Diese sind großartig für die Haargesundheit. Fisch und Walnüsse sind zwei gute Quellen.
Tipps
- Bei manchen Menschen wird fettiges Haar durch ein Hormonproblem verursacht. Dies ist besonders bei Teenagern, schwangeren Frauen oder Frauen in den Wechseljahren verbreitet. Wenn Sie glauben, dass Ihr fettiges Haar durch ein hormonelles Problem verursacht wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Auch orale Kontrazeptiva und Steroide können zu einer erhöhten Talgproduktion führen.
- Vermeide es, dein Shampoo zu stark einzureiben, da dies die Ölproduktion weiter anregt.
