Ein Akneausbruch im Gesicht kann lästig sein, aber Pusteln sind noch schlimmer. Diese holprigen Flecken sind mit gelber oder weißer Flüssigkeit gefüllt, bei der es sich um Öl, Bakterien und abgestorbene Hautzellen handelt. Da Pusteln häufig durch Bakterien verursacht werden, ist eine sanfte Hautreinigung wichtig. Wenn sich Ihre Haut nicht innerhalb von 8 Wochen aufklärt, kann Ihr Arzt oder Dermatologe Medikamente empfehlen, die Bakterien abtöten und Ihre Poren öffnen.
Schritte
Methode 1 von 3: Anpassen Ihrer Hautpflegeroutine
Schritt 1. Kaufen Sie einen sanften Gesichtsreiniger, der Ihre Poren nicht verstopft
Sie brauchen keinen teuren Reiniger, solange er Ihre Haut sanft wäscht. Wähle einen Reiniger, der auf der Packung als "nicht komedogen" gekennzeichnet ist. Dies bedeutet, dass es Ihre Poren nicht verstopft.
Verwenden Sie keine Seife im Gesicht, da sie Ihre Haut von ihren natürlichen Ölen befreien kann, was dazu führt, dass Ihre Haut austrocknet und schuppt. Verwenden Sie stattdessen ein Reinigungsmittel, da diese feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthalten
Spitze:
Wenn deine Haut auch fettig ist, suche nach einem Reinigungsmittel, das Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält. Salicylsäure kann Poren öffnen, während Benzoylperoxid Bakterien abtötet, die Akne verursachen.
Schritt 2. Spritzen Sie lauwarmes Wasser auf Ihr Gesicht und massieren Sie den Reiniger ein
Geben Sie ein paar Tropfen des Reinigers auf Ihre Fingerspitzen und reiben Sie sie zusammen, um einen Schaum zu bilden. Reiben Sie dann den Reiniger sanft auf Ihre Haut, einschließlich der Pusteln.
Verwenden Sie zum Auftragen des Reinigungsmittels keinen Waschlappen, da es für Ihre empfindliche Haut zu rau ist
Schritt 3. Spülen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser ab und tupfen Sie Ihr Gesicht mit einem weichen Handtuch ab
Spritzen Sie sauberes Wasser auf Ihr Gesicht, um den Reiniger abzuspülen. Denken Sie daran, sanft zu sein und nicht an Ihrer Haut zu ziehen. Spülen Sie weiter, bis sich Ihre Haut nicht rutschig anfühlt. Tupfe dann vorsichtig ein sehr weiches Handtuch auf deine Haut.
Mikrofasertücher eignen sich hervorragend zum Trocknen der Haut um Ihre Pusteln. Vermeide es, ein raues Handtuch wie Frottee zu verwenden, das sich an den Unebenheiten verfangen könnte
Schritt 4. Tragen Sie eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Nach dem Waschen des Gesichts sollten Sie immer eine Feuchtigkeitscreme verwenden, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auch Akne-Hautpflegeprodukte verwenden, die Ihre Haut übermäßig austrocknen können. Massieren Sie eine Feuchtigkeitscreme mit der Aufschrift "nicht komedogen" auf der Packung sanft auf Ihr gesamtes Gesicht.
Wählen Sie eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme, da einige Düfte Ihre ohnehin empfindliche Haut reizen können
Schritt 5. Waschen und befeuchten Sie Ihr Gesicht ein- bis zweimal täglich
Beschränke das Waschen deines Gesichts auf das Waschen am Morgen und vor dem Schlafengehen, besonders wenn du tagsüber Make-up trägst. Wenn du dein Gesicht zu viel wäschst, kann dies der Haut Feuchtigkeit entziehen und sie schälen oder abblättern.
- Wenn du fettiges Haar hast, wasche es jeden Tag, damit sich das Öl nicht auf deinem Gesicht verteilt. Ziehe dein Haar zu einem Pferdeschwanz zurück, wenn es im Laufe des Tages fettig wird.
- Wenn Sie Sport treiben und schwitzen, waschen Sie Ihr Gesicht, um zu verhindern, dass der Schweiß Ihre Poren verstopft.
Schritt 6. Vermeiden Sie das Aufplatzen oder Entleeren der Pusteln
Wenn Sie die Pusteln platzen oder zusammendrücken, können Sie Schmutz oder Bakterien einbringen, die eine Infektion verursachen oder eine bestehende Infektion verschlimmern können. Lassen Sie die Pusteln in Ruhe und versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht zu berühren, während sie heilen.
Das Aufplatzen oder Zusammendrücken der Pusteln kann dazu führen, dass sie länger brauchen, um zu heilen. Wenn sie heilen, können Sie Narben bemerken
Spitze:
Obwohl du Make-up tragen möchtest, verwende keine fettigen oder schweren Kosmetika, da diese deine Poren noch mehr verstopfen können. Wenn Sie Make-up tragen, entfernen Sie es vor dem Schlafengehen.
Schritt 7. Tragen Sie Galmeilotion auf die Pusteln auf, wenn sie jucken
Um deine gereizte Haut zu beruhigen, spritze eine münzengroße Menge Galmei-Lotion auf einen Wattebausch und tupfe damit sanft über die Pusteln und die umgebende Haut. Galmei kann das juckende Gefühl lindern, das verhindert, dass Sie die Pusteln zerkratzen.
Galmeilotion verfärbt die meisten Stoffe, die sie berührt, also lege einen alten Kissenbezug auf dein Kopfkissen, wenn du Galmeilotion vor dem Schlafengehen aufträgst
Methode 2 von 3: Ausprobieren von Akneprodukten oder -behandlungen
Schritt 1. Probieren Sie Salicylsäure-Punktbehandlungen oder Pads aus, um Ihre Poren zu öffnen
Kaufen Sie Hautpflegeprodukte, die zwischen 1 % und 3 % Salicylsäure enthalten, da diese tief in Ihre Poren eindringen können. Die Salicylsäure bricht das Material auf, das deine Poren verstopft und lindert Entzündungen, sodass deine Pusteln heilen können.
Wenn Sie mehrere Hautpflegeprodukte verwenden, die alle Salicylsäure enthalten, können Sie Ihre Haut austrocknen, sodass sie sich zu schälen beginnt. Versuchen Sie, jeweils nur 1 Salicylsäureprodukt zu verwenden
Schritt 2. Verwenden Sie Produkte mit Benzoylperoxid, um Bakterien abzutöten, die Pusteln verursachen
Kaufe einen Reiniger, eine Fleckenbehandlung, Gesichtspads oder eine Feuchtigkeitscreme, die zwischen 2,5 und 10 % Benzoylperoxid enthalten. Sie können Benzoylperoxid täglich verwenden, um die Pusteln schnell zu beseitigen und zukünftige Ausbrüche zu verhindern.
Sie können eine Kombination aus Salicylsäure- und Benzoylperoxid-Produkten verwenden, die die Pusteln schnell aufbrechen und die Bakterien behandeln können, die sie verursachen. Verwenden Sie beispielsweise morgens einen Salicylsäure-Reiniger und abends eine Benzoylperoxid-Feuchtigkeitscreme
Schritt 3. Tragen Sie 2 bis 3 Mal pro Woche ein Retinoid auf, um Ihre Poren zu öffnen und Narben zu behandeln
Obwohl viele Retinoidprodukte verschreibungspflichtig sind, können Sie 1 rezeptfreies Retinoid namens Adapalen kaufen. Drücken Sie eine erbsengroße Menge Retinoid auf Ihre Fingerspitzen und massieren Sie es sanft in Ihr Gesicht ein, vermeiden Sie dabei Ihre Augen. Warten Sie einige Tage, um das Retinoid erneut aufzutragen.
- Die Verwendung von Retinoiden macht Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenschäden, tragen Sie daher regelmäßig Sonnencreme auf, um UV-Schäden zu vermeiden.
- Befeuchte deine Haut gut, da Retinoide sie austrocknen können.
Schritt 4. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Antibiotika für mittelschwere bis schwere Pusteln ein
Wenn die Behandlung zu Hause nicht funktioniert hat oder Sie sich wegen der Pusteln unsicher fühlen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Dermatologen. Sie können topische Antibiotika verschreiben, wenn Sie mittelschwere Akne mit Pusteln haben. Bei stärkeren Pusteln wird Ihnen Ihr Arzt orale Antibiotika verabreichen, die Bakterien abtöten und Entzündungen reduzieren.
Befolgen Sie den individuellen Behandlungsplan Ihres Arztes oder Dermatologen. Möglicherweise müssen Sie zum Beispiel topische Medikamente zusammen mit oralen Antibiotika einnehmen
Spitze:
Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn die Pusteln schmerzen oder undicht sind. Dies sind Anzeichen für eine schwere Hautinfektion, die eine schnelle medizinische Behandlung erfordert.
Schritt 5. Fragen Sie Ihren Dermatologen nach einer Lichttherapie, wenn andere Behandlungen nicht wirken
Bei der photodynamischen Therapie (PDT) trägt der Dermatologe eine photosensibilisierende Creme auf Ihre Pusteln und die umgebende Haut auf. Dann positionieren sie einige Minuten lang ein spezielles rotes oder blaues Licht über Ihrem Gesicht. Das Licht tötet Bakterien ab, die die Pusteln verursachen.
Sie müssen normalerweise mehrere Wochen Behandlungen durchführen, aber Sie sollten nach den ersten paar Behandlungen Verbesserungen sehen
Schritt 6. Ziehen Sie in Betracht, Infrarot-Sauna-Behandlungen durchzuführen
Eine Infrarot-Sauna-Behandlung kann Ihre Haarfollikel reinigen, Giftstoffe entfernen und die Durchblutung Ihrer Haut erhöhen. Dies kann helfen, Ihre Hautpusteln zu verbessern. Während der Behandlung erzeugt ein Licht Wärme unter Ihrer Haut, um sie zu reinigen. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über eine Infrarotsauna-Behandlung.
Sie werden wahrscheinlich mehrere Sitzungen benötigen, um Ergebnisse zu sehen
Methode 3 von 3: Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen
Schritt 1. Verwalten Sie Ihren Blutzucker, um Ihre Haut zu reinigen
Blutzuckerspitzen können Ihre Haut anfällig für Akne machen. Glücklicherweise kann eine Ernährungsumstellung helfen, deine Hautpusteln zu heilen. Nehmen Sie diese Änderungen an Ihrer Ernährung vor, um zu sehen, ob sie helfen:
- Verzichten Sie auf einfachen Zucker und raffinierte Kohlenhydrate.
- Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel.
- Tanken Sie mageres Protein und Gemüse mit niedrigem glykämischen Wert.
Schritt 2. Versuchen Sie intermittierendes Fasten, um Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren
Entzündungen in Ihrem Körper können Akneausbrüche auslösen. Intermittierendes Fasten kann helfen, die Entzündung in Ihrem Körper zu reduzieren, was dazu beitragen kann, Ihre Haut zu reinigen. Um intermittierendes Fasten zu machen, beschränken Sie Ihre Mahlzeiten jeden Tag auf ein Fenster von 8 bis 12 Stunden.
Sie können wählen, ob Sie 16 Stunden am Tag oder 12 Stunden am Tag fasten möchten. Beispielsweise können Sie alle Ihre Mahlzeiten zwischen 10:00 und 18:00 Uhr konsumieren. wenn Sie 16 Stunden am Tag fasten. Wenn Sie 12 Stunden am Tag fasten, können Sie von 7:00 bis 19:00 Uhr essen
Schritt 3. Ersetzen Sie anstrengende Übungen durch Optionen mit geringen Auswirkungen
Während anstrengendes Training viele Kalorien verbrennen kann, belastet es auch Ihren Körper. Als Reaktion auf diesen Stress schüttet Ihr Körper ein Hormon namens "Cortisol" aus, das zu Akneausbrüchen führen kann. Wählen Sie Workouts, die Ihren Körper nicht zu sehr belasten.
Yoga, Wandern und Schwimmen sind zum Beispiel großartige Möglichkeiten
Schritt 4. Entlasten Sie jeden Tag Ihren Arbeits- und Lebensstress
Obwohl Stress ein normaler Teil des Lebens ist, kann zu viel für Sie schlecht sein. Stress verursacht zwar keine Akne, kann sie aber verschlimmern. Um Ihr Stressniveau zu bewältigen, sollten Sie Stressabbaumittel in Ihren Tagesablauf integrieren. Sie könnten Folgendes versuchen:
- Meditiere täglich 10-30 Minuten.
- Mache Atemübungen.
- Versuchen Sie es mit kalten Duschen.
- Mache etwas Kreatives, wie zum Beispiel das Ausmalen in einem Malbuch für Erwachsene.
- Spazieren gehen.
