Sie können den Tag frisch wie ein Gänseblümchen riechen und bereit sein, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen. Gegen Mittag werden Sie jedoch möglicherweise feststellen, dass Ihre Frische verflogen ist. Keine Sorge, Sie müssen nur ein paar einfache Schritte befolgen, um sicherzustellen, dass Sie von morgens bis abends gut riechen! Duschen oder baden Sie täglich, tragen Sie jeden Tag saubere Kleidung und tragen Sie das Deo eher nachts als morgens auf, um den ganzen Tag frisch zu riechen.
Schritte
Teil 1 von 3: Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene
Schritt 1. Dusche oder baden Sie jeden Tag oder jeden zweiten Tag.
Um sicherzustellen, dass Sie so gut wie möglich riechen, sollten Sie jeden Tag oder jeden zweiten Tag duschen oder baden. Dadurch werden alle Gerüche beseitigt, die sich in den letzten 24 bis 48 Stunden auf deiner Haut oder deinem Haar angesammelt haben. Verwenden Sie warmes statt heißes Wasser und versuchen Sie, Ihre Dusche unter 15 Minuten zu halten, um Wasser zu sparen.
Schritt 2. Schrubben Sie Ihren gesamten Körper unter der Dusche
Waschen Sie Ihren ganzen Körper mit Seife und einem Waschlappen. Achten Sie besonders auf den Bereich hinter den Ohren, den Nacken, die Füße und Schweißstellen wie Achseln und Oberschenkelinnenseiten. Vergessen Sie nicht, auch Brust, Genitalien und Gesäß zu waschen.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, vermeiden Sie Seifen mit starken Parfüms oder antibakteriellen Inhaltsstoffen.
- Verwenden Sie keinen Luffa - sie züchten Bakterien! Verwenden Sie stattdessen einen Waschlappen oder sogar Ihre Hände.
Schritt 3. Wasche deine Haare regelmäßig.
Es ist wichtig, dass du deine Haare regelmäßig wäschst, da sie Gerüche aus der Atmosphäre um dich herum absorbieren. Massieren Sie das Shampoo in Ihre Kopfhaut ein, um unangenehme Gerüche und Staub zu entfernen. Spülen Sie Ihr Haar gründlich mit klarem Wasser aus. Tragen Sie auf Wunsch eine Spülung auf Ihr Haar auf und lassen Sie sie einige Minuten einwirken, bevor Sie sie mit kaltem Wasser ausspülen.
- Wenn Sie trockenes Haar haben, waschen Sie es nicht öfter als jeden zweiten Tag.
- Waschen Sie Ihr Haar nicht zu oft, sonst werden die Öle in Ihrem Haar entfernt. Zweimal in der Woche ist genug.
Schritt 4. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich
Damit Ihr Atem frisch riecht, putzen Sie sich jeden Tag morgens und abends die Zähne. Geben Sie eine kleine Menge Zahnpasta auf die Zahnbürste und putzen Sie Ihre Zähne mit kurzen vertikalen oder kreisenden Bewegungen. Achten Sie darauf, jede Seite jedes Zahns sowie Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge zu reinigen. Verbringen Sie jedes Mal mindestens 2 Minuten mit dem Bürsten.
- Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle 3 bis 4 Monate, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern und um Schäden an Ihrem Zahnfleisch durch abgenutzte Borsten zu vermeiden.
- Vergessen Sie auch nicht, täglich Zahnseide zu verwenden!
Schritt 5. Tragen Sie nachts Deodorant und/oder Antitranspirant auf
Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, solltest du dein Deodorant oder Antitranspirant lieber nachts als morgens auftragen. Dies gibt den Inhaltsstoffen Zeit, in die Haut einzudringen und zu verhindern, dass Ihre Drüsen übelriechende Gerüche und Schweiß produzieren.
Sie können sogar morgens duschen, ohne sich Gedanken über die Wirksamkeit Ihres Deos machen zu müssen – es ist bereits eingezogen
Teil 2 von 3: Gerüche bekämpfen
Schritt 1. Ziehen Sie jeden Tag saubere Kleidung an
Wechseln Sie Ihre gesamte Kleidung, einschließlich Hemd und Shorts oder Hose, alle Ihre Unterwäsche (wie Unterwäsche, BH und Socken) sowie alle Kleidungsstücke, die Ihre Haut berühren (z. B. ein Tanktop, Leibchen oder Slip). Frische Kleidung wird Sie den ganzen Tag lang gut riechen.
Wenn Sie besonders stinkende oder verschwitzte Füße haben, können Sie Ihre Socken mehrmals täglich wechseln
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Kleidung nach jedem Gebrauch
Es ist eine gute Idee, Kleidungsstücke jedes Mal zu waschen, wenn Sie sie tragen, um Gerüche zu entfernen. Ihr Waschmittel muss nicht teuer sein und es muss nicht mit starken Duftstoffen beladen sein. Es muss jedoch versteckte Gerüche in Ihrer Kleidung beseitigen und Ihnen frische Kleidungsstücke hinterlassen.
Du kannst hinzufügen 1⁄2 Geben Sie während des Spülgangs eine Tasse (120 ml) weißen Essig in Ihre Waschmaschine, um Gerüche und Schweiß zu beseitigen.
Schritt 3. Reinigen Sie Ihre Schuhe regelmäßig
Schuhe können aufgrund der Ansammlung von Schweiß und Bakterien leicht stinken, wenn sie nicht oft gereinigt werden. Wenn sie besonders schmutzig werden oder stinken, waschen Sie sie in der Waschmaschine und lassen Sie sie in direkter Sonneneinstrahlung trocknen. Fülle deine Schuhe zwischen den Wäschen über Nacht mit Zeitungspapier aus, um Gerüche zu entfernen. Du kannst auch Trocknertücher in deine Schuhe stecken, um ihren Geruch zu verbessern.
- Wenn Ihre Schuhe nicht gewaschen werden können, verwenden Sie einen in Alkohol getauchten Wattebausch, um das Innere auszuwischen und Bakterien abzutöten.
- Wechseln Sie nach Möglichkeit zwischen mehreren Paar Schuhen. Tragen Sie an einem Tag ein Paar und am nächsten Tag ein weiteres Paar, um Ihren anderen Schuhen Zeit zum Lüften und Trocknen zu geben.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch zu essen
Obwohl diese Lebensmittel gut für Sie sind, kommen die Gerüche durch Ihre Poren und stinken Ihren Atem. Alkohol und rotes Fleisch verändern auch Ihren Körpergeruch, also versuchen Sie auch, den Konsum dieser Artikel zu reduzieren. Entscheiden Sie sich stattdessen für frisches Obst und Gemüse.
Schritt 5. Bleiben Sie gut hydratisiert
Wenn Sie hydratisiert bleiben, wird Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, wodurch angenehme Düfte von Lotionen oder Düften besser auf Ihrer Haut haften. Männer sollten 15,5 Tassen (3,7 l) Wasser pro Tag trinken, während Frauen 11,5 Tassen (2,7 l) Wasser pro Tag trinken sollten.
Schritt 6. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit einem angenehmen Duft
Nach dem Baden können Sie eine duftende Lotion auf Ihre Haut auftragen. Wenn Sie auch Parfüm oder Kölnischwasser verwenden möchten, achten Sie darauf, dass die Düfte kompatibel oder ähnlich sind, damit sie nicht miteinander konkurrieren oder zu aufdringlich werden. Bei Bedarf erneut auftragen, z. B. nach dem Händewaschen.
Schritt 7. Sprühen Sie Ihren Lieblingsduft auf
Zielen Sie bei der Verwendung von Parfüm oder Eau de Cologne auf die Pulspunkte Ihres Körpers, wie z. B. Ihre Handgelenke, hinter den Ohren, die Kniekehlen und die Innenseiten Ihrer Ellbogen. Dadurch kann der Duft anhalten, während er von Ihrem Körper erwärmt und im Laufe des Tages freigesetzt wird.
- Wenn Sie einen leichteren Duft wünschen, sprühen Sie einfach das Parfüm oder das Eau de Cologne in die Luft und gehen Sie darunter.
- Reibe den Duft nicht in deine Haut ein, indem du beispielsweise deine Handgelenke aneinander reibst, sonst hält er nicht so lange an.
Teil 3 von 3: Sich den ganzen Tag erfrischen
Schritt 1. Bewahren Sie ein Set voller Gegenstände auf, die Sie möglicherweise benötigen
Kaugummi, Pfefferminzbonbons, Mundwasser, Feuchttücher (um deine Achseln oder andere Körperbereiche zu reinigen), Deodorant, Kölnisch Wasser oder Parfüm, Fußspray, parfümierte Lotion und ein zusätzliches Hemd oder Socken sind gute Dinge, die du zur Hand haben solltest. Werfen Sie Ihre Gegenstände einfach in eine kleine Tasche und verstauen Sie sie in Ihrer Schreibtischschublade, Ihrem Rucksack oder Ihrem Auto.
Wenn es nötig ist, schnappen Sie sich einfach Ihre Ausrüstung und entschuldigen Sie sich, um die Toilette zu benutzen und sich frisch zu machen
Schritt 2. Wechseln Sie bei Bedarf Ihr Hemd oder Ihre Socken
Dies ist ein einfacher und effektiver Weg, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag gut riechen! Wenn dein Hemd oder deine Socken verschwitzt sind oder stinken, tausche sie gegen frische aus. Bewahren Sie die schmutzigen Gegenstände in einer Plastiktüte mit Reißverschluss auf, um sicherzustellen, dass die Gerüche nicht entweichen. Bringen Sie die schmutzige Kleidung mit nach Hause und waschen Sie sie umgehend.
Schritt 3. Verwenden Sie Kaugummi, Pfefferminzbonbons oder Mundwasser, um Ihren Atem zu erfrischen
Wenn Sie sich für eine Mundspülung entscheiden, wählen Sie eine alkoholfreie Sorte. Alkohol trocknet den Mund aus und ein trockener Mund ist eigentlich der Grund für Mundgeruch. Kaugummi oder Pfefferminzbonbons, die du kauen oder lutschen kannst, helfen dabei, den Speichel wiederherzustellen, und wenn du einen Minzgeschmack wählst, wird dein Atem großartig riechen.
Schritt 4. Tragen Sie das Deodorant bei Bedarf erneut auf
Wenn Sie Sport getrieben haben, viel schwitzen oder einfach nur schlecht riechen, können Sie das Deo über den Tag verteilt erneut auftragen. Verwenden Sie zuerst ein feuchtes Tuch oder einen feuchten Waschlappen, um Ihre Achseln zu reinigen. Tupfe sie mit einem weichen Papiertuch trocken und trage dann dein Deo erneut auf.
Schritt 5. Sprühen Sie Parfüm oder Kölnisch Wasser auf
Wenn Ihr Duft im Laufe des Tages dazu neigt, zu verblassen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um ihn erneut aufzusprühen. Seien Sie nicht zu schwerfällig, sprühen Sie einfach Ihre Knöchel oder Handgelenke ein und lassen Sie Ihre Körperwärme den Duft verbreiten.
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Tipps
- Wenn du zur Schule gehst und eine P. E. Klasse, bringen Sie Deo oder Parfüm mit und bewahren Sie diese Dinge in Ihrem Spind auf, damit Sie sich nach dem Duschen erfrischen können.
- Bewahren Sie ein Trocknertuch oder ein frisches Stück Seife in der Schublade Ihrer Kommode auf, damit Ihre Kleidung frisch riecht.
