Experten sagen, dass Sie Ihr Heizkissen während der Schwangerschaft auf die niedrigste Temperatur einstellen sollten, um eine Überhitzung zu vermeiden. Untersuchungen haben ergeben, dass eine Überhitzung während der Schwangerschaft schädlich sein kann, aber es ist normalerweise sicher, ein Heizkissen zu verwenden, wenn Sie sich nicht heiß werden lassen. Sie können ein Heizkissen verwenden, um kleinere Schmerzen, die durch die Schwangerschaft verursacht wurden, zu lindern, was Ihnen hoffentlich Linderung verschaffen wird. Wenn Sie sich Sorgen machen, Wärme anzuwenden, können Sie stattdessen Kältebehandlungen ausprobieren.
Schritte
Methode 1 von 2: Verwenden eines Heizkissens während der Schwangerschaft
Schritt 1. Tragen Sie das Pad für kurze Zeit
Das Wichtigste, was Sie während der Schwangerschaft beachten sollten, ist, dass Ihre Körperkerntemperatur unter 102,2 Grad gehalten werden muss. Aus diesem Grund müssen Sie sicherstellen, dass Sie das Heizkissen nicht zu lange verwenden.
Die normale Abschaltzeit für ein Heizkissen beträgt 20 Minuten. Dies sollte die richtige Zeit sein, um es für eine Sitzung zu verwenden. Gönnen Sie sich zwischen den Anwendungen eine Pause, damit Ihr Körper Zeit hat, sich wieder abzukühlen
Schritt 2. Verwenden Sie die niedrigeren Temperatureinstellungen
Bei übermäßigem Gebrauch oder bei hohen Einstellungen können Heizkissen Hautverbrennungen verursachen oder Ihre Körpertemperatur zu stark erhöhen. Nicht Schlafen Sie, während Sie ein Heizkissen verwenden, und halten Sie das Kissen auf der niedrigsten Einstellung, die Ihnen Linderung verschafft.
Im Allgemeinen sollten Sie mit der niedrigsten Einstellung beginnen und nach oben gehen. Sie sollten jedoch noch nie Verwenden Sie während der Schwangerschaft die höchste Einstellung.
Schritt 3. Verwenden Sie in einem lokalisierten Bereich
Ein Heizkissen sollte nicht verwendet werden, um große Körperbereiche zu erwärmen. Das ist nicht gut für Ihre Haut oder Ihre Körpertemperatur. Je mehr Körperteile dem Heizkissen ausgesetzt sind, desto höher steigt die Körpertemperatur.
Verwenden Sie stattdessen einfach das Pad auf Ihrem Rücken, Knie oder Schulter, einen Bereich nach dem anderen
Schritt 4. Verwenden Sie das Heizkissen im Wachzustand
Stellen Sie sicher, dass Sie das Heizkissen nur verwenden, wenn Sie wach sind. Wenn Sie es während des Schlafens verwenden, kann dies zu ernsthaften Problemen führen. Sie könnten es versehentlich anlassen und Ihre Haut verbrennen oder Ihre Körpertemperatur zu hoch erhitzen.
Stellen Sie sicher, dass Sie es ausschalten, bevor Sie ins Bett gehen, und verwenden Sie es überhaupt nicht im Bett. Sie wollen nicht versehentlich damit einschlafen
Schritt 5. Suchen Sie bei Bauchschmerzen Ihren Arzt auf
Wenn Sie Bauchschmerzen haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Es könnte etwas Ernsteres mit Ihrem Baby passieren. Bei Schmerzen in der Nähe des Bauches sollten Sie das Heizkissen nicht verwenden. Obwohl es keine direkten Beweise dafür gibt, dass die elektromagnetischen Kräfte, die mit der Stromversorgung von Heizkissen verbunden sind, Ihrem Baby schaden können, ist es möglich, dass eine Temperatur von über 39 °C zu Entwicklungsproblemen führen kann.
- Legen Sie aufgrund dieser Möglichkeit niemals ein Heizkissen direkt auf Ihren Bauch.
- Erwägen Sie, das Heizkissen durch eine warme Ersatzdecke zu ersetzen, und entfernen Sie sie, wenn sich Ihre Haut ziemlich warm anfühlt.
Schritt 6. Verwenden Sie ein Heizkissen, um das Bett zu erwärmen
Wenn Sie wegen der Hautpflege oder des geringen Stroms, den sie aussenden, nervös sind, während der Schwangerschaft Heizkissen auf Ihren Körper aufzutragen, sollten Sie überlegen, wie Sie einige der Vorteile eines Heizkissens ohne direkten Kontakt nutzen können. Schalten Sie eine Heizdecke oder ein Heizkissen ein und legen Sie es unter Ihre Decke oder zwischen Ihre Laken, um das Bett zu wärmen. Entfernen Sie es oder schalten Sie es aus, wenn Sie bereit sind, ins Bett zu gehen oder sich hinzulegen.
Auf diese Weise können Sie die Wärme genießen, die das Heizkissen ohne direkten Kontakt mit dem Kissen oder den Fluss von elektrischem Strom liefern würde
Schritt 7. Wickeln Sie das Heizkissen in ein Handtuch oder eine Decke
Um die Wirkung eines Heizkissens zu dämpfen, können Sie es mit einem anderen Stück Stoff abdecken, z. B. einem Handtuch oder einer Decke. Das Einwickeln eines Heizkissens in eine andere Kleidungsschicht, z. B. ein nicht mehr passendes Sweatshirt, macht es sicherer, ein Heizkissen für deine Muskeln zu verwenden.
Wenn Ihr Rücken schmerzt, versuchen Sie, das Heizkissen unter ein leichtes Kissen zu legen, das Sie hinter Ihrem Rücken positionieren, während Sie sich auf einer Couch oder einem Bett zurücklehnen. Denken Sie daran, dass das Pad eingeschaltet ist und vor dem Einschlafen ausgeschaltet werden sollte, um eine Brand- oder Verbrennungsgefahr zu vermeiden
Methode 2 von 2: Verwenden Sie stattdessen kalte Methoden
Schritt 1. Verwenden Sie eine vorgefertigte kalte Kompresse
Einige Frauen finden, dass kühle Behandlungen die Schmerzlinderung oder Entzündung verbessern, wenn sie zuerst angewendet werden. Wenn Sie eine bestimmte und leichte Verletzung im unteren Rückenbereich erlitten haben, verwenden Sie in den ersten Tagen kalte Kompressen, um die Schmerzen zu behandeln. Beginnen Sie mit einem vorgefertigten Eisbeutel oder einer kalten Kompresse, um den Bereich zu kühlen. Lassen Sie die Packung nicht länger als 20 Minuten einwirken, bevor Sie die Kompresse abnehmen.
Schritt 2. Machen Sie Ihre eigene kalte Kompresse
Anstelle eines vorgefertigten Muskeleisbeutels können Sie Ihre eigene Kältekompresse herstellen, indem Sie einen Ziploc-Beutel mit Eis füllen, eine Wasserflasche mit kaltem Wasser füllen, einen Waschlappen mit kaltem Wasser befeuchten oder eine Tüte gefrorenes Gemüse nehmen und einwickeln in einem Handtuch. Diese können anstelle von Behandlungen mit einem Heizkissen auf die Haut aufgetragen werden.
Die gleiche Frist gilt auch für diese Methoden. Haut, die zu lange Kälte ausgesetzt ist, kann Erfrierungen entwickeln
Schritt 3. Versuchen Sie abwechselnd kalte und warme Behandlungen
Das Hin- und Herwechseln zwischen warmen und kühlen Behandlungen kann Muskel- oder Rückenschmerzen schneller lindern, und das Abwechseln der beiden Behandlungen kann helfen, eine Überhitzung der Haut zu vermeiden.
Das Kühlen von Haut und Muskeln vor dem Anlegen des Heizkissens kann dazu beitragen, dass das Kissen bei einer niedrigeren Einstellung wärmer erscheint
Tipps
- Laut der Mayo Clinic, dem American College of Obstetrics and Gynecology und der American Pregnancy Association gelten Heizkissen als sicher für schwangere Frauen. Denken Sie nur daran, hohe Einstellungen oder längere Belichtungszeiten zu vermeiden.
- Obwohl einige Rückenschmerzen und -schmerzen während der Schwangerschaft normal sind, wenden Sie sich sofort an das medizinische Notfallpersonal, wenn Sie starke, anhaltende oder sich deutlich verschlimmernde Rückenschmerzen haben oder wenn die Schmerzen rhythmischer Natur sind, da dies auf Komplikationen mit Ihrer Schwangerschaft hinweisen kann.
