Sich auf Reisen an eine vegetarische Ernährung zu halten, kann eine Herausforderung sein. Sie können das Reisen einfacher machen, indem Sie im Voraus planen. Die Auswahl eines vegetarisch-freundlichen Reiseziels, das Erlernen der Kommunikation Ihrer Ernährungsbedürfnisse in der Landessprache und das Einpacken von vegetarisch-freundlichen Snacks helfen Ihnen dabei, Ihre Diät einzuhalten. Wenn Sie an Ihrem Ziel angekommen sind, versuchen Sie es mit Restaurant-Apps oder Reiseführern, um vegetarische Gerichte zu finden, oder buchen Sie ein Zimmer mit Zugang zur Küche, um Ihr eigenes Essen zuzubereiten.
Schritte
Methode 1 von 2: Vorausplanung
Schritt 1. Wählen Sie ein vegetarisches Reiseziel
Möglicherweise können Sie Ihre Reiseziele nicht immer auswählen, insbesondere wenn Sie geschäftlich oder mit anderen unterwegs sind. Wenn Sie jedoch ein Mitspracherecht haben, wählen Sie einen Ort, an dem der Tarif vegetarisch ist. Indien, Thailand und Israel sind beispielsweise aufgrund religiöser Beschränkungen und einer hohen Zahl von Vegetariern als vegetarisch freundliche Reiseziele bekannt.
Recherchieren Sie online, um herauszufinden, welche Orte für Vegetarier geeignet sind
Schritt 2. Lernen Sie die Fachsprache
Sie müssen in der Lage sein, während Ihrer Reise Ihre Ernährungsbedürfnisse dem Restaurant- und Fluglinienpersonal mitzuteilen. Sie sollten in der Lage sein zu fragen: "Ist dieses Gericht vegetarisch?" und sagen: „Ich bin Vegetarier“in der Landessprache. Sie sollten auch die lokalen Wörter für Fisch, Huhn, Rind und Schwein lernen. Dies wird Ihnen helfen, leicht eine Speisekarte zu überblicken und Gerichte mit diesen Zutaten zu eliminieren.
Schritt 3. Fordern Sie eine vegetarische Mahlzeit an Bord an
Wenn die Fluggesellschaft, mit der Sie reisen, Mahlzeiten an Bord anbietet, ist es wichtig, dass Sie lange vor dem Einsteigen eine vegetarische Option bestellen. In vielen Fällen werden Ihnen bei der Flugbuchung Verpflegungsoptionen angeboten. Wenn nicht, wenden Sie sich direkt an die Fluggesellschaft und stellen Sie sicher, dass sie Ihnen während Ihres Fluges ein vegetarisches Essen anbieten kann.
Schritt 4. Informieren Sie sich vor Ihrer Ankunft über Restaurants
Vegetarier zu reisen wird viel einfacher, wenn Sie sich vor Ihrer Ankunft die Zeit nehmen, Restaurants in Ihrem Reiseziel zu recherchieren. Blättern Sie in Reiseführern, sprechen Sie mit Freunden, die das Ziel bereits besucht haben, und recherchieren Sie online. Erstellen Sie eine Liste der Restaurants, die Sie besuchen werden, mit deren Adressen und Öffnungszeiten.
Schritt 5. Packen Sie vegetarische Snacks ein
Manchmal verläuft die Reise nicht wie geplant. Sie könnten am Flughafen gestrandet sein oder nach einem vegetarischen Restaurant suchen, nur um festzustellen, dass es geschlossen ist! Sie können eine Katastrophe abwenden, indem Sie tragbare vegetarische Lebensmittel wie Nüsse, Proteinriegel, Trockenfrüchte oder Nussbutter einpacken.
Schritt 6. Finden Sie heraus, wie Sie nicht-vegetarisches Essen taktvoll ablehnen können
Es besteht eine gute Chance, dass Ihnen jemand auf Ihren Reisen nicht-vegetarisches Essen anbietet. Erfahren Sie, wie Sie das Angebot taktvoll in der Landessprache und unter Berücksichtigung der örtlichen Gepflogenheiten ablehnen. Lernen Sie, in der Landessprache „Danke, aber ich esse kein Fleisch“zu sagen. Wenn Sie dieselbe Sprache wie der Host oder Server sprechen, können Sie auch erklären, warum Sie kein Fleisch essen.
Wenn Sie Angst haben, den Gastgeber oder die Kellnerin zu beleidigen, können Sie das Essen jederzeit annehmen und an Ihren Reisepartner oder an eine Bedürftige weitergeben
Schritt 7. Verpacken Sie rezeptfreie Medikamente
Bringen Sie rezeptfreie Medikamente von zu Hause mit, wie Tums oder Pepto Bismol. Auf diese Weise haben Sie sie griffbereit, falls Sie versehentlich ein Gericht verzehren, das Fleisch enthält und Ihren Magen umkippt. Andere fremde oder neue Nahrungsmittel können ebenfalls Magenprobleme verursachen, daher ist es eine gute Idee, das Medikament mitzunehmen, das Ihnen die größte Linderung verschafft.
Methode 2 von 2: Vegetarische Gerichte an Ihrem Reiseziel finden
Schritt 1. Probieren Sie eine vegetarische Restaurant-App aus
Mit Hilfe einer App, die speziell für Vegetarier entwickelt wurde, finden Sie in Ihrem Reiseziel vegetarische Angebote. Apps wie Happy Cow empfehlen vegetarische Restaurants sowie Fleischrestaurants, die gute vegetarische Gerichte anbieten. Sie können auch eine App wie Foursquare verwenden, die Restaurants als vegetarierfreundlich kennzeichnet.
Schritt 2. Gib Streetfood eine Chance
Vielerorts ist Streetfood vegetarisch. Dies bedeutet, dass es möglicherweise mehrere vegetarische Abendessen von Straßenhändlern gibt. Nehmen wir zum Beispiel Mittelamerika. In Guatemala gibt es in den meisten Städten günstige, köstliche vegetarische Optionen wie Papusas, Empanadas und Rellenitos.
Schritt 3. Buchen Sie ein Zimmer mit Küchenzugang
Wenn Sie Ihr eigenes Essen zubereiten, haben Sie die Kontrolle über die Zutaten und können sicher sein, dass Ihre Mahlzeiten vegetarisch sind. Versuchen Sie, ein Hotel, Hostel oder eine Gastfamilie zu buchen, das Ihnen Zugang zu einer Küche bietet. Suchen Sie nach einem in der Nähe eines Marktes oder Lebensmittelgeschäfts, um das Einkaufen so mühelos wie möglich zu gestalten.
Schritt 4. Probieren Sie eine Übersetzungs-App aus
Wenn Sie in ein fremdes Land reisen, werden Sie sicherlich auf Menüpunkte stoßen, mit denen Sie nicht vertraut sind. Versuchen Sie es mit einem digitalen Übersetzer wie Google Translate, iTranslate oder Waygo, um das Gericht und seine Zutaten zu entschlüsseln. Dies könnte Sie sehr gut vor einem unbeabsichtigten Bissen Fleisch bewahren!
Schritt 5. Seien Sie flexibel
Als Vegetarier zu reisen kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, dass Sie flexibel bleiben. Nicht alle Orte, an denen Sie speisen möchten, haben die besten vegetarischen Optionen, und Sie müssen flexibel sein, was Sie essen. Wenn Sie beispielsweise in einem Restaurant landen, in dem es nur Salat und Brot gibt, müssen Sie mit dem Essen einverstanden sein.
