Verletzlichkeit wird oft als Schwäche angesehen, als eine Form der leichten Beeinflussung, Überwindung oder Unterwerfung unter die Emotionen, Gefühle und Erwartungen anderer. Es ist jedoch auch ein Zeichen dafür, dass Sie emotional verbunden, empathisch und fürsorglich sind. Daher sollte man mit Vorsicht vorgehen, wenn man weniger verletzlich erscheinen möchte; Schließe deine Offenheit für Fürsorge nicht ab, sondern lerne vielleicht Wege, klar zu machen, dass du standhaft bleibst, wenn deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse bedroht sind. Lernen Sie, bei dem zu bleiben, was Sie tun möchten, und Sie werden stark und leben einen glücklichen, friedlichen und zufriedenen Lebensstil.
Schritte
Teil 1 von 4: Wer versucht dich zu formen?
Schritt 1. Beobachten Sie, wie viele Meister Sie in Ihrem Leben haben
Personen, die Ihnen sagen, was zu tun ist, müssen einen legitimen Grund für diese Rolle haben. Das heißt, Ihr Chef bittet Sie, Arbeit zu verrichten, Ihre Eltern bitten Sie, etwas zu tun, wenn Sie unter 18 sind, oder Ihr örtlicher Polizist bittet Sie, mit dem Jaywalking aufzuhören. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Ehepartner Sie nörgelt, Ihre erwachsenen Eltern darauf bestehen, dass Sie ihre gescheiterten Träume verwirklichen, oder Ihr Kollege darauf besteht, dass Sie ihre Fristen sowie Ihre eigenen einhalten. Zu viele Meister in Ihrem Leben, die Ihnen sagen, was zu tun ist, können zu inneren Konflikten, Unglück und Verwirrung führen.
Schritt 2. Hören Sie zu, aber ändern Sie sich nicht für jede Person, die darauf besteht, zu wissen, was das Beste für Sie ist
Es ist zwar in Ordnung, auf die Ratschläge anderer Leute zu hören, aber es ist nicht in Ordnung, sich von ihren Vorlieben leiten zu lassen, wer du nach ihrem großen Plan sein solltest. Haben Sie Ihren eigenen großen Plan und balancieren Sie die Ratschläge, die Sie erhalten, um Sie zu helfen, nicht zu behindern.
Teil 2 von 4: Sich selbst formen
Schritt 1. Überlegen Sie, was Ihnen im Leben wichtig ist
Wenn Sie eine fürsorgliche, teilende und emotional verbundene Person sind, geben Sie das nicht auf, um härter erscheinen zu wollen. Sie sind, wer Sie sind, und auf dieser Reise geht es zum Teil darum, andere dazu zu bringen, dies zu respektieren.
Schritt 2. Überlegen Sie, wie Sie zu Ihren eigenen Schwachstellen beitragen könnten
Wenn Sie einen Lebensplan haben, aber inkonsistent, vage und leicht überredet sind, andere Richtungen zu befolgen, kann dies für die Entwicklung Ihres wahren Selbst schädlich sein. Dies ist nicht dasselbe wie Offenheit für neue Erfahrungen und Bereitschaft, Neues auszuprobieren – solche Tugenden können geübt werden, ohne das Selbstwertgefühl zu verlieren. Das Problem entsteht, wenn Sie Ihr Schicksal, Ihre Richtung und welche Werte Sie befolgen sollten, von anderen bestimmen lassen. Wenn du deine Meinung abhackst und änderst, kann das dazu führen, dass du anfällig für die Meinungen anderer bist.
Schritt 3. Entwickeln Sie Ihre eigenen Werte und seien Sie froh, dass sie Sie wirklich repräsentieren
Seien Sie dann konsequent in Bezug auf diese Werte und folgen Sie diesen Werten, indem Sie Ihre Fähigkeiten, Talente und Gedanken im Einklang mit diesen Werten verbessern.
Teil 3 von 4: Stärke in Verletzlichkeit finden
Schritt 1. Entschuldige dich nicht dafür, dass du emotional, sensibel oder zärtlich bist
Wenn Sie jemand sind, dem Ihr Herz so wichtig ist, tragen Sie es mit Stolz. Es gibt nicht genug Menschen, die bereit sind, für Gefühle und Emotionen einzustehen, die einen gültigen Teil des Ganzen bilden. Erinnere dich daran, dass das Zeigen von Emotionen ein Zeichen von Stärke ist.
Brené Brown, Autorin von Daring Greatly, sagt, dass Verletzlichkeit "der Geburtsort von Innovation, Kreativität und Veränderung" ist. Sie sagt auch, dass es Wahrheit und Mut repräsentiert. Das sind brillante Tugenden, keine Schwächen, die man verstecken sollte
Schritt 2. Üben Sie die Selbstvalidierung
Hier geht es nicht darum, dir selbst auf die Schulter zu klopfen, nur weil du die ganze Zeit großartig bist. Es geht darum, anzuerkennen, wenn man gute Arbeit geleistet, jemandem geholfen, einen positiven Unterschied gemacht und sich bemüht hat. Diese Fähigkeit, sich selbst zu coachen und sich selbst zu validieren, wird Ihnen helfen, das Bedürfnis nach Validierung durch andere zu überwinden, was zu einem obsessiven Streben werden kann, das Sie anfällig für die Urteile anderer macht, die häufig fehl am Platz sind oder eigennützig sind.
Seien Sie bereit, sich selbst anzuerkennen, wenn Sie gute Arbeit geleistet haben, wenn Sie sich verbessern müssen und wenn Dinge, die nicht so gut gelaufen sind, nicht das Ende der Welt sind, sondern ein Weg, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen. Dies sorgt für eine schöne Balance, die nicht narzisstisch, unrealistisch oder pessimistisch ist
Schritt 3. Finden Sie Ihren eigenen Weg zur Zufriedenheit
Ein zufriedener Mensch ist jemand, der alles, was im Leben falsch ist, richtiggestellt hat. Zufriedenheit entsteht dadurch, dass man nicht einfach nur dem nachgeht, was andere Leute sagen, macht glücklich – es kommt daher, dass man selbst herausfindet, was einem Zufriedenheit und Erfüllung bringt. Einiges davon erfordert Versuch und Irrtum, und es wird sich im Laufe der Zeit ändern. Aber das ist in Ordnung, eine Person, die flexibel ist, wird nicht brechen, wenn sie von den unvermeidlichen Härten des Lebens gebeugt wird.
Teil 4 von 4: Stark aussehen
Schritt 1. Seien Sie das Beste, was Sie sein können
Dies bedeutet, dass Sie Ihre Stärken kennen und darauf aufbauen und erkennen, dass Talent nur ein Teil der Gleichung ist und dass es der beste Weg ist, sich im Laufe des Lebens zu verbessern, indem Sie es durch Lernen, Üben und mehr Übung verfeinern. Dazu gehört auch das Wissen, dass man Dinge kompetent erledigen kann.
Schritt 2. Respektieren Sie sich selbst und respektieren Sie andere
Beide Formen des Respekts führen dazu, dass Ihnen Respekt zurückgegeben wird. Respekt ist eine Form, jeden Anschein von Verletzlichkeit zu beseitigen, weil die Leute wissen, dass Sie stark sind.
Tipps
- Seien Sie respektvoll gegenüber jedem, auch wenn er Ihnen gegenüber nicht so ist.
- Denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie auf eine Situation reagieren.
