Eine Person, die als neurotisch beschrieben wird, neigt dazu, in einer depressiven Stimmung zu sein und neigt dazu, den täglichen Stress des Lebens schlecht zu bewältigen. Diese Menschen können auch unter starken Schuldgefühlen, Angst und Wut leiden. In der Psychiatrie wird Neurose heute nicht mehr verwendet, da sie als veralteter Begriff gilt. Die psychologische Implikation des Begriffs wird jedoch immer noch verwendet und weist auf psychische Störungen wie Angst, Depression, Panikstörung, Zwangsstörung, posttraumatische Belastungsstörung und viele mehr hin. Obwohl das Zusammenleben mit einer neurotischen Person sehr herausfordernd und stressig sein kann, können Sie lernen, was Sie erwartet, was dazu beiträgt, dass die Fahrt etwas reibungsloser wird.
Schritte
Teil 1 von 4: Neurotisches Verhalten erkennen und verstehen
Schritt 1. Beachten Sie, wie neurotische Symptome aussehen
Die Symptome der Neurose variieren je nach der spezifischen neurotischen Störung, die eine Person hat. Eine Gemeinsamkeit ist, dass Menschen mit neurotischen Tendenzen fest mit der Realität verbunden sind – sie erleben keine Halluzinationen oder Wahnvorstellungen wie es jemand mit einer psychotischen Störung tun könnte. Sie können jedoch einige der folgenden Punkte bemerken:
- Anhaltende Angst
- Anhaltende Traurigkeit oder Depression
- Wut, Reizbarkeit in Stresssituationen
- Geringes Selbstwertgefühl
- Phobische Vermeidung von Situationen
- Zwanghaftes Verhalten
- Perfektionismus
- Negative oder zynische Haltung
- Wiederholte negative, störende oder unangenehme Gedanken
- Leicht genervt
Schritt 2. Verstehen Sie, was neurotische Tendenzen antreibt
Viele Menschen mit neurotischen Tendenzen haben nie gelernt, sich zu trösten, zu beruhigen, zu beruhigen oder sich gut zu fühlen. Oft gaben die Eltern der Person nur Trost, Beruhigung und Lob, wenn bestimmte Erwartungen erfüllt wurden; entsprach die Person nicht den Maßstäben ihrer Eltern, wurden diese Liebesbekundungen vorenthalten. Dies kann ein Leben lang Angst, Angst und Schuldgefühle verursachen.
- Diese Angst vor bedingter Liebe kann bis ins Erwachsenenalter andauern. Die neurotische Person wird von anderen abhängig sein, um ihr Selbstwertgefühl zu vermitteln und Bestätigung durch andere zu suchen, befürchtet jedoch immer noch, dass sie bestimmte Erwartungen erfüllen muss, oder die Person wird keinen Trost oder keine Bestätigung geben.
- Die neurotische Person kann auch eine tiefe Wut und Wut über die Art und Weise empfinden, wie sie behandelt wurde, aber gleichzeitig Angst haben, ihre Wut auszudrücken, aus Angst, die Person und ihre Quelle des Trostes zu verlieren.
Schritt 3. Erkenne, dass das Verhalten von Angst herrührt
Angst spielt eine große Rolle im Leben einer neurotischen Person, und sie glaubt wahrscheinlich, dass die Leute irgendwann gehen werden, egal was sie tut. Daher beruht ein Großteil ihres Verhaltens darauf, dass sie sich davor schützt, verletzt zu werden.
- Eine neurotische Person kann kalt und distanziert werden, wenn sie tatsächlich Bestätigung und persönliche Verbindung braucht. Oder sie kann von der kalten Schulter zu einem extrem bedürftigen und anhänglichen Eindruck wechseln.
- Versuchen Sie, ihr zu versichern, dass Sie sich ihr verpflichtet fühlen. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich bin Ihnen verpflichtet und stehe zu Ihnen. Es wird nicht immer einfach sein, aber wenn wir zusammenhalten, schaffen wir alles, was uns in den Weg kommt.“
Schritt 4. Erkennen Sie, wie eine neurotische Person auf Stress reagiert
Ein neurotischer Mensch reagiert oft extrem auf Stress. Aufgrund seiner begrenzten Bewältigungsfähigkeiten reagiert ein neurotischer Mensch normalerweise destruktiv auf Stress, von explosiver Wut bis hin zu Medikamenten mit Alkohol oder Drogen.
- Die Person kann auf Stress mit anderen unangepassten Verhaltensweisen reagieren, wie z. B. obsessive, rituelle Reinigung oder Anordnung; Binging und Purging; oder Trichotillomanie (sein Haar ausreißen).
- Die Angst und neurotischen Tendenzen der Person können sich auch als Phobie manifestieren, und sie kann sich weigern, ihre Wohnung zu verlassen oder sich aufgrund einer sozialen Phobie in soziale Situationen zu begeben.
Teil 2 von 4: Ihnen helfen, mit ihren Gefühlen umzugehen
Schritt 1. Geben Sie der Person Zeit, sich zu öffnen
Menschen mit neurotischen Tendenzen können als strategisch introvertiert erscheinen, und obwohl sie manchmal lustig und gesellig sein können, scheinen sie für sich zu behalten, wie sie sich wirklich fühlen und was sie wirklich denken. Wenn Sie mit einer neurotischen Person zusammenleben, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sie keine persönlichen Dinge mit Ihnen teilt. Das liegt nicht daran, dass er Ihnen nicht vertraut; es liegt daran, dass er diese Dinge noch nie zuvor mit jemandem geteilt hat oder er möglicherweise keine gute Antwort erhalten hat.
- Um die Person dazu zu bringen, sich zu öffnen, musst du bei ihr bleiben und ihr zeigen, dass es keine Entscheidung sein wird, die sie bereuen wird, wenn sie anfängt, dir zu vertrauen. Sie können sein Vertrauen gewinnen, indem Sie ihm Ihr Vertrauen zeigen.
- Wenn Sie bemerken, dass er aufgeregt ist, könnten Sie sagen: „Ist alles in Ordnung?“oder „Du scheinst ein bisschen gestört zu sein. Kann ich Ihnen irgendwie helfen?“Dies wird ihm helfen, ihm zu zeigen, dass du dich wirklich für ihn interessierst und wie er sich fühlt.
Schritt 2. Seien Sie geduldig und tolerant
Wenn Sie mit einer Person mit neurotischen Tendenzen zusammenleben, müssen Sie manchmal bewusst die Entscheidung treffen, sie zu tolerieren. Geduld ist sehr wichtig, um erfolgreich mit einer neurotischen Person zu leben. Sei die größere Person, meide Streit und Missverständnisse und toleriere sie so gut du kannst, einfach weil du es besser weißt.
- Im Kopf eines neurotischen Individuums passiert so viel. Ihr inakzeptables Verhalten könnte nur ein Abwehrmechanismus sein, um mit ihren Gefühlen umzugehen. Wenn sie verletzend ist, kann dies nur ein Mittel sein, um die Kontrolle über ihr Leben zu behalten. Denken Sie daran, dass es die Neurose ist und nicht die Person, die so mit Ihnen spricht; Wenn Sie sich daran erinnern, werden Sie toleranter.
- Wenn Sie mit der Person in Konfrontation geraten, versuchen Sie zu erklären, dass Sie etwas Zeit brauchen, um sich zu beruhigen. Zum Beispiel: „Ich ärgere mich ein wenig über dieses Gespräch und ich möchte nicht aus Wut etwas Verletzendes sagen, weil ich mich sehr um dich sorge. Versuchen wir es in einer Stunde noch einmal."
Schritt 3. Ermutigen Sie die Person, sich behandeln zu lassen
Eine neurotische Person kann sehr von einer Therapie profitieren, um die negativen Überzeugungen (wie, dass sie nicht liebenswert ist) zu verlernen, die ihre neurotischen Tendenzen antreiben. Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie, Kunst- oder Musiktherapie, psychoaktive Medikamente und Entspannungsübungen können alle helfen, eine neurotische Störung zu behandeln.
- Sag zum Beispiel: „Du scheinst gerade eine wirklich schwierige Zeit zu haben. Würdest du in Erwägung ziehen, mit jemandem darüber zu sprechen, wie du dich fühlst?“
- Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie Hilfe von einem Therapeuten suchen. Dies gibt dir einen sicheren Ort, um deiner Frustration Luft zu machen, und sie kann dir wahrscheinlich Ratschläge geben, wie du liebevoll mit dieser Person umgehen kannst.
- Manche Menschen sind aufgrund des Stigmas, das die psychische Gesundheit umgibt, sehr resistent gegen jede Art von Behandlung der emotionalen Gesundheit. Seien Sie geduldig mit der Person, bieten Sie ihr an, mit ihr zu gehen, oder erwähnen Sie, dass Sie Hilfe bei der Bewältigung Ihrer eigenen Probleme gesucht haben. Dies wird ihm zeigen, dass Sie Therapie nicht als etwas für „kranke“Menschen verstehen, sondern als Mittel zur Bewältigung der Probleme und Herausforderungen des Lebens im Allgemeinen.
Schritt 4. Wissen Sie, wie die Person diagnostiziert werden kann
Die Diagnose einer Neurose erfordert die professionelle Beurteilung eines Arztes und eines Psychologen. Der Arzt der Person wird eine detaillierte Anamnese erstellen und sie kann gebeten werden, sich einem gründlichen körperlichen Test zu unterziehen. Wenn gesundheitliche Probleme geklärt sind, werden in der Regel psychische Untersuchungen durch einen Psychiater empfohlen.
- Körperliche Tests können durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass die Symptome, die sie erlebt, nicht durch gesundheitliche Probleme wie Mitralklappenprolaps, Hirntumor oder Schilddrüsenprobleme verursacht werden, die auch viele neurotische Symptome wie Hyperventilation und abnormales Klopfen des Gehirns verursachen können Herz.
- Ein Psychologe kann die folgenden Tests durchführen, um Neurosen zu diagnostizieren und zu beurteilen: die Neurotizismus-Extraversion und Offenheit (NEO-R)-Skala, den Sixteen-Persönlichkeitsfaktor-Fragebogen (16PF) und den Social Maladjustment Schedule.
Teil 3 von 4: Mit schwierigen Zeiten umgehen
Schritt 1. Trennen Sie sich von der Konfrontation
Neurotische Menschen haben Schwierigkeiten mit stabilen Stimmungen, hegen Wut- und Schuldgefühle und nähren Angst und Angst in ihren Gedanken. Dies ist der Grund, warum sie sehr unbeständig sind und extreme Reaktionen auf kleine Dinge zeigen, die Sie sagen oder tun, und Dinge, die von „normalen“Menschen auf die leichte Schulter genommen werden. Wenn Sie also eine Konfrontation mit dem Einzelnen vermeiden können, tun Sie dies am besten.
- Denken Sie daran, dass es für sie schwierig sein wird, rational zu sein, insbesondere inmitten einer hitzigen Auseinandersetzung. Auch wenn es verlockend sein mag, weiter zu streiten, tue dein Bestes, um dich von dem ungesunden Austausch zu lösen, warte, bis die Person sich beruhigt hat, und sprich später mit ihr.
- Da neurotische Menschen jedoch oft Angst davor haben, verlassen zu werden, versichern Sie der Person, dass Sie sie nicht für immer verlassen oder aufgeben; du machst gerade eine pause.
- Wenn Sie sich entscheiden, das Gespräch wieder aufzunehmen, halten Sie Ihre Stimme leise und versuchen Sie, das Gespräch so zu formulieren, dass er sich weniger defensiv fühlt. Beschuldigen Sie ihn zum Beispiel nicht, etwas falsch zu machen.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, zu kritisch zu sein
Es ist leicht, eine neurotische Person zu kritisieren, besonders wenn man das Gefühl hat, dass Menschen mit neurotischen Tendenzen ein gewisses Maß an Bewusstsein für ihre mentalen Prozesse haben. Aber es stimmt auch, dass sie, obwohl sie ihr Verhalten kennt, Hilfe braucht, um mit ihren Emotionen umzugehen.
- Das bedeutet nicht, dass sie mit allem davonkommen sollte. Wenn sie etwas sagt, was dich verletzt, solltest du versuchen, mit ihr darüber zu sprechen.
- In solchen Situationen kann es sinnvoll sein, gewaltfreie Kommunikation einzusetzen. Dazu müssen Sie einfach sagen, was Sie beobachtet haben, ohne zu bewerten, warum die Person sich entschieden hat, das zu sagen oder zu tun, was sie getan hat. Du kannst zum Beispiel sagen: „Du hast gesagt, dass du mich nicht gerne in deiner Nähe hast. Ich fühle mich verletzt und frage mich, ob wir darüber sprechen können, was Sie mit dieser Aussage gemeint haben?“Dies wird der neurotischen Person helfen, sich nicht defensiv zu fühlen.
Schritt 3. Grenzen setzen
Es ist großartig, dass Sie sich trotz dieses Verhaltens dazu entschlossen haben, Ihrem geliebten Menschen beizustehen und ihn ein Leben lang zu unterstützen; Sie müssen sich jedoch selbst Grenzen setzen. Wenn die Person, mit der Sie zusammenleben, Sie körperlich oder verbal missbraucht, müssen Sie gehen.
- Scheuen Sie sich nicht, mit der Person, mit der Sie zusammenleben, über Ihre Grenzen zu sprechen. Erkläre, dass du ihn liebst und ihm beistehen möchtest, aber dass du nicht bleiben kannst, wenn er dich missbraucht oder ausnutzt.
- Die Grenzen sind von Person zu Person unterschiedlich; Sie könnten jedoch zum Beispiel sagen: „Sie sind eine sehr wichtige Person in meinem Leben und ich setze mich dafür ein, die schwierigen Zeiten zu überstehen; Ich kann jedoch nicht bleiben, wenn Sie mich physisch oder verbal beleidigen. Ich hoffe, Sie verstehen, dass dies eine Grenze ist, die ich mir selbst setzen muss.“
Schritt 4. Wisse, dass dies deine Entscheidung ist
Es wird Zeiten geben, die sehr hart sind, und Zeiten, die auch gut sind. Es wird Momente geben, in denen Sie gehen und ein neues Leben beginnen möchten. Sie sollten daran denken, dass es Ihre Entscheidung ist zu bleiben und dass Sie dieser Person nicht verpflichtet sind. Fühlen Sie sich nicht schuldig, diese Emotionen zu haben. Es ist völlig normal.
Wenn du dich entschließt, zu bleiben, egal was passiert, versuche, hoffnungsvoll zu sein. Mit dieser Hoffnung können Sie weitermachen und glauben, dass es ihr eines Tages besser gehen wird; Es ist nicht unmöglich
Teil 4 von 4: Die neurotische Person unterstützen
Schritt 1. Helfen Sie der Person, sich geliebt zu fühlen
Es gibt Hinweise darauf, dass eine gesunde, liebevolle Beziehung auf jemanden mit neurotischen Tendenzen stabilisierend wirken kann. Die Unterstützung eines engagierten Partners und die positiven emotionalen Erfahrungen können das Selbstvertrauen der neurotischen Person stärken und die Unsicherheit und das geringe Selbstwertgefühl verringern, die normalerweise bei neurotischen Menschen auftreten.
- Menschen mit neurotischen Tendenzen fühlen sich ungeliebt, oder dass Liebe nur bedingt ist. Aus diesem Grund nehmen sie alles oft viel ernster als "normal". Ein einziger Kampf könnte die Person dazu zwingen, zu denken, dass die Beziehung vorbei ist. Hilf der Person zu verstehen, dass Liebe nicht so schwarz und weiß ist und dass du selbst in schweren Zeiten da sein wirst.
- Tue Dinge, die ihr das Gefühl geben, dass sie dir viel bedeutet und du sie liebst, trotz des Zustands. Wenn sie das Gefühl hat, dass jemand da ist, um sie zu lieben, fühlt sie sich vielleicht sicherer. Versichere ihr, dass du auf lange Sicht dabei bist.
- Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich liebe dich und schätze deine Anwesenheit in meinem Leben“oder du kannst auf etwas Bestimmtes hinweisen, das du an ihr wirklich liebst. Zum Beispiel: „Du hast ein sehr gütiges und großzügiges Herz, und das ist eines meiner Lieblingsdinge an dir.“
- Du könntest auch versuchen, darauf hinzuweisen, dass jede Person Schwächen hat, wenn sie sich besonders unsicher fühlt. Zum Beispiel: „Weißt du, mit mir musst du dich auch abfinden“und weise auf etwas hin, von dem du weißt, dass es ihr auf die Nerven geht. Versuchen Sie jedoch, diese Art von Gesprächen locker zu halten. Du willst nicht anfangen, all die negativen Dinge über dich und diese Person zu hassen.
Schritt 2. Helfen Sie der Person, sich nicht schuldig zu fühlen
Die Person ist sich vielleicht bewusst, dass ihr Verhalten nicht immer akzeptabel ist, aber es kann auch schwierig für sie sein, sich von verletzenden Verhaltensweisen abzuhalten. Er weiß sehr wahrscheinlich nicht, warum er sich so verhält, und es tut ihm vielleicht leid, aber er weiß nicht, was er dagegen tun soll.
- Beruhige ihn, indem du darüber sprichst, wie du hoffst, dass er sein Verhalten verbessern kann, aber dass du weißt, dass es schwer für ihn sein kann. Versichere ihm, dass du ihn liebst und ihm helfen willst, besser zu werden.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich konnte sehen, dass du wirklich Schwierigkeiten hattest und dass du das Richtige tun wolltest, aber zu wütend warst, um anders zu reagieren. Wir alle verlieren manchmal die Kontrolle.“Du könntest auch sagen: „Wenn so etwas das nächste Mal passiert, kannst du versuchen, aus der Situation zu lernen und sie zu nutzen, um anders zu reagieren. Ich liebe dich sehr und ich weiß, das war ein schwerer Moment für dich.“
Schritt 3. Vermeiden Sie es, negatives Verhalten zu fördern
Wenn die Person versucht, sich auf ein Verhalten einzulassen, das Sie nicht für angemessen halten, tun Sie Ihr Bestes, um es zu entmutigen. Wenn sie zum Beispiel anfängt, darüber zu reden, dass alle sie hassen, kannst du versuchen, sie zu fragen, was sie dazu bringt, das zu denken. Nenne ein paar Beispiele für gute Erfahrungen, die sie mit anderen Menschen gemacht hat, oder zähle Menschen auf, von denen du weißt, dass sie sie lieben und sich um sie kümmern.
