Rocktape ist eine spezielle Marke von kinesiologischem Tape, das verletzten Muskeln und Entzündungen hilft und Ihnen gleichzeitig volle Bewegungsfreiheit bietet. Um es anzubringen, sollten Sie die Rocktape-Website verwenden, um herauszufinden, wie Sie das Band bei Ihrer spezifischen Verletzung anbringen. Runden Sie die Ecken des Klebebands mit einer Schere ab und tragen Sie das Klebeband dann auf Ihre Haut auf, ohne eines der Enden zu dehnen.
Schritte
Teil 1 von 3: Planung der Anwendung
Schritt 1. Bitten Sie jemanden, Ihnen beim Anbringen des Rocktape zu helfen, um optimale Ergebnisse zu erzielen
Selbst wenn du das Tape an einem leicht erreichbaren Bereich anbringst, wie zum Beispiel deinem Bein, musst du deinen Körper wahrscheinlich auf eine bestimmte Weise positionieren, bevor du das Tape anbringst. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen beim Anbringen des Rocktape zu helfen, oder bitten Sie Ihren Arzt, dies bei Bedarf zu tun.
Wenn Sie beispielsweise Rocktape an Ihrem Knöchel anbringen, müssen Sie möglicherweise horizontal mit leicht nach oben gerichtetem Knöchel liegen, sodass Sie jemanden benötigen, der Ihnen mit dem Tape hilft
Schritt 2. Planen Sie, das Rocktape 1-2 Tage vor dem Training aufzutragen
Rocktape hält etwa 3 Tage, sodass Sie nicht bis kurz vor dem Training warten müssen, um es aufzutragen. Tragen Sie es ein oder zwei Tage vor dem anstrengenden Training auf, damit das Tape mehr Zeit hat, Ihrem Körper zu helfen.
Wenn Sie es vor dem Training auftragen, stellen Sie sicher, dass Sie es mindestens 20 Minuten vorher auftragen
Schritt 3. Tragen Sie Rocktape auf die saubere, trockene Haut auf
Duschen Sie, bevor Sie das Rocktape anbringen, um sicherzustellen, dass Sie nicht ins Schwitzen kommen und keinen Schmutz an der Stelle haben, an der das Band kleben wird. Stellen Sie sicher, dass der Bereich vollständig trocken ist, bevor Sie das Klebeband anbringen, damit der Kleber gut haftet.
Schritt 4. Finden Sie die Anwendungshinweise für Ihre spezifische Verletzung
Sie können dies tun, indem Sie die Rocktape-Website unter https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/ besuchen. Da die Art und Weise, wie Sie das Tape anbringen, ganz davon abhängt, welcher Bereich Ihres Körpers behandelt wird, verwenden Sie die Seite, um Ihren spezifischen Verletzungsbereich aus den Dropdown-Menüs auszuwählen.
- Klicken Sie zum Beispiel auf „Arm“und dann auf „Schulterschwellung“, um direkt zum Video zum Anbringen von Rocktape an einer geschwollenen Schulter zu gelangen.
- Es gibt über 30 Verletzungsoptionen mit Videos, die Ihnen zeigen, wie Sie das Klebeband anbringen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Versorgung für Ihre Verletzung erhalten.
- Sie können bei Bedarf auch auf YouTube nach hilfreichen Rocktape-Anwendungsvideos suchen.
Teil 2 von 3: Positionieren des Bandes
Schritt 1. Schneiden Sie das Band auf die entsprechende Länge zu und runden Sie die Ecken ab
Im Lehrvideo erfahren Sie, wie lang der Rocktape-Streifen sein soll. Schneide den Streifen mit einer Schere ab und runde dann die Kanten ab, damit sich die Ecken nicht an Kleidung, Laken oder anderen Gegenständen verfangen, die sie berühren könnten.
Es ist wichtig, mit der Schere eine abgerundete Kante zu erstellen, damit sich das Klebeband nicht leicht ablöst
Schritt 2. Reißen Sie das Papier an einem Ende des Bandes ab
Mache einen Riss im Papier, der den Kleber des Rocktape bedeckt, ungefähr 2,5–5,1 cm von einem der Enden entfernt. Entfernen Sie das Papier, das das kürzeste Ende bedeckt, und falten Sie die andere Seite des Papiers um, damit es abgezogen werden kann.
Wenn Sie das Papier entfernen, vermeiden Sie es, den klebrigen Teil des Klebebands mit Ihren Händen zu berühren
Schritt 3. Kleben Sie das papierfreie Ende auf Ihre Haut, ohne es zu dehnen
Sie möchten, dass das Ende des Rocktape-Stücks an Ihrer Haut haftet, ohne dass es zu Spannungen kommt, also dehnen Sie den Endabschnitt des Klebstoffs beim Auftragen nicht. Legen Sie das Ende des Klebebands mit der klebrigen Seite nach unten auf Ihre Haut an der Stelle, die Ihrer spezifischen Verletzung entspricht.
Das Rocktape-Anleitungsvideo zeigt Ihnen genau, wo Sie das erste Ende von Rocktape für Ihre Verletzung platzieren müssen
Teil 3 von 3: Klebeband anbringen
Schritt 1. Ziehen Sie das Papier ab, während Sie das Rocktape auf Ihre Haut auftragen
Wenn Sie das noch am Rocktape befestigte Papier umgefaltet haben, können Sie dieses ganz einfach langsam abziehen, während Sie das Rocktape mit der anderen Hand auf Ihre Haut führen. Ziehen Sie das Papier, bis es vollständig entfernt ist.
- Es ist in Ordnung, den mittleren Abschnitt des Rocktape zu dehnen.
- Das Lehrvideo zeigt Ihnen genau, wie Sie Ihr Rocktape-Stück (oder Stücke, wenn Ihre Verletzung mehr als eins erfordert) am Körper positionieren.
Schritt 2. Bringen Sie die letzten 2,5–5,1 cm Klebeband an, ohne es zu dehnen
Stellen Sie sicher, dass Sie das andere Ende des Rocktape nicht dehnen, wenn Sie es auf Ihre Haut kleben, genau wie beim ersten Ende. Dadurch wird sichergestellt, dass das Tape an Ihrem Körper bleibt und richtig funktionieren kann.
Schritt 3. Reiben Sie das Klebeband mit den Händen ab, damit es vollständig haftet
Sobald das Stück Rocktape richtig auf Ihrem Körper platziert ist, reiben Sie das Tape vorsichtig mit den Händen in Kreisen. Dadurch haftet der Kleber noch besser auf deiner Haut und verhindert, dass sich ein Teil des Tapes von deiner Haut löst.
Es dauert 20 Minuten, bis Rocktape vollständig auf Ihrer Haut haftet
Schritt 4. Ziehen Sie ein Ende des Klebebands vorsichtig ab, um es zu entfernen
Ziehen Sie eine abgerundete Kante des Rocktape ab und beginnen Sie, es langsam von Ihrer Haut abzuziehen. Halten Sie den Streifen beim Ziehen nah an Ihrem Körper. Wenn am Ende noch klebrige Rückstände des Klebebands auf deiner Haut zurückbleiben, reibe die klebrige Seite des Klebebands, die du gerade entfernt hast, an den Rückständen, um sie zu entfernen.
Wenn du versuchst, das Klebeband von einer empfindlichen Stelle zu entfernen, reibe die Ränder mit Massageöl ein, bevor du es abziehst
Tipps
- Wenn Ihre Haut leicht gereizt wird, tragen Sie vorher ein kleines Teststück Rocktape auf Ihre Haut auf.
- Sie können Rocktape im Wasser tragen, aber wenn Sie wissen, dass Sie im Wasser sind oder super schwitzen, kaufen Sie am besten Rocktape H2O – es ist klebriger und haftet eher an Ihrer Haut.
