Die tägliche Verwendung von Zahnseide entfernt Speisereste, Plaque und Ablagerungen, die beim Zähneputzen nicht erreicht werden können. Dies hilft Ihnen, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch so gesund wie möglich zu halten. Außerdem kann Zahnseide helfen, Mundgeruch zu vermeiden. Obwohl die Verwendung von Zahnseide anfangs schwierig sein kann, wird es mit Übung einfacher. Beginnen Sie damit, zu lernen, wie Sie die Zahnseide halten, und arbeiten Sie dann an der Reinigung Ihrer Zähne. Nehmen Sie schließlich gesunde Zahnseide-Gewohnheiten an, um Ihnen zu helfen, gesunde Zähne zu erhalten.
Schritte
Teil 1 von 3: Halten der Zahnseide
Schritt 1. Brechen Sie etwa 46 bis 61 cm Zahnseide ab
Sie benötigen eine lange Strähne, damit sie leicht zu greifen ist. Darüber hinaus verwenden Sie beim Zahnwechsel eine frische Zahnseide, daher ist es hilfreich, mit einem langen Stück Zahnseide zu beginnen.
Wenn das Stück Zahnseide, das Sie abziehen, zu kurz ist, ist das kein Problem. Sie können einfach ein neues Stück Zahnseide abziehen, wenn Sie es brauchen
Schritt 2. Wickeln Sie die Enden der Zahnseide um Ihre Mittelfinger
Beginnen Sie mit einer Hand, dann machen Sie die andere. Machen Sie mehrere lose Wickel um jeden Ihrer Mittelfinger, bis die Zahnseide straff gezogen wird. Wickeln Sie die Zahnseide jedoch nicht so fest, dass sie sich in Ihre Haut eingräbt oder Ihren Kreislauf abschneidet. Der Wickel sollte sich locker und bequem um deine Finger anfühlen.
Wenn sich die Zahnseide zu fest anfühlt, wickeln Sie sie ab und versuchen Sie es erneut
Schritt 3. Halten Sie ein 2,5 bis 7,6 cm langes Stück Zahnseide zwischen Daumen und Zeigefinger
Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger jeder Hand, um die Zahnseide zu halten, und schaffen Sie einen Abstand von etwa 2,5 bis 7,6 cm zwischen Ihren Händen. Dies ist der Teil der Zahnseide, die Sie verwenden werden, um Ihre Zähne zu reinigen. Während Sie Zahnseide verwenden, bewegen Sie Ihre Finger entlang der Zahnseide, um einen neuen Abschnitt für die Zahnseide zu isolieren.
Arbeiten Sie mit Abschnitten, die sich für Sie angenehm anfühlen. Wenn sich ein größerer Abschnitt richtig anfühlt, ist es in Ordnung, mehr Platz zwischen den Händen zu lassen
Teil 2 von 3: Zähne putzen
Schritt 1. Beginnen Sie oben in der Mitte und führen Sie dann jede Seite aus
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, immer bei Ihren 2 Vorderzähnen zu beginnen. Mache dann jede Seite deines Mundes einzeln, um die obere Reihe zu vervollständigen. Machen Sie immer die gleiche Seite zuerst, damit es zu einer regelmäßigen Gewohnheit wird.
Befolgen Sie jedes Mal das gleiche Muster, wenn Sie Ihre Zähne mit Zahnseide verwenden, um sicherzustellen, dass Sie keine Zähne verpassen
Spitze:
Zum Beispiel möchten Sie vielleicht zwischen Ihren 2 Vorderzähnen beginnen und sich dann nach rechts bewegen. Als nächstes kehren Sie zu Ihren 2 Vorderzähnen zurück und machen Ihre linke Seite.
Schritt 2. Schieben Sie die Zahnseide so weit wie möglich zwischen Ihre Zähne
Seien Sie beim Einführen der Zahnseide vorsichtig. Machen Sie eine leichte Schaukelbewegung, während Sie die Zahnseide zwischen Ihre Zähne ziehen. Schieben Sie es dann langsam unter Ihr Zahnfleisch.
Stellen Sie sicher, dass Sie bei der Verwendung von Zahnseide bis zum Zahnfleisch reichen. Es reicht nicht aus, die Zahnseide einfach auf das Zahnfleisch zu schieben. Sie sollten die Zahnseide um jeden Zahn herum sanft am Zahnfleischrand einmassieren
Schritt 3. Biegen Sie die Zahnseide in eine C-Form um Ihren Zahn
Dies wird Ihnen helfen, die Seite Ihres Zahnes so sauber wie möglich zu machen. Arbeiten Sie die Zahnseide an Ihrem Zahn auf und ab und tauchen Sie unter Ihren Zahnfleischrand ein, wenn Sie den unteren Teil Ihres Zahns erreichen. Gehen Sie so tief, wie es Ihnen angenehm ist.
Es ist wichtig, den Raum unter dem Zahnfleischrand zu reinigen, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu schützen. Gehen Sie jedoch nicht so tief, dass es wehtut
Schritt 4. Machen Sie 8 bis 10 Striche mit der Zahnseide auf jeder Seite des Zahns
Arbeiten Sie die Zahnseide von oben nach unten und machen Sie mehrere Durchgänge. Reibe die Zahnseide gegen die Seite deines Zahns, um ihn zu reinigen. Dies hilft dabei, Speisereste oder Plaque zu entfernen, die zwischen Ihren Zähnen steckengeblieben sind.
- Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Essen oder Schmutz zwischen Ihren Zähnen stecken bleiben, wechseln Sie zu einem frischen Abschnitt Zahnseide und reinigen Sie diesen Bereich erneut.
- Drücken Sie die Zahnseide nach unten in Ihr Zahnfleisch, um sie zu massieren, zuerst auf der rechten Seite zwischen Ihren Zähnen, dann auf der linken Seite. Tun Sie dies für jeden einzelnen Kontaktpunkt, den Sie haben.
Schritt 5. Gehen Sie für jeden Zahn zu einem neuen Abschnitt der Zahnseide
Schiebe deine Finger die Zahnseide nach unten, so dass der Abschnitt zwischen ihnen frisch ist. Wenn Sie den gesamten Abschnitt der freiliegenden Zahnseide verwendet haben, wickeln Sie etwas frische Zahnseide von Ihren Mittelfingern ab. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie jedes Mal Zahnseide mit einem sauberen Abschnitt Zahnseide verwenden, was dazu beiträgt, dass Ihre Zähne sauberer werden.
Wenn dir die frische Zahnseide ausgeht, musst du möglicherweise ein neues Stück Zahnseide abziehen. Dies ist jedoch normalerweise nicht erforderlich
Spitze:
Es kann zu Blutungen im Zahnfleisch kommen. Dies ist völlig normal, wenn Sie zum ersten Mal mit der Verwendung von Zahnseide beginnen, und sollte nach ein paar Tagen verschwinden. Wenn Ihr Zahnfleisch nach 3-5 Tagen regelmäßiger Zahnseide immer noch blutet, sollten Sie am besten Ihren Zahnarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Zahnfleisch gesund ist. Es ist wahrscheinlich, dass nichts falsch ist, aber es ist am besten, sich zu vergewissern.
Schritt 6. Vergessen Sie nicht die Rückseiten Ihrer hinteren Backenzähne
Greifen Sie zurück in Ihren Mund, damit Sie die Zahnseide um Ihre hinteren Backenzähne schlingen können. Arbeite die Zahnseide gegen die Rückseite deiner Zähne, um sie zu reinigen. Achten Sie darauf, die Rückseite Ihres letzten Zahns auf jeder Seite sowohl oben als auch unten zu reinigen.
Zahnfleischerkrankungen und Karies treten häufig an den Backenzähnen auf, weil sie schwerer zu erreichen sind. Geben Sie Ihr Bestes, um diese Zähne sauber zu halten
Schritt 7. Verwenden Sie Ihre unteren Zähne, nachdem Sie mit Ihren oberen Zähnen fertig sind
Beginnen Sie wie bei Ihren oberen Zähnen in der Mitte und machen Sie dann jede Seite. Stellen Sie sicher, dass die Seiten jedes Mal in der gleichen Reihenfolge ausgeführt werden. Es ist hilfreich, die Art und Weise zu spiegeln, wie Sie Ihre oberen Zähne mit Zahnseide verwendet haben, damit Sie sich leicht eine Gewohnheit aneignen können.
Versuchen Sie, Ihre Zähne jedes Mal auf die gleiche Weise zu verwenden
Schritt 8. Spülen Sie Ihren Mund mit einem Mundwasser oder Wasser aus, wenn Sie mit der Verwendung von Zahnseide fertig sind
Nachdem Sie Zahnseide verwendet haben, spülen Sie Ihren Mund aus, um alle verstreuten Partikel zu entfernen, die in Ihrem Mund verbleiben. Dies wird auch dazu beitragen, Ihrem Mund ein frisches, sauberes Gefühl zu verleihen.
- Die Verwendung von Chlorhexidin-Mundwasser zerstört fast alle Spuren von Bakterien und schafft eine Schutzbarriere um Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne, die mit Zahnseide behandelt wurden.
- Ebenso bietet eine fluoridierte Mundspülung zusätzlichen Kariesschutz.
Teil 3 von 3: Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit
Schritt 1. Verwenden Sie einmal täglich vor dem Schlafengehen Zahnseide
Sie müssen nur einmal am Tag Zahnseide verwenden, und es ist am besten, zu viel Zahnseide zu verwenden, die Ihr Zahnfleisch schädigen kann. Es ist am besten, nachts beim Zähneputzen vor dem Schlafengehen Zahnseide zu verwenden. Auf diese Weise bleiben Speisereste und Plaque nicht die ganze Nacht auf Ihren Zähnen.
Wenn sich Essen zwischen den Zähnen verfangen hat, ist es in Ordnung, eine zusätzliche Zahnseide zu verwenden, um die Essensreste zu entfernen
Schritt 2. Verwenden Sie vor dem Zähneputzen Zahnseide, um Ihre Zähne sauberer zu bekommen
Wenn Sie Zahnseide verwenden, entfernen Sie Speisereste und Pest. Es kann hilfreich sein, vor dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden, damit Sie das Essen und die Pest, die zwischen Ihren Zähnen herauskommen, wegschrubben können. Sie können feststellen, dass dies Ihre Zähne sauberer macht.
Verschiedene Zahnärzte geben unterschiedliche Ratschläge, wann Sie Zahnseide verwenden sollten. Fragen Sie also Ihren Zahnarzt, wann er Ihnen Zahnseide empfiehlt. Abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen wird Ihnen möglicherweise empfohlen, nach dem Bürsten Zahnseide zu verwenden
Variation:
Du könntest es vorziehen, nach dem Bürsten Zahnseide zu verwenden, um verbleibende Plaque oder Ablagerungen zu entfernen. Wenn Sie nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden möchten, ist das in Ordnung. Sie werden immer noch die Vorteile der Zahnseide genießen.
Schritt 3. Probieren Sie andere Zahnseide-Optionen aus, wenn die Verwendung von Zahnseide für Sie schwierig ist
Zahnseide ist sehr wichtig für Ihre Mundgesundheit, daher ist es wichtig, dass Sie es jeden Tag tun. Es kann jedoch schwierig sein, dies richtig zu tun. Glücklicherweise können Sie ein Produkt finden, das für Sie besser funktioniert als Zahnseide. Versuche Folgendes:
- Zahnseidehalter, kleine Y-förmige Stäbchen, die Zahnseide halten, können helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Zahnseide zu halten.
- "Superfloss", das sich in größeren Räumen ausdehnt und sich zusammenzieht, um durch kleinere Räume zu passen, kann helfen, wenn Sie große Lücken zwischen einigen Ihrer Zähne haben.
- Zahnseideeinfädler erleichtern Ihnen die Reinigung rund um zahnärztliche Arbeiten.
- Eine Zahnseide besprüht Ihre Zähne mit Wasser, um zusätzliche Ablagerungen zu entfernen, aber sie ist kein Ersatz für Zahnseide.
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Bürsten Sie immer vor dem Schlafengehen und verwenden Sie Zahnseide, um Ihre Zahngesundheit zu schützen.
- Sie können aromatisierte Zahnseide wie Minze oder Kaugummi kaufen, wenn Sie keine normale Zahnseide verwenden möchten.
- Es ist normal, dass Ihr Zahnfleisch blutet, wenn Sie zum ersten Mal mit der Verwendung von Zahnseide beginnen. Sie sollten jedoch nicht bluten, nachdem Sie einige Tage lang Zahnseide verwendet haben. Fragen Sie also Ihren Zahnarzt, ob dieses Problem weiterhin besteht.
- Wenn Sie Zahnspangen, Brücken oder ähnliche Gegenstände im Mund haben, fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Kieferorthopäden nach Anweisungen zum richtigen Bürsten und Verwenden von Zahnseide.
- In den meisten Fällen kann Ihr Zahnarzt feststellen, ob Sie Zahnseide verwenden oder nicht. Dies liegt daran, dass Speisereste und Plaque zwischen Ihren Zähnen stecken bleiben, was zu Zahnproblemen führen kann.
- Waschen Sie sich vor und nach dem Zähneputzen die Hände.
- Verwenden Sie gewachste Zahnseide, wenn Sie Probleme haben, die Zahnseide zwischen die Zähne zu gleiten.
Warnungen
- Wenn Ihr Zahnfleisch nach der Verwendung von Zahnseide schmerzt, versuchen Sie, es sanft mit den Fingern auf beiden Seiten Ihres Zahns zu massieren.
- Verwenden Sie einen Strang Zahnseide nicht mehr als einmal. Die Zahnseide wird ausgefranst, Bakterien sammeln sich an und die Zahnseide verliert ihre Wirksamkeit.
- Es ist relativ normal, bei der Verwendung von Zahnseide Blutungen zu sehen. Wenn die Blutung stark ist oder nach der ersten Woche der Verwendung von Zahnseide anhält, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt. Zahnfleischbluten kann mit anderen Erkrankungen zusammenhängen.
