Wenn Ihr Haar dünner wird oder zurückgeht, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um es zu bekämpfen. Sie können damit beginnen, alle möglichen medizinischen Ursachen zu beseitigen und einfache Änderungen an Ihrer Haarpflege vorzunehmen. Wenn Sie immer noch Haare verlieren, können Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente wie Rogaine oder Propecia ausprobieren. Verlieren Sie immer noch Haare? Sie können eine chirurgische Option wählen, Ihren Haarausfall mit Perücken oder Haarteilen verschleiern oder ihn mit einer Frisur umarmen, die für Follikelbehinderte geeignet ist.
Schritte
Methode 1 von 4: Behandlung möglicher medizinischer Ursachen
Schritt 1. Gehen Sie zuerst zu Ihrem Arzt, um zu sehen, ob ein medizinischer Zustand Ihren Haarausfall verursacht
Egal, ob Sie gerade angefangen haben, Haare zu verlieren oder fast kahlköpfig sind, ein Gespräch mit Ihrem Arzt ist der erste Schritt, den Sie unternehmen sollten, denn wenn eine Grunderkrankung hinter Ihrem Haarausfall steckt, wird keiner der anderen hier aufgeführten Schritte dies beheben. Ihr Arzt wird einen Bluttest und eine Kopfhautbiopsie durchführen, um festzustellen, ob Sie eine der folgenden Erkrankungen haben, die Haarausfall verursachen:
- Männliche androgenetische Alopezie
- Schilddrüsenerkrankungen und Anämie
- Krankheiten wie eine schwere Infektion, eine größere Operation oder sogar eine schwere Grippe
- Krebsbehandlungen wie Strahlentherapie oder Chemotherapie
- Tinea
- Alopecia Areata, eine Autoimmunerkrankung, die Haarfollikel angreift
Schritt 2. Besprechen Sie Ihre Ernährung mit Ihrem Arzt
Mangelernährung oder ein Übermaß an bestimmten Vitaminen können zu Haarausfall führen, der in der Regel durch eine Korrektur des Ernährungsungleichgewichts rückgängig gemacht werden kann. Achten Sie insbesondere auf:
- Plötzlicher Gewichtsverlust
- Anorexie (nicht genug essen) oder Bulimie (Erbrechen nach dem Essen)
- Zu viel Vitamin A, meist aufgrund von Nahrungsergänzungsmitteln
- Unzureichende Proteinzufuhr
- Nicht genug Eisen
Schritt 3. Überprüfen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen
Es gibt viele Medikamente, die als Nebenwirkung zu Haarausfall führen können. Sie können mit Ihrem Arzt alternative Medikamente besprechen. Zu den Medikamenten, die Ihr Haar dünner machen können, gehören:
- Blutverdünner
- Medikamente gegen Arthritis, Depression, Gicht und Bluthochdruck
- Antibabypillen
- Anabolika
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen
- Chemotherapeutika
Methode 2 von 4: Ändern Ihres Haarpflegeprogramms
Schritt 1. Pflegen Sie Ihr Haar richtig, um Haarausfall zu bekämpfen
Dies ist sowohl die einfachste als auch die günstigste Option. Tatsächlich sparen Sie mit den meisten dieser Schritte tatsächlich Geld. Dies ist ein guter Anfang, wenn Sie sich in den frühen Stadien des Haarausfalls befinden. Wenn Sie bereits viel Haar verloren haben, sollten Sie mit einer aggressiveren Option beginnen, wie der Einnahme von Rogaine oder Propecia oder einer Haartransplantation.
Wenn Ihr Haarausfall auf Ihre Genetik zurückzuführen ist (z. B. "männliche Kahlheit"), können Sie möglicherweise nichts tun, um diesen Kampf zu gewinnen
Schritt 2. Pflegen Sie Ihr Haar weniger, um Haarbruch zu vermeiden
Wenn Sie Haare verlieren, versuchen Sie es weniger zu shampoonieren, zu kämmen und zu bürsten. Lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen, anstatt es mit einem Handtuch oder einem Föhn trocken zu reiben, und bürsten oder kämmen Sie niemals nasses Haar, da es sonst eher bricht.
Schritt 3. Bleichen, färben oder dauerwellen Sie Ihr Haar nicht häufig
Bleichmittel, Farbstoffe, Gele und andere Haarprodukte können dein Haar brüchig machen und zu Brüchen führen. Wenn Sie Haare verlieren, sollten Sie die Verwendung dieser Produkte einschränken oder einstellen.
Schritt 4. Lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen
Die häufige Verwendung von Föhn, Glätteisen oder Lockenwickler kann das Wasser im Haarschaft zum Kochen bringen, wodurch es spröde und bruchanfällig wird. Um den Haarausfall zu verlangsamen, lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen, bevor Sie es stylen.
Schritt 5. Vermeiden Sie Frisuren, die das Haar festhalten oder an Ihren Haaren ziehen
Im Laufe der Zeit können enge Pferdeschwänze, Cornrows oder Zöpfe Haarausfall verursachen. Wenn Sie Haargummis oder Gummibänder verwenden, sollten Sie diese an verschiedenen Stellen Ihrer Kopfhaut tragen, anstatt immer einen Pferdeschwanz an derselben Stelle zu bilden. Wenn Sie Cornrows oder Zöpfe mögen, sollten Sie diese Frisuren mit anderen Frisuren abwechseln, die Ihr Haar weniger belasten.
Methode 3 von 4: Haarausfall mit Medikamenten, pflanzlichen Heilmitteln oder Operationen bekämpfen
Schritt 1. Verwenden Sie medizinische oder pflanzliche Mittel, um fortgeschrittenen Haarausfall zu bekämpfen
Wenn Ihr Haar bereits stärker zurückgegangen ist, als Ihnen lieb ist, möchten Sie vielleicht aggressiver vorgehen, als nur Ihre Haarpflegeroutine zu ändern. Pflanzliche Heilmittel sind ein kostengünstiger Ansatzpunkt, während Medikamente wirksamer sind und eine Operation eine schnelle, wenn auch teure Lösung bietet.
- Pflanzliche Heilmittel. Diese Mittel sind relativ kostengünstig und haben sich als wirksam erwiesen, wenn auch weniger als Medikamente. Sie sind ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie preisbewusst sind und sich keine Sorgen um Ihre Haare machen.
- Medikamente. Finasterid (Propecia) und Minoxidil (Rogaine) sind teurer als pflanzliche Alternativen, aber auch stärker. Beginnen Sie mit Propecia, das bessere klinische Ergebnisse liefert. Wenn das nicht funktioniert, sollten Sie Rogaine verwenden. Diese Medikamente können bei der Behandlung von Haarausfall sehr wirksam sein, da sie die Bildung des Hormons DHT blockieren, das bei Männern Haarausfall verursacht.
- Operation. Eine Operation ist die teuerste Option – durchschnittlich 5.000 US-Dollar in den USA –, führt aber auch zu sofortigen Ergebnissen. Wenn Sie Ihren Haarausfall sofort bekämpfen möchten, dann ist dies der richtige Weg.
Schritt 2. Wählen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die die Wirkung von Monoxidil oder Finasterid nachahmen
Es gibt eine Vielzahl von rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln, die Verbindungen enthalten, die auch den Blutfluss zu den Haarfollikeln wie Minoxidil erhöhen oder die DHT-Synthese wie Finasterid blockieren. Klinische Studien haben bewiesen, dass einige dieser Nahrungsergänzungsmittel bei der Förderung des Haarwachstums wirksam sind.
- Kürbiskernöl – Patienten, die einmal täglich 400 mg Kürbiskernöl einnahmen, zeigten im Vergleich zu Patienten, die ein Placebo erhielten, ein signifikantes Nachwachsen der Haare. Es gab keine signifikanten Nebenwirkungen, einschließlich keiner Zunahme der erektilen Dysfunktion oder des Libidoverlusts.
- Sägepalme – In Dosen von 320 mg pro Tag eingenommen. Sägepalme hemmt die Produktion von DHT und fördert nachweislich das Haarwachstum, wenn auch nicht so effektiv wie Finasterid.
- Pygeum – Der Extrakt des afrikanischen Pflaumenbaums Pygeum wird oft mit Sägepalme kombiniert. In Dosen von 12 bis 25 mg pro Tag eingenommen, reduziert es sowohl den DHT-Spiegel im Blut als auch die Anzahl der Stellen, an denen es binden kann, und es hat sich gezeigt, dass es eine vergrößerte Prostata wirksam behandelt, so dass es im weiteren Sinne bei der Behandlung von Haaren nützlich sein kann Verlust.
- Grüner Tee – Grüner Tee enthält DHT-blockierende Verbindungen und fördert nachweislich das Haarwachstum.
- Trauben-, Pfefferminz- oder Rosmarinöl – Bei topischer Anwendung hat sich gezeigt, dass alle diese die Durchblutung der Kopfhaut erhöhen und dadurch das Haarwachstum verbessern. Pfefferminzöl erwies sich in klinischen Studien als wirksamer als Minoxidil.
- Doddersamen (Cuscuta reflexa) Extrakt – Dieser Extrakt hat bei Mäusen gezeigt, dass er das Nachwachsen von Haaren unterstützt, die sowohl durch übermäßiges DHT als auch durch die Verwendung von Cyclophosphamid, einem gängigen Chemotherapeutikum, verloren gegangen sind. Es wurde keine empfohlene Dosierung für den Menschen festgelegt.
- Sojadrinks und Sojaöl – Der Verzehr von Sojaprodukten wie Tempeh, Edamame, Tofu und Sojamilch beugt nachweislich Haarausfall vor. Alternativ können Sie täglich 300 mg Sojaöl als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Schritt 3. Verwenden Sie Finasterid (Propecia)
Finasterid ist ein orales Medikament, das einmal täglich eingenommen wird und viel mehr bewirkt, als nur den Haarausfall zu stoppen. Es blockiert die Synthese von Dihydrotestosteron (DHT), einer Chemikalie, die Haarausfall verursacht und die Prostata vergrößert. Es hat sich sowohl bei der Verlangsamung des Haarausfalls als auch bei der Vorbeugung von Prostatakrebs als wirksam erwiesen und kann auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Obwohl Berichte, dass es erektile Dysfunktion verursacht, seine Popularität verringert haben, gibt es keine stichhaltigen Beweise dafür.
Sie können Finasterid mit oder ohne Nahrung einnehmen
Warnung:
Frauen sollten Finasterid nicht einnehmen. Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten, sollten zerbrochene Finasterid-Tabletten nicht einmal berühren, da dies dem Fötus schaden kann.
Schritt 4. Versuchen Sie Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil ist eine topische Formel, die am effektivsten in der 5%-Formulierung ist, die wirkt, indem sie die Durchblutung der Haarfollikel erhöht. Es wird am häufigsten für Frauen oder Männer unter 40 Jahren verschrieben und zweimal täglich topisch auf die Kopfhaut aufgetragen. Die häufigste Nebenwirkung ist eine Kontaktdermatitis der Kopfhaut. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu sehen, ob es für Sie richtig ist.
Minoxidil ist in 2 % Lösung, 5 % Lösung oder 5 % Schaum erhältlich
Schritt 5. Ziehen Sie eine Haartransplantation in Betracht, um schnelle Ergebnisse zu erzielen, wenn Medikamente und pflanzliche Heilmittel versagen
Nicht jeder Haarausfall kann durch Medikamente oder eine Änderung der Haarpflege gestoppt werden. Wenn Sie immer noch Haare verlieren, können Sie sich für eine Haartransplantation entscheiden, bei der kleine, haartragende Abschnitte Ihrer Kopfhaut operativ entfernt und die Haare in kahle oder dünner werdende Bereiche Ihrer Kopfhaut verlegt werden. Die Operation führt in der Regel zu einem hervorragenden Nachwachsen der Haare und ist dauerhaft. Die durchschnittlichen Kosten einer Transplantation betragen in den Vereinigten Staaten 5.000 US-Dollar.
Es gibt grundsätzlich zwei Arten von Haartransplantationen. Eine Art ist die follikuläre Einheitsextraktion, bei der einzelne Haarfollikel einzeln entfernt werden. Es hinterlässt keine nennenswerte Narbe. Eine andere Art ist die Transplantation der follikulären Einheit, bei der ein Streifen Haarfollikelgewebe von einem Bereich (normalerweise der Nacken) in den Bereich mit Haarausfall transplantiert wird. Es kann Narben hinterlassen
Methode 4 von 4: Umgang mit Haarausfall
Schritt 1. Ziehen Sie andere Optionen in Betracht, wenn Sie bereits die meisten Haare verloren haben oder wenn andere Optionen nicht funktionieren
Sie müssen Ihren Haarausfall nicht bekämpfen. Obwohl sie ein gewisses Stigma haben, ist es nichts Falsches daran, Ihren Haarausfall mit einer Perücke oder einem Haarteil zu verbergen. Und wenn das nichts für Sie ist, ziehen Sie in Betracht, Ihren Haarausfall mit einer Frisur zu umarmen, die zu Ihnen passt.
- Wählen Sie eine Perücke oder ein Haarteil, wenn Sie viel Haar verloren haben und das Aussehen eines vollen Haarschopfes wünschen. Obwohl beide teuer sein können, bieten sie eine sofortige Lösung und können mit Klebekleber wie Ihr natürliches Haar getragen werden.
- Ihren Haarausfall zu akzeptieren kostet Sie nichts, lässt Sie aufhören, gegen die Natur zu kämpfen, und wie Michael Jordan und Jason Statham zeigen, kann Sie auch ziemlich cool aussehen. Wenn Sie in der Menge auffallen möchten, lassen Sie das Haarteil und die Perücke weg und setzen Sie auf einen sauberen, getrimmten Look oder rasieren Sie einfach alles ab.
Schritt 2. Ziehen Sie ein Haarteil für lokalisierten Haarausfall in Betracht
Im Gegensatz zu einer vollen Perücke bedeckt ein Haarteil (oder Toupet) nur den bestimmten Bereich, in dem Ihnen Haare fehlen. Ein gut gemachtes Haarteil fügt sich in Ihr natürliches Haar ein, um das Aussehen eines vollen Haarschopfes zu erzeugen. Die meisten Haarteile kosten zwischen 500 und 1500 US-Dollar und können, wenn sie mit Klebstoff verbunden sind, beim Schwimmen oder Duschen verwendet werden.
- Für Ungeduldige bietet ein Haarteil eine sofortige Lösung.
- Sie erfordern auch viel Wartung, wenn das also nicht Ihr Ding ist, ziehen Sie eine andere Option in Betracht.
Schritt 3. Verwenden Sie bei stärkerem Haarausfall eine Perücke
Genau wie Haarteile können Perücken mit Klebstoff oder Klebeband auf Ihre Kopfhaut geklebt werden, damit Sie sie schwimmen oder unter der Dusche tragen können. Synthetische Perücken kosten zwischen 30 und 500 US-Dollar, während die mit Echthaar zwischen 800 und über 3.000 US-Dollar liegen. Eine gut gemachte, gut sitzende sollte nicht von Ihrem echten Haar zu unterscheiden sein.
Perücken müssen regelmäßig gereinigt werden, und für den langfristigen Gebrauch sollten Sie Ihre Perücke regelmäßig von einem Fachfriseur reinigen und stylen lassen, insbesondere wenn die Perücke aus Echthaar besteht. Wenn Sie nicht an ständiger Wartung interessiert sind, wählen Sie eine andere Option
Schritt 4. Wählen Sie eine Frisur, die zu Ihnen passt
Wenn Sie kein Interesse daran haben, Ihre Haare nachwachsen zu lassen oder nichts funktioniert hat, und wenn Transplantationen oder Perücken zu teuer oder einfach nicht Ihr Ding sind, können Sie Ihren Haarausfall mit der richtigen Frisur bekämpfen. Überspringen Sie das gefürchtete Kämmen und versuchen Sie stattdessen eines davon:
- Zerzaust – Wenn Ihr Haar gerade anfängt, dünner zu werden, erhalten Sie ein zotteliges Aussehen, das Ihr dünner werdendes Haar verbirgt, wenn Sie es in ungleichmäßige Schichten schneiden und herumwirbeln. Versuchen Sie es einfach nicht zu lange. Sobald Patches in Ihrem zotteligen Look auftauchen, ist es an der Zeit, zu kurz zu gehen.
- The Roger Sterling – Benannt nach der adretten „Mad Men“-Führungskraft, ist diese Frisur für diejenigen mit einem zurückweichenden Haaransatz, aber viel Haar oben. Es kombiniert einen kurzen Haarschnitt mit einem Teil und kurzen Seiten, die mit dem Oberteil vermischt sind.
- Der Caesar – Inspiriert vom römischen Kaiser, beinhaltet dieser Stil kurze Haare, wobei der Pony an einem horizontalen Pony geschnitten und nach vorne gestylt ist, um einen zurückweichenden Haaransatz zu verbergen.
- Buzz Cut – Der Kontrast zwischen langen Haaren an manchen Stellen und keinem Haar an anderen ist nicht gut. Wenn Sie also viele Haare verloren haben, ist es am besten, sie kurz zu halten. Ein Buzz funktioniert besonders gut bei zurückgehenden Haarlinien oder kahlen Stellen. Denken Sie an Jason Statham oder Andre Agassi.
- Glattrasiert – Es funktioniert für Michael Jordan und Patrick Stewart. Es kann für Sie arbeiten. Dieser Look zeigt, dass Sie Ihre Kahlheit vollständig angenommen haben und heben Sie hervor. Es bietet auch eine einfache Wartung.
Tipps
- Haarausfall ist manchmal nur ein natürlicher Teil des Lebens, und wenn Sie ihn akzeptieren, können Sie sich weniger ängstlich oder gestresst fühlen.
- Probieren Sie verschiedene Frisuren und Haarschnitte aus, um eine zu finden, die zu Ihnen passt.
