Juckende und gereizte Haut, auch als Pruritus bekannt, kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, darunter trockene Haut, Hautausschläge, Infektionen (bakteriell, pilzartig), allergische Reaktionen und zahlreiche Hautkrankheiten wie Psoriasis und Ekzeme. Unabhängig von der Ursache verschlimmert kontinuierliches Kratzen die juckende Haut nur, daher ist es wichtig zu lernen, wie man sie pflegt. Änderungen des Lebensstils, Hausmittel und Medikamente helfen, juckende und gereizte Haut zu kontrollieren, obwohl eine richtige Diagnose die Behandlung effektiver machen kann.
Schritte
Teil 1 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Kratzer
Unabhängig von der Ursache wird juckender und gereizter Haut nie durch Kratzen geholfen - es kann sich anfangs gut anfühlen, aber es verschlimmert den Zustand fast immer. Vermeiden Sie es daher, Ihre juckende Haut zu kratzen, und probieren Sie einige der unten genannten Mittel aus, die helfen können, den Drang zu kratzen zu lindern. Wenn der Drang zu unwiderstehlich ist, bedecken Sie den juckenden Bereich Ihrer Haut mit atmungsaktiver Kleidung oder leichten Verbänden.
- Halten Sie Ihre Nägel kurz, gleichmäßig und glatt, um zu vermeiden, dass Ihre Haut noch mehr Schaden nimmt, wenn Sie sie kratzen. Kratzen kann Blut ziehen, Blasen aufbrechen und zu Infektionen führen.
- Ziehe in Erwägung, dünne Baumwollhandschuhe, Latexhandschuhe oder Socken über deinen Händen zu tragen, um ein Verkratzen der gereizten Haut zu vermeiden.
- Versuchen Sie, die juckende Hautpartie zu klopfen oder zu klopfen, anstatt sie zu kratzen.
Schritt 2. Tragen Sie locker strukturierte Baumwollkleidung
Lockere Kleidung aus Baumwolle (oder Seide) schützt deine gereizte Haut nicht nur vor der Sonne und erschwert das Kratzen, sie ist bequemer, weicher auf der Haut und atmungsaktiver als Kunstfasern. Bleiben Sie also bei Baumwoll- und Seidenkleidung und vermeiden Sie das Tragen von juckender Wolle und künstlichen Stoffen wie Polyester, die nicht atmen und zu Schweiß und mehr Reizungen führen.
- Ziehe in Erwägung, in deinem Haus lockere Baumwoll- oder Seidenroben mit weiten Ärmeln zu tragen. Wechseln Sie dann nachts zu leichter und lockerer Bettwäsche - Flanell eignet sich gut in den Wintermonaten.
- Bleiben Sie in den wärmeren Monaten bei Ihrem dünnen Baumwoll- oder Seidenpyjama und verwenden Sie einfach ein Laken zum Abdecken, damit Sie nicht überhitzen.
- Vermeiden Sie eng anliegende oder anliegende Kleidung, wenn Sie juckende und gereizte Haut haben. Je mehr Raum für Ihre Haut zum Atmen und zum Verdunsten von Schweiß hat, desto besser.
Schritt 3. Wählen Sie milde Seifen ohne Farbstoffe oder Duftstoffe
Eine Vielzahl von Zusatzstoffen in Seife, Shampoo und Waschmitteln kann juckende und gereizte Haut zusätzlich reizen und in einigen Fällen die direkte Ursache für Ihren Zustand sein. Vermeiden Sie daher parfümierte Seife, Duschgel, Shampoos oder Deodorants – suchen Sie nach natürlichen Alternativen mit minimalen Inhaltsstoffen (je weniger Chemikalien in den Inhaltsstoffen aufgeführt sind, desto besser) oder solchen, die behaupten, hypoallergen zu sein.
- Spülen Sie die gesamte Seife vollständig von Ihrem Körper ab, damit keine Rückstände zurückbleiben. Tragen Sie nach dem Waschen eine nicht parfümierte Feuchtigkeitscreme auf, um Ihre Haut zu schützen und zu beruhigen.
- Verwenden Sie zum Waschen von Kleidung, Handtüchern und Bettwäsche ein mildes, parfümfreies Waschmittel. Verwenden Sie den Extra-Spülgang Ihrer Waschmaschine, um so viel Waschmittel wie möglich aus Ihrer Kleidung und Bettwäsche zu entfernen.
- Trocknen Sie Ihre Kleidung und Bettwäsche mit natürlichen, parfümfreien Trocknertüchern, um Hautirritationen zu vermeiden.
Schritt 4. Nehmen Sie lauwarme Bäder und Duschen
Eine Änderung deiner Badegewohnheiten kann auch helfen, juckende und gereizte Haut auszulösen oder sie zu beruhigen, wenn du sie bereits entwickelt hast. Im Allgemeinen baden Sie nicht zu oft (nicht mehr als einmal täglich, sonst trocknet Ihre Haut aus) und verwenden Sie kein zu heißes oder zu kaltes Wasser – extreme Temperaturen können die Haut zusätzlich reizen. Insbesondere heißes Wasser kann die Haut schelten, natürliche Öle in der Haut auflösen und zu Austrocknung und Schuppenbildung führen. Baden Sie stattdessen mit lauwarmem oder kaltem Wasser und halten Sie Ihre Duschen und Bäder auf höchstens 20 Minuten ein – 10 Minuten oder weniger sind ideal.
- Das Hinzufügen von natürlichen Ölen, Feuchtigkeitscremes oder Backpulver zu Ihrem Badewasser kann die Haut beruhigen und Juckreiz reduzieren.
- Ziehe in Erwägung, deinem Badewasser ungekochte Haferflocken oder kolloidale Haferflocken (ein fein gemahlenes Hafermehl, das zum Baden gemacht ist) wegen seiner beruhigenden und entzündungshemmenden Wirkung hinzuzufügen.
- Kaufe einen Duschfilter, der Chemikalien herausfiltert, die deine Haut reizen können, wie Chlor und Nitrite.
- Wenn du mit dem Waschen fertig bist, tupfe oder tupfe deine Haut trocken, anstatt sie zu reiben. Verwenden Sie weiche, frisch gewaschene Handtücher und keine älteren, die etwas krustig geworden sind.
Schritt 5. Reduzieren Sie Ihren Stress
Sorgen um Ihre Finanzen, Ihren Arbeitsplatz, Ihre Schule, Ihre Beziehungen und Ihr soziales Leben führen oft zu Stress, der zu einer Vielzahl von juckenden Hauterkrankungen beitragen kann. Die Chemikalien und Hormone, die in Stresszeiten in Ihrem Körper freigesetzt werden, können zu Hautausschlägen, Hautunreinheiten und gereizter Haut führen. Die Reduzierung oder Bewältigung Ihrer täglichen Stressoren fördert eine gesündere Haut und Ihr Wohlbefinden. Haben Sie keine Angst davor, bedeutende Veränderungen im Leben vorzunehmen, um Stresssituationen zu vermeiden.
- Seien Sie realistisch in Bezug auf Ihre Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten. Menschen sind oft gestresst, weil sie zu viel Engagement oder zu lange Zeitpläne haben.
- Denken Sie darüber nach, den Kontakt mit Menschen zu reduzieren, die viel Stress in Ihr Leben bringen.
- Verwalten Sie Ihre Zeit besser. Wenn Sie immer zu spät kommen, stressen Sie sich, gehen Sie etwas früher zur Arbeit oder zur Schule. Planen Sie voraus und seien Sie realistisch.
- Verwenden Sie Bewegung, um mit Stress umzugehen. Seien Sie aktiv und treiben Sie Sport, wenn Sie gestresst sind.
- Sprechen Sie mit Freunden und Familienmitgliedern über Ihre stressigen Probleme. Es kann helfen, sich über Ihre Probleme auszutauschen. Wenn niemand in der Nähe ist, schreibe deine Gefühle in ein Tagebuch.
Teil 2 von 3: Hausmittel verwenden
Schritt 1. Verwenden Sie eine kalte Kompresse
Kalte Kompressen können helfen, den Juckreiz und die Reizung zu lindern, die durch eine Vielzahl von Hauterkrankungen verursacht werden, einschließlich Psoriasis und Ekzemen. Kältetherapie kann auch Entzündungen reduzieren, indem sie die kleinen oberflächlichen Blutgefäße unter der Haut verengt. Weiche ein sauberes, weiches Tuch in kaltem Wasser ein und lege es für einige Stunden in den Kühlschrank, bevor du es um deine juckende und entzündete Haut wickelst.
- Wickeln Sie Ihre gereizte Haut bis zu 15 Minuten lang mit der kalten Kompresse ein, zwei- bis dreimal täglich oder nach Bedarf zur vorübergehenden Linderung.
- Damit die kalte Kompresse länger hält, gib etwas zerstoßenes Eis in eine kleine Plastiktüte und wickle sie mit einem weichen Tuch um, bevor du sie auf deine juckende Haut aufträgst.
- Vermeiden Sie es, Ihre gereizte Haut in Eis einzuweichen – dies kann Ihnen eine anfängliche Linderung verschaffen, aber es kann zu einem Schock in Ihren Blutgefäßen und zu Erfrierungen führen.
Schritt 2. Tragen Sie Aloe-Vera-Gel auf
Aloe Vera Gel ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel für entzündete Haut unabhängig von der Ursache, aber es ist besonders wirksam bei Sonnenbrand. Es hat eine starke Fähigkeit, gereizte juckende Haut zu beruhigen, die Empfindlichkeit zu reduzieren und den Heilungsprozess erheblich zu beschleunigen. Aloe Vera hat auch antimikrobielle Eigenschaften, was hilfreich ist, wenn Ihre Hauterkrankung durch eine Pilz- oder Bakterieninfektion verursacht wird. Trage mehrmals täglich Aloe-Vera-Gel oder -Lotion auf deine juckende Haut auf, besonders in den ersten Tagen, nachdem du eine Reizung deiner Haut bemerkt hast.
- Aloe Vera enthält Polysaccharide, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie mit Feuchtigkeit versorgen. Es regt auch die Kollagenproduktion an, die der Haut ihre Elastizität verleiht.
- Wenn Sie eine Aloe-Pflanze in Ihrem Garten haben, schneiden Sie ein Blatt ab und tragen Sie den dicken inneren gelartigen Saft direkt auf Ihre gereizte Haut auf.
- Alternativ kannst du auch eine Flasche reines Aloe-Gel in deiner Apotheke vor Ort kaufen. Um beste Ergebnisse zu erzielen, stelle das Aloe-Gel in den Kühlschrank und trage es auf, sobald es kalt wird.
Schritt 3. Probieren Sie etwas Kokosöl auf Ihrer Haut aus
Kokosöl ist nicht nur ein guter Feuchtigkeitsspender für die Haut, sondern enthält auch Fettsäuren (Capryl-, Caprin- und Laurinsäure), die starke Fungizide sind, was bedeutet, dass sie Pilze wie Candida und andere Arten abtöten. Wenn Ihre juckende und gereizte Haut auf eine Pilz- oder Hefeinfektion zurückzuführen ist, tragen Sie eine Woche lang drei- bis fünfmal täglich etwas Bio-Kokosöl auf und sehen Sie, wie es funktioniert.
- Die Fettsäuren im Kokosöl töten Hefen und Pilze ab, indem sie deren Zellwände zerstören. Es ist also sehr effektiv, aber sicher für Ihre Haut.
- Kokosöl ist auch wirksam gegen bakterielle Hautinfektionen und andere Ursachen für Juckreiz wie Ekzeme und Psoriasis.
- Ein hochwertiges Kokosöl ist bei Raumtemperatur wahrscheinlich fest und nicht flüssig.
Schritt 4. Tragen Sie dicke Salben oder Cremes auf Ihre Haut auf
Schwere Salben wie Vaseline (Vaseline), Mineralöl, Butter oder Pflanzenfett werden bei stark gereizter Haut (wie Ekzemen) empfohlen, da sie Feuchtigkeit in der Haut halten und eine Schutzschicht vor Reizstoffen bieten. Cremes wie Eucerin und Lubriderm sind dicker als die meisten Lotionen und können auch hilfreich sein, aber Sie müssen sie häufiger auftragen, da sie schneller einziehen. Befeuchten Sie Ihre Haut den ganzen Tag über, insbesondere nach dem Baden, damit die Feuchtigkeit eingeschlossen wird und die Wahrscheinlichkeit von Trockenheit oder Rissbildung verringert wird.
- Wenn deine Haut besonders juckt und gereizt ist, erwäge, etwas Hydrocortison-Creme aufzutragen. Over-the-counter-Typen (weniger als 1% Kortison) sind hilfreich, um Reizungen schnell zu reduzieren.
- Wenn Ihre Haut nicht zu stark gereizt ist, ziehen Sie leichtere natürliche Feuchtigkeitscremes in Betracht, die die Vitamine C und E, MSM, Aloe Vera, Gurkenextrakt, Kampfer, Galmei und/oder Ringelblume enthalten – alle helfen, geschädigte Haut zu beruhigen oder zu reparieren.
- Nimm dir die Zeit, Creme oder Salbe in deine juckende Haut einzumassieren, besonders wenn sie um deine Finger und Zehen herum ist.
Schritt 5. Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt
Zusätzlich zum Auftragen von Cremes und Salben, um die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu halten, wird Ihre Haut durch das Trinken von viel Wasser auch mit Feuchtigkeit versorgt und es wird weniger wahrscheinlich, dass sie juckt und gereizt wird. Konzentrieren Sie sich auf das Trinken von gereinigtem Wasser, natürlichen Säften und/oder koffeinfreien Sportgetränken, damit Ihr Körper und Ihre Haut rehydrieren und sich schnell selbst reparieren können. Beginnen Sie mit mindestens acht 8-Unzen-Gläsern täglich.
- Vermeiden Sie Getränke mit Koffein, da es ein Diuretikum ist, das das Wasserlassen anregt und zu Dehydration führen kann.
- Zu den koffeinreichen Getränken gehören Kaffee, schwarzer und grüner Tee, die meisten Limonaden (insbesondere Cola) und die meisten Energy-Drinks.
Schritt 6. Ziehen Sie die Verwendung von Antihistaminika in Betracht, um den Juckreiz zu reduzieren
Frei verkäufliche Antihistaminika wie Diphenhydramin (Benadryl) oder Loratadin (Claritin, Alavert und andere) können helfen, juckende und entzündete Haut zu lindern, die für allergische Reaktionen, Psoriasis und Ekzeme charakteristisch ist. Antihistaminika blockieren die Wirkung von Histamin, das bei allergischen Reaktionen überproduziert wird und zu Schwellungen, Rötungen und Juckreiz der Haut führt.
- Die Reduzierung der Histaminmenge verhindert, dass sich kleine Blutgefäße unter der Haut ausdehnen, was Rötungen und Juckreiz reduziert.
- Einige Antihistaminika können Schläfrigkeit, Schwindel, verschwommenes Sehen und Verwirrung verursachen – fahren Sie also während der Einnahme nicht Auto und bedienen Sie keine schweren Maschinen.
Teil 3 von 3: Suche nach medizinischer Behandlung
Schritt 1. Verwenden Sie verschreibungspflichtige Kortikosteroid-Creme
Suchen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen (Hautspezialisten) auf und lassen Sie sich eine richtige Diagnose Ihres Hautzustands stellen. Wenn die oben genannten Mittel nicht viel helfen, fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Kortikosteroid-Cremes. Kortison, Prednison und andere Kortikosteroide sind starke entzündungshemmende Mittel und verringern Hautrötungen, die den Juckreiz lindern können.
- Prednison ist stärker als Kortison und oft eine gute Wahl bei schwerem Sonnenbrand, Psoriasis und Allergien - es verringert Entzündungen, indem es die Größe der Kapillaren unter der Haut umkehrt und die Reaktion des Immunsystems unterdrückt.
- Nachdem Sie eine Kortikosteroid-Creme auf Ihre juckende Haut aufgetragen haben, wickeln Sie die betroffene Stelle in Plastikfolie ein, da dies die Absorption verbessern und Blasen schneller verschwinden lassen kann.
- Nebenwirkungen der Kortikosteroidtherapie sind Verdünnung der Haut, Ödeme (Wassereinlagerungen), Pigmentveränderungen, Besenreiser, Dehnungsstreifen und eine verminderte Funktion des Immunsystems. Bei chronischer Anwendung kann die Haut trocken und schuppig werden.
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt nach anderen verschreibungspflichtigen Medikamenten
Anstatt starke Kortikosteroid-Cremes für Ihre juckende Haut zu verwenden, können aufgrund des geringeren Risikos von Nebenwirkungen andere verschreibungspflichtige Medikamente empfohlen werden. Zum Beispiel können Medikamente namens Calcineurin-Inhibitoren in einigen Fällen genauso wirksam sein wie Kortikosteroid-Cremes, insbesondere wenn der juckende Bereich nicht sehr groß ist. Calcineurin-Hemmer gibt es in Cremes und Pillen.
- Beispiele für Calcineurin-Inhibitoren sind Tacrolimus 0,03% und 0,1% (Protopic) und Pimecrolimus 1% (Elidel).
- Andere verschreibungspflichtige Medikamente, die den Hautjucken reduzieren können, sind Antidepressiva wie Mirtazapin (Remeron). Nebenwirkungen können Schläfrigkeit, Mundtrockenheit, Verstopfung, Gewichtszunahme und Sehstörungen sein.
- Aus unbekannten Gründen können selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer wie Fluoxetin (Prozac) und Sertralin (Zoloft) bei den meisten Menschen helfen, verschiedene Arten von Hautjucken zu reduzieren.
Schritt 3. Experimentieren Sie mit Phototherapie
Wenn alle anderen Behandlungen bei Ihrer juckenden und gereizten Haut nicht wirksam sind, kann Ihr Arzt eine spezielle Therapie empfehlen, die die Exposition gegenüber bestimmten Wellenlängen von ultraviolettem (UV) Licht mit bestimmten Medikamenten kombiniert, die Ihre Haut empfänglicher für die UV-Strahlung machen. Die Phototherapie scheint bei vielen Hauterkrankungen, insbesondere bei Ekzemen, zu wirken, indem sie die Vitamin-D-Produktion in der Haut erhöht und alle Mikroorganismen auf der Haut abtötet - die Auswirkungen sind reduzierte Entzündungen, weniger Juckreiz und schnellere Heilung.
- Zur Behandlung der meisten Hauterkrankungen ist Schmalband-UV-B-Licht (UVB) die gebräuchlichste Art der Phototherapie, die von Dermatologen empfohlen wird.
- Breitband-UVB-Phototherapie, PUVA (Psoralen und UVA) und UVA1 sind andere Formen der Phototherapie, die manchmal zur Behandlung von Ekzemen und anderen Hauterkrankungen eingesetzt werden.
- Die Phototherapie vermeidet den UVA-Anteil des Lichts, der für die Haut schädlich ist und die Alterung beschleunigen und das Risiko für Hautkrebs erhöhen kann.
- In der Regel werden mehrere Sitzungen geplant, bis der Juckreiz unter Kontrolle ist.
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Tipps
- Halten Sie sich während der Spitzennachmittagsstunden von der Sonne fern und tragen Sie Sonnenhüte, Sonnenbrillen und einen Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30 oder höher.
- Vermeiden Sie Substanzen, die Ihre Haut reizen oder eine allergische Reaktion auslösen können. Dazu können Nickel, Schmuck, Parfüm, Reinigungsmittel und Kosmetika gehören.
- Vermeiden Sie unnötige Sonneneinstrahlung, um Juckreiz und Reizungen durch Sonnenbrand zu vermeiden.
