Häufiges Blasen aufgrund von Allergien, Erkältungen oder kaltem, trockenem Wetter kann Ihre Nase schmerzhaft reizen. Das empfindliche Gewebe um und in der Nase wird durch das ständige "Mikrotrauma" des Blasens und Wischens trocken und rissig. Allergien können besonders problematisch sein, weil sie länger andauern als die ein bis zwei Wochen einer Erkältung oder Grippe. Was auch immer die Ursache ist, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre empfindliche Nase zu beruhigen.
Schritte
Methode 1 von 2: Reizungen und Wundscheuern reduzieren
Schritt 1. Tragen Sie eine beruhigende Feuchtigkeitscreme auf die Außenseite Ihrer Nasenlöcher auf
Vaseline wie Vaseline und Salben wie Neosporin funktionieren am besten. Geben Sie eine kleine Menge des Produkts auf ein Wattestäbchen und tragen Sie es dann um den Eingang jedes Nasenlochs auf. Die zusätzliche Feuchtigkeit lindert nicht nur Trockenheit, sondern bildet auch eine Barriere gegen Reizungen durch eine laufende Nase.
Wenn Sie Vaseline oder Neosporin nicht zur Hand haben, können Sie Ihre normale Gesichtslotion verwenden. Es wird die Feuchtigkeit nicht so effektiv einschließen, aber es sollte immer noch etwas Linderung verschaffen
Schritt 2. Kaufen Sie Taschentücher mit Lotion
Wenn Sie bereit sind, einen etwas höheren Preis zu zahlen, kann es viel zur Beruhigung Ihrer Nase beitragen, ein hochwertiges Kosmetiktuch zu verwenden. Suchen Sie nach Produkten, die mit Lotion behandelt wurden. Sie richten beim Naseputzen weniger Schaden an und wirken der Reizung mit ihrer beruhigenden Lotion entgegen. Weniger Wundscheuern beim Nasenputzen bedeutet auf lange Sicht weniger Irritationen.
Schritt 3. Tränken Sie Ihre Nase mit einem feuchten Waschlappen
Wenn deine Nase stark gescheuert ist oder sogar blutet, füge schnell warme Feuchtigkeit hinzu, um die Schmerzen zu lindern. Halte einen sauberen Waschlappen unter heißes Wasser und drücke ihn dann vorsichtig in die Nasenlöcher. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und lassen Sie den Waschlappen an Ort und Stelle, bis er wieder auf Raumtemperatur abgekühlt ist. Atmen Sie während dieser Zeit durch den Mund.
- Tragen Sie Vaseline oder Neosporin unmittelbar nach dem Einweichen der Nase mit einem Waschlappen auf Ihre Nase auf.
- Entsorgen Sie den Waschlappen oder waschen Sie ihn sofort.
Schritt 4. Reduzieren Sie Ihr Nasenblasen
Eine laufende oder verstopfte Nase kann sich schrecklich anfühlen und Sie könnten versucht sein, sich ständig die Nase zu putzen. Auch wenn es schwer sein mag, bekämpfen Sie diesen Drang. Vor allem, wenn Sie alleine zu Hause sind und niemand Sie verurteilen kann, putzen Sie sich nur die Nase, wenn es nötig ist. Wenn ein wenig Schleim aus Ihrer Nase läuft, tupfen Sie ihn sanft ab, anstatt auf einem trockenen Taschentuch zu hupen und Ihre Nase zu reizen.
Schritt 5. Verwenden Sie eine sanfte Nasenputztechnik
Anstatt tief einzuatmen und so stark wie möglich zu pusten, puste sanft, um das Scheuern zu reduzieren. Pusten Sie sanft durch ein Nasenloch, dann durch das andere. Fahren Sie mit abwechselnden Nasenlöchern fort, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Nase klar genug ist.
Lösen Sie den Schleim immer mit einer abschwellenden Technik, bevor Sie sich die Nase putzen
Schritt 6. Suchen Sie bei Allergien ärztliche Behandlung auf
Ein Arzt kann Allergiemedikamente verschreiben, die Ihre Reaktion kontrollieren können. Egal, ob Sie eine Allergiespritze bekommen oder Flonase Nasenspray einnehmen, wenn Ihre Nase läuft, die Behandlung der zugrunde liegenden Allergie hilft, Ihre Nase zu beruhigen.
Beachten Sie, dass orale abschwellende Mittel dazu neigen, Ihre Schleimhaut noch trockener zu machen, was die Reizung verstärkt
Methode 2 von 2: Entstauen Sie Ihre Nase
Schritt 1. Lösen Sie Ihr Nasensekret
Es gibt viele Methoden, mit denen Sie die Sekrete, die Ihre Nase verstopfen, verflüssigen und lösen können. Indem Sie sich für diese Techniken etwas Zeit nehmen, können Sie die Effizienz jedes Nasenputzens verbessern. Mit der Zeit müssen Sie sich weniger häufig die Nase putzen, was das Scheuern auf Ihrer Nase verringert. Probieren Sie diese abschwellenden Techniken den ganzen Tag über aus und putzen Sie sich immer sofort danach die Nase.
Schritt 2. Setzen Sie sich in einen dampfenden Raum
Wenn Sie zu einem Fitnessstudio mit Sauna gehören, ist dies der perfekte Ort, um eine verstopfte Nase zu lösen und nach einem langen Tag zu entspannen. Aber wenn Sie keinen Zugang zu einer Sauna haben, können Sie in Ihrem Badezimmer improvisieren. Drehe das heiße Wasser in der Dusche auf und schließe die Tür, damit der ganze Dampf drin bleibt. Bleibe drei bis fünf Minuten im Badezimmer oder bis du das Gefühl hast, dass die Sekrete locker und feucht sind. Putzen Sie sich sanft die Nase, bevor Sie den Dampfraum verlassen.
Um Wasser zu sparen, können Sie sich nach dem Duschen einfach die Nase putzen
Schritt 3. Tragen Sie eine warme Kompresse auf den Nasenrücken auf
Nimm einen feuchten Waschlappen und lege ihn in die Mikrowelle, bis er warm, aber nicht brennend heiß ist. Die Mikrowellenzeit hängt von Ihrem Gerät ab, beginnen Sie also mit 30 Sekunden und fügen Sie jeweils 15 Sekunden hinzu. Der Waschlappen sollte heiß, aber erträglich sein. Legen Sie das Tuch über Ihre Nase und lassen Sie es sitzen, bis die Hitze weg ist. Die Wärme soll Sekrete lösen, auch wenn sie von außerhalb der Nasenhöhle angewendet wird.
Wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf, bevor Sie sich die Nase putzen
Schritt 4. Spülen Sie Ihre Nase mit Kochsalzlösung
Dies bedeutet nur, dass Sie Ihre Nasenwege mit einem Kochsalzspray spülen. Sie können ein Nasenspray mit Kochsalzlösung in jedem Lebensmittelgeschäft oder in jeder Apotheke kaufen. Sprühen Sie die Flasche zweimal in jedes Nasenloch, geben Sie Flüssigkeit zu den Sekreten und verflüssigen Sie sie. Wenn Sie kein Kochsalzspray kaufen möchten, können Sie zu Hause ein einfaches herstellen:
- Mischen Sie 8 Unzen warmes Wasser mit 1/2 Teelöffel Salz.
- Kaufe eine Saugbirne im Supermarkt oder in der Apotheke. Verwenden Sie es, um Ihre Nasenlöcher mit Ihrer hausgemachten Kochsalzlösung zu spülen.
Schritt 5. Versuchen Sie es mit einem Neti Pot
Eine Neti-Kanne sieht aus wie eine Miniatur-Teekanne. Es beseitigt verstopfte Nasennebenhöhlengänge in der Nase, indem warmes Wasser durch ein Nasenloch und das andere geflutet wird. Erhitze das Wasser auf mindestens 49 °C, um alles mögliche Schädliche im Wasser abzutöten. Lassen Sie das Wasser auf eine angenehme Temperatur abkühlen, bevor Sie den Neti-Topf verwenden. Neige deinen Kopf und gieße Wasser in dein rechtes Nasenloch. Wenn Sie Ihren Kopf geneigt halten, wird Ihr linkes Nasenloch entleert.
Erwägen Sie, den Neti-Topf zu überspringen, wenn Sie in einem Gebiet mit unzureichender Wasseraufbereitung leben. Es gibt einige Berichte über seltene Amöbeninfektionen durch Parasiten im Leitungswasser
Schritt 6. Trinken Sie den ganzen Tag über warmen Tee
Rachen und Nase sind eng miteinander verbunden, so dass das Trinken warmer Flüssigkeiten auch den Nasengang erwärmt. Genau wie beim Einatmen von Dampf können die Sekrete dadurch freier fließen. Jede Art von Tee, die Sie bevorzugen, ist in Ordnung, aber Sie können auch einen heilenden Kräutertee trinken, wenn Sie eine Erkältung haben. Suchen Sie in Ihrem Lebensmittelgeschäft oder Reformhaus nach Erkältungs- oder Grippetees. Pfefferminz- und Nelkentees können Halsschmerzen lindern und gleichzeitig die Nase frei machen.
Schritt 7. Machen Sie Sport, wenn Ihre Gesundheit es zulässt
Wenn Sie mit einer Erkältung oder Grippe bettlägerig sind, sollten Sie sich unbedingt ausruhen. Aber wenn Ihr übermäßiges Nasenputzen durch Allergien verursacht wird, ist Sport eine gute Option. Wenn Ihre Herzfrequenz so weit ansteigt, dass Sie ins Schwitzen kommen, hat dies eine positive Nebenwirkung, indem Sie Ihre Nasensekrete reinigen. Sogar 15 Minuten Bewegung können helfen, solange Sie das Allergen vermeiden. Wenn Sie beispielsweise gegen Pollen allergisch sind, sollten Sie nicht im Freien laufen.
Schritt 8. Essen Sie etwas sehr Scharfes
Denken Sie an das letzte Mal, als Sie etwas unangenehm Scharfes gegessen haben. Erinnern Sie sich, wie Ihre Nase anfing zu laufen? Das ist der ideale Zustand zum Naseputzen, also kämpfe dich durch heiße Salsa, Paprika, heiße Flügel - alles, um deine Nase zum Laufen zu bringen. Putzen Sie sich sofort die Nase, solange das Sekret noch feucht und flüssig ist.
Schritt 9. Investieren Sie in einen Luftbefeuchter
Um die Luft während des Schlafens feucht zu halten, können Sie in der Drogerie einen Luftbefeuchter kaufen. Wählen Sie einen Luftbefeuchter mit einer kühlen Nebeleinstellung, da ein warmer Nebel die Verstopfung verschlimmern kann. Stellen Sie die Maschine auf die ideale Luftfeuchtigkeit ein – zwischen 45 und 50 %.
- Eine Tischversion fasst ein bis vier Gallonen Wasser und sollte täglich gewechselt werden. Reinigen Sie den Wasserbehälter alle drei Tage vollständig von Hand.
- Der Filter, vorzugsweise ein HEPA, sollte nach Ermessen des Herstellers gewechselt werden.
Schritt 10. Massieren Sie Ihren Nebenhöhlenbereich
Das Massieren der Bereiche, die Ihre Nebenhöhlen betreffen, kann Ihre Nasenwege öffnen und das Naseputzen erleichtern. Verwenden Sie für einen kleinen Extra-Punch Rosmarin-, Pfefferminz- oder Lavendelöl, aber achten Sie darauf, dass es nicht in Ihre Augen gelangt. Anschließend können Sie Ihr Gesicht mit einer warmen Kompresse abspülen. Üben Sie mit Zeige- und Mittelfinger sanften Druck in kreisenden Bewegungen aus, um:
- Die Stirn (Stirnhöhle)
- Nasenrücken und Schläfen (Sinus orbitalis)
- Unter den Augen (Sinus maxillaris)
