Unfruchtbarkeit kann eine frustrierende und deprimierende Erfahrung sein – vor allem, wenn Sie wirklich eigene Kinder haben möchten. Wenn Sie Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden, könnten Sie sich für eine In-vitro-Fertilisation (IVF) entscheiden. Da der Prozess teuer und stressig sein kann, möchten Sie wahrscheinlich sicherstellen, dass Sie ihn beim ersten Mal richtig machen. Obwohl Sie nichts tun können, um eine Schwangerschaft zu garantieren, kann die Pflege Ihrer Gesundheit die Chancen erhöhen. Auch emotionale Unterstützung zur Bewältigung Ihres Stresslevels trägt zur Unterstützung Ihrer IVF-Arbeit bei.
Schritte
Methode 1 von 3: Die Wahl der richtigen Klinik
Schritt 1. Bitten Sie Freunde und Familie um Empfehlungen
Wenn Sie Freunde oder Familienmitglieder haben, die bereits eine IVF-Behandlung hatten, sprechen Sie mit ihnen über die Klinik, die sie genutzt haben. Weil sie Sie kennen, haben sie vielleicht eine Empfehlung für einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen würden.
- Eine IVF-Behandlung zu bekommen bedeutet, sich zu öffnen und mit sensiblen persönlichen Themen umzugehen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie sich in der IVF-Klinik, in der Sie behandelt werden, wohl und wohl fühlen.
- Sie möchten auch sicherstellen, dass die Ärzte und Krankenschwestern in der IVF-Klinik Menschen sind, mit denen Sie sich gut verstehen und sich wohl fühlen. Sie werden Ihnen helfen, sich in der gesamten Situation weniger gestresst zu fühlen.
Schritt 2. Erstellen Sie eine Liste der Kliniken, die Sie bewerten möchten
Bevor Sie sich für eine IVF-Klinik entscheiden, sehen Sie sich mehrere an, damit Sie sie vergleichen und die beste auswählen können, die Ihren Bedürfnissen, Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Budget entspricht. Einige Möglichkeiten finden Sie über eine Online-Suche oder ein Gespräch mit Ihrem Gynäkologen. Zu den Faktoren, die Sie bei der Erstellung Ihrer Liste berücksichtigen sollten, gehören:
- Behandlungsarten angeboten
- Zulassungskriterien
- Kosten
- Standort
- Bewertungen und Rezensionen
- Geburten- und Mehrlingsgeburtenraten
- Erreichbarkeit der Beratung
Schritt 3. Vereinbaren Sie eine Erstberatung mit 3 bis 4 Kliniken
Die meisten Kliniken bieten eine kostenlose Erstberatung an, in der sie über die Klinik sprechen und Ihnen einige Mitarbeiter vorstellen. Sie haben die Möglichkeit, den Ärzten Fragen zu stellen und mehr über die Behandlungen und Dienstleistungen der Klinik zu erfahren. Außerdem können Sie sich ein besseres Bild davon machen, wie gut Sie sich dort mit den Menschen verstehen und ob Sie sich in der Klinikumgebung wohlfühlen.
Viele Kliniken bieten Online-Beratungen an, wenn Sie nicht sofort zum Standort der Klinik reisen können
Spitze:
Denken Sie bei Ihren Erstgesprächen daran, dass die Menschen, mit denen Sie sprechen, versuchen, Sie davon zu überzeugen, sich für ihre Klinik gegenüber anderen zu entscheiden. Stellen Sie sicher, dass Sie alle gemachten Aussagen überprüfen.
Schritt 4. Stellen Sie in jeder Klinik dieselben Fragen
Erstellen Sie vor Ihrem ersten Beratungsgespräch eine Liste mit Fragen, die Sie stellen können. Wenn Sie in jeder Klinik die gleichen Fragen stellen, können Sie diese effizienter vergleichen. Mögliche Fragen, die Sie stellen können, sind:
- Welche Medikamente muss ich einnehmen?
- Kann ich meine eigenen Medikamente woanders bekommen oder muss ich sie von Ihnen bekommen?
- Wie oft muss ich die Klinik aufsuchen?
- Welche Art von Beratung bieten Sie an?
- Wie viele Beratungsgespräche sind im Gesamtpreis enthalten?
- Können Sie die Behandlungskosten aufschlüsseln?
- Können noch weitere Kosten anfallen?
Schritt 5. Vergleichen Sie die Kliniken, um Ihre endgültige Entscheidung zu treffen
Schauen Sie sich nach dem Erstgespräch die Antworten auf Ihre Fragen an und entscheiden Sie anhand dieser, welche Klinik am besten zu Ihnen passt. Berücksichtigen Sie, wie Sie die einzelnen Kliniken und deren Mitarbeiter empfunden haben.
- Verlassen Sie sich nicht nur auf die Kosten. Die billigste IVF-Klinik ist möglicherweise nicht unbedingt die beste für Sie. Wenn Ihre IVF nicht erfolgreich ist, kann es Sie auf lange Sicht kosten.
- Seien Sie vorsichtig bei IVF-Kliniken, die mit überdurchschnittlichen Erfolgsraten werben. Obwohl dies eine gute Sache zu sein scheint, deutet es normalerweise darauf hin, dass die Klinik nicht ehrlich ist, wie sie ihre Erfolgsquote misst.
EXPERTENTIPP
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Schritt 1. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Untergewicht oder Übergewicht kann sich negativ auf den Erfolg Ihrer IVF auswirken und es Ihnen erschweren, schwanger zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein gesundes Gewicht für Sie und entwickeln Sie einen Ernährungs- und Trainingsplan, der Sie bei diesem Zielgewicht hält.
- Konzentrieren Sie sich darauf, mehr Vollwertkost zu essen als verarbeitete oder gefrorene Lebensmittel. Nehmen Sie komplexere Kohlenhydrate in Ihre Ernährung auf, z. B. solche, die aus Vollkornprodukten, Gemüse und frischem Obst stammen.
- Verbrauchen Sie mehr pflanzliche Proteine, wie solche, die aus Nüssen, Hülsenfrüchten und Sojabohnen stammen, als solche, die aus Fleisch stammen.
Spitze:
Bleiben Sie aktiv und treiben Sie mindestens 30 Minuten am Tag mäßige Bewegung, wie z. B. einen flotten Spaziergang, verbessern Sie Ihre Chancen auf eine erfolgreiche IVF.
Schritt 2. Begrenzen Sie Alkohol und Koffein, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern
Starkes Trinken kann zu Ovulationsstörungen führen. Sie haben die besten Chancen, schwanger zu werden, wenn Sie vollständig auf Alkohol verzichten. Wenn Sie jedoch trinken, tun Sie dies in Maßen und nur gelegentlich.
- Was das Koffein angeht, sind ein oder zwei Tassen Kaffee am Morgen in Ordnung. Sie möchten jedoch für den Rest des Tages auf Koffein verzichten. Sie möchten auf jeden Fall zuckerhaltige Limonaden vermeiden, unabhängig davon, ob sie Koffein enthalten.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Alkohol- oder Koffeinkonsum einzuschränken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen möglicherweise einige zusätzliche Tools zur Verfügung stellen, um dies zu vereinfachen.
Schritt 3. Reduzieren Sie Ihren Stress, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen
Unfruchtbarkeit an und für sich kann eine stressige Sache sein, ebenso wie IVF-Behandlungen. Wenn Ihr Körper mit Stress zu kämpfen hat, produziert er ein Hormon namens Cortisol. Große Mengen an Cortisol verringern Ihre Chancen, schwanger zu werden. Um Ihre IVF zu unterstützen, lernen Sie gesunde Strategien zur Stressbewältigung.
- Meditation und Yoga sind zwei beliebte Methoden, um Ihren Stress zu reduzieren. Sie können auch tiefe Atemübungen ausprobieren, die helfen können, Stress im Moment zu reduzieren.
- Wenn Sie mit ungesundem Stress zu tun haben, kann Ihnen ein Berater oder Therapeut dabei helfen, Bewältigungsstrategien zu finden, die die Auswirkungen von Stresssituationen auf Ihren Körper reduzieren.
Spitze:
Wenn Sie viele Verhaltensweisen ändern müssen, machen Sie sich keine Sorgen, alles auf einmal zu tun - dies kann dazu führen, dass Sie noch mehr gestresst sind. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache nach der anderen, bis Sie für die IVF-Behandlung bereit sind.
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen oder zu dampfen, bevor Sie mit der IVF-Behandlung beginnen
Tabakkonsum ist im Allgemeinen mit einer geringen Fruchtbarkeit verbunden. Wenn Sie rauchen oder dampfen, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, um allmählich abzunehmen und aufzuhören.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine schwierige Sache. Sie müssen jedoch während der Schwangerschaft aufhören, wenn Ihre IVF-Behandlung erfolgreich ist. Wenn Sie vor Behandlungsbeginn aufhören, wird alles viel einfacher
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Einige Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich DHEA und CoQ10, können helfen, den Erfolg Ihrer IVF zu steigern. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob diese Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.
DHEA und CoQ10 sind besonders vorteilhaft, wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine verminderte ovarielle Reserve diagnostiziert hat, was bedeutet, dass Ihre Eizellen von geringerer Qualität und Quantität sind. Die Nahrungsergänzungsmittel können die Qualität Ihrer Eizellen verbessern und sie anfälliger für die IVF-Behandlung machen
Methode 3 von 3: Emotionale Unterstützung bekommen
Schritt 1. Sprechen Sie mit einem zugelassenen Berater oder Therapeuten über Unfruchtbarkeit
Die meisten IVF-Kliniken bieten Beratungssitzungen mit IVF-Behandlungen an, um Ihnen zu helfen, mit Unfruchtbarkeitsproblemen und dem Stress der Behandlung fertig zu werden. Einige Länder, wie das Vereinigte Königreich, verlangen von IVF-Kliniken, dass sie vor, während und nach der Behandlung Beratung anbieten.
- Während einer IVF-Behandlung kommt es häufig zu Angst- und Depressionsanfällen. Ein Therapeut oder Berater kann Ihnen helfen, sie zu verarbeiten.
- Fragen Sie Ihre IVF-Klinik, ob die Beratung in den Gesamtkosten der Behandlung enthalten ist oder ob Sie dafür extra bezahlen müssen.
- Wenn Sie bereits einen Berater oder Therapeuten aufsuchen, können Sie ihn möglicherweise weiterhin sehen, anstatt die Dienste der Klinik in Anspruch zu nehmen. Vielleicht finden Sie auch selbst einen Berater.
Spitze:
Es ist wichtig, dass Ihr Berater jemand ist, mit dem Sie sich wohl fühlen und mit dem Sie frei über Ihre Gefühle sprechen können. Wenn Sie Ihren Berater nicht mögen, zögern Sie nicht, sich jemand anderen zu suchen.
Schritt 2. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe für Unfruchtbarkeit, mit der Sie sich treffen können
Selbsthilfegruppen umfassen andere, die mit Unfruchtbarkeit zu tun haben oder sich einer IVF-Behandlung unterziehen. Das Teilen von Geschichten und das Verbinden mit anderen, die einige der gleichen Probleme wie Sie erlebt haben, kann Ihnen helfen, sich weniger isoliert und allein zu fühlen.
Wenn Sie in den USA leben, finden Sie eine Support-Gruppe unter
Schritt 3. Holen Sie sich Hilfe bei der Anpassung an die Elternschaft, wenn Ihre Behandlung erfolgreich ist
Sobald Sie schwanger sind, bietet Ihre IVF-Klinik möglicherweise Workshops und Beratungssitzungen an, um Ihnen durch die Schwangerschaft und die Erziehung Ihres Kindes zu helfen. Wenn Ihre IVF-Klinik diese Dienste nicht anbietet, kann sie Ihnen möglicherweise Programme in Ihrer Nähe empfehlen.
Du könntest auch erwägen, einer Selbsthilfegruppe für werdende Mütter beizutreten, entweder persönlich oder online. Diese Gruppen tauschen Geschichten über ihre Erfahrungen aus und können Ihnen helfen, alle Schwierigkeiten zu überwinden, die Sie möglicherweise auf dem Weg haben
Schritt 4. Ziehen Sie eine Paartherapie in Betracht, wenn Ihre Behandlung nicht erfolgreich ist
Wenn Sie nach Ihrer ersten IVF-Behandlung nicht schwanger werden, werden Sie sich wahrscheinlich frustriert und besiegt fühlen. Sie könnten Ihrem Partner die Schuld geben, oder Ihr Partner könnte Ihnen die Schuld geben. Gemeinsame Beratungsgespräche können Ihnen helfen, diese Probleme zu lösen.
Während Paartherapie wichtig ist, ist es auch wichtig, alleine zu Beratungsgesprächen zu gehen. Private Sitzungen geben Ihnen die Möglichkeit, über Ihre eigenen Unsicherheiten zu sprechen oder Dinge zu sagen, die Sie vor Ihrem Partner möglicherweise nicht sagen möchten
Spitze:
Ihr Partner hat möglicherweise andere Möglichkeiten, mit seinen Gefühlen umzugehen und sie auszudrücken als Sie. Ermutigen Sie sie, mit Ihnen zu sprechen, damit Sie besser verstehen, was sie durchmachen.
