Jeder hat manchmal Schluckauf. Die Chancen stehen gut, dass Ihnen jemand ein lustiges Heilmittel empfohlen hat, wenn Sie Schluckauf hatten. Manchmal sind diese „Heilmittel“ärgerlicher, als darauf zu warten, dass der Schluckauf verschwindet. Den Atem anzuhalten ist eine der häufigsten Methoden, um Schluckauf zu heilen, und auch eine der einfachsten.
Schritte
Methode 1 von 3: Trinken mit angehaltenem Atem
Schritt 1. Gießen Sie sich ein Glas Wasser ein
Das Wasser sollte Zimmertemperatur haben - nicht heiß oder kalt. Stellen Sie sicher, dass das Glas voll ist und 12 bis 16 Unzen Wasser aufnehmen kann.
- Sie können wählen, ob Sie etwas anderes als Wasser trinken möchten. Sie werden jedoch viel trinken. Wenn Sie sich also für Saft oder Milch entscheiden, werden Sie möglicherweise sehr satt.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, da diese Schluckauf auslösen können.
Schritt 2. Atmen Sie tief ein
Jetzt halte es. Vermeiden Sie es, so lange wie möglich ein- oder auszuatmen. Menschen können unterschiedlich lange die Luft anhalten. Zielen Sie auf mindestens 10 Sekunden.
- Zählen Sie im Kopf oder schauen Sie mit einem Sekundenzeiger auf eine Uhr, um sich die Zeit zu vertreiben.
- Achte darauf, dass du nicht versehentlich durch die Nase ein- und ausatmest.
Schritt 3. Trinken Sie das Wasser sehr langsam
Beginnen Sie, ohne zu atmen, das Wasser in Ihren Mund zu gießen. Sie sollten ungefähr 10 Schluck Wasser schlucken können, ohne zu atmen oder zu schlucken.
Wenn Sie etwas Wasser verschütten, ist es in Ordnung. Trinken Sie einfach weiter, ohne ein- oder auszuatmen
Schritt 4. Beenden Sie das Anhalten des Atems
Wenn Sie die gesamte Tasse Wasser getrunken haben, halten Sie weiterhin den Atem an. Wenn Sie den Atem nicht mehr anhalten können, können Sie ausatmen und wieder normal atmen.
Es kann einige Sekunden dauern, bis Sie wieder zu Atem kommen. Das ist völlig normal
Schritt 5. Überprüfen Sie, ob die Heilung gewirkt hat
Warten Sie 30 Sekunden, um zu sehen, ob ein weiterer Schluckauf auftritt. Wenn nicht, haben Sie Ihren Schluckauf geheilt! Wenn die Kur nicht funktioniert hat, können Sie bei Bedarf wiederholen.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass keine Schluckauf-Heilung immer funktioniert. Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Ihr Schluckauf noch da ist
Methode 2 von 3: In eine Papiertüte atmen
Schritt 1. Finden Sie eine Papiertüte
Verwenden Sie eine Tasche in der Größe eines Lunchpakets. Papiertüten werden zu groß. Der Beutel sollte sauber sein, da du ihn ein- und ausatmest.
Schritt 2. Atmen Sie tief ein
Atme in deinen Bauch hinunter, damit du deine Lungen auffüllst. Wenn Sie so weit wie möglich eingeatmet haben, schließen Sie den Mund.
- Wenn Sie sehr tief einatmen, wird sich Ihr Magen wahrscheinlich ausdehnen. Das ist normal.
- Achte darauf, dass du nicht versehentlich durch den Mund ein- oder ausatmest, während du versuchst, den Atem anzuhalten.
Schritt 3. Atmen Sie in den Beutel aus
Legen Sie Ihren Mund in die Papiertüte. Halten Sie die Papiertüte vor Ihr Gesicht. Atmen Sie die gesamte Luft in die Papiertüte ein, damit sie sich wie ein Ballon aufbläst.
- Legen Sie die Papiertüte nicht über den Kopf.
- Das Blasen in die Papiertüte kann den Kohlendioxidspiegel (CO2) in Ihrem Blut erhöhen. Dies hemmt die Krämpfe, die Schluckauf verursachen.
Schritt 4. Atmen Sie erneut ein
Atme die Luft aus der Papiertüte wieder ein. Füllen Sie Ihre Lungen mit Luft. Der Beutel wird zerknittert und leer.
Wenn Sie so viel wie möglich eingeatmet haben, halten Sie den Atem für einige Sekunden an
Schritt 5. Atmen Sie aus
Atme die Luft zurück in die Papiertüte. Die Tasche wird wieder explodieren. Versuchen Sie, den Beutel vollständig mit Luft zu füllen.
Schritt 6. Überprüfen Sie, ob Ihr Schluckauf verschwunden ist
Warten Sie 30 Sekunden, um zu sehen, ob ein weiterer Schluckauf auftritt. Wenn nicht, haben Sie Ihren Schluckauf geheilt! Wenn die Kur nicht funktioniert hat, können Sie bei Bedarf wiederholen.
Kommt es erneut zu einem Schluckauf, können Sie den Vorgang sofort wieder starten. Sie müssen nicht 30 Sekunden warten
Methode 3 von 3: Wiederholt den Atem anhalten
Schritt 1. Atmen Sie tief ein
Füllen Sie Ihre Lungen mit Luft. Schließen Sie Ihren Mund und halten Sie die Luft in Ihrer Lunge.
- Achte auch bei geschlossenem Mund darauf, dass du nicht durch die Nase ein- und ausatmest.
- Fühle deinen Bauch mit deinen Händen. Sie sollten spüren, wie es sich beim Einatmen wie ein Ballon ausdehnt.
Schritt 2. Halten Sie den Atem an
Zähle die Sekunden, die du den Atem anhältst. Versuchen Sie, den Atem länger anzuhalten, als es angenehm ist, aber nicht so lange, dass es unsicher ist. Die meisten Menschen sollten in der Lage sein, den Atem für mindestens 10 Sekunden anzuhalten.
- Wenn Sie den Atem 10 Sekunden lang nicht anhalten können, halten Sie ihn einfach so lange wie möglich an.
- Wenn sich Ihr Gesicht verfärbt oder Ihnen schwindelig wird, lassen Sie den Atem los.
Schritt 3. Atmen Sie aus
Atme die gesamte Luft aus deiner Lunge aus. Atmen Sie normal weiter. Versuchen Sie nicht, weiter den Atem anzuhalten.
- Wenn Sie den Atem zu lange und zu häufig anhalten, können Sie sich schwindelig machen.
- Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Atmung wieder normalisiert hat, bevor Sie den Atem wieder anhalten.
Schritt 4. Warten Sie 20 Minuten
Während Sie warten, können Sie alle regulären Aktivitäten ausführen. Stellen Sie einen Timer ein, damit Sie nicht vergessen, wie lange Sie gewartet haben. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, sich vom Schluckauf abzulenken.
Sie können fernsehen, eine Fahrt machen oder mit einem Freund chatten, um sich von Ihrem Schluckauf abzulenken
Schritt 5. Wiederholen Sie den Vorgang
Atmen Sie noch einmal tief ein und gehen Sie den gleichen Prozess durch. Inzwischen ist Ihr Schluckauf vielleicht verschwunden. Sie können den Vorgang jedoch immer noch wiederholen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Schluckauf zurückkehren könnte.
Wenn Ihr Schluckauf nach einer Stunde nicht verschwindet, versuchen Sie es mit einer anderen Methode. Wenn Sie häufig Schluckauf bekommen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen
Tipps
Die Wissenschaft hat nicht bewiesen, dass eine einzige Schluckauf-Heilung wirksam ist. Aktivitäten, die den Kohlendioxidspiegel im Blut erhöhen (wie das Anhalten des Atems), werden jedoch im Allgemeinen als wirksam angesehen. Es wird angenommen, dass das Zurückhalten von Kohlendioxid Ihr Zwerchfell entspannt, was die Krämpfe stoppt, die den Schluckauf verursachen
Warnungen
- Halten Sie den Atem nie zu lange an. Wenn sich Ihr Gesicht verfärbt oder Ihnen schwindelig wird, hören Sie auf.
- Wenn der Schluckauf länger als zwei Tage anhält oder das Essen, Atmen oder Schlafen beeinträchtigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es gibt Medikamente, die Schluckauf lindern können.
- Wenn Ihr Schluckauf von Bauchschmerzen, Fieber, Kurzatmigkeit, Erbrechen oder Bluthusten begleitet wird, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
