Die In-vitro-Fertilisation (IVF) ist eine von vielen Möglichkeiten, eine Familie zu gründen. Da derzeit jedes sechste Paar mit Fruchtbarkeitsproblemen konfrontiert ist, steigen die IVF-Zahlen weiter an. Um eine positive IVF-Erfahrung zu schaffen, ist es wichtig, während des gesamten Prozesses auf Ihre eigenen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse zu achten. Lernen Sie alles über die einzelnen Verfahren, um mehr Kontrolle über den Prozess zu haben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf ein starkes Unterstützungsnetzwerk verlassen und eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner aufbauen, um Aufregung zu erzeugen und Ängste zu begrenzen.
Schritte
Methode 1 von 3: Offen und ehrlich kommunizieren
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Wenn Sie eine IVF mit einem Partner abschließen, ist es wichtig, die solide Grundlage Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten. Berücksichtigen Sie Ihre Meinung zu allem, mit welchem Arzt Sie arbeiten, bis hin zu der Anzahl der zu transplantierenden Eizellen. Reden, aber auch aktiv zuhören. Stellen Sie Fragen und melden Sie sich (respektvoll), wenn Sie mit etwas nicht einverstanden sind.
- Eine offene Kommunikation ist besonders hilfreich, wenn Sie schwierige Entscheidungen treffen müssen, z. Fragen Sie Ihren Partner: „Wie denken Sie in diesem Moment über die Reduktion? Wie denken Sie, werden Sie in fünf oder zehn Jahren darüber denken?“
- Fragen Sie nach den Gedanken und Gefühlen Ihres Partners. Du könntest sagen: „Was sagt dir dein Herz? Was sagt dir dein Kopf?" Dann beantworten Sie ihnen die gleichen Fragen.
Schritt 2. Grenzen setzen
Nehmen Sie sich täglich maximal 20 Minuten Zeit, um mit Ihrem Partner über IVF zu sprechen. Alles andere, was gesagt werden muss, kann bis morgen warten. Lassen Sie nicht zu, dass IVF jeden Aspekt Ihres Lebens übernimmt. Bevor Sie den Vorgang starten, entscheiden Sie, wann Sie ihn stoppen müssen, wenn er nicht erfolgreich ist. Zu wissen, dass der Prozess einen Endpunkt haben wird, kann Ihnen helfen, die schwierigen Zeiten zu überstehen und alles zu geben.
- Es ist wichtig, das Positive hervorzuheben. Nennen Sie in Ihren 20 Minuten mindestens eine Ihrer Hoffnungen für die Zukunft. Zum Beispiel: „Ich hoffe, wir können kleine Babyschuhe kaufen.“
- Fragen Sie Ihren Partner: „Wie viele traditionelle IVF-Zyklen sollten wir uns unterziehen?“oder: „Wie viele Monate glauben Sie, können wir das emotional bewältigen?“
Schritt 3. Verwenden Sie Humor
Während du im Wartezimmer sitzt, erzähle einen dummen Witz oder kichere über etwas, das dein Partner in der Vergangenheit albern gemacht hat. Nach einer Verabredungsrunde zum Feiern einen lustigen Film oder einen Stand-Up-Comic anschauen. Lachen reduziert das Schmerzempfinden und steigert die Lebensqualität.
Sehen Sie, ob Sie etwas Lustiges über den Prozess finden. Zum Beispiel kann der Zeitbedarf von IVF-Injektionen dazu führen, dass Sie eine an einem ungewöhnlichen Ort erhalten, z. B. in einem Aufzug. Sagen Sie: „Nun, das war eine unvergessliche Fahrt mit dem Aufzug!“
Schritt 4. Seien Sie ehrlich in Bezug auf Geld
Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und erstellen Sie vor dem IVF-Prozess ein klares Budget, das zeigt, wie Geld ein- und ausgeht. Dann sehen Sie, welche Gelder Sie realistisch zuweisen können. Erkundigen Sie sich, welche Behandlungen Ihre Versicherung gegebenenfalls abdeckt.
- Kosteneinsparungen, die Aufnahme zusätzlicher Arbeitsplätze oder sogar die Liquidation von Investitionen sind einige umsatzgenerierende Optionen.
- Eine einzelne IVF-Behandlung kann zwischen 12.000 und 17.000 US-Dollar kosten. Denken Sie daran, dass viele Menschen mehrere Zyklen benötigen, um erfolgreich zu sein.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und dem Pflegepersonal
Häufige, persönliche Interaktionen mit dem medizinischen Team sind wichtig. Sie werden wahrscheinlich häufiger mit Krankenschwestern in Kontakt treten als zum Arzt, also nehmen Sie sich die Zeit, die Krankenschwestern kennenzulernen und eine positive Beziehung aufzubauen. Schreiben Sie vor Ihrer Ankunft eine Liste mit Ihren kritischsten Fragen und Anliegen auf. Priorisieren Sie die Fragen und machen Sie es sich zum Ziel, fünf der wichtigsten beantwortet zu bekommen. Wenn Sie sich am Ende des aktuellen Termins unzufrieden fühlen, vereinbaren Sie einen weiteren nur zur Diskussion.
- Halten Sie Ihre Anfragen spezifisch und direkt. Anstatt zu fragen: „Was soll ich nach der Implantation tun?“, könnten Sie sagen: „Soll ich mich nach der Implantation ausruhen und wenn ja, wie lange?“
- Scheuen Sie sich nicht, das medizinische Team per E-Mail oder Telefon zu kontaktieren. Wenn Sie Ihre Fragen nicht persönlich beantwortet bekommen haben, geben Sie sie ein und senden Sie sie. Markieren Sie die E-Mail als "Wichtig".
- Patienten können normalerweise nur 12 Sekunden lang sprechen, bevor sie von ihrem Arzt unterbrochen werden. Seien Sie also selbstbewusst und leiten Sie das Gespräch zurück an Sie, indem Sie sagen: „Können wir einen Moment innehalten und die Fragen ansprechen, die ich vorbereitet habe?“
Schritt 6. Stützen Sie sich auf Familie und Freunde
Geben Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie eine gute Vorstellung von Ihrem Terminplan und bitten Sie Freiwillige, Sie zu begleiten. Auch wenn sie im Wartezimmer bleiben, werden Sie bei vielen Ihrer Gespräche mit Ärzten, Ultraschalltechnikern etc. Unterstützung wünschen.
- Wenn Sie beispielsweise einen Anruf mit Neuigkeiten zu den Ergebnissen Ihrer Implantation erwarten, bitten Sie einen engen Freund, diesen Tag mit Ihnen zu verbringen (falls Ihr Partner nicht erreichbar ist). Sie werden jemanden haben wollen, mit dem Sie feiern oder Sie trösten können, wenn die Dinge nicht wie geplant liefen.
- Wenn Sie Hilfe von Menschen in Ihrer Nähe erhalten, haben Sie auch die Möglichkeit, sie über den IVF-Prozess aufzuklären. Sie könnten sagen: „Möchten Sie mit mir zum Arzt sprechen?“Dies verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass sie aus Unwissenheit verletzende Dinge sagen.
Methode 2 von 3: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Erkenne emotionale Herausforderungen
IVF belastet sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper und erzeugt oft einen Höhepunkt negativer Emotionen. Treten Sie dem entgegen, indem Sie Ihr Leben so einfach wie möglich halten. Fügen Sie beispielsweise nicht den Stress eines neuen Jobs hinzu. Erkenne, dass du medizinische und emotionale Rückschläge erleiden kannst.
- Nehmen Sie zu Terminen ein kleines Tagebuch mit und machen Sie sich Notizen über alle Handlungen, die Ihnen Angst machen. Fühlen Sie sich beim Sitzen in Wartezimmern besonders angespannt? Hassen Sie es, mit Ärzten zu sprechen? Haben Sie Angst vor Nadeln oder anderen Eingriffen?
- Wenn Wartezimmer für Sie ein Problem darstellen, planen Sie in allerletzter Minute anzukommen und teilen Sie dies dem Personal an der Rezeption mit. Du könntest sagen: „Ich werde wirklich nervös, wenn ich in diesem Raum sitze, stört es dich, wenn ich den ganzen Papierkram vorher per E-Mail erledige?“Fragen Sie in Zukunft nach morgendlichen Terminen, wenn die Wartezeit in der Regel kürzer ist.
Schritt 2. Erkunden Sie die Bewältigungsmechanismen
Wenn ein Geist gestresst ist, kann dies dem Körper signalisieren, dass es nicht der richtige Zeitpunkt für eine Empfängnis ist. Hoher Stress kann die Fruchtbarkeit um bis zu 29% reduzieren und somit die Chancen auf einen erfolgreichen IVF-Zyklus negativ beeinflussen. Daher ist es wichtig, während eines Großteils des Prozesses einen ruhigen Geist zu bewahren.
- Hören Sie sich auf dem Weg zu Terminen Entspannungsbänder an. Nimm tiefe, beruhigende Atemzüge. Ziehe in Erwägung, einer Meditations- oder Tai-Chi-Gruppe beizutreten.
- Es wird allgemein gesagt, dass die stressigste Zeit die zwei Wochen oder so ist, auf die Ergebnisse der Implantation zu warten. Sie können die Emotionen von Wut, Hass, Ekel und Traurigkeit spüren. Planen Sie für diesen Zeitraum beruhigende Termine wie Yoga, Massagen, Maniküre und Akupunktur ein.
Schritt 3. Üben Sie positive Visualisierung
Erstellen Sie ein mentales Bild von dem, was Sie erreichen möchten. Stellen Sie sich in diesem Fall ein schwangeres Sie vor. Stellen Sie sich dann eine erfolgreiche Lieferung vor. Und schließlich erstellen Sie ein Bild von dem Moment, in dem Sie Ihr Baby halten können. Wiederholen Sie diese Bilderserie, wenn Sie sich gestresst oder überfordert fühlen.
In vielen Fällen ist die positive mentale Bildgebung genauso effektiv wie körperliches Training und Vorbereitung. Sich gute Dinge vorzustellen, wirkt wie ein Training für deinen Geist, um ihn auf eine positive Zukunft vorzubereiten
Schritt 4. Sprechen Sie mit einem Berater
Treffen Sie sich mit einem Berater allein oder mit Ihrem Partner oder einer anderen unterstützenden Person. Vereinbaren Sie regelmäßige Termine, um über Ihre Gefühle in Bezug auf Ihre Erfahrungen mit IVF zu sprechen. Die Beratung bietet Ihnen einen sicheren Raum, um all Ihre aufgestauten Emotionen, die guten und die schlechten, loszulassen.
Schritt 5. Essen Sie gut und trainieren Sie
Essen Sie täglich mindestens drei gesunde Mahlzeiten. Bringen Sie sättigende Snacks wie Nüsse mit, wenn ein Termin mit dem Mittagessen zusammenfällt. Nehmen Sie eine wiederbefüllbare Wasserflasche mit. Trainieren Sie mindestens 150 Minuten pro Woche (30 Minuten fünf Tage die Woche). Sport reduziert Stress und macht dich glücklicher.
- Wenn Sie Raucher sind, versuchen Sie Ihr Bestes, um aufzuhören. Rauchen kann die IVF-Erfolgsraten um bis zu 50 Prozent senken.
- Eine Ernährung mit wenig rotem Fleisch und viel Obst und Getreide wirkt sich positiv auf die männliche Spermienzahl aus und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen IVF.
Methode 3 von 3: Informationen sammeln
Schritt 1. Wählen Sie das richtige Programm
Es gibt viele Möglichkeiten der assistierten Reproduktionstechnologie (ART). Fragen Sie Ihren Hausarzt nach einer Empfehlung. Suchen Sie in Online-Foren nach Vorschlägen. Besuchen Sie die Klinik und befragen Sie die Mitarbeiter zu Glaubwürdigkeit, Kosten und Programmdetails.
- Jedes Programm sollte in der Lage sein, auf Anfrage Informationen zur Vorstandszertifizierung und Statistiken über den Patientenerfolg bereitzustellen. Fragen Sie Ihren potenziellen Arzt: „Was betrachten Sie als Ihre größte Erfolgsgeschichte bei der Fruchtbarkeit und warum?“
- Stellen Sie sicher, dass die Erfolgsstufen für eine ähnliche Altersgruppe wie Ihre gelten, damit die Zahlen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft widerspiegeln. Die Erfolgsraten bei jüngeren Patienten werden wahrscheinlich anders sein als bei älteren Patienten.
Schritt 2. Erforschen Sie den IVF-Prozess
Ein einzelner IVF-Zyklus umfasst viele Schritte von der Stimulierung der Eiproduktion bis zum Erlernen der endgültigen Ergebnisse der Implantation. Lesen Sie alle von der Klinik bereitgestellten Materialien und besuchen Sie IVF-Kurse, wenn diese angeboten werden. Schreiben Sie alle Fragen auf, die Sie haben, und scheuen Sie sich nicht, sie zu stellen!
In einigen Kliniken können Sie sich beispielsweise mit dem Embryologen treffen und den Fortschritt Ihres individuellen Embryos verfolgen. Aber Sie werden möglicherweise nicht erkennen, dass dies eine Option ist, wenn Sie nicht fragen
Schritt 3. Machen Sie Pläne
Setzen Sie Ihr Wissen ein, indem Sie eine Liste möglicher Szenarien und Ihre geplante Reaktion darauf erstellen. Wenn Sie beispielsweise schlecht auf das Ovulationsmedikament ansprechen – was ist Ihr nächster Schritt? Ziehen Sie ein alternatives Medikament in Betracht? Planung bietet einen positiven Ausgang für Ihre Energie und gibt Ihnen gleichzeitig einen Teil der Kontrolle zurück.
Wenn Sie verschiedene Ergebnisse planen, kann es eine gute Idee sein, Ihre Optionen mit einer Fruchtbarkeits-Selbsthilfegruppe zu besprechen, entweder online oder persönlich. Sie werden viele der gleichen Erfahrungen gemacht haben und können Ihnen neue Optionen bieten
Schritt 4. Alternativen erkunden
IVF ist nicht die einzige Möglichkeit, eine Familie zu gründen. Forschungsmöglichkeiten außerhalb von Fruchtbarkeitsbehandlungen, wie Adoption, kinderloses Leben oder weiterhin auf eine natürliche Empfängnis drängen. Wenn Sie die verschiedenen Möglichkeiten kennen, können Sie auch weiterhin nach vorne schauen.
