Schnupftabak ist eine Form von fein gemahlenem rauchfreiem Tabak, den viele heute als Alternative zu Zigaretten genießen. Viele Menschen wählen Schnupftabak als Mittel, um schrittweise auf Tabakprodukte zu verzichten. Andere bevorzugen eine rauchfreie Methode des Tabakkonsums und möchten die Exposition ihrer Umgebung durch Passivrauchen minimieren. Es gibt viele Möglichkeiten, Schnupftabak zu verwenden. Schnupftabak enthält jedoch Nikotin und macht daher süchtig. Während viele glauben, dass Schnupftabak weniger gesundheitsschädlich ist als Tabak, gibt es viele Gesundheitsrisiken, die mit der Verwendung von Nasenschnupftabak verbunden sind.
Schritte
Methode 1 von 3: Schnupftabak verwenden
Schritt 1. Verwenden Sie kleine Portionen
Nehmen Sie Schnupftabak in kleinen Portionen. Es ist nicht erforderlich, eine große Menge Schnupftabak in einer Sitzung einzuatmen. Tatsächlich könnte dies Ihre Nase reizen und Benommenheit verursachen. Bleiben Sie bei Schnupftabakbällchen, die kleiner als erbsengroß sind.
Schritt 2. Kneifen Sie den Schnupftabak zusammen und atmen Sie ein
Schnupftabak wird normalerweise in Tabakläden in kleinen Schachteln verkauft. Die meisten Menschen inhalieren Schnupftabak, indem sie ihn zwischen Daumen und Zeigefinger halten. Sie würden dann ein Nasenloch in die Nähe des Schnupftabaks platzieren und sanft einatmen.
- Sie versuchen nicht, den Schnupftabak zu schnupfen und ihn tief in Ihre Nasenhöhle zu bringen. Das Ziel ist es, genug einzuatmen, um den Schnupftabak vor die Nase zu bekommen.
- Versuchen Sie, sanft einzuatmen und den Geruch von Schnupftabak zu absorbieren.
- Wenn es unangenehm ist, Schnupftabak zwischen Daumen und Zeigefinger zu halten, können Sie zwei beliebige andere Finger verwenden. Zum Beispiel könnten Sie stattdessen Schnupftabak zwischen Ringfinger und Daumen kneifen.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Schnupftabakkugel
Eine Schnupftabakkugel ist ein kleines, metallisches, kugelförmiges Gerät, das für Schnupftabakbenutzer entwickelt wurde. Sie würden eine kleine Menge Schnupftabak in die Kugel geben und dann den ganzen Tag über einatmen. Sie können den ganzen Tag über eine Schnupftabakkugel verwenden, ohne andere zu stören, was der Hauptvorteil ist. Es ist auch ein schöner Aufbewahrungsbehälter für Schnupftabak.
- Normalerweise füllen Sie die Schnupftabakkugel zu etwa 3/4 des Weges. Dies sollte Sie mit genug Schnupftabak versorgen, um sicher zu schnupfen.
- Tippen Sie drei- oder viermal auf die Unterseite der Schnupftabakkugel. Der Boden ist das weniger schlanke Ende des Geschosses, das keine Öffnung hat. Dadurch kann der Schnupftabak an die Oberfläche gelangen.
- Legen Sie das offene Ende der Kugel in Ihre Nase. Winkeln Sie die Kugel leicht nach vorne. Wenn Sie einatmen, möchten Sie, dass der Schnupftabak in Ihre Nase gelangt, aber nicht in Ihre Nasenhöhle.
- Schnupfen Sie leicht, bis Sie spüren, dass sich etwas von dem Schnupftabak in Ihrer Nasenspitze absetzt. Sie werden wahrscheinlich ein leichtes Brennen spüren, besonders wenn Sie zum ersten Mal Schnupftabak verwenden.
Schritt 4. Legen Sie den Schnupftabak auf Ihren Handrücken
Viele Benutzer von Schnupftabak befürworten, Schnupftabak auf den Handrücken zu legen. Du kannst eine kleine Menge Schnupftabak auf deinen Handrücken klopfen, dich nach unten beugen und einatmen. Wenn du im Freien bist, könnte Schnupftabak mit dieser Methode im Wind verwehen. Es kann auch umständlich sein, Schnupftabak zu verwenden, wie es in einer sozialen Situation der Fall ist.
Schritt 5. Atmen Sie langsam ein
Gehen Sie beim Einatmen von Schnupftabak langsam vor. Sie möchten keinen Schnupftabak in Ihre Nasenhöhle schnupfen. Atmen Sie nur mit genügend Kraft ein, um einen Teil des Schnupftabaks sanft in Ihre Nase zu heben. Dies sollte ausreichen, um ein leichtes Summen zu erzeugen, ähnlich dem Summen, das Sie von einer Zigarette bekommen würden.
Schritt 6. Erwarten Sie etwas Niesen
Es dauert eine Weile, bis man sich an das Gefühl von Schnupftabak gewöhnt hat. Rechnen Sie daher frühzeitig mit Niesen. Es ist nicht ungewöhnlich, nach dem ersten Gebrauch von Schnupftabak mehr als einmal zu niesen. Halten Sie Taschentücher bereit, wenn Sie zum ersten Mal Schnupftabak verwenden. Nach einer Weile sollte das Niesen weniger ein Problem sein.
Wenn Sie nach der Verwendung von Schnupftabak übermäßig niesen oder husten, haben Sie es möglicherweise zu weit in Ihre Nase eingeatmet. Denken Sie daran, dass Schnupftabak vor Ihren Nasenlöchern bleiben sollte. Es sollte nicht zu weit nach hinten geschnupft werden. Wenn Sie nach der Verwendung von Schnupftabak übermäßig husten oder niesen, versuchen Sie beim nächsten Mal, mit weniger Kraft einzuatmen
Methode 2 von 3: Schnupftabak aufbewahren
Schritt 1. Investieren Sie in eine Schnupftabakdose
Eine Schnupftabakdose ist ein kleiner Vorratsbehälter, der in vielen Tabakgeschäften verkauft wird. Sein Zweck ist es, Schnupftabak aufzubewahren, wenn Sie ihn nicht verwenden. Schnupftabakdosen sind oft leicht in der Tasche oder Handtasche zu verstauen, sodass Sie Schnupftabak mitnehmen können, wenn Sie ausgehen.
- Schnupftabakdosen variieren stark im Preis. Einige gelten als Sammlerstücke und können recht teuer sein. Andere sind weniger teuer und werden als grundlegendes Speicherwerkzeug verwendet. Wenn Sie eine Schnupftabakdose nur zum Aufbewahren Ihres Schnupftabaks verwenden, können Sie sich für eine günstigere, praktischere Dose entscheiden.
- Falls Sie keine Schnupftabakdose kaufen möchten, kann jedes kleine, verschließbare Behältnis als Schnupftabakdose dienen. Du könntest zum Beispiel einen kleinen Tupperware-Behälter verwenden.
Schritt 2. An einem kühlen, trockenen Ort lagern
Schnupftabak kann bei richtiger Lagerung lange halten. Wählen Sie einen kühlen, trockenen Ort in Ihrem Zuhause. Du kannst zum Beispiel Schnupftabak in deinem Keller lagern, wenn es dort eher kälter ist. Du kannst Schnupftabak auch in einer hohen Schublade in deiner Küche aufbewahren, wo die Hitze des Ofens deinen Schnupftabak wahrscheinlich nicht beeinträchtigen kann.
Schritt 3. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern und Haustieren aufbewahren
Schnupftabak ist nicht sicher für Kinder oder Haustiere, die das Produkt versehentlich essen können. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schnupftabak an einem Ort aufbewahren, an dem Kinder und Haustiere ihn nicht finden. Bewahren Sie es in einer hohen Schublade oder an einem für Kinder und Tiere verbotenen Platz in Ihrem Schlafzimmer auf.
Methode 3 von 3: Die Risiken verstehen
Schritt 1. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Schnupftabak verwenden, um mit dem Tabak aufzuhören
Viele Menschen verwenden Schnupftabak, um ganz vom Tabak wegzukommen. Sie inhalieren keinen Schnupftabak, und einige Studien deuten darauf hin, dass dies weniger süchtig macht oder weniger gefährlich ist als Tabakprodukte. Die Ergebnisse solcher Studien sind jedoch umstritten. Wenn Sie Schnupftabak zum Absetzen von Tabakprodukten verwenden möchten, sollten Sie zuerst mit einem Arzt sprechen. Viele Ärzte raten davon ab, Schnupftabak zum Aufhören zu verwenden, da dies nur eine weitere schlechte Angewohnheit schaffen kann.
Anstelle von Schnupftabak können einige Ärzte Nikotinersatzsprays, Pflaster, Pillen oder Zahnfleisch verschreiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten, bevor Sie sich für Schnupftabak als Weg zum Aufhören entscheiden
Schritt 2. Informieren Sie sich über die Gesundheitsrisiken
Viele Menschen glauben, dass Schnupftabak nicht mit den Gesundheitsrisiken verbunden ist, die mit dem Rauchen verbunden sind. Beachten Sie jedoch, dass Schnupftabak ähnliche Gesundheitsrisiken wie Tabak birgt. Es erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Leberzirrhose, alle Krebsarten, einschließlich Lungenkrebs, sowie Atemwegs- und Verdauungskrankheiten. Die Risiken sind wohl etwas geringer als beim Rauchen von Zigaretten, bestehen aber immer noch für rauchlose Tabakprodukte wie Schnupftabak.
Schritt 3. Erkennen Sie Anzeichen einer Tabakabhängigkeit
Schnupftabak enthält Nikotin, eine Substanz mit körperlicher Abhängigkeit. Erkenne die Anzeichen einer Nikotinabhängigkeit. Wenn Sie diese Anzeichen zeigen, sollten Sie Ihre Verwendung von Schnupftabak überdenken.
- Sie können von Schnupftabak abhängig werden, was das Aufhören erschwert. Sie können versuchen, den Vorgang zu beenden, stellen jedoch fest, dass Sie dies nicht können.
- Wenn Sie für einige Tage aufhören, Schnupftabak zu verwenden, können Entzugserscheinungen wie Reizbarkeit, starkes Verlangen, Angstzustände, Niedergeschlagenheit, Konzentrationsschwierigkeiten und erhöhter Hunger auftreten.
- Sie können Schnupftabak auch dann weiter verwenden, wenn gesundheitliche Probleme auftreten und Ihr Arzt empfiehlt, damit aufzuhören.
Schritt 4. Achten Sie auf langfristige Nasenprobleme
Langfristig kann die Verwendung von Schnupftabak Ihre Nasenhöhlen schädigen. Wenn Sie Schnupftabak durch die Nase schnupfen, werden Ihre Nasenlöcher mit der Zeit gereizt und beschädigt. Langzeitkonsumenten von Schnupftabak entwickeln manchmal eine chronische Rhinitis. Dieser Zustand verursacht eine anhaltende laufende Nase und verstopfte Nasengänge.
Tipps
- Denken Sie daran, dass die Verwendung von Schnupftabak oft mit vermehrtem Nasenausfluss einhergeht. Es ist eine gute Idee, ein Taschen- oder Taschentuch zur Hand zu haben, um diesen vermehrten Ausfluss zu beseitigen.
- Atmen Sie den Schnupftabak langsam und sanft ein.
