Multiple Sklerose (MS) ist eine langfristige neurodegenerative Erkrankung. Eine MS-Diagnose zu erhalten kann ein schwieriger Prozess sein, der Sie unsicher macht, wie Sie damit umgehen sollen. Wenn Sie Ihre Diagnose verstehen und Unterstützung durch medizinisches Fachpersonal suchen, erhalten Sie die notwendigen Informationen über Ihre Diagnose und Ihre verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten und -methoden. Wenn Sie sich an Ihre Lieben wenden, um Unterstützung zu erhalten, können Sie Ihre Behandlung durch emotionale, geistige und körperliche Betreuung aufrechterhalten. Die Suche nach einer umfassenden Behandlung, Unterstützung und Pflege bietet Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Diagnose zu bewältigen.
Schritte
Methode 1 von 3: Lernen über Multiple Sklerose
Schritt 1. Wenden Sie sich an einen Spezialisten
Suchen Sie einen Arzt auf, der sich mit MS auskennt und Ihnen die komplexen persönlichen und medizinischen Probleme erklären kann, die mit einer Diagnose einhergehen. Es kann einige Zeit dauern, aber suchen Sie weiterhin nach einem Arzt, den Sie mögen und mit dem Sie möglicherweise schwierige Gespräche führen möchten. Sobald Sie einen Arzt gefunden haben, der Ihnen gefällt, vereinbaren Sie regelmäßige Termine, um Ihren aktuellen Zustand zu besprechen und bestmöglich informiert zu sein.
- Suchen Sie in multidisziplinären MS-Kliniken nach einem Arzt, den Sie regelmäßig aufsuchen.
- Wenden Sie sich an Ihren derzeitigen Arzt, um Überweisungen an einen MS-Spezialisten zu erhalten, indem Sie Fragen stellen, wie zum Beispiel "Können Sie einen Spezialisten empfehlen, den Sie mögen?" oder „Gibt es in Ihrer Gemeinschaftspraxis einen MS-Spezialisten?“
- Sie können in Erwägung ziehen, einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen. Diese Art von Medizin befasst sich mit den Ursachen von Krankheiten und befasst sich mit den Ursachen, um die Krankheit zu behandeln. Diese Art von Ärzten macht Fortschritte bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen wie MS.
Schritt 2. Behandlungsoptionen verstehen
Wenn Sie den Verlauf Ihrer Diagnose und die möglichen Behandlungsoptionen verstehen, erhalten Sie einen größeren Spielraum für Ihre Optionen und wie Sie die Behandlung am besten durchführen können. Es gibt vier verschiedene Arten von MS: schubförmig-remittierend, primär-progressiv, sekundär-progressiv und progressiv-schubförmig. Die verschiedenen Typen erfordern unterschiedliche Behandlungen zu unterschiedlichen Zeitpunkten im Verlauf der Diagnose.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt und besuchen Sie Online-Ressourcen wie die National Multiple Sclerosis Society, um die verschiedenen Arten von MS und ihre möglichen Behandlungen zu verstehen.
- MS-Behandlungen bestehen aus mehreren Elementen: krankheitsmodifizierende Medikamente, Behandlung von Exazerbationen, Behandlung von Symptomen, Rehabilitation, Ernährungsumstellung und emotionale Unterstützung. Besprechen Sie jedes dieser Elemente mit Ihrem Arzt, um Ihre Behandlungsmöglichkeiten vollständig zu verstehen.
Schritt 3. Erstellen Sie einen Behandlungsplan
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan auszuwählen, der für Sie am besten geeignet ist. Die Erstellung eines Behandlungsplans bietet umsetzbare Schritte zur Verwaltung Ihrer Diagnose und ermöglicht es Ihnen, erreichbare und realistische Ziele zu setzen.
Stellen Sie Ihrem Arzt Fragen wie: "Wie behandle ich meine Symptome?" „Welche krankheitsmodifizierenden Medikamente würden meiner Diagnose am besten nützen?“und „Wann sollte ich mich für ein Rehabilitationsprogramm anmelden?“
Schritt 4. Finden Sie ein Unterstützungssystem
Familie, Freunde oder Angehörige können emotionale Unterstützung sowie eine andere Perspektive bieten, um Fragen zu stellen. Wenn Sie bereits eine primäre Bezugsperson im Sinn haben, lassen Sie sich von dieser zu Ihren ersten Terminen begleiten, um so viel wie möglich über Ihre Diagnose zu erfahren.
- Lassen Sie Ihre Familie, Freunde oder Angehörigen Notizen zu Diagnoseerklärungen, Behandlungsmöglichkeiten und -methoden sowie zu Medikamenten, Rehabilitation und Überweisungen machen.
- Erstellen Sie eine Liste mit Fragen zu Ihrer Diagnose oder Behandlung, die Sie gemeinsam Ihrem Arzt stellen können.
Schritt 5. Treten Sie einer Gemeinschaft oder Selbsthilfegruppe für Menschen mit MS bei
Der Beitritt zu Selbsthilfegruppen kann nicht nur emotionale Unterstützung bieten, sondern auch eine großartige Informationsquelle über das Fortschreiten der MS und die vielen Bewältigungsstrategien rund um die Diagnose sein. Wenden Sie sich an die National Multiple Sclerosis Society, um zu erfahren, wo sich lokale Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe treffen.
Melden Sie sich für das Programm „Wissen ist Macht“der National Multiple Sclerosis Society an, um Zugang zu Literatur, Videos und Arbeitsblättern für Menschen mit MS-Diagnose zu erhalten
Methode 2 von 3: Lebensstilanpassungen vornehmen
Schritt 1. Führen Sie ein Tagebuch
Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, Ihre Symptome, Ihre Ernährung und Ihre Medikamente zu verfolgen, was Ihnen helfen kann, einen Einblick in die Ursachen Ihrer MS zu erhalten. Wenn Sie sich von Ihrer Behandlung bereits überfordert fühlen, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen dabei zu helfen, diese Dinge jeden Tag zu verfolgen.
Wann immer Sie ein Symptom haben, das mit MS in Zusammenhang zu stehen scheint, schreiben Sie es auf und geben Sie an, was das Symptom war, wie es sich anfühlte und wie lange es anhielt
Schritt 2. Nehmen Sie die entsprechenden Änderungen vor
Eine MS-Diagnose bedeutet, dass Sie unweigerlich Ihren Lebensstil anpassen müssen. Erlauben Sie sich, über mögliche Veränderungen zu trauern, die vor Ihnen liegen, und beginnen Sie mit der Planung und Durchführung von Anpassungen.
- Berücksichtigen Sie die körperlichen, geistigen und emotionalen Auswirkungen Ihrer Diagnose und nehmen Sie entsprechende Anpassungen vor. Möglicherweise können Sie nicht jeden Morgen laufen, aber Sie können trotzdem an Aerobic-Übungen teilnehmen. Viele müssen Dinge häufiger aufschreiben, um Geschicklichkeit und Gedächtnis zu verbessern.
- Finden Sie eine Rehabilitationsklinik, die speziell auf MS-Patienten ausgerichtet ist und sich mit körperlicher, kognitiver, geistiger und beruflicher Rehabilitation befassen kann.
Schritt 3. Seien Sie offen für Lebensstilanpassungen
Seien Sie flexibel und lassen Sie sich Raum, um neue Möglichkeiten für alte Aktivitäten zu erlernen. Wenn Sie wissen, dass sich Ihre Lebensweise ändern wird, können Sie Ihr Leben so gut wie möglich genießen.
Sei geduldig. Obwohl einige Aufgaben oder Aktivitäten möglicherweise nur geringfügige Anpassungen erfordern, müssen Sie sie möglicherweise vollständig neu erlernen
Schritt 4. Setzen Sie sich lang- und kurzfristige Ziele
Das Setzen von Zielen wird Sie zielstrebig halten und Ihnen einen Sinn geben, um weiter voranzukommen. Stimmen Sie Ihre Ziele mit Ihrem Rehabilitationsprogramm ab und setzen Sie sich Ihre persönlichen Ziele, ob beruflich oder privat.
- Nehmen Sie sich Zeit, um langfristige Ziele zu entwickeln, z. B. die Auswirkungen von MS zu minimieren, Ihr Zuhause barrierefreier zu gestalten oder mit einem beruflichen Rehabilitationstherapeuten zusammenzuarbeiten, um einen beruflichen Übergang zu etwas zu schaffen, das mit Ihrer Behandlung bewältigt werden kann.
- Setze dir kurzfristige Ziele. Diese können mit Behandlungen und Therapien verbunden sein, wie Mobilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern, oder mit persönlichen Zielen, wie jede Woche mit einer Gruppe von Freunden zu frühstücken, einen Buchclub zu gründen oder ein neues Hobby zu beginnen.
Schritt 5. Passen Sie Ihre Ernährung an
MS kann durch den Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken verursacht oder verschlimmert werden, die eine entzündliche Wirkung auf den Körper haben, wie fettige, frittierte, stark verarbeitete oder zuckerhaltige Nahrungsmittel. Um das Risiko des Auslösens von MS-Symptomen zu verringern, befolgen Sie eine entzündungshemmende Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Fisch sowie präbiotischen und probiotischen Lebensmitteln ist.
Schritt 6. Entwickeln Sie ein Trainingsprogramm
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der MS-Bewältigung. Je mehr Aerobic Sie trainieren, desto mehr Muskeln bauen Sie auf und desto weniger werden Sie von Depressionen oder Müdigkeit betroffen. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ihr Rehabilitationsprogramm, um zu entscheiden, welches Trainingsprogramm für Sie am besten geeignet ist.
Versuchen Sie aerobe Übungen mit geringer Belastung, wie Wassergymnastik oder Schwimmen
Schritt 7. Entspannen Sie sich häufig
Entspannen kann helfen, ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens aufzubauen und zu fördern. Die Aufnahme geistig und körperlich entspannender Hobbys kann helfen, sofortigen Stress abzubauen und langfristig Linderung zu verschaffen.
- Probieren Sie einen Yoga- oder Meditationskurs aus oder lassen Sie sich wöchentlich massieren.
- Entspannen bedeutet nicht nur, still zu sein. Nehmen Sie sich Zeit und haben Sie Spaß!
Methode 3 von 3: Andere erreichen
Schritt 1. Teilen Sie Ihre Diagnose Ihrer Familie mit
Die Offenlegung Ihrer Diagnose kann kompliziert sein und mit vielen Vorbehalten verbunden sein. Kein Mensch ist gleich und auch nicht jedes Gespräch, in dem Ihre Diagnose offengelegt wird. Wenn Sie Ihren Nächsten von Ihrer Diagnose erzählen, können Sie ihre Unterstützung am besten für sich gewinnen.
Stellen Sie sich selbst Fragen wie "Was soll diese Person wissen?" oder „Welche Reaktionen erwarte ich, wenn ich es ihnen gesagt habe?“hilft Ihnen bei der Vorbereitung Ihrer Offenlegung
Schritt 2. Erzählen Sie Ihren Freunden von Ihrer MS
Ihren Freunden davon zu erzählen ist der nächste Schritt zur Schaffung einer Gemeinschaft und eines Netzwerks der Unterstützung. Es muss nicht jedem gleichzeitig gesagt werden, also fang mit Freunden an, mit denen du dich am wohlsten fühlst. Im Laufe der Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie bereit sind, Ihre Diagnose an mehr Menschen weiterzugeben.
- Stellen Sie sich selbst Fragen wie: „Was soll diese Person über meine MS verstehen?“oder „Wie kann ich diese Informationen am besten übermitteln: von Angesicht zu Angesicht, mit einer Broschüre, am Telefon?“hilft Ihnen bei der Entscheidung, wie Sie Ihre Diagnose offenlegen und somit die beste Unterstützung erhalten.
- Denken Sie daran, es ist Ihre Diagnose. Du musst es niemandem sagen, wenn du nicht willst.
Schritt 3. Suchen Sie Rat bei einem Therapeuten
Suchen Sie einen Therapeuten auf, wenn Sie in einer persönlichen Atmosphäre Ihre Gefühle darüber besprechen möchten, wie sich Ihre Diagnose auf Ihre aktuellen Beziehungen auswirken könnte. Wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen, können Sie auch persönliche Probleme besprechen, für die Sie noch nicht bereit sind, mit Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Selbsthilfegruppen zu sprechen.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihr Rehabilitationszentrum nach Empfehlungen des Therapeuten
Tipps
- Vergessen Sie nie die, die Ihnen nahe stehen. Ihre Familie und Freunde sind für Sie da und verstehen, dass dies eine schwierige Zeit ist. Haben Sie keine Angst, zu ihnen zu gehen, wenn Sie etwas brauchen.
- Wissen nicht vergessen. Je mehr Sie sich weiterbilden und mit MS vertraut werden, was sie bewirkt und wie Sie damit umgehen können, desto einfacher wird es für diejenigen, die Sie unterstützen möchten.
