Der Herbst ist da und bringt nicht nur köstliche Leckereien mit Kürbisgeschmack, sondern auch Allergien mit sich. Viele Menschen leiden unter Pollenallergien, die oft im Herbst aufflammen. Allergene wie Ambrosia und Schimmelpilze im Freien können bei vielen Herbstallergikern zu Schnupfen, Niesen und tränenden Augen führen. Der beste Weg, Herbstallergien während der gesamten Saison zu verhindern, besteht darin, Ihre Exposition gegenüber bekannten Allergenen zu minimieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Minimierung der Exposition im Freien
Schritt 1. Tragen Sie eine Maske
Pollen wie Ambrosia, der Ende August blüht und bis zum ersten Frost anhält, ist ein häufiges Herbstallergen. Das Tragen einer Maske, die zwar nicht zu 100 % wirksam ist, kann Ihre Pollenbelastung bei der Arbeit im Freien erheblich reduzieren. Es wird empfohlen, während der Herbstallergiesaison im Freien eine Gesichtsmaske im chirurgischen Stil zu tragen.
- Sie können eine entsprechende Gesichtsmaske in einer örtlichen Drogerie kaufen.
- Es wird empfohlen, nach einer Maske mit der Einstufung „N95“des National Institute of Occupational Safety and Health zu suchen.
Schritt 2. Überwachen Sie die Pollenzahl
Die meisten Wetterstationen und Websites werden während der Herbstallergiesaison über Pollenzahlen berichten. An Tagen mit besonders hohem Pollenflug sollten Sie auf Reisen ins Freie verzichten. Sie können auch zu bestimmten Tageszeiten drinnen bleiben. Zum Beispiel ist die Pollenzahl in der Regel am frühen Morgen am höchsten. Dies wird dazu beitragen, Ihre Exposition gegenüber Allergenen zu minimieren. Warme, trockene und windige Tage sind das Schlimmste für diejenigen, die an Ambrosia-Allergien leiden.
Weather.com ist beispielsweise eine großartige Website, die einen Allergie-Tracker enthält. Geben Sie einfach Ihren Standort ein und klicken Sie auf den Allergie-Tracker im Gesundheitsbereich
Schritt 3. Entfernen Sie nasse Blätter aus Ihrem Garten
Während der Herbstsaison verlieren Bäume in einigen Teilen der Welt ihre Blätter. Nasse Blätter dienen als perfekter Nährboden für Schimmel, ein häufiges Allergen. Wenn Sie an einer Schimmelpilzallergie leiden, lassen Sie abgefallene Blätter von einer anderen Person in Ihrem Haushalt entfernen.
Schritt 4. Vermeiden Sie Ambrosia
Eine Allergie gegen Ambrosia, bekannt als Heuschnupfen, ist eine der häufigsten Herbstallergien. Stellen Sie sicher, dass Sie kein Ambrosia im eigenen Garten haben und minimieren Sie den Kontakt mit der Pflanze während der Bestäubung von Ende August bis zum ersten Frost.
Pflanzen Sie Zwischenfrüchte wie Klee oder Buchweizen, um zu verhindern, dass Ambrosia in Ihrem Garten Wurzeln schlägt
Methode 2 von 3: Halten Sie Ihr Zuhause frei von Allergieauslösern
Schritt 1. Schließen Sie die Fenster und verwenden Sie die Klimaanlage
Halten Sie während der Allergiesaison im Herbst Ihre Fenster geschlossen, um zu verhindern, dass unerwünschte Ambrosiapollen in Ihr Haus gelangen. August und September können oft ziemlich warme Monate sein, daher ist es am besten, Ihre Klimaanlage zu verwenden, um die Hitze zu bekämpfen. Eine Klimaanlage kann auch dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu reduzieren, was die Entwicklung von Schimmel im Inneren verhindert, der häufig Allergiesymptome verschlimmern kann.
Es wird auch empfohlen, die Fenster Ihres Autos geschlossen zu halten und die Klimaanlage während der Fahrt zu verwenden
Schritt 2. Wechseln Sie die Wechselstrom- und Ofenfilter regelmäßig aus
Wechselstrom- und Ofenfilter helfen, die Anzahl von Luftschadstoffen wie Staub und Pollen zu begrenzen. Diese Filter können im Laufe der Zeit durch Partikel verstopft werden, wodurch sie weniger effizient sind. Indem Sie Ihren Luftfilter regelmäßig austauschen, können Sie dazu beitragen, dass Allergene aus der Luft in Ihrem Zuhause entfernt werden.
Als beste Filterart zur Verbesserung der Luftqualität werden hocheffiziente Filter empfohlen
Schritt 3. Waschen Sie Ihren Körper und Ihre Kleidung
Sobald Sie Allergenen ausgesetzt waren, ist es eine gute Idee, sofort Ihre Hände, Ihr Gesicht und Ihre Kleidung zu waschen, nachdem Sie das Haus betreten haben. Wenn Sie längere Zeit draußen waren, möchten Sie vielleicht duschen und neue Kleidung anziehen.
Schritt 4. Halten Sie Ihre Haustiere drinnen
Haustiere können oft Pollen und andere Allergene ins Haus tragen. Pollen haften an den Haaren und gelangen unbemerkt in Ihr Zuhause. Indem Sie Ihre Haustiere während der Allergiesaison drinnen lassen oder ihre Zeit im Freien minimieren, können Sie dazu beitragen, die Pollenmenge, die in Ihr Zuhause gelangt, zu begrenzen.
Halten Sie Haustiere von den Möbeln und von Ihrem Schlafzimmer fern, um sicherzustellen, dass sie keine Ambrosiapollen in die Bereiche verfolgen, die Sie im Haus am häufigsten verwenden
Methode 3 von 3: Umgang mit Allergiesymptomen
Schritt 1. Spülen Sie Ihre Nase aus
Das Ausspülen der Nasengänge kann helfen, Pollen und andere Allergene zu entfernen und Reizungen zu reduzieren. Verwenden Sie eine Kochsalzlösung und einen Neti-Topf oder ein rezeptfreies Spülgerät, um Allergene und Verstopfungen aus Ihrem Nasengang zu entfernen.
Ein Neti-Pot kann in Ihrer örtlichen Drogerie gekauft werden
Schritt 2. Nehmen Sie rezeptfreie Antihistaminika ein
Selbst wenn Sie Ihr Bestes getan haben, um Herbstallergene wie Ambrosia und Schimmelpilze zu vermeiden, können dennoch einige Allergiesymptome auftreten. Nicht verschreibungspflichtige Antihistaminika wie Claritin blockieren Substanzen, die Histamine genannt werden, die in Ihrem Körper produziert werden, wenn eine allergische Reaktion auftritt. Unbehandelte Histamine können eine verstopfte, juckende und/oder laufende Nase, laufende, juckende Augen, Juckreiz im Mund und Nesselsucht verursachen.
Es ist am besten, mit der Einnahme von Antihistaminika zu beginnen, bevor Symptome auftreten. Wenn Sie wissen, dass Sie an einer Herbstallergie leiden, seien Sie präventiv
Schritt 3. Versuchen Sie, ein abschwellendes Mittel einzunehmen
Wenn Ihre Allergien zu Niesen und einer laufenden Nase führen, kann ein abschwellendes Mittel wie Sudafed helfen, die Symptome zu behandeln und die Verstopfung zu reduzieren.
Nasensprays wie Flonase und Nasonex können ebenfalls helfen, eine verstopfte Nase zu lindern
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise helfen, Ihre spezifischen Allergieauslöser zu identifizieren, indem er die Zeiten verfolgt, in denen die Symptome am schlimmsten sind, oder einen Allergietest in seiner Praxis durchführt. Dies wird Ihnen helfen, Ihre spezifische Allergie zu identifizieren, damit Sie einen spezifischeren Präventionsplan erstellen können.
Schritt 5. Ziehen Sie eine Allergieimpfung in Betracht
Wenn Sie extrem starke saisonale Allergien haben, sollten Sie Ihren Arzt nach Allergiespritzen fragen. Diese Behandlungsmethode funktioniert, indem Ihr Körper durch regelmäßige Injektionen bestimmten Substanzen ausgesetzt wird, die Allergien auslösen. Im Laufe der Zeit sollten Sie durch Exposition Ihre allergische Reaktion reduzieren, was auch Ihre Symptome reduziert.
