Soziale Angststörung oder SAD (auch bekannt als soziale Phobie) ist eine der häufigsten psychiatrischen Störungen, von der viele Menschen weltweit betroffen sind. Leider kennen oder verstehen viele Menschen SAD nicht, so dass das Ausmaß des Leidens, der Beschäftigung und der Hemmung, die Menschen mit sozialer Angst erleben, oft nicht erkannt wird. Um das Bewusstsein zu schärfen, können Sie sich freiwillig bei einer Organisation für psychische Gesundheit engagieren. Sie können auch an verschiedenen Spendenaktionen teilnehmen.
Schritte
Methode 1 von 3: Spenden Sie Ihre Zeit für Sensibilisierungsaktivitäten
Schritt 1. Nehmen Sie an organisierten Informationskampagnen teil
Sie können eine Liste von Organisationen für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe finden, indem Sie im Internet nach „gemeinnützig für psychische Gesundheit“und dem Namen Ihrer Stadt suchen. Rufen Sie dann an, welche Organisationen Möglichkeiten für eine persönliche Freiwilligenarbeit haben.
- Verteilen Sie freiwillig Flyer oder Broschüren in einem öffentlichen Versammlungsbereich, wie einem Einkaufszentrum oder von Tür zu Tür. Besetzen Sie den Stand einer Organisation für psychische Gesundheit auf einem lokalen Festival und teilen Sie Informationen mit den Gästen, die vorbeikommen. Biete an, Telefone bei einer örtlichen Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit zu beantworten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie aus Sicherheitsgründen mit einem Team oder Partner zusammenarbeiten, wenn Sie Informationen verteilen, insbesondere wenn Sie von Tür zu Tür gehen. Vielleicht möchten Sie auch ein T-Shirt mit einem Firmenlogo tragen.
- Die Teilnahme an einer Informationskampagne ist eine Möglichkeit, das Bewusstsein für SAD zu erhöhen. Mit diesen Kampagnen erklären Sie sich damit einverstanden, Informationen zu psychischen Problemen zu recherchieren und weiterzugeben.
Schritt 2. Nehmen Sie an öffentlichen Sensibilisierungsveranstaltungen teil
Führen Sie 5K oder 10K aus, um das Angstbewusstsein zu erhöhen. Nehmen Sie eine Herausforderung an, wie das Fallschirmspringen, und machen Sie es öffentlich, um die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit für die Behandlung der psychischen Gesundheit zu gewinnen. Wenn Sie sich mit einer Organisation verbunden haben, sehen Sie sich ihren Veranstaltungskalender an, um zu sehen, was Sie ansprechen könnte.
Ereignisse sind oft mit bestimmten Wochen oder Monaten verbunden. Zum Beispiel beobachtet die National Alliance on Mental Illness (NAMI) im Oktober eine Woche der psychischen Gesundheit, die sich mit der sozialen Angststörung beschäftigt
Schritt 3. Verbreiten Sie die Nachricht über soziale Medien
Nutzen Sie alle Ihre Social-Media-Konten (Facebook, Twitter usw.) als Anlaufstelle für Informationen und Geschichten über soziale Angststörungen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens einen Artikel zu veröffentlichen, oder erhöhen Sie ihn auf fünf interessante Artikel, wenn Sie häufiger online sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Informationen aus seriösen Quellen beziehen, damit Ihre Leser Ihnen vertrauen.
- Diversifizieren Sie Ihre Beiträge, um ein breites Publikum zu erreichen. Wenden Sie sich an Teenager, ältere Erwachsene usw., da alle Arten von Menschen Informationen über soziale Angststörungen nützlich finden können.
- Behalten Sie beim Schreiben Ihres Beitrags einen hoffnungsvollen und hilfreichen Ton bei. Sie können Geschichten von Menschen anbieten, die ein erfülltes Leben mit sozialen Phobien führen, oder sogar Erfahrungsberichte von Prominenten. Sie möchten insbesondere, dass jeder, der mit einer sozialen Angststörung zu tun hat, weiß, dass er nicht allein ist.
Schritt 4. Schreiben Sie einen Newsletter oder tragen Sie Artikel zu Publikationen zur psychischen Gesundheit bei
Es gibt viele Online- (und einige Print-) Publikationen und Blogs, die Artikel und Beiträge von Gastautoren akzeptieren. Suchen Sie eine Website, auf der psychische Probleme diskutiert werden, und reichen Sie einen Teil Ihres Schreibens ein. Wenn Sie zum Beispiel SAD haben, können Sie darüber schreiben, wie Sie diagnostiziert wurden. Anxiety UK, neben anderen Gruppen, erbitten oft persönliche Reflexionsgeschichten.
- Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihr Schreiben nicht sofort akzeptiert wird. Überarbeiten Sie Ihr Stück, um jegliche Kritik zu reflektieren, die Sie möglicherweise erhalten. Senden Sie weiter und Sie werden schließlich den richtigen Veranstaltungsort finden.
- Helfen Sie mit, die Nachricht zu verbreiten, indem Sie auch alle Newsletter von SAD oder Organisationen für psychische Gesundheit, die Sie erhalten, abonnieren und dann weiterleiten. „Triumph“ist beispielsweise der Newsletter der ADAA und enthält eine Vielzahl nützlicher Informationen für alle, die mehr über Angst erfahren möchten.
Methode 2 von 3: Fundraising zur Unterstützung von Organisationen für psychische Gesundheit
Schritt 1. Erstellen Sie individuelle Online-Spendenaktionen
Es gibt viele Websites, auf denen Sie Spendenaktionen für verschiedene Zwecke erstellen können. Crowdrise und GoFundMe sind zwei der bekanntesten Websites dieser Art. Veröffentlichen Sie Ihre Informationen und Anfragen auf diesen Websites und bitten Sie dann darum, dass alle gesammelten Gelder direkt an eine Wohltätigkeitsorganisation für Angstzustände wie die ADAA gesendet werden.
- Generell gilt: Je detaillierter Ihre Anfrage, desto mehr Geld werden Sie sammeln. Versuchen Sie, Ihre Motivation für die Verbreitung von SAD durch Fundraising zu erklären. Du könntest zum Beispiel schreiben: „Ich habe einen engen Freund, der an SAD leidet, und ich möchte, dass mehr Forschung betrieben wird.“
- Machen Sie dies wettbewerbsfähig, indem Sie Ihre Freunde bitten, auch Websites zu erstellen. Verfolgen Sie, wer in bestimmten Zeiträumen den meisten Geldbetrag sammelt. Verleihen Sie dem Gewinner eine gedruckte Urkunde oder einen anderen günstigen, aber sinnvollen Preis.
Schritt 2. Shoppen mit einem bestimmten Zweck
Suchen Sie nach Online-Marktplätzen und -Shops, die einen Teil Ihres Einkaufs an eine Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit oder SAD spenden. In vielen Lebensmittelgeschäften können Sie beispielsweise Ihre Prämienkarte mit einer Vielzahl von Organisationen verknüpfen. Amazon Smile wird auch 0,5 % bestimmter Einkaufspreise an eine Wohltätigkeitsorganisation zurücksenden.
Einige Unternehmen bieten sogar Markenartikel an, die eine bestimmte Sache bekannt machen. Sie können beispielsweise bei Bravelets ein Armband mit der Aufschrift „Sei mutig“kaufen. Sie werden einen Teil der Gewinne an Angst-Wohltätigkeitsorganisationen weiterleiten. Wenn jemand nach Ihrem Armband fragt, können Sie ihm auch die Ursache mitteilen
Schritt 3. Starten Sie eine Spendenaktion bei der Arbeit
Es macht oft mehr Spaß, mit anderen Menschen Geld zu sammeln. Sprechen Sie Ihre Kollegen an, eine Wohltätigkeitsaktion für soziale Angststörungen zu sponsern. Sie können allen Umschläge für Geldspenden schicken oder eine Aktivität wie eine Autowaschanlage organisieren, um Spenden zu sammeln.
Wenn Sie dies wettbewerbsfähig machen möchten und eine gute Anzahl von Mitarbeitern haben, können Sie alle in Teams aufteilen und sehen, wer in einer bestimmten Zeit das meiste Geld einbringt. Feiern Sie am Ende der Kampagne eine Party, um Ihre Beiträge zu feiern
Schritt 4. Entwickeln Sie eine Online-Auktion
Sammeln Sie einige der Gegenstände, von denen Sie sich für eine SAD-Wohltätigkeitsorganisation trennen möchten. Bitten Sie auch Freunde, Familie und Kollegen um Spenden. Listen Sie all diese Artikel online über eine Auktionsseite wie eBay Giving Works auf.
Stellen Sie sicher, dass Sie alle gespendeten Gegenstände sorgfältig im Auge behalten. Vielleicht möchten Sie alles mit einem Journal an- und abmelden
Methode 3 von 3: Sensibilisierung für SAD
Schritt 1. Erfahren Sie so viel wie möglich über soziale Phobie
Auch wenn Sie SAD haben, können Sie immer mehr darüber erfahren. Suchen Sie online nach Informationen, indem Sie mit den Schlüsselbegriffen „Soziale Angststörung“oder „Soziale Phobie“suchen. Konzentrieren Sie sich auf zuverlässige Websites, die mit Wohltätigkeitsorganisationen oder medizinischen Organisationen verbunden sind. Wenn Sie sich dieses Wissen aneignen, können Sie sehen, wie sich Ihre individuellen Erfahrungen mit dem Gesamtbild verbinden.
Suchen Sie bei Ihrer Recherche nach Bereichen der SAD-Behandlung, bei denen Sie helfen könnten. Möchten Sie beispielsweise Ihre Bemühungen darauf konzentrieren, die Nachricht darüber zu verbreiten, wie sich SAD auf Kinder oder ältere Erwachsene auswirken kann?
Schritt 2. Achten Sie auf Ihre persönlichen Grenzen
Wenn Sie SAD haben, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl, an einer Sensibilisierungskampagne mit starken sozialen Interaktionen teilzunehmen. Oder Sie könnten nur bestimmte Arten von Interaktionen genießen. Wenn Sie beispielsweise nicht von Tür zu Tür gehen möchten, können Sie stattdessen lieber telefonieren.
Schritt 3. Spenden Sie Ihr persönliches Geld online
Wenn Sie nicht an einer engagierten Spendenkampagne interessiert sind, können Sie jederzeit Geld über einmalige oder wiederkehrende Zahlungen an Angstbewusstseinsorganisationen senden. Dies ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, den Forschungs- und Informationsprozess zu finanzieren. In einigen Situationen können Sie möglicherweise festlegen, dass Ihre Spende für einen bestimmten Bereich verwendet wird, z. B. für die Erstellung von Werbematerialien.
Schritt 4. Melden Sie sich für eine Forschungsstudie an
Erwägen Sie, einer der vielen Studien zuzustimmen, die von legitimen gemeinnützigen Einrichtungen für psychische Gesundheit angeboten werden. Diese Forschung ist entscheidend, um das Verständnis über die Reichweite und die Auswirkungen von SAD zu fördern. Einige Studien behandeln die psychische Gesundheit im Allgemeinen, während andere sich spezieller auf die soziale Phobie konzentrieren.
- Lesen Sie die gesamte Dokumentation sorgfältig durch, einschließlich der Datenschutzerklärungen. Scheuen Sie sich nicht, um mehr Zeit zu bitten, um zu überlegen, ob Sie teilnehmen sollten. Einige Forschungsstudien sind invasiver als andere. Einige bieten auch eine Entschädigung an, andere nicht.
- Einige Studien sind mit Online-Gruppen wie MoodNetwork verknüpft. Dies ist ein Netzwerk, das sich auf Stimmungsstörungen konzentriert und Patienten mit medizinischen Forschern verbindet. Es ermöglicht einen schnellen Online-Anmeldeprozess.
Schritt 5. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Bei der Sensibilisierung geht es nicht nur um die breite Öffentlichkeit, sondern auch um den Austausch von Informationen mit anderen, die direkt von SAD betroffen sind. Selbsthilfegruppen treffen sich auf der ganzen Welt und die Zeitpläne variieren von einmal im Monat bis jeden Tag für mehrere Monate. Finden Sie eine Gruppe, indem Sie online nach „Selbsthilfegruppen für soziale Phobie“oder „Selbsthilfegruppen für soziale Angststörungen“suchen.
Einige Gruppen erfordern mehr offene Beteiligung als andere. Stellen Sie sicher, dass Sie vor der Teilnahme mit dem Gruppenleiter sprechen oder online Hintergrundrecherchen durchführen, damit Sie wissen, was Sie erwartet
Tipps
Wenn Sie etwas bewirken möchten, können Sie sich auch an Ihre gewählten Amtsträger wenden, um zu beantragen, dass zusätzliche Ressourcen für die Erforschung und das Bewusstsein für soziale Angststörungen bereitgestellt werden
Warnungen
- Bevor Sie mit einer Sensibilisierungsorganisation zusammenarbeiten, recherchieren Sie online, wie sie arbeiten und wie sie ihr Geld ausgeben. Sie möchten beispielsweise sehen, ob die Organisation Verbindungen zu großen Pharmaunternehmen hat und wie sich dies auf ihre Forschungs- oder Sensibilisierungspraktiken auswirken könnte.
- Soziale Phobie ist nicht gleich Schüchternheit. Wenn Sie feststellen, dass Ihre sozialen Ängste Ihren Alltag negativ beeinflussen, sollten Sie mit einem Berater oder Ihrem Arzt sprechen.
