Gleichgültig zu sein bedeutet, gegenüber den Dingen, die um einen herum passieren, leidenschaftslos zu sein. Anstatt sich in Drama und Emotionen zu verfangen, genießen Sie die Show! Die Leute um dich herum mischen sich in ihre eigene Produktion ein – wie toll wäre es, sich zurückzulehnen und unbeschwert zuzusehen. Es ist der Geist über die Materie, wirklich.
Schritte
Teil 1 von 3: Gleichgültig denken
Schritt 1. Weg von dir selbst
Ja, das sind zwei getrennte Wörter. Es gibt mehrere "Du", die gleichzeitig existieren. So ähnlich wie Freuds Es, Ich und Über-Ich. Für den Anfang gibt es das "Du", das sich verhält. Dann gibt es ein "Du", das dieses Verhalten überwacht (Ihr hochentwickeltes, Sie). Und dann gibt es tatsächlich einen Teil von Ihnen, der nach draußen treten und die Dinge aus einer ganz anderen Perspektive betrachten kann – es ist diese letzte, die Sie erreichen müssen, um gleichgültig zu werden. Wenn das etwas verwirrend ist, sagen wir es so:
- Es gibt das Du, das einfach tut und ist. Es ist wie das Baby in dir – das ist das erste „Du“. Sie essen, Sie atmen, Sie tun menschliche Dinge. Du hinterfragst es nicht wirklich. Es ist das, was Sie gerade lesen.
- Dann gibt es das "Du", das all dieses Verhalten überwacht, nachdenkt, sicherstellt, dass es sozial akzeptabel ist, sicherstellt, dass Sie überleben usw. Haben Sie sich jemals gedacht: "Mein Gott, warum habe ich 5 Scheiben Pizza gegessen?!" Das ist das zweite Du.
- Dieses dritte "Du" ist etwas schwer fassbarer. Es kann Ihr Verhalten und Ihre Gedanken untersuchen und zu hochentwickelten, selbstbewussten Schlussfolgerungen gelangen. Dies ist das "Sie", das wir ansprechen werden. Das fühlt man nicht wirklich oder braucht Dinge – es beobachtet nur. Es ist gleichgültig.
Schritt 2. Stellen Sie sich das Leben wie einen Film vor
Um dieses Drittel anzusprechen, müssen Sie sich das Leben wie einen Film vorstellen. Das heißt, Sie müssen etwas weniger in das investieren, was vor sich geht. Emotionen haben keinen Platz – oder wenn doch, streifen sie nur an der Oberfläche und haben keine wirklichen Auswirkungen. In was für einem Film bist du gerade? Wer hat die Kontrolle? Was wird wohl passieren?
Wenn Sie dieses Denken in den Griff bekommen, werden Sie anfangen, Muster zu sehen und über den Tellerrand hinaus zu denken – weniger egoistisch, mehr Gesamtbild. Zum Beispiel sitzt du gerade zu Hause, isst eine Schüssel Müsli und surfst im wikiHow. Was ist dein Charaktergefühl und warum? Wie könnte sich das in den nächsten Tagen ändern? Eine Emotion zu beobachten, zu sehen, dass sie da ist, ist ganz anders, als sie zu fühlen
Schritt 3. Wisse, dass es keine große Sache ist
Was auch immer es ist. Ernsthaft. Es ist keine große Sache. Im Großen und Ganzen sind es nur wenige. Vielleicht der letztendliche Kollaps des Universums? Das scheint ziemlich riesig zu sein. Aber dieser Pickel in der Mitte deiner Stirn? Dieser Kommentar von Trang, der vielleicht bösartig war oder nicht? Nein und nein. Warum sollten diese kleinen Dinger irgendeine Reaktion oder Emotion von dir bekommen?
Wenn nichts eine große Sache ist, ist es schwer, in Phasen eingeteilt zu werden. Es ist jedoch auch schwer, glücklich zu werden. Wisse, dass dies ein Geben und Nehmen ist. In einer aktuellen Studie sind diejenigen, die glaubten, dass sie keinen Sinn im Leben hätten, sich aber nicht wirklich darum kümmerten, in Sachen Glück mittendrin. Es ist Ihnen egal, dass Ihr dummer Abschaum von einem Freund Sie verlassen hat, aber Sie werden sich auch nicht überglücklich fühlen, wenn Sie diese Jobbeförderung bekommen … weil es alles kein Problem ist
Schritt 4. Öffne deinen Geist
Gleichgültig zu sein bedeutet, unsere Annahmen, unsere Überzeugungen, unseren Stolz, unsere Emotionen und unsere Verletzlichkeit vor der Tür zu lassen. Dazu muss unser Geist ganz offen sein. Ist ein wahnsinniger Raserei darüber, wie Ihre sexuelle Orientierung/Ihr Geschlecht/Ihre Konfession/Rasse alles zur Hölle wird? Hmm. Interessant. Frage mich, warum er das denkt? Jede Reaktion Ihrerseits sollte nur fasziniert sein – niemals beleidigt, wütend oder defensiv.
Rational und logisch zu bleiben ist für viele von uns eine große Hürde. Wenn jemand persönlich etwas sagt, das unser Glaubenssystem angreift, möchten wir natürlich das Wort ergreifen und diese Person in ihre Schranken weisen. Kann das nicht! Sie müssen aufgeschlossen bleiben und sich von Ihren Meinungen zu diesem Thema lösen. Diese Person denkt also etwas anderes als Sie – gut für sie
Schritt 5. Denken Sie an den Prozess hinter dem Inhalt
Wenn du mit anderen interagierst, betrachte sie als ihre Charaktere. Denken Sie an ihren Hintergrund und warum sie sagen, was sie sagen und tun, was sie tun. Und wenn es um ihre Worte geht, was meinen sie eigentlich? Mit anderen Worten, denken Sie an den Prozess hinter dem Inhalt.
Wenn jemand sagt: „Hey, Ohmigosh, ich möchte dir wirklich etwas sagen – aber das sollte ich absolut nicht“, sagt er eigentlich: „Bitte gib mir Aufmerksamkeit Genugtuung, wenn du darum bettelst." Der Prozess (was sie eigentlich sagen wollen) läuft immer noch hinter dem Inhalt (was tatsächlich aus ihrem Mund kam). Das Erkennen von Verhaltensweisen für den Prozess macht es viel einfacher, sich mit dem zu befassen, was tatsächlich vor sich geht (und sich aus der aktuellen Situation zu entfernen)
Teil 2 von 3: Gleichgültig erscheinen
Schritt 1. Halten Sie Ihre Mimik auf ein Minimum
Gleichgültig zu sein bedeutet, so zu sein, als ob es dir auf die eine oder andere Weise egal wäre. Um diesen Eindruck zu bewahren, ist es wichtig, dass Sie Ihre Gefühle nicht im Gesicht preisgeben. Wenn Ihre Worte lauten: „Oh, das ist ein bisschen interessant“, werden Sie mit hochgezogenen Augenbrauen, entsetzten Augen und offenem Mund nicht gleichgültig aussehen.
Es geht nicht darum, negativ oder positiv zu reagieren oder gar nicht zu reagieren. Du bist immer noch anwesend; Du bist immer noch ein lebendiger Mensch. Es geht nur darum, etwas zu hören oder zu sehen und es ruhig aufzunehmen und definitiv nicht persönlich zu nehmen. So wie jede Reaktion, die Sie haben, wenn die Freundin Ihrer kleinen Schwester anfängt, über ihre Kartoffelchip-Sucht zu sprechen. Bestenfalls leichte Neugier
Schritt 2. Lassen Sie sich von Ihrem Körper nicht verraten
Sie haben also die Mimik heruntergeschraubt – jetzt ist es an der Zeit, sicherzustellen, dass Ihr Körper zu dem passt, was Ihr Gesicht sagt. Es stellte sich heraus, dass die meiste Körpersprache genau das ist – der Körper. Auch wenn deine Worte und dein Gesicht schreien "Das ist mir egal", aber dein Körper macht deutlich, dass du dich unwohl fühlst, du bist nicht mehr gleichgültig.
Sie sollten immer eine entspannte, offene Position einnehmen. Als würdest du einen anständigen Film sehen. Du bist immer noch verlobt, aber du bist bequem und stressfrei. Und wenn du versuchst, deinen Schwarm davon zu überzeugen, dass du gleichgültig bist, ist es nicht der richtige Weg, deine Körpersprache zu verschleiern
Schritt 3. Bleiben Sie offen und empfänglich
Zu viel Gleichgültigkeit kann leicht mit Distanz, Kälte oder einfach nur negativ verwechselt werden. Darum geht es nicht bei Gleichgültigkeit! Sie sind immer noch offen, einladend und empfänglich – es ist Ihnen nur egal, ob die Leute zu Ihnen kommen, um willkommen zu sein oder nicht. Du wirst trotzdem dein Ding machen – wenn niemand im Raum wäre, würdest du dich genauso verhalten.
Da Sie ein Beobachter sind, haben Sie keinen Grund, sich zu verschließen. Auch wenn dein Lebensgefährte dich anschreit, halte deine Arme nicht verschränkt und deine Beine ausgebreitet. Dies ist nur eine Demonstration ihres Kontrollbedürfnisses, und Sie werden es ansprechen, wenn Sie ruhig zu Wort kommen können. Sie hören immer noch, was sie zu sagen haben, Sie hören nur alle Ebenen und unterziehen es einer objektiven Analyse
Schritt 4. Genießen Sie es nicht zu sehr
Einige von uns möchten gleichgültig sein, um eine Art von Selbstzufriedenheit zu erreichen. Wir wollen einen Ex zurückbekommen, unserem Chef/Eltern/Geschwistern beweisen, wie sehr uns das egal ist usw. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, genießen Sie es nicht zu sehr! Das wird verraten, dass Ihre Gleichgültigkeit eine Fassade ist, eine Show. Sie sind nicht mehr gleichgültig; du bist ein Schwindler geworden.
Teil 3 von 3: Gleichgültig handeln
Schritt 1. Seien Sie ruhig
Da alles keine große Sache ist und Sie den Prozess sowieso aus der Ferne analysieren, warum in aller Welt sollten Sie alles andere als ruhig sein? Sie haben in 99% der Lebenssituationen nichts zu verlieren, wenn es darauf ankommt, warum also Ihre Energie verschwenden?
Viele Menschen sind in Lebenssituationen gestresst – sei es eine Frist einzuhalten, ein Streit mit einem Freund oder einer Freundin oder ein Drama zwischen Freunden. Es liegt daran, dass ihnen das Ergebnis wichtig ist – etwas, das Sie nicht tun. Wenn Sie sich also das nächste Mal in einer Stresssituation befinden, denken Sie sich nichts dabei. Es wird sowieso früh genug vorbeigehen
Schritt 2. Seien Sie stoisch
Es ist wichtig, nicht nur ruhig zu bleiben, sondern auch stoisch zu sein (wenig Emotionen zu zeigen). Sie sind nicht nur seit '93 stressfrei, sondern auch nie wütend, traurig oder übermäßig glücklich. Die Situationen um Sie herum bringen Sie nicht sehr in Phasen, sodass Sie nicht viel Grund haben, intensive Emotionen zu empfinden.
Ob "Du hast meinen Fisch getötet!" oder "Ich lasse dich fallen" oder "Justin Bieber hat mich letzte Nacht total angerufen", deine Reaktion sollte so sein, als ob jemand sagen würde: "Ich habe heute eine neue Lampe gekauft." Das ist schön und alles. Vielleicht möchten Sie wissen, welche Farbe es hat, vielleicht auch nicht. Sie werden fragen, ob Ihnen danach ist
Schritt 3. Seien Sie objektiv
Die Welt ist voller Meinungen. Jeder hat sie. Und die meisten Leute zeigen sie ziemlich leicht. Auf der anderen Seite sind Sie nicht die meisten Menschen. Sie sehen beide Seiten der Medaille und analysieren Situationen als das, was sie sind – nicht durch eine Wolke von Emotionen gesehen.
Das bedeutet, auch Ihre Seite der Medaille zu sehen. Manchmal ist es schwierig, den Wald durch die Bäume zu sehen, aber mit etwas Übung ist es möglich, sich seines eigenen Verhaltens bewusst zu sein. Wenn Sie sich also mit einer Freundin streiten, sehen Sie, was sie antreibt, aber sehen Sie auch, was Sie antreibt
Schritt 4. Adressieren Sie den Prozess
Wenn Sie mit Menschen zu tun haben, müssen Sie nicht unbedingt auf ihre Worte reagieren. Sie müssen auf das reagieren, was sie tatsächlich sagen. Ignorieren Sie den Inhalt und verlassen Sie sich auf den Prozess. Es wird Ihnen helfen, objektiv zu sein und von den Emotionen, die um Sie herum wirbeln, entfernt zu sein. Stattdessen werden Sie über die Veranlagungen, Neigungen und Komplexe der Menschen nachdenken – ziemlich neutrales Terrain.
Nehmen wir an, Julia hat Pete, ihrem Mann, eine Liste von Dingen mitgebracht, die zu erledigen sind. Pete tut es nicht und Julia regt sich auf. Pete fängt an zu denken, dass Julia ein großer Nörgler ist und Julia denkt, dass Pete sich nicht um sie kümmert und faul ist. Stattdessen sollte Pete darüber nachdenken, inwiefern diese Liste wirklich Julia braucht, um ihr Leben zu organisieren, und sie um seine Hilfe bittet – Julia muss ihre eigene Übersetzung von Petes Verhalten erkennen und das hat nichts mit ihr zu tun – - Pete arbeitet nur auf einer anderen Wellenlänge. Wenn sie sich selbst in ihrem Verhalten sehen, entfernen sie sich aus der Situation und können sie lösen
Schritt 5. Geben Sie Fremden gegenüber allen die übliche Höflichkeit
Wenn Sie wirklich gleichgültig sind, ziehen Sie keine Person einer anderen vor. Auch hier ist es, als wärst du allein im Raum. Wenn du eine bestimmte Person von deiner Gleichgültigkeit überzeugen möchtest, behandle sie wie einen Fremden. Du würdest auf jeden Fall höflich sein, du würdest definitiv antworten, wenn sie mit dir reden und dich unterhalten würden, aber wenn sie weggehen, war das alles. Und das ist völlig in Ordnung.
Das funktioniert auch bei Feinden. Selbst wenn Sie die Person hassen, ist Gleichgültigkeit stärker. Sie werden erwarten, dass Sie reagieren – wenn Sie es nicht tun, wissen sie nicht, was sie tun sollen. Seien Sie also höflich zu ihnen und töten Sie sie mit gleichgültiger Freundlichkeit
Tipps
- Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft unbekannt; sich zu erinnern ist eine Schande, Sorgen sind nur Schmerz; im Augenblick gut zu leben ist vernünftig.
- Wenn man Launen und Wünsche entfernt, wird man friedlich.
- Es ist egal, was andere denken. Manche haben keine andere Arbeit als ihre Gedanken. Hören Sie auf, sich um ihre Gedanken zu kümmern.
- Frieden existiert nur im Kopf! Für vollkommenen Frieden, nur Frieden: Nichts ist nötig!
- Was lockt, ist mit unendlich vielen Fäden verbunden. Vielleicht sogar noch mehr!
- Wenn man die Wurzel des Verlangens erreicht und die Wurzel davon vollständig versteht, wird es einfacher, diese Wurzel zu entfernen.
- Vergib allen, denn sie tun das, was in diesem Moment am besten erscheint.
- Denken Sie daran, wahres Glück hängt NIEMALS von äußeren Einflüssen wie dem Image oder materiellem Besitz einer Person (Geld, Ruhm, Macht usw.) oder von den äußeren Bedingungen des Körper-Geistes oder anderer ab. Wahres Glück ist unabhängig von all diesen, die vorübergehend sind.
Warnungen
- Introspektion ist in jedem Fall der Schlüssel, um Dinge zu akzeptieren.
- Diese Gedanken funktionieren nur, wenn Sie wirklich daran glauben.
