Influenza, besser bekannt als Grippe, ist eine Virusinfektion, die hauptsächlich die Atemwege (Nase, Nebenhöhlen, Rachen und Lunge) angreift. Obwohl die Krankheit bei den meisten Menschen nur ein oder zwei Wochen dauert, kann die Grippe sehr gefährlich sein, insbesondere für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder chronischen Erkrankungen. Die jährliche Grippeimpfung ist der beste Weg, um einer Grippe vorzubeugen, aber wenn Sie krank sind, lernen Sie, wie Sie Ihre Symptome behandeln können.
Schritte
Methode 1 von 4: Erkennung der Grippe
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome der Grippe
Bevor Sie diese Virusinfektion effektiv behandeln können, stellen Sie sicher, dass Sie diese tatsächlich haben. Grippesymptome ähneln den alltäglichen Erkältungssymptomen, sind jedoch schwerer und treten schneller auf. Sie können zwei bis drei Wochen dauern. Die folgenden Symptome sind häufige Grippesymptome:
- Husten, oft stark.
- Halsschmerzen und viel Keuchen.
- Fieber über 38 °C (100 °F).
- Kopfschmerzen und/oder Gliederschmerzen.
- Laufende oder verstopfte Nase.
- Schüttelfrost und Schweißausbrüche.
- Müdigkeit oder Schwäche.
- Kurzatmigkeit.
- Appetitverlust.
- Übelkeit, Erbrechen und/oder Durchfall (häufiger bei kleinen Kindern).
Schritt 2. Unterscheiden Sie zwischen Grippe und Erkältung
Während die Grippe einige ähnliche Symptome wie eine Erkältung zeigt, entwickeln sich Erkältungssymptome langsamer und folgen einem vorhersehbaren Muster von Eskalation und Rückzug. Die Symptome einer Erkältung dauern normalerweise weniger als ein oder zwei Wochen und umfassen:
- Leichter Husten.
- Niedriges oder kein Fieber.
- Leichte Schmerzen oder Kopfschmerzen.
- Stau.
- Laufende oder verstopfte Nase.
- Juckreiz oder Halsschmerzen.
- Niesen.
- Wässrige Augen.
- Leichte oder keine Müdigkeit.
Schritt 3. Unterscheiden Sie zwischen Grippe und Magenvirus
Was gemeinhin als „Magengrippe“oder „Magenwanze“bezeichnet wird, ist eigentlich gar keine Influenza, sondern eine Art virale Gastroenteritis. Die Grippe wirkt sich auf Ihre Atemwege aus, während die „Magengrippe“Ihren Darm betrifft und normalerweise eine weniger schwere Krankheit ist. Häufige Symptome einer viralen Gastroenteritis sind:
- Wässriger Durchfall.
- Bauchkrämpfe und Schmerzen.
- Blähungen.
- Übelkeit und/oder Erbrechen.
- Leichte oder gelegentliche Kopf- und/oder Gliederschmerzen.
- Leichtes Fieber.
- Die Symptome einer viralen Gastroenteritis dauern normalerweise nur ein oder zwei Tage, können aber bis zu 10 Tage andauern.
Schritt 4. Wissen Sie, wann Sie eine medizinische Notfallbehandlung aufsuchen müssen
In extremen Fällen kann die Grippe zu einer schweren Dehydration oder zu Symptomen führen, die so schwerwiegend sind, dass ein Krankenhausaufenthalt erforderlich ist. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie oder Ihr Kind die folgenden Symptome haben:
- Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden.
- Brustschmerzen oder Druck.
- Schweres, anhaltendes Erbrechen.
- Schwindel oder Verwirrung.
- Bläulicher Hautton oder violette Lippen.
- Anfälle.
- Anzeichen von Dehydration (z. B. trockene Schleimhäute, Lethargie, eingefallene Augen, vermindertes Wasserlassen oder sehr dunkler Urin).
- Starke Kopf- oder Nackenschmerzen oder Steifheit.
- Grippeähnliche Symptome, die sich verbessern und dann mit stärkerer Schwere zurückkehren.
Methode 2 von 4: Grippesymptome mit natürlichen Heilmitteln behandeln
Schritt 1. Ruhen Sie sich aus
Manchmal ist es möglich, mit einer Erkältung weiter zu arbeiten oder zur Schule zu gehen, aber wenn Sie eine Grippe haben, ist es wichtig, sich auszuruhen. Nehmen Sie sich ein paar Tage frei, um Ihrem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen.
- Da die Grippe ansteckend ist, ist es ebenso rücksichtsvoll, zu Hause zu bleiben, wie es für Ihre Genesung notwendig ist.
- Es kann zu einer Verstopfung mit der Grippe kommen. Wenn Sie Ihren Kopf mit einem zusätzlichen Kissen anheben oder in einem Ruhesessel schlafen, können Sie nachts leichter atmen.
Schritt 2. Bleiben Sie hydratisiert
Fieber führt zu Dehydration, daher ist es wichtig, mehr Flüssigkeit zu trinken als normalerweise, um die Krankheit zu bekämpfen. Trinken Sie viel Wasser und heiße Flüssigkeiten wie Tee oder warmes Wasser mit Zitrone, die Ihren Hals beruhigen und Ihre Nebenhöhlen reinigen, während Sie mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wenn Sie auch erbrochen haben, können Sie ein Elektrolyt-Ungleichgewicht haben. Verwenden Sie eine orale Rehydrationslösung oder ein Sportgetränk mit Elektrolyten, um Ihren Körper wieder aufzufüllen.
- Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, Alkohol und Limonade. Wählen Sie Flüssigkeiten, die die Nährstoffe und Mineralien Ihres Körpers wiederherstellen und nicht verbrauchen.
- Heiße Suppe trinken. Während der Grippeerkrankung können Übelkeit und Appetitlosigkeit auftreten. Das Trinken von heißer Suppe oder Brühe ist eine gute Möglichkeit, Nahrung in Ihren Körper zu bringen, ohne Ihren Magen zu stören.
- Studien haben gezeigt, dass Hühnersuppe Entzündungen in Ihren Atemwegen tatsächlich lindern kann. Wenn Sie sich also gut genug fühlen, kann das Essen von ein oder zwei Schüsseln wirklich helfen.
Schritt 3. Nehmen Sie ein Vitamin-C-Präparat ein
Vitamin C ist entscheidend für die Unterstützung der Immungesundheit Ihres Körpers. Studien legen nahe, dass eine „Megadosis“Vitamin C helfen kann, Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern. Nehmen Sie in den ersten 6 Stunden 1000 mg pro Stunde ein, sobald Symptome auftreten. Nehmen Sie dann dreimal täglich 1000 mg ein, solange Sie noch Symptome haben.
- Nehmen Sie keine extrem hohen Vitamin-C-Dosen ein, nachdem Sie sich besser fühlen, da eine Vitamin-C-Toxizität selten ist, aber vorkommen kann.
- Orangensaft ist eine gute Quelle für natürliches Vitamin C, kann aber keine Megadosis liefern.
- Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie Ihrem Kind hohe Dosen Vitamin C verabreichen.
Schritt 4. Entfernen Sie häufig Schleim aus Ihrer Nase
Wenn Sie verstopft sind, ist es wichtig, Ihre Atemwege häufig von Schleim zu befreien, um eine Nasennebenhöhlen- oder Ohrenentzündung zu vermeiden. Klären Sie den Schleim auf folgende Weise:
- Nase schneuzen. Es ist einfach, aber effektiv. putzen Sie sich so oft die Nase, wie sie verstopft, um Ihre Atemwege frei zu halten.
- Verwenden Sie einen Neti-Topf. Neti-Töpfe sind eine natürliche Methode, um Ihre Nasenwege zu reinigen.
- Nehmen Sie ein heißes Bad oder eine Dusche. Der Dampf aus dem Wasser hilft, den Schleim zu lösen.
- Ein Luftbefeuchter oder Verdampfer in Ihrem Zimmer kann das Atmen erleichtern.
- Verwenden Sie Nasensprays mit Kochsalzlösung. Sie können auch Ihre eigenen Nasensprays oder -tropfen herstellen.
Schritt 5. Verwenden Sie ein Heizkissen
Die Anwendung von Wärme hilft, die Schmerzen zu lindern, die mit der Grippeerkrankung einhergehen. Verwenden Sie ein elektrisches Heizkissen oder füllen Sie eine Wärmflasche und legen Sie sie auf Brust oder Rücken, wo immer Sie Schmerzen verspüren. Achten Sie nur darauf, dass Sie es nicht zu heiß haben, damit es Ihre Haut verbrennt, oder es zu lange einwirken lässt. Gehen Sie niemals mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche am Körper schlafen.
Schritt 6. Fiebersymptome mit einem kühlen Tuch lindern
Sie können die Beschwerden der Fiebersymptome lindern, indem Sie einen kühlen, feuchten Waschlappen auf Ihre Haut legen, wo immer Sie Fieber verspüren. Es kann auch helfen, verstopfte Nebenhöhlen zu beruhigen, wenn es auf die Stirn und um die Augen aufgetragen wird.
- Ein wiederverwendbares Gelpad ist in den meisten Drogerien erhältlich und kann Ihnen auch dabei helfen, sich kühler zu fühlen.
- Um ein Kind mit Fieber über 102 °F oder ein Kind, das sich mit Fieber sehr unwohl fühlt, abzukühlen, legen Sie gekühlte feuchte Handtücher auf die Stirn, um die Körpertemperatur zu senken.
Schritt 7. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Eine einfache Salzwasserlösung kann Halsschmerzen lindern, die mit der Grippe verbunden sind. Mischen Sie 1 Teelöffel (5,69 Gramm) Salz mit einer Tasse warmem Wasser. Gurgeln Sie etwa eine Minute lang und spucken Sie dann das Wasser aus.
Schlucken Sie das Salzwassergurgeln nicht
Schritt 8. Versuchen Sie ein pflanzliches Heilmittel, um Ihre Symptome zu lindern
Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise für die meisten pflanzlichen Behandlungen der Grippe. Sie können jedoch eine gewisse Linderung durch eines dieser Mittel finden. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie pflanzliche Heilmittel einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen, an chronischen Erkrankungen leiden oder ein Kind behandeln.
- Nehmen Sie dreimal täglich 300 mg Echinacea ein. Echinacea kann helfen, die Dauer Ihrer Symptome zu verkürzen. Schwangere und stillende Frauen, Personen, die Immunsuppressiva einnehmen, und Personen, die gegen Ambrosia allergisch sind, sollten Echinacea nicht einnehmen.
- Nehmen Sie täglich 200 mg amerikanischen Ginseng ein. Amerikanischer Ginseng (der nicht mit sibirischem oder asiatischem Ginseng identisch ist) kann helfen, Grippesymptome zu mildern.
- Nehmen Sie 4 Esslöffel (59 ml) Sambucol pro Tag ein. Sambucol ist ein Holunderextrakt und hat sich bei der Verkürzung der Grippe gut bewährt. Du kannst auch einen Holunderbeertee zubereiten, indem du 3-5 Gramm getrocknete Holunderblüten in 240 ml kochendem Wasser 10 bis 15 Minuten lang einweichen lässt. Den Tee abseihen und bis zu dreimal täglich trinken.
Schritt 9. Versuchen Sie eine Eukalyptus-Dampfbehandlung
Eine Eukalyptus-Dampfbehandlung kann helfen, Husten oder Verstopfung zu lindern. Gib 5 bis 10 Tropfen Eukalyptusöl in 2 Tassen (470 ml) kochendes Wasser. 1 Minute kochen lassen, dann vom Herd nehmen. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem sauberen Handtuch und legen Sie Ihren Kopf über den Topf. Halten Sie Ihr Gesicht mindestens 30 cm vom Wasser entfernt, um Verbrennungen zu vermeiden. Atme den Dampf 10 bis 15 Minuten lang ein.
- Stellen Sie den Topf auf eine stabile Oberfläche wie einen Tisch oder eine Arbeitsplatte.
- Anstelle des Eukalyptus können Sie nach Belieben Pfefferminz- oder Krauseminzöl verwenden. Der Wirkstoff der Minze, Menthol, ist ein ausgezeichnetes abschwellendes Mittel.
- Nehmen Sie kein ätherisches Öl innerlich ein. Viele sind beim Verschlucken giftig.
Methode 3 von 4: Einnahme von Medikamenten zur Behandlung Ihrer Symptome
Schritt 1. Kaufen Sie rezeptfreie Medikamente, um die Symptome zu behandeln
Die häufigsten Grippesymptome können effektiv mit einem Medikament behandelt werden, das Sie in Ihrer örtlichen Apotheke abholen können. Bitten Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ein für Sie geeignetes Medikament zu empfehlen, insbesondere wenn Sie medizinische Probleme wie Bluthochdruck, Leber- oder Nierenprobleme haben, andere Medikamente einnehmen oder schwanger sind. Denken Sie daran, dass diese nur Symptome behandeln und keine antiviralen Medikamente sind.
- Grippeschmerzen und -schmerzen können mit nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs) wie Ibuprofen und Aspirin oder einem Fieber- und Schmerzmittel wie Tylenol (Acetaminophen) behandelt werden. Achten Sie darauf, die empfohlene Dosierung auf der Packung zu überprüfen. Aspirin sollte Kindern unter 18 Jahren nicht gegeben werden.
- Nehmen Sie Antihistaminika und abschwellende Mittel, um eine Stauung zu behandeln.
- Nehmen Sie Expektorantien und Hustenstiller, um einen Husten zu behandeln. Wenn Ihr Husten trocken und stechend ist, ist ein Hustenstiller, der Dextromethorphan enthält, die beste Wahl. Wenn Ihr Husten jedoch Schleim bildet, ist ein Guaifenesin enthaltendes Expektorans eine bessere Option, um Ihren Husten produktiver zu machen.
- Seien Sie vorsichtig, um eine Überdosierung von Paracetamol zu vermeiden. Viele Medikamente enthalten die gleichen Wirkstoffe, also lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung und überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis.
Schritt 2. Geben Sie Kindern die richtige Dosierung
Verwenden Sie Paracetamol für Kinder oder Ibuprofen für Kinder. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung für die richtige Dosis. Sie können zwischen Paracetamol und Ibuprofen wechseln, wenn das Fieber Ihres Kindes nicht nur auf eines anspricht, aber achten Sie darauf, dass Sie jedes Medikament im Auge behalten.
- Sie können auch die Richtlinien bei MedlinePlus einsehen, das von der US-amerikanischen National Library of Medicine betrieben wird. Sie haben Richtlinien für Ibuprofen und Paracetamol.
- Geben Sie Ibuprofen nicht an Kinder, die erbrochen haben oder dehydriert sind.
- Geben Sie niemals einem Kind unter 18 Jahren Aspirin. Es erhöht das Risiko, ein Reye-Syndrom zu entwickeln.
Schritt 3. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente wie angewiesen ein
Wenn Sie sich entscheiden, zum Arzt zu gehen, um Hilfe bei der Behandlung Ihrer Krankheit zu bekommen, kann Ihnen eines der folgenden Medikamente verschrieben werden, je nachdem, welche Grippestämme zirkulieren. Diese Medikamente können helfen, die Symptome zu lindern und die Krankheit zu verkürzen, wenn sie innerhalb von 48 Stunden eingenommen werden:
- Oseltamivir (Tamiflu) wird oral eingenommen. Tamiflu ist das einzige von der FDA zugelassene Grippemedikament zur Anwendung bei Kindern unter 1 Jahr.
- Zanamivir (Relenza) wird inhaliert. Es kann von Personen ab 7 Jahren eingenommen werden. Es sollte nicht bei Personen mit Asthma oder bestimmten anderen Lungenproblemen angewendet werden.
- Peramivir (Rapivab) wird intravenös verabreicht. Es kann von Personen ab 18 Jahren verwendet werden.
- Amantadin (Symmetrel) und Rimantadin (Flumadine) wurden zur Behandlung von Influenza A verwendet, aber viele Grippestämme (einschließlich H1N1) sind jetzt resistent gegen sie und diese Medikamente werden nicht häufig verschrieben.
Schritt 4. Verstehen Sie, dass Antibiotika die Grippe nicht behandeln
Influenza ist eine Viruserkrankung und spricht nicht auf Antibiotika an. Wenn Sie diese benötigen, wird Ihr Arzt antivirale Medikamente wie Tamiflu verschreiben. Nehmen Sie keine Antibiotika gegen die Grippe. Die Einnahme von Antibiotika, wenn Sie sie nicht benötigen, führt dazu, dass die Bakterien, die nicht abgetötet werden, gegen eine medikamentöse Behandlung resistent werden, was es viel schwieriger macht, sie mit Medikamenten abzutöten.
- Gelegentlich kann es neben der Grippe auch zu einer bakteriellen Infektion kommen. In diesem Fall kann Ihr Arzt ein Antibiotikum verschreiben. Nehmen Sie Medikamente wie verordnet ein.
- Nehmen Sie niemals Antibiotika ein, es sei denn, Ihnen wurden sie verschrieben, und stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte verschriebene Antibiotikakur einnehmen.
Methode 4 von 4: Grippe vorbeugen
Schritt 1. Lassen Sie sich vor der Grippesaison impfen
In den USA überwachen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) globale Gesundheitstrends und Statistiken, um einen Impfstoff gegen die Grippevirusstämme zu entwickeln, die in diesem Jahr am gefährlichsten erscheinen. Grippeimpfstoffe werden in Arztpraxen, Gesundheitskliniken und sogar in Drogerien angeboten. Sie garantieren keine grippefreie Saison, aber sie schützen vor vielen verschiedenen Virusstämmen und reduzieren das Risiko, an Grippe zu erkranken, um etwa 60 %. Wenn Sie müssen, können Sie 2 oder 3 bekommen. Es verringert Ihre Wahrscheinlichkeit, eine Grippe zu bekommen. Aber nimm nicht zu viele Spritzen, denn das kann dich krank machen oder ein anderes medizinisches Problem verursachen oder dich an einer Überdosis töten (Der Grippeimpfstoff ist als Injektion oder Nasenspray erhältlich. Eine Injektion ist hilfreicher und einige Ärzte haben die Verwendung des Nasensprays eingestellt aber du kannst immer fragen!
- In den USA treten die meisten Grippefälle zwischen Oktober und Mai auf und erreichen ihren Höhepunkt im Januar oder Februar.
- Nach der Impfung können leichte Symptome wie Schmerzen, Kopfschmerzen oder leichtes Fieber auftreten. Dies ist die Reaktion Ihres Körpers auf das Kennenlernen des Virusstamms, damit er ihn erkennen und Sie verteidigen kann, wenn Sie während der Grippesaison damit in Kontakt kommen. Der Impfstoff verursacht keine Grippe.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie den Impfstoff erhalten, wenn Sie unter bestimmten Bedingungen leiden
Im Allgemeinen sollten alle Personen über 6 Monaten eine Grippeimpfung erhalten, es sei denn, sie haben Kontraindikationen. Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sich impfen lassen:
- Eine schwere Allergie gegen Hühnereier oder Gelatine
- Eine Vorgeschichte mit schweren Reaktionen auf eine Grippeimpfung
- Eine mittelschwere oder schwere Erkrankung mit Fieber (Sie können den Impfstoff erhalten, sobald Ihr Fieber abgeklungen ist)
- Eine Geschichte des Guillain-Barré-Syndroms (GBS)
- Eine chronische Erkrankung wie Lungenerkrankung, Herzerkrankung, Nieren- oder Lebererkrankungen usw. (nur für Nasensprayimpfstoff)
- Asthma (nur für Nasensprayimpfstoff)
Schritt 3. Wählen Sie zwischen der Grippeschutzimpfung und der Nasensprayimpfung
Der Grippeimpfstoff ist als Injektion und als Nasenspray erhältlich. Die meisten Menschen können sich für beides entscheiden, aber Sie sollten bei der Entscheidung Dinge wie Ihr Alter und Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen.
- Denken Sie auch daran, dass Grippeimpfstoffe jedes Jahr neu hergestellt werden, sodass ihre Wirksamkeit variieren kann. Der nasale Impfstoff kann dafür besonders anfällig sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welcher Impfstoff für Sie am besten geeignet ist.
- Die Grippeschutzimpfung ist für Kinder ab 6 Monaten sowie für Schwangere und Menschen mit den meisten chronischen Erkrankungen zugelassen.
- Personen unter 65 Jahren sollten keine hochdosierte Grippeimpfung erhalten. Personen, die jünger als 18 oder älter als 64 Jahre sind, sollten keine intradermale Grippeimpfung erhalten, die in die Haut statt in den Muskel injiziert wird. Kinder unter 6 Monaten können keine Grippeimpfung bekommen.
- Die Nasenspray-Impfung ist für Personen zwischen 2 und 49 Jahren zugelassen.
- Kinder unter 2 Jahren und Erwachsene über 50 Jahren dürfen den Nasensprayimpfstoff nicht verwenden. Kinder im Alter von 2 bis 17 Jahren, die eine langfristige Aspirin-Therapie erhalten, können den Nasenspray-Impfstoff nicht verwenden. Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren mit Asthma sollten die Nasenspray-Impfung nicht verwenden.
- Schwangere und Menschen mit geschwächtem Immunsystem sollten die Nasenspray-Impfung nicht erhalten. Betreuer von Personen mit extrem geschwächtem Immunsystem sollten keine Nasenspray-Impfung erhalten oder sich 7 Tage nach der Impfung von diesen Personen fernhalten.
- Sie sollten den Nasenspray-Impfstoff nicht einnehmen, wenn Sie innerhalb der letzten 48 Stunden antivirale Medikamente gegen die Grippe eingenommen haben.
Schritt 4. Achten Sie auf gute Hygiene
Häufiges Händewaschen mit einem alkoholhaltigen Händedesinfektionsmittel oder Seife, insbesondere nach der Rückkehr von einem öffentlichen Ausflug, ist eine gute Möglichkeit, sich vor einer Grippe zu schützen. Tragen Sie antibakterielle Handtücher bei sich, wenn Sie sich an einem Ort ohne Waschbecken und Seife befinden.
- Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, insbesondere Nase, Mund und Augen.
- Bedecken Sie Nase und Mund, wenn Sie niesen oder husten. Verwenden Sie ein Taschentuch, wenn Sie eines haben. Wenn Sie dies nicht tun, niesen oder husten Sie in Ihren Ellbogen, aber nicht in Ihre Hände – Sie sind weniger wahrscheinlich, dass Sie auf diese Weise Keime verbreiten.
Schritt 5. Halten Sie Ihren Körper in einem guten allgemeinen Gesundheitszustand
Gut zu essen, die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Nährstoffen zu sich zu nehmen und sich durch Bewegung in Form zu halten, ist eine gute Abwehr gegen die Grippe. Sorgen Sie jede Nacht für ausreichend erholsamen Schlaf und trinken Sie viel Wasser, um gesund zu bleiben. Wenn es zuschlägt, ist Ihr Körper für die Krankheit gut gerüstet.
- Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D kann eine Rolle bei der Vorbeugung der Grippe spielen. Studien deuten darauf hin, dass eine tägliche Ergänzung von 1200 IE pro Tag helfen kann, Influenza A zu verhindern. Gute Quellen sind Sonnenschein, fetter Fisch wie Lachs und mit Vitamin A und D angereicherte Milch.
- Studien zeigen auch, dass das tägliche Schlafen und Essen zur gleichen Zeit Ihrem Körper helfen kann, sich besser zu verteidigen.
Schritt 6. Nehmen Sie die Grippe ernst
Die Grippe ist hoch ansteckend und kann schwerwiegende medizinische Komplikationen verursachen. Dank der Impfung sinken die Sterblichkeitsraten durch Grippe seit Jahrzehnten stetig, dennoch ist es wichtig, sich bei Grippesymptomen ärztlich behandeln zu lassen und alles zu tun, um ansteckende Situationen zu vermeiden.
- Die H1N1-Pandemie 2009 forderte weltweit mehr als 2.000 Todesfälle. Die CDC hält eine weitere solche Pandemie für möglich, insbesondere wenn die Menschen nicht ausreichend geimpft werden.
- Allein hohes Fieber kann sehr gefährlich sein. Ihr Körper ist nicht darauf ausgelegt, Temperaturen von 41 °C oder mehr über einen längeren Zeitraum auszuhalten. Daher können die Proteine in Ihrem Gehirn abgebaut werden, was zu vorübergehenden oder dauerhaften Hirnschäden führen kann.
Lebensmittel zu essen und zu vermeiden
Lebensmittel mit Grippe
Lebensmittel, die Sie bei Grippe vermeiden sollten
Tipps
- Schlafen Sie mit einem oder zwei Kissen unter Ihrem Kopf, um eine verstopfte Nase zu lindern.
- Eine homöopathische Methode besteht darin, jeden Morgen und jeden Abend an drei aufeinanderfolgenden Tagen eine Knoblauchzehe einzunehmen, die fein gehackt und in etwa vier Esslöffel Joghurt gemischt wird. Es verbessert schnell die Symptome von Übelkeit und weichem Stuhl.
- Machen Sie Tee und fügen Sie Honig und/oder Zitronensaft hinzu. Während es abkühlt, atmen Sie den Dampf ein. Dies hilft bei Verstopfung und der Tee, wenn Sie ihn trinken, hilft Ihrem Hals, weniger wund zu werden, und tötet zwei Fliegen mit einer Klappe!
