Thermacare Wärmewickel können vorübergehende Linderung bei Muskelkater, überanstrengten Gelenken und Menstruationsbeschwerden bieten. Bevor Sie einen Thermacare-Wrap verwenden, sollten Sie sich mit seiner Anwendung vertraut machen und sich vergewissern, dass Sie bereit sind, ihn effektiv zu verwenden. Wichtig für eine effektive Anwendung ist auch die richtige Aktivierung und Anwendung der Wraps.
Schritte
Teil 1 von 2: Anlegen Ihrer Wärmewickel
Schritt 1. Wickeln Sie die Wärmeverpackung dreißig Minuten vor der Verwendung aus
Die chemischen Inhaltsstoffe in Thermacare-Wraps müssen zur Aktivierung der Luft ausgesetzt werden. Sobald die Packung der Luft ausgesetzt ist, sollte sie sofort mit dem Erhitzen beginnen und ihre maximale Temperatur in etwa einer halben Stunde erreichen. Wenn Sie die Folie zu früh anbringen, wird sie der Luft ausgesetzt, wodurch sie sich langsamer erwärmt.
- Erhitzen Sie die Verpackung nicht in der Mikrowelle und versuchen Sie nicht, die Erwärmung zu beschleunigen, indem Sie sie auf andere Weise erhitzen. Dies kann die Umhüllung beschädigen und eine Brandgefahr darstellen.
- Wenn sich der Wickel nach 30 Minuten nicht erwärmt hat, wurde er möglicherweise zuvor der Luft ausgesetzt und deaktiviert. Werfen Sie es weg und öffnen Sie ein neues.
Schritt 2. Reinigen und trocknen Sie den Bereich, den Sie mit der Wärmepackung behandeln möchten
Schmutz, Feuchtigkeit, Lotionen oder kosmetische Produkte verhindern ein sicheres Anhaften des Wickels und können dazu führen, dass sich der Wickel löst und wirkungslos wird.
Schritt 3. Entscheiden Sie, ob Sie die Wärmepackung über der Kleidung tragen möchten
Wenn Sie über 55 Jahre alt sind oder besonders hitzeempfindlich sind, sollten Sie den Wickel über ein leichtes Kleidungsstück, beispielsweise eine Unterwäsche, auftragen. Eine weitere Möglichkeit ist es, ein leichtes Tuch über den Bereich zu legen, an dem Sie die Wärmefolie anbringen, bevor Sie sie anbringen.
Schritt 4. Positionieren Sie die aktiven Wärmezellen über dem Zielbereich
Thermacare Wärmewickel haben sichtbare Wärmezellen auf ihren Innen- und Außenflächen. Die dunkleren Pads befinden sich auf der Seite der Packung, die mit der Haut in Kontakt kommen soll. Stellen Sie sicher, dass diese dunkleren Zellen zu Ihrer Haut zeigen, wenn Sie die Pads anbringen.
Schritt 5. Entfernen Sie das Abziehpapier des Wraps und kleben Sie den Wrap leicht an
Drücken Sie die Klebestreifen nicht fest auf Ihre Haut, bis Sie sicher sind, dass Sie die Packung dort platziert haben, wo sie bleiben soll. Hier sind spezifische Richtlinien für jede Art von Wrap:
- Für den unteren Rücken und die Hüfte zentrieren Sie das Pad über der Schmerzstelle, wobei der leicht verlängerte "Tab"-Bereich des Heizkissens nach unten zeigt.
- Für den Nacken, das Handgelenk oder die Schulter zentrieren Sie das Pad einfach über der Schmerzstelle und wickeln Sie die Riemen wie bei einem Klebeverband.
- Beugen Sie für Knie und Ellenbogen das Gelenk und platzieren Sie die Öffnung in der Umhüllung über dem Ende Ihres Knies oder Ellbogens, bevor Sie die Klebestreifen um die Rückseite des Gelenks herum anbringen.
- Menstruationswickel werden nicht direkt auf die Haut aufgetragen, sondern auf die Innenseite einer Unterwäsche. Kleben Sie die Umhüllung dort auf das Kleidungsstück, wo sie den Zielbereich bedeckt, und ziehen Sie dann das Kleidungsstück an.
Schritt 6. Kleben Sie die Folie fest, nachdem Sie sie positioniert haben
Reiben Sie die Klebestreifen in Ihre Haut ein, bis sie fest sitzen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Folie während der Verwendung an Ort und Stelle bleibt.
Schritt 7. Tragen Sie den Wickel bis zu 8 Stunden lang
Thermacare Wickel sind zum Tragen unter der Kleidung bestimmt und sollten sich bei normaler körperlicher Aktivität lösen. Schließlich gehen die chemischen Wirkstoffe in der Packung aus und die Packung beginnt abzukühlen. Nach dem Abkühlen ist eine Wärmepackung nicht mehr wirksam. Versuchen Sie nicht, den Wrap in der Mikrowelle oder auf andere Weise aufzuwärmen.
Sie können verbrauchte Wärmefolien über Ihren normalen Hausmüll entsorgen
Schritt 8. Überwachen Sie Ihre Haut
Du solltest alle paar Stunden unter der Packung nachsehen, um sicherzustellen, dass du keine Rötungen oder Reizungen verspürst. Bei anhaltender Rötung, Reizung oder verstärkten Schmerzen sollten Sie die Anwendung der Wärmepackung sofort abbrechen und mit Ihrem Arzt sprechen, wenn die Symptome nicht abklingen.
Wenn die Reizung nur mild ist, kannst du stattdessen versuchen, eine leichte Schicht Stoff unter der Packung zu tragen
Teil 2 von 2: Entscheiden, ob eine Wärmeverpackung verwendet werden soll
Schritt 1. Bestimmen Sie, ob Sie eine Wärmepackung benötigen
Wärmewickel sind nützlich, um vorübergehend Muskelkater, Schmerzen durch Überlastung der Gelenke in Rücken, Armen und Beinen sowie Krämpfe im Zusammenhang mit der Menstruation zu lindern. Eine Wärmetherapie kann beruhigend sein, wird Ihrem Körper jedoch nicht helfen, Verletzungen zu heilen. Sie sollten mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten sprechen, wenn Sie verletzt sind oder starke Schmerzen haben.
Da eine Thermacare-Packung saubere, trockene Haut erfordert, können sie nicht über einem Bereich verwendet werden, auf dem eine therapeutische Creme oder Salbe aufgetragen wird. Dadurch wird verhindert, dass die Folie richtig haftet
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Wärmeverpackung kaufen
Nicht alle Arten von Wärmekissen sind für die Anwendung auf alle Körperteile geeignet. Thermacare bietet verschiedene Arten von Wärmepackungen an, die jeweils für einen anderen Körperteil geeignet sind. Die derzeit verfügbaren Sorten sind:
- Unterer Rücken und Hüfte
- Knie und Ellenbogen
- Nacken, Handgelenk und Schulter
- Menstruation, für den Unterbauch
- Vielseitig einsetzbar an jeder Stelle am Rücken, an den Armen oder Beinen.
Schritt 3. Versuchen Sie zunächst, tagsüber Wärmewickel zu verwenden
Auf diese Weise können Sie Ihre Reaktion auf die Wärmepackung überwachen und auf Reizungen oder Beschwerden achten. Sobald Sie bestätigt haben, dass die Wickel für Sie bequem sind, können Sie sie während des Schlafens tragen.
